Mentalno zdravlje kod muškaraca

Kako prevladati stereotipe i otvoreno razgovarati o mentalnom zdravlju muškaraca

Možda ste čuli da muškarci ne plaču, ne žale se i da im ne treba pomoć. Vjerojatno ste mislili da su muškarci jači, hrabriji i neovisniji od žena. Možda mislite da su muškarci manje osjetljivi na probleme s mentalnim zdravljem, kao što su tjeskoba, depresija ili stres. No, sve su to mitovi koji štete mentalnom zdravlju muškaraca i onemogućuju muškarce da žive punim i zdravim životom.

1.Problemi mentalnog zdravlja kod muškaraca

Muško mentalno zdravlje važna je i aktualna tema koja zaslužuje više pažnje i rasprave. Evo zašto je dobro biti informiran s kakvim se psihičkim problemima muškarci susreću:

• Depresija
  
  

Depresija je jedna od najčešćih mentalnih bolesti, koju karakterizira dugotrajno i ozbiljno loše raspoloženje, gubitak interesa i zadovoljstva u životu, nisko samopoštovanje, krivnja, beznađe, nemoć i drugo. Depresija može biti posljedica raznih razloga kao što su hormonska neravnoteža, kronične bolesti, gubitak voljene osobe, razvod, nezaposlenost, financijski problemi i drugo. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko 264 milijuna ljudi diljem svijeta pati od depresije, a muškarci će to sklonije skrivati ​​ili poricati više nego žene.

• Anksioznost
  
  

Anksioznost je prirodna reakcija na stres, opasnost ili neizvjesnost koja nas priprema na bijeg ili borbu. Ali kada tjeskoba postane pretjerana, učestala ili neprikladna, može postati problem mentalnog zdravlja koji nas sprječava da normalno funkcioniramo. Anksioznost može imati različite oblike. To uključuje napade panike, opsesivno-kompulzivni poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj, socijalnu fobiju i druge. Anksioznost mogu potaknuti različiti čimbenici, poput genetike, osobnosti, traume, stresa, sukoba, zdravstvenih problema itd. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 264 milijuna ljudi u svijetu pati od anksioznosti, a među njima su i muškarci, koji će je češće doživjeti kao somatske simptome nego žene.

2. Izazovi mentalnog zdravlja muškaraca

Muškarci se suočavaju s brojnim izazovima vezanim uz njihovo mentalno zdravlje. Takvi ljudi često prolaze nezapaženo, ignorirani ili potisnuti. To može dovesti do ozbiljnih posljedica za njihovu dobrobit, radnu sposobnost, odnose i zdravlje. Predlažemo da sada naučite kako prepoznati probleme mentalnog zdravlja kod muškaraca i kako ih prevladati:

• Stereotipi o muškoj ulozi
  
  

Jedan od glavnih čimbenika koji utječu na mentalno zdravlje muškaraca su društveni i kulturni stereotipi o muškoj ulozi. Ovi stereotipi stvaraju očekivanja i pritisak na jaku polovicu čovječanstva. Potiču ih da budu snažni, hrabri, natjecateljski raspoloženi, uspješni, neovisni, racionalni i da ne pokazuju slabost, emocije ili ranjivost. Ti stereotipi mogu spriječiti muškarce u izražavanju i dijeljenju svojih osjećaja, traženju pomoći ili podrške, brizi o sebi ili priznanju da imaju problem. To često vodi u izolaciju, samoodricanje, samouništenje ili agresiju.

• Stres i izgaranje
  
  

Među izazovima mentalnog zdravlja s kojima se muškarci suočavaju su stres i sindrom izgaranja. Stres je reakcija tijela na vanjske ili unutarnje čimbenike koji čovjeku predstavljaju prijetnju ili izazov. Sagorijevanje je oblik kroničnog stresa. To dovodi do fizičke, mentalne i emocionalne iscrpljenosti. Muškarci mogu iskusiti stres i izgaranje iz različitih razloga, kao što su posao, financije, obitelj, zdravlje, sukobi, krize itd. Prema istraživanju Europske agencije za sigurnost i zdravlje na radu, oko 40% muškaraca u Europi izloženo je visokim razinama stresa na poslu.

3. Kako stigma oko mentalnog zdravlja utječe na muškarce

Znate li što je stigma?

Stigma je skup negativnih stavova i uvjerenja koji motiviraju društvo da se boji, odbacuje i diskriminira osobe s mentalnim problemima. Stigma nije samo korištenje pogrešne riječi ili radnje. Radi se o nepoštivanju. To je korištenje negativnih epiteta za označavanje osobe s mentalnim problemima. Ona je prepreka. Strah od stigme i posljedične diskriminacije obeshrabruje mnoge ljude i njihove obitelji da traže pomoć koja im je potrebna.

