19. marts 2024

Mental sundhed hos mænd

Hvordan man overvinder stereotyper og taler åbent om mænds mentale sundhed

Du har måske hørt, at mænd ikke græder, ikke klager og ikke har brug for hjælp. Du har måske troet, at mænd er stærkere, modigere og mere uafhængige end kvinder. Du har måske troet, at mænd er mindre modtagelige for psykiske problemer, såsom angst, depression eller stress. Men det er alt sammen myter, der skader mænds mentale sundhed og forhindrer mænd i at leve et fuldt og sundt liv.

1. Psykiske problemer hos mænd

Mænds mentale sundhed er et vigtigt og aktuelt emne, der fortjener mere opmærksomhed og diskussion. Her er hvorfor det er en god idé at uddanne dig selv om de psykologiske problemer, mænd står over for:

• Depression
  
  

Depression er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme, karakteriseret ved langvarig og alvorlig nedtrykthed, tab af interesse og glæde i livet, lavt selvværd, skyldfølelse, håbløshed, magtesløshed osv. Depression kan skyldes forskellige årsager, såsom hormonelle ubalancer, kroniske sygdomme, tab af en elsket, skilsmisse, arbejdsløshed, økonomiske problemer osv. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider omkring 264 millioner mennesker verden over af depression, hvor mænd er mere tilbøjelige til at skjule eller benægte det end kvinder.

• Angst
  
  

Angst er en naturlig reaktion på stress, fare eller usikkerhed, der forbereder os på at flygte eller kæmpe. Men når angsten bliver overdreven, hyppig eller upassende, kan den blive et psykisk problem, der forstyrrer vores evne til at fungere normalt. Angst kan antage mange former. Disse omfatter panikanfald, obsessiv-kompulsiv lidelse, generaliseret angstlidelse, social fobi og andre. Angst kan udløses af forskellige faktorer, såsom genetik, personlighed, traumer, stress, konflikter, helbredsproblemer og mere. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider omkring 264 millioner mennesker verden over af angst, og blandt dem er mænd, som er mere tilbøjelige til at opleve det som somatiske symptomer end kvinder.

2. Mænds mentale sundhedsudfordringer

Mænd står over for mange udfordringer relateret til deres mentale sundhed. Disse går ofte ubemærket hen, ignoreres eller undertrykkes. Dette kan have alvorlige konsekvenser for deres velbefindende, arbejdsevne, relationer og helbred. For at genkende mentale sundhedsudfordringer hos mænd og overvinde dem, foreslår vi, at du lærer nu:

• Stereotyper om mandsrollen
  
  

En af de vigtigste faktorer, der påvirker mænds mentale sundhed, er sociale og kulturelle stereotyper om den maskuline rolle. Disse stereotyper skaber forventninger og pres på den stærkere halvdel af menneskeheden. De opfordrer dem til at være stærke, modige, konkurrencemindede, succesfulde, uafhængige, rationelle og ikke vise svaghed, følelser eller sårbarhed. Disse stereotyper kan forhindre mænd i at udtrykke og dele deres følelser, søge hjælp eller støtte, tage vare på sig selv eller indrømme, at de har et problem. Dette fører ofte til isolation, selvfornægtelse, selvdestruktion eller aggression.

• Stress og udbrændthed
  
  

Blandt de mentale sundhedsudfordringer, som mænd står over for, er stress og udbrændthed (Burnout Syndrome). Stress er kroppens reaktion på eksterne eller interne faktorer, der udgør en trussel eller udfordring for en mand. Udbrændthed er en form for kronisk stress. Det fører til fysisk, mental og følelsesmæssig udmattelse. Mænd kan opleve stress og udbrændthed af forskellige årsager, såsom arbejde, økonomi, familie, helbred, konflikter, kriser og andre. Ifølge en undersøgelse fra Det Europæiske Arbejdsmiljøagentur er omkring 40 % af mænd i Europa udsat for et højt niveau af stress på arbejdet.

3. Hvordan stigma omkring mental sundhed påvirker mænd

Ved du, hvad stigma er?

Stigma er et sæt negative holdninger og overbevisninger, der motiverer samfundet til at frygte, afvise og diskriminere mod mennesker med psykiske problemer. Stigma handler ikke bare om at bruge det forkerte ord eller den forkerte handling. Det handler om respektløshed. Det er brugen af ​​negative skældsord til en person med psykiske problemer. Det er en barriere. Frygten for stigma og den deraf følgende diskrimination afskrækker mange mennesker og deres familier fra at søge den hjælp, de har brug for.

