19-as kovo 2024

Vyrų psichinė sveikata

Kaip įveikti stereotipus ir atvirai kalbėti apie vyrų psichinę sveikatą

Galbūt esate girdėję, kad vyrai neverkia, nesiskundžia ir jiems nereikia pagalbos. Galbūt manėte, kad vyrai yra stipresni, drąsesni ir savarankiškesni nei moterys. Galbūt manėte, kad vyrai yra mažiau jautrūs psichikos sveikatos problemoms, tokioms kaip nerimas, depresija ar stresas. Tačiau visa tai yra mitai, kurie kenkia vyrų psichikos sveikatai ir neleidžia vyrams gyventi visaverčio ir sveiko gyvenimo.

1. Vyrų psichikos sveikatos problemos

Vyrų psichinė sveikata yra svarbi ir aktuali tema, nusipelno daugiau dėmesio ir diskusijų. Štai kodėl verta domėtis psichologinėmis problemomis, su kuriomis susiduria vyrai:

• Depresija
  
  

Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų, kuriai būdinga užsitęsusi ir stipri prasta nuotaika, susidomėjimo ir gyvenimo džiaugsmo praradimas, žema savivertė, kaltės jausmas, beviltiškumas, bejėgiškumas ir kt. Depresiją gali sukelti įvairios priežastys, tokios kaip hormonų disbalansas, lėtinės ligos, artimo žmogaus netektis, skyrybos, nedarbas, finansinės problemos ir kt. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, apie 264 milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo depresijos, o vyrai labiau linkę ją slėpti ar neigti nei moterys.

• Nerimas
  
  

Nerimas yra natūrali reakcija į stresą, pavojų ar netikrumą, kuri parengia mus bėgti ar kovoti. Tačiau kai nerimas tampa per didelis, dažnas ar netinkamas, jis gali tapti psichikos sveikatos problema, trukdančia mums normaliai funkcionuoti. Nerimas gali būti įvairių formų. Tai panikos priepuoliai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinė fobija ir kiti. Nerimą gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip genetika, asmenybė, trauma, stresas, konfliktai, sveikatos problemos ir kt. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, apie 264 milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo nerimo, tarp jų yra vyrų, kurie dažniau nei moterys patiria jį kaip somatinius simptomus.

2. Vyrų psichinės sveikatos iššūkiai

Vyrai susiduria su daugybe su psichine sveikata susijusių iššūkių. Jie dažnai lieka nepastebimi, ignoruojami arba nuslopinami. Tai gali turėti rimtų pasekmių jų gerovei, darbingumui, santykiams ir sveikatai. Norėdami sužinoti, kaip atpažinti vyrų psichinės sveikatos problemas ir kaip jas įveikti, siūlome sužinoti dabar:

• Stereotipai apie vyro vaidmenį
  
  

Vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos vyrų psichinei sveikatai, yra socialiniai ir kultūriniai stereotipai apie vyrišką vaidmenį. Šie stereotipai sukuria lūkesčius ir spaudimą stipriajai žmonijos pusei. Jie skatina juos būti stipriais, drąsiais, konkurencingais, sėkmingais, nepriklausomais, racionaliais ir nerodyti silpnumo, emocijų ar pažeidžiamumo. Šie stereotipai gali trukdyti vyrams išreikšti ir dalintis savo jausmais, ieškoti pagalbos ar paramos, rūpintis savimi ar pripažinti, kad turi problemų. Tai dažnai veda prie izoliacijos, savęs neigimo, savęs naikinimo ar agresijos.

• Stresas ir perdegimas
  
  

Tarp psichikos sveikatos iššūkių, su kuriais susiduria vyrai, yra stresas ir perdegimas (perdegimo sindromas). Stresas yra organizmo reakcija į išorinius ar vidinius veiksnius, keliančius grėsmę ar iššūkį vyrui. Perdegimas yra lėtinio streso forma. Jis sukelia fizinį, protinį ir emocinį išsekimą. Vyrai gali patirti stresą ir perdegimą dėl įvairių priežasčių, tokių kaip darbas, finansai, šeima, sveikata, konfliktai, krizės ir kitos. Remiantis Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūros tyrimu, apie 40 % vyrų Europoje patiria didelį stresą darbe.

