19-го березня 2024

Психічне здоров'я чоловіків

Як подолати стереотипи та відкрито говорити про психічне здоров'я чоловіків

Можливо, ви чули, що чоловіки не плачуть, не скаржаться і не потребують допомоги. Можливо, ви думали, що чоловіки сильніші, сміливіші та незалежніші за жінок. Можливо, ви думали, що чоловіки менш схильні до проблем із психічним здоров'ям, таких як тривога, депресія чи стрес. Але все це міфи, які шкодять психічному здоров'ю чоловіків і заважають їм жити повноцінним і здоровим життям.

1. Проблеми з психічним здоров'ям у чоловіків

Психічне здоров'я чоловіків — це важлива та актуальна тема, яка заслуговує на більше уваги та обговорення. Ось чому варто дізнатися більше про психологічні проблеми, з якими стикаються чоловіки:

• Депресія
  
  

Депресія є одним із найпоширеніших психічних захворювань, що характеризується тривалим і важким зниженим настроєм, втратою інтересу та задоволення від життя, низькою самооцінкою, почуттям провини, безнадії, безсилля тощо. Депресія може бути зумовлена ​​різними причинами, такими як гормональний дисбаланс, хронічні захворювання, втрата близької людини, розлучення, безробіття, фінансові проблеми тощо. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 264 мільйонів людей у ​​світі страждають від депресії, причому чоловіки частіше приховують або заперечують її, ніж жінки.

• Тривога
  
  

Тривога – це природна реакція на стрес, небезпеку чи невизначеність, яка готує нас до втечі чи боротьби. Але коли тривога стає надмірною, частою або недоречною, вона може перетворитися на проблему психічного здоров'я, яка заважає нашій здатності нормально функціонувати. Тривога може приймати різні форми. До них належать панічні атаки, обсесивно-компульсивний розлад, генералізований тривожний розлад, соціальна фобія та інші. Тривога може бути спровокована різними факторами, такими як генетика, особистість, травма, стрес, конфлікти, проблеми зі здоров'ям тощо. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 264 мільйонів людей у ​​світі страждають від тривоги, і серед них чоловіки, які частіше відчувають її як соматичні симптоми, ніж жінки.

2. Проблеми психічного здоров'я чоловіків

Чоловіки стикаються з багатьма проблемами, пов’язаними з їхнім психічним здоров’ям. Вони часто залишаються непоміченими, ігноруються або пригнічуються. Це може мати серйозні наслідки для їхнього благополуччя, працездатності, стосунків та здоров’я. Щоб дізнатися, як розпізнати проблеми з психічним здоров’ям у чоловіків та як їх подолати, радимо вам дізнатися зараз:

• Стереотипи про чоловічу роль
  
  

Одним з основних факторів, що впливають на психічне здоров'я чоловіків, є соціальні та культурні стереотипи щодо чоловічої ролі. Ці стереотипи створюють очікування та тиск на сильну половину людства. Вони заохочують їх бути сильними, сміливими, конкурентоспроможними, успішними, незалежними, раціональними та не виявляти слабкості, емоцій чи вразливості. Ці стереотипи можуть заважати чоловікам висловлювати та ділитися своїми почуттями, шукати допомоги чи підтримки, піклуватися про себе або визнавати, що у них є проблеми. Це часто призводить до ізоляції, самозречення, саморуйнування або агресії.

• Стрес і вигорання
  
  

Серед проблем психічного здоров'я, з якими стикаються чоловіки, є стрес та вигорання (синдром вигорання). Стрес – це реакція організму на зовнішні або внутрішні фактори, які становлять загрозу або виклик для чоловіка. Вигорання – це форма хронічного стресу. Він призводить до фізичного, психічного та емоційного виснаження. Чоловіки можуть відчувати стрес та вигорання з різних причин, таких як робота, фінанси, сім'я, здоров'я, конфлікти, кризи та інші. Згідно з дослідженням Європейського агентства з безпеки та гігієни праці, близько 40% чоловіків у Європі піддаються високому рівню стресу на роботі.

3. Як стигма навколо психічного здоров'я впливає на чоловіків

Чи знаєте ви, що таке стигма?

Стигма – це сукупність негативних ставлень та переконань, які спонукають суспільство боятися, відкидати та дискримінувати людей з проблемами психічного здоров’я. Стигма – це не просто використання неправильного слова чи дії. Це неповага. Це використання негативних епітетів для позначення людини з проблемами психічного здоров’я. Це бар’єр. Страх перед стигмою та дискримінація, що виникає внаслідок цього, відбивають бажання багатьох людей та їхніх сімей звертатися за допомогою, якої вони потребують.