Stigma se može svesti na 2 tipa:

To je javnost i samostigmatizacija. Javnu stigmu karakteriziraju štetni stavovi i diskriminirajuće ponašanje usmjereno prema osobama s mentalnim problemima kao rezultat etiketiranja koje im se dodjeljuje. Samostigma se odnosi na unutarnji proces kojim osobe s problemima mentalnog zdravlja prihvaćaju i internaliziraju negativne stereotipe i uvjerenja povezana s njihovim stanjem. Zbog toga se osjećaju manje vrijednima, kompetentnima ili sposobnima.

Kako se stigma stvara i održava?

Stigmu formiraju i održavaju različiti čimbenici, kao što su:

- Neznanje i nerazumijevanje;

- Strah i izbjegavanje;

- Diskriminacija i isključivanje.

Kako stigma utječe na muškarce?

Stigma utječe na muškarce na različite načine, kao što su:

- Potkopava samopoštovanje i samopoštovanje;

- Pogoršava simptome i stanje;

- Odvratiti od traženja pomoći ili podrške.

Kako se stigma može prevladati?

Za prevladavanje stigme vezane uz mentalno zdravlje potrebno je djelovati na tri razine: individualnoj, društvenoj i institucionalnoj. Neki od koraka koji mogu pomoći u prevladavanju stigme uključuju:

Informiranje i obrazovanje;

Komunikacija i povezanost;

Zagovaranje i djelovanje.

4. Kako Zaklada Pavel Andreev može pomoći da se javnost usredotoči na mentalno zdravlje muškaraca

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, svake godine oko 800.000 ljudi diljem svijeta razmišlja o samoubojstvu. Među njima, muškarci imaju četiri puta veću vjerojatnost da to učine od žena. Osim toga, muškarci su osjetljiviji na razne mentalne probleme, kao što su stres, tjeskoba, depresija, izgaranje, ovisnosti i drugi čimbenici koji negativno utječu na njihovu dobrobit, radnu sposobnost, odnose i zdravlje.

Nažalost, mnogi muškarci ne dobivaju odgovarajuću pomoć ili podršku za svoje mentalno zdravlje, iz raznih razloga. To dovodi do slabije kvalitete života i dovodi do veće smrtnosti muške populacije.

Stoga je potrebno podići svijest o mentalnom zdravlju muškaraca i skrenuti pažnju javnosti na to. Potrebno je osigurati učinkovita i pristupačna rješenja za njihovo poboljšanje i održavanje. Jedna od organizacija koja tome teži je Zaklada Pavel Andreev.

Zakladu Pavel Andreev osnovao je 2022. godine sam Pavel Andreev. Zaklada ima za cilj pomoći ljudima u nevolji. U njoj svaka kampanja izražava uvjerenje da je naše društvo utemeljeno na dobroti, humanosti i solidarnosti. Kreatori platforme žele podržati ove vrijednosti pomažući ljudima i životinjama u nevolji. Smatraju da ne možemo ostati ravnodušni na probleme drugih, jer oni mogu utjecati i na nas kao društvo. Stoga tim zaklade poziva sve da se aktivno uključe donacijom ili pokretanjem vlastite dobrotvorne organizacije.

Brzo i jednostavno Započnite svoju kampanju sada.

A pogledajte ovdje sve kampanje i podržite neke potrebite .

Kako Zaklada Pavel Andreev može pomoći da se javnost usredotoči na mentalno zdravlje muškaraca:

- Donatorska platforma može rasvijetliti, srušiti mitove i stereotipe koji okružuju mentalno zdravlje muškaraca. Organiziranjem dobrotvornih akcija može se postići mnogo, pa tako i poboljšati mentalno zdravlje muškaraca pokazujući da se svatko, bez obzira na dob, profesiju, društveni status ili kulturu, može naći u teškoj situaciji i potražiti pomoć.

- Pokretanje kampanje na platformi Pavela Andreeva ima za cilj potaknuti i olakšati snažnu polovicu čovječanstva da otvoreno govori o svojim osjećajima, problemima i potrebama, kao i da potraži pomoć ili podršku kada je to potrebno. To može učiniti bilo tko bez straha ili srama tražiti donacije;

- Zaklada može informirati o doniranju sredstava putem kampanja s kvalitetnim i dostupnim psihološkim uslugama i programima za muškarce;

- Kroz njega se mogu podržati i promovirati zdrave navike i strategije za rješavanje takvih problema. To je zato što zaklada ostvaruje sve vrste plemenitih razloga i dobrotvornih ciljeva;

- Zaklada Pavel Andreev surađuje s mnogim nevladinim organizacijama, agencijama, a partnerski je i s drugima, uključujući institucije i stručnjake koji se bave mentalnim zdravljem muškaraca. Za svakoga može biti od velike važnosti podupiranje inicijativa i projekata kojima je cilj podizanje svijesti i prevencija mentalnih zdravstvenih problema muškaraca.

Za više informacija o Zakladi Pavel Andreev i njezinim aktivnostima, možete posjetiti web stranicu na adresi: PavelAndreev.ORG, odakle možete pokrenuti vlastitu kampanju donacija.