La salud mental de los hombres.

Cómo superar los estereotipos y hablar abiertamente sobre la salud mental de los hombres

Quizás hayas oído que los hombres no lloran, no se quejan y no necesitan ayuda. Probablemente pensaste que los hombres son más fuertes, valientes e independientes que las mujeres. Se podría pensar que los hombres son menos propensos a sufrir problemas de salud mental, como ansiedad, depresión o estrés. Pero todos estos son mitos que dañan la salud mental de los hombres y les impiden vivir una vida plena y saludable.

1. Problemas de salud mental en los hombres

La salud mental de los hombres es un tema importante y de actualidad que merece más atención y discusión. He aquí por qué es bueno estar informado sobre los problemas psicológicos que enfrentan los hombres:

• Depresión
  
  

La depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas, que se caracteriza por un estado de ánimo severo y prolongado, pérdida de interés y placer en la vida, baja autoestima, culpa, desesperanza, impotencia y otros. La depresión puede deberse a diversos motivos como desequilibrios hormonales, enfermedades crónicas, pérdida de un ser querido, divorcio, desempleo, problemas económicos y otros. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 264 millones de personas en todo el mundo sufren depresión y los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de ocultarla o negarla.

• Ansiedad
  
  

La ansiedad es una respuesta natural al estrés, el peligro o la incertidumbre que nos prepara para huir o luchar. Pero cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o inapropiada, puede convertirse en un problema de salud mental que nos impida funcionar con normalidad. La ansiedad puede tomar muchas formas. Estos son ataques de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad generalizada, fobia social y otros. La ansiedad puede ser provocada por una variedad de factores, como la genética, la personalidad, el trauma, el estrés, los conflictos, los problemas de salud y más. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 264 millones de personas en todo el mundo padecen ansiedad, y entre ellos se encuentran los hombres, que tienen más probabilidades que las mujeres de experimentarla como síntomas somáticos.

2.Desafíos de salud mental

Los hombres enfrentan muchos desafíos relacionados con su salud mental. Esto suele pasar desapercibido, ignorado o reprimido. Esto puede tener graves consecuencias para su bienestar, capacidad laboral, relaciones y salud. A continuación se explica cómo reconocer los desafíos de salud mental de los hombres y cómo superarlos:

• Los estereotipos del rol masculino
  
  

Uno de los principales factores que influyen en la salud mental de los hombres son los estereotipos sociales y culturales sobre el rol masculino. Estos estereotipos crean expectativas y presión sobre la mitad fuerte de la humanidad. Los alientan a ser fuertes, valientes, competitivos, exitosos, independientes, racionales y a no mostrar debilidad, emociones o vulnerabilidad. Estos estereotipos pueden impedir que los hombres expresen y compartan sus sentimientos, busquen ayuda o apoyo, se cuiden o admitan que tienen un problema. Esto conduce a menudo al aislamiento, la abnegación, la autodestrucción o la agresión.

• Estrés y agotamiento
  
  

Entre los desafíos de salud mental que enfrentan los hombres se encuentran el estrés y el agotamiento (síndrome de Burnout). El estrés es la reacción del cuerpo a factores externos o internos que representan una amenaza o un desafío para un hombre. El agotamiento es una forma de estrés crónico. Esto conduce al agotamiento físico, mental y emocional. Los hombres pueden experimentar estrés y agotamiento por diversas razones, como trabajo, finanzas, familia, salud, conflictos, crisis y más. Según un estudio de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, alrededor del 40% de los hombres en Europa están expuestos a altos niveles de estrés en el trabajo.

3. Cómo afecta a los hombres el estigma asociado al tema de la salud mental

¿Sabes qué es el estigma?

El estigma es un conjunto de actitudes y creencias negativas que motivan a la sociedad a temer algo, rechazar y discriminar a las personas con problemas mentales. El estigma no es simplemente usar la palabra o acción equivocada. Se trata de falta de respeto. Está en el uso de epítetos negativos para indicar a la persona con problemas mentales. Ella es una barrera. El miedo al estigma y la posterior discriminación desalienta a muchas personas y a sus familias a buscar la ayuda que necesitan.

El estigma se puede reducir a 2 tipos:

Es público y autoestigmatización. El estigma público se caracteriza por actitudes dañinas y comportamientos discriminatorios dirigidos a personas con problemas de salud mental como resultado de la etiqueta que se les ha asignado. El autoestigma se refiere al proceso interno mediante el cual las personas con problemas de salud mental aceptan y ven estereotipos y creencias negativos asociados con su condición. Al hacerlo, se sienten menos dignos, competentes o capaces.