Стигму можна звести до двох типів:

Це публічна та самостигма. Публічна стигма характеризується шкідливим ставленням та дискримінаційною поведінкою, спрямованою на людей з проблемами психічного здоров'я в результаті навішування ярлика. Самостигма стосується внутрішнього процесу, за допомогою якого люди з проблемами психічного здоров'я приймають та діють відповідно до негативних стереотипів та переконань, пов'язаних з їхнім станом. Таким чином, вони відчувають себе менш гідними, компетентними або здібними.

Як формується та підтримується стигма?

Стигма формується та підтримується різними факторами, такими як:

- Незнання та нерозуміння;

- Страх та уникнення;

- Дискримінація та виключення.

Як стигма впливає на чоловіків?

Стигма впливає на чоловіків по-різному, наприклад:

- Підриває самооцінку та самоповагу;

- Погіршує симптоми та стан;

- Уникайте звернення за допомогою чи підтримкою.

Як можна подолати стигму?

Щоб подолати стигму, пов’язану з психічним здоров’ям, необхідно працювати на трьох рівнях: індивідуальному, соціальному та інституційному. Деякі з кроків, які можуть допомогти подолати стигму, включають:

Інформація та освіта;

Комунікація та зв'язок;

Адвокація та дії.

4. Як Фонд Павла Андрєєва може допомогти привернути увагу громадськості до психічного здоров'я чоловіків

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку близько 800 000 людей у ​​світі мають думки про самогубство. Серед них чоловіки в чотири рази частіше роблять це, ніж жінки. Крім того, чоловіки більш вразливі до різних проблем психічного здоров'я, таких як стрес, тривога, депресія, вигорання, залежності та інші фактори, які негативно впливають на їхнє благополуччя, працездатність, стосунки та здоров'я.

На жаль, багато чоловіків не отримують належної допомоги чи підтримки у сфері психічного здоров'я з різних причин. Це призводить до погіршення якості життя та вищого рівня смертності серед чоловічого населення.

Тому необхідно підвищувати обізнаність про психічне здоров'я чоловіків та привертати до нього увагу громадськості. Необхідно запропонувати ефективні та доступні рішення для його покращення та підтримки. Однією з організацій, яка прагне цього зробити, є Фонд Павла Андрєєва.

Фонд Павла Андрєєва був заснований у 2022 році самим Павлом Андрєєвим. Метою фонду є допомога нужденним. Кожна кампанія в ньому виражає переконання, що наше суспільство ґрунтується на доброті, людяності та солідарності. Творці платформи хочуть підтримати ці цінності, допомагаючи людям і тваринам, які цього потребують. Вони вважають, що ми не можемо залишатися байдужими до проблем інших, адже вони також можуть впливати на нас як суспільство. Саме тому команда фонду закликає кожного активно долучитися, зробивши пожертву або створивши власну благодійну організацію.

Швидко та легко Розпочніть свою кампанію зараз.

А ось погляньте усі кампанії та підтримати нужденних .

Як Фонд Павла Андрєєва може допомогти привернути увагу громадськості до психічного здоров'я чоловіків:

– Платформа для пожертвувань може пролити світло на міфи та стереотипи щодо психічного здоров’я чоловіків, розвінчати їх. Організовуючи благодійні кампанії, можна багато чого досягти, зокрема покращити психічне здоров’я чоловіків, показавши, що незалежно від віку, професії, соціального статусу чи культури, кожен може потрапити в біду та звернутися за допомогою.

- Запуск кампанії на платформі Павла Андрєєва має на меті заохотити та сприяти сильній половині людства відкрито говорити про свої почуття, проблеми та потреби, а також звертатися за допомогою чи підтримкою, коли це необхідно. Це може зробити кожен, не боячись і не соромлячись просити пожертв;

- Фонд може надати інформацію про пожертвування коштів через кампанії з якісними та доступними психологічними послугами та програмами для чоловіків;

- Завдяки цьому можна підтримувати та пропагувати здорові звички та стратегії вирішення таких проблем. Це пояснюється тим, що фонд реалізує всілякі благодійні справи та цілі;

- Фонд Павла Андрєєва співпрацює з багатьма неурядовими організаціями, агентствами, має партнерські відносини з іншими, включаючи установи та експертів, що займаються питаннями психічного здоров'я чоловіків. Це може суттєво сприяти підтримці ініціатив та проектів, спрямованих на підвищення обізнаності та запобігання проблемам психічного здоров'я чоловіків.

Щоб отримати більше інформації про Фонд Павла Андрєєва та його діяльність, ви можете відвідати веб-сайт за адресою: PavelAndreev.ORG, звідки ви можете розпочати власну кампанію зі збору пожертв.

Розпочати кампанію