Менталното здравје на мажите

Како да се надминат стереотипите и отворено да се зборува за менталното здравје на мажите

Можеби сте слушнале дека мажите не плачат, не се жалат и не им треба помош. Веројатно мислевте дека мажите се посилни, похрабри и понезависни од жените. Можеби мислите дека мажите се помалку склони кон проблеми со менталното здравје, како што се анксиозност, депресија или стрес. Но, сето тоа се митови кои му штетат на менталното здравје на мажите и ги спречуваат мажите да живеат целосен и здрав живот.

1. Проблеми со менталното здравје кај мажите

Менталното здравје на мажите е важна и актуелна тема која заслужува повеќе внимание и дискусија. Еве зошто е добро да се информирате со какви психолошки проблеми се соочуваат мажите:

• Депресија
  
  

Депресијата е една од најчестите ментални болести, која се карактеризира со продолжено и сериозно нерасположение, губење на интерес и задоволство во животот, ниска самодоверба, чувство на вина, безнадежност, немоќ и други. Депресијата може да се должи на различни причини како хормонална нерамнотежа, хронични болести, загуба на сакана личност, развод, невработеност, финансиски проблеми и други. Според Светската здравствена организација, околу 264 милиони луѓе ширум светот страдаат од депресија, а мажите почесто го кријат или негираат тоа отколку жените.

• Анксиозност
  
  

Анксиозноста е природен одговор на стрес, опасност или неизвесност што не подготвува за бегство или борба. Но, кога анксиозноста станува прекумерна, честа или несоодветна, таа може да стане проблем со менталното здравје што не спречува да функционираме нормално. Анксиозноста може да има многу форми. Такви се нападите на паника, опсесивно-компулсивно растројство, генерализирано анксиозно растројство, социјална фобија и други. Анксиозноста може да биде предизвикана од различни фактори, како што се генетиката, личноста, траумата, стресот, конфликтот, здравствените проблеми и многу повеќе. Според податоците на Светската здравствена организација, околу 264 милиони луѓе во светот страдаат од анксиозност, а меѓу нив има и мажи, кои почесто ја доживуваат како соматски симптоми отколку жените.

2. Предизвици за менталното здравје

Мажите се соочуваат со многу предизвици поврзани со нивното ментално здравје. Таквите често остануваат незабележани, игнорирани или потиснати. Тоа може да има сериозни последици по нивната благосостојба, работна способност, врски и здравје. Еве како да ги препознаете предизвиците за менталното здравје на мажите и како да ги надминете:

• Стереотипите за машката улога
  
  

Еден од главните фактори кои влијаат на менталното здравје на мажите се социјалните и културните стереотипи за машката улога. Овие стереотипи создаваат очекувања и притисок врз силната половина од човештвото. Ги поттикнуваат да бидат силни, храбри, конкурентни, успешни, независни, рационални и да не покажуваат слабост, емоции или ранливост. Овие стереотипи може да ги спречат мажите да ги изразат и споделат своите чувства, да бараат помош или поддршка, да се грижат за себе или да признаат дека имаат проблем. Ова често води до изолација, самоодрекување, самоуништување или агресија.

• Стрес и исцрпеност
  
  

Меѓу предизвиците за менталното здравје со кои се соочуваат мажите се стресот и исцрпеноста (синдром на исцрпеност). Стресот е реакција на телото на надворешни или внатрешни фактори кои претставуваат закана или предизвик за мажот. Исцрпеноста е форма на хроничен стрес. Ова доведува до физичка, ментална и емоционална исцрпеност. Мажите можат да доживеат стрес и исцрпеност поради различни причини, како што се работа, финансии, семејство, здравје, конфликти, кризи и многу повеќе. Според студијата на Европската агенција за безбедност и здравје при работа, околу 40% од мажите во Европа се изложени на високо ниво на стрес на работа.

3. Како стигмата поврзана со прашањето за менталното здравје влијае на мажите

Дали знаете што е стигма?

Стигмата е збир на негативни ставови и верувања кои го мотивираат општеството да се плаши од нешто, да ги отфрли и дискриминира луѓето со ментални проблеми. Стигмата не е едноставно користење на погрешен збор или акција. Се работи за непочитување. Тоа е во употребата на негативни епитети за означување на личноста со ментални проблеми. Таа е бариера. Стравот од стигма и последователна дискриминација обесхрабрува многу луѓе и нивните семејства да бараат помош што им е потребна.