Stigma kan reduceres til 2 typer:

Det er offentlig stigmatisering og selvstigmatisering. Offentlig stigmatisering er karakteriseret ved skadelige holdninger og diskriminerende adfærd rettet mod mennesker med psykiske problemer som følge af den etiket, de får. Selvstigmatisering refererer til den interne proces, hvorved mennesker med psykiske problemer accepterer og handler ud fra negative stereotyper og overbevisninger forbundet med deres tilstand. På denne måde føler de sig mindre værdige, kompetente eller dygtige.

Hvordan dannes og vedligeholdes stigma?

Stigma dannes og vedligeholdes af forskellige faktorer, såsom:

- Uvidenhed og misforståelse;

- Frygt og undgåelse;

- Diskrimination og udstødelse.

Hvordan påvirker stigma mænd?

Stigma påvirker mænd på forskellige måder, såsom:

- Underminerer selvværd og selvrespekt;

- Forværrer symptomer og tilstand;

- Undgå at søge hjælp eller støtte.

Hvordan kan stigma overvindes?

For at overvinde stigmatiseringen forbundet med mental sundhed er det nødvendigt at arbejde på tre niveauer: individuelt, socialt og institutionelt. Nogle af de trin, der kan hjælpe med at overvinde stigmatisering, omfatter:

Information og uddannelse;

Kommunikation og forbindelse;

Fortalervirksomhed og handling.

4. Hvordan Pavel Andreev Foundation kan bidrage til at skabe offentlig opmærksomhed omkring mænds mentale sundhed

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har omkring 800.000 mennesker verden over hvert år selvmordstanker. Blandt dem er mænd fire gange mere tilbøjelige til at gøre det end kvinder. Derudover er mænd mere sårbare over for forskellige psykiske problemer, såsom stress, angst, depression, udbrændthed, afhængighed og andre faktorer, der negativt påvirker deres velbefindende, arbejdsevne, relationer og helbred.

Desværre modtager mange mænd ikke tilstrækkelig hjælp eller støtte til deres mentale sundhed af forskellige årsager. Dette fører til en dårligere livskvalitet og højere dødelighed blandt den mandlige befolkning.

Derfor er det nødvendigt at øge bevidstheden om mænds mentale sundhed og henlede offentlighedens opmærksomhed på den. Det er nødvendigt at tilbyde effektive og overkommelige løsninger til forbedring og vedligeholdelse af den. En af de organisationer, der stræber efter at gøre dette, er Pavel Andreev Foundation.

Pavel Andreev Foundation blev grundlagt i 2022 af Pavel Andreev selv. Fonden har til formål at hjælpe mennesker i nød. Hver kampagne i den udtrykker troen på, at vores samfund er grundlagt på venlighed, medmenneskelighed og solidaritet. Platformens skabere ønsker at støtte disse værdier ved at hjælpe mennesker og dyr i nød. De mener, at vi ikke kan forblive ligeglade med andres problemer, fordi de også kan påvirke os som samfund. Derfor opfordrer fondens team alle til at engagere sig aktivt med en donation eller ved at starte deres egen velgørenhedsorganisation.

Hurtigt og nemt Start din kampagne nu.

Og tag et kig her alle kampagner og støtte nogle i nød .

Hvordan Pavel Andreev Foundation kan bidrage til at skabe offentlig opmærksomhed omkring mænds mentale sundhed:

- Donationsplatformen kan belyse og nedbryde myter og stereotyper omkring mænds mentale sundhed. Ved at organisere velgørenhedskampagner kan man opnå meget, herunder at forbedre mænds mentale sundhed ved at vise, at uanset alder, profession, social status eller kultur kan alle komme i problemer og søge hjælp.

- Lanceringen af ​​en kampagne på Pavel Andreevs platform har til formål at opmuntre og gøre det muligt for den stærke halvdel af menneskeheden at tale åbent om deres følelser, problemer og behov, samt at søge hjælp eller støtte, når det er nødvendigt. Dette kan gøres af alle, uden at være bange for eller skamme sig over at bede om donationer;

- Fonden kan give information om donation af midler gennem kampagner med psykologiske tjenester og programmer af høj kvalitet og tilgængelighed for mænd;

- Gennem det kan sunde vaner og strategier til at håndtere sådanne problemer understøttes og fremmes. Dette skyldes, at fonden realiserer alle mulige ædle formål og velgørende mål;

- Pavel Andreev Foundation samarbejder med mange ikke-statslige organisationer og agenturer, og har partnerskaber med andre, herunder institutioner og eksperter, der beskæftiger sig med mænds mentale sundhed. Dette kan bidrage væsentligt til, at alle støtter initiativer og projekter, der sigter mod at øge bevidstheden om og forebygge mænds mentale sundhedsproblemer.

For mere information om Pavel Andreev Foundation og dens aktiviteter, kan du besøge hjemmesiden: PavelAndreev.ORG, hvorfra du kan starte din egen donationskampagne.

Start en kampagne