¿Cómo se forma y mantiene el estigma?

El estigma se forma y mantiene por varios factores, tales como:

- Ignorancia y malentendidos;

- Miedo y evitación;

- Discriminación y exclusión.

¿Cómo afecta el estigma a los hombres?

El estigma afecta a los hombres de diferentes maneras, como por ejemplo:

- socava la confianza en uno mismo y el respeto por uno mismo;

- Empeora los síntomas y la condición;

- Desalienta la búsqueda de ayuda o apoyo.

¿Cómo se puede superar el estigma?

Para superar el estigma asociado a la salud mental es necesario trabajar en tres niveles: individual, social e institucional. Algunos de los pasos que pueden ayudar a superar el estigma incluyen:

Información y educación;

Comunicación y conexión;

Promoción y acción.

4. Cómo la Fundación Pavel Andreev puede ayudar a atraer la atención pública hacia la salud mental de los hombres

Según la Organización Mundial de la Salud, unas 800.000 personas en todo el mundo tienen cada año pensamientos suicidas. Entre ellos, los hombres tienen cuatro veces más probabilidades de hacerlo que las mujeres. Además, los hombres son más vulnerables a diversos problemas de salud mental, como estrés, ansiedad, depresión, agotamiento, adicciones y otros factores que repercuten negativamente en su bienestar, capacidad laboral, relaciones y salud.

Desafortunadamente, muchos hombres no reciben ayuda o apoyo adecuado para su salud mental, por diversas razones. Esto conduce a una peor calidad de vida y a una mayor tasa de mortalidad entre la población masculina.

Por tanto, es necesario concienciar sobre la salud mental de los hombres y atraer la atención pública sobre ella. Es necesario aportar soluciones eficaces y asequibles para su mejora y mantenimiento. Una de las organizaciones que se esfuerza por lograrlo es la Fundación Pavel Andreev.

La Fundación Pavel Andreev fue fundada en 2022 por el propio Pavel Andreev. La fundación tiene como objetivo apoyar a las personas necesitadas. En él, cada campaña expresa la creencia de que nuestra sociedad se basa en la bondad, la humanidad y la solidaridad. Los creadores de la plataforma quieren apoyar estos valores ayudando a personas y animales necesitados. Creen que no podemos permanecer indiferentes ante los problemas de los demás porque también pueden afectarnos a nosotros como sociedad. Por eso el equipo de la fundación pide a todos que participen activamente con una donación o iniciando su propia organización benéfica.

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Cómo la Fundación Pavel Andreev puede ayudar a atraer la atención pública hacia la salud mental de los hombres:

- La plataforma de donación puede arrojar luz y disipar mitos y estereotipos en torno a la salud mental de los hombres. Organizando campañas benéficas se puede lograr mucho, incluso mejorar la salud mental de los hombres, demostrando que, independientemente de su edad, profesión, estatus social o cultura, cualquiera puede meterse en problemas y buscar ayuda.

- El lanzamiento de una campaña en la plataforma de Pavel Andreev tiene como objetivo alentar y facilitar que la mitad fuerte de la humanidad hable abiertamente sobre sus sentimientos, problemas y necesidades, así como a buscar ayuda o apoyo cuando sea necesario. Esto lo puede hacer cualquier persona sin tener miedo ni vergüenza de pedir donaciones;

- La Fundación puede brindar información sobre la donación de fondos, a través de campañas con servicios y programas psicológicos de calidad y asequibles para hombres;

- A través de él se pueden apoyar y promover hábitos y estrategias saludables para afrontar problemas similares. Esto se debe a que a través de la fundación se realizan todo tipo de causas nobles y fines benéficos;

- La Fundación Pavel Andreev coopera con muchas organizaciones y agencias no gubernamentales y tiene asociaciones con otras, incluidas instituciones y expertos que se ocupan de la salud mental de los hombres. Esto puede ser de gran ayuda para que todos apoyen iniciativas y proyectos que tengan como objetivo crear conciencia y prevenir los problemas de salud mental de los hombres.

Para obtener más información sobre la Fundación Pavel Andreev y sus actividades, puede visitar el sitio web: PavelAndreev.ORG, desde donde puede iniciar su propia campaña de donación.