Стигмата може да се намали на 2 вида:

Тоа е јавно и самостигматизирање. Јавната стигма се карактеризира со штетни ставови и дискриминаторско однесување насочено кон лицата со ментални здравствени проблеми како резултат на етикетата што им била дадена. Самостигмата се однесува на внатрешниот процес со кој луѓето со ментални здравствени проблеми ги прифаќаат и гледаат негативните стереотипи и верувања поврзани со нивната состојба. Притоа, тие се чувствуваат помалку достојни, компетентни или способни.

Како се формира и одржува стигмата?

Стигмата се формира и одржува од различни фактори, како што се:

- Незнаење и недоразбирање;

- Страв и избегнување;

- Дискриминација и исклучување.

Како стигмата влијае на мажите?

Стигмата влијае на мажите на различни начини, како што се:

- Ја поткопува самодовербата и самопочитта;

- Ги влошува симптомите и состојбата;

- Обесхрабрува да бара помош или поддршка.

Како може да се надмине стигмата?

За да се надмине стигмата поврзана со менталното здравје потребно е да се работи на три нивоа: индивидуално, социјално и институционално. Некои од чекорите кои можат да помогнат да се надмине стигмата вклучуваат:

Информации и едукација;

Комуникација и поврзување;

Застапување и дејствување.

4. Како Фондацијата Павел Андреев може да помогне да се стави фокус на јавноста кон менталното здравје на мажите

Според Светската здравствена организација, секоја година околу 800.000 луѓе ширум светот имаат самоубиствени мисли. Меѓу нив, мажите имаат четири пати поголема веројатност да го сторат тоа од жените. Покрај тоа, мажите се поранливи на различни ментални здравствени проблеми, како што се стрес, анксиозност, депресија, исцрпеност, зависности и други фактори кои имаат негативно влијание врз нивната благосостојба, работна способност, врски и здравје.

За жал, многу мажи не добиваат соодветна помош или поддршка за нивното ментално здравје, поради различни причини. Ова води до полош квалитет на живот и доведува до повисока стапка на смртност кај машката популација.

Затоа е неопходно да се подигне свеста за менталното здравје на мажите и да се стави фокус на јавноста кон него. Потребно е да се обезбедат ефективни и достапни решенија за нивно подобрување и одржување. Една од организациите кои се трудат да го направат тоа е Фондацијата Павел Андреев.

Фондацијата Павел Андреев е основана во 2022 година од самиот Павел Андреев. Фондацијата има за цел да ги поддржи луѓето на кои им е потребна. Во неа секоја кампања го изразува верувањето дека нашето општество е засновано на добрина, хуманост и солидарност. Креаторите на платформата сакаат да ги поддржат овие вредности помагајќи им на луѓето и животните на кои им е потребна. Тие веруваат дека не можеме да останеме рамнодушни на проблемите на другите бидејќи тие можат да влијаат и на нас како општество. Затоа тимот на фондацијата ги повикува сите активно да се вклучат со донација или со започнување сопствена добротворна организација.

Брзо и лесно започнете ја вашата кампања сега.

Погледнете тука сите кампањи и поддршка на некои на кои им е потребна .

Како Фондацијата Павел Андреев може да помогне да се стави фокус на јавноста кон менталното здравје на мажите:

- Платформата за донации може да расветли, да ги отфрли митовите и стереотипите околу менталното здравје на мажите. Со организирање на добротворни кампањи може да се постигне многу, вклучително и подобрување на менталното здравје на мажите со покажување дека без разлика на возраста, професијата, социјалниот статус или културата, секој може да западне во неволја и да побара помош.

- Почетокот на кампањата на платформата на Павел Андреев има за цел да ја поттикне и олесни силната половина од човештвото отворено да зборува за своите чувства, проблеми и потреби, како и да побара помош или поддршка кога е потребно. Ова може да го направи секој без да се плаши или срами да побара донации;

- Фондацијата може да обезбеди информации за донирање средства, преку кампањи со квалитетни и достапни психолошки услуги и програми за мажи;

- Преку него може да се поддржат и промовираат здравите навики и стратегии за справување со вакви проблеми. Тоа е затоа што преку фондацијата се реализираат сите видови благородни цели и добротворни цели;

- Фондацијата Павел Андреев соработува со многу невладини организации, агенции, има партнерства со други, вклучително и институции и експерти кои се занимаваат со менталното здравје на мажите. Ова може многу да им помогне на сите да поддржат иницијативи и проекти кои имаат за цел да ја подигнат свеста и да ги спречат проблемите со менталното здравје на мажите.

За повеќе информации за Фондацијата Павел Андреев и нејзините активности, можете да ја посетите веб-страницата на: PavelAndreev.ORG, од каде што можете да започнете сопствена кампања за донации.