3. Kaip stigma dėl psichinės sveikatos veikia vyrus

Ar žinote, kas yra stigma?

Stigma – tai neigiamų nuostatų ir įsitikinimų rinkinys, skatinantis visuomenę bijoti, atstumti ir diskriminuoti žmones, turinčius psichikos sveikatos problemų. Stigma – tai ne tik netinkamo žodžio ar veiksmo vartojimas. Tai nepagarba. Tai neigiamų epitetų vartojimas kalbant apie asmenį, turintį psichikos sveikatos problemų. Tai kliūtis. Stigmos baimė ir dėl to kylanti diskriminacija atgraso daugelį žmonių ir jų šeimų nuo reikalingos pagalbos ieškojimo.

Stigmą galima suskirstyti į 2 tipus:

Tai viešas ir savęs stigmatizavimas. Viešam stigmatizavimui būdingas žalingas požiūris ir diskriminacinis elgesys, nukreiptas į žmones, turinčius psichikos sveikatos problemų, dėl jiems priskiriamos etiketės. Savęs stigmatizavimas reiškia vidinį procesą, kurio metu žmonės, turintys psichikos sveikatos problemų, priima ir elgiasi pagal neigiamus stereotipus ir įsitikinimus, susijusius su jų būkle. Tokiu būdu jie jaučiasi mažiau vertingi, kompetentingi ar pajėgūs.

Kaip formuojasi ir palaikoma stigma?

Stigmą formuoja ir palaiko įvairūs veiksniai, tokie kaip:

- Nežinojimas ir nesusipratimas;

- Baimė ir vengimas;

- Diskriminacija ir atskirtis.

Kaip stigma veikia vyrus?

Stigma vyrus veikia įvairiais būdais, pavyzdžiui:

- Menkina savigarbą ir savigarbą;

- Pablogina simptomus ir būklę;

- Atbaido nuo pagalbos ar paramos ieškojimo.

Kaip galima įveikti stigmą?

Norint įveikti su psichine sveikata susijusią stigmą, būtina dirbti trimis lygmenimis: individualiu, socialiniu ir instituciniu. Kai kurie žingsniai, kurie gali padėti įveikti stigmą, yra šie:

Informacija ir švietimas;

Bendravimas ir ryšys;

Advokacija ir veiksmai.

4. Kaip Pavelo Andrejevo fondas gali padėti atkreipti visuomenės dėmesį į vyrų psichinę sveikatą

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, kasmet apie 800 000 žmonių visame pasaulyje galvoja apie savižudybę. Tarp jų vyrai tai daro keturis kartus dažniau nei moterys. Be to, vyrai yra labiau pažeidžiami įvairių psichikos sveikatos problemų, tokių kaip stresas, nerimas, depresija, perdegimas, priklausomybės ir kiti veiksniai, kurie neigiamai veikia jų savijautą, darbingumą, santykius ir sveikatą.

Deja, daugelis vyrų dėl įvairių priežasčių negauna tinkamos pagalbos ar paramos savo psichinei sveikatai. Dėl to prastėja gyvenimo kokybė ir padidėja vyrų mirtingumas.

Todėl būtina didinti informuotumą apie vyrų psichinę sveikatą ir atkreipti į ją visuomenės dėmesį. Būtina pateikti veiksmingus ir įperkamus sprendimus jos gerinimui ir palaikymui. Viena iš organizacijų, siekiančių tai daryti, yra Pavelo Andrejevo fondas.

Pavelo Andrejevo fondą 2022 m. įkūrė pats Pavelas Andrejevas. Fondo tikslas – padėti žmonėms, kuriems reikia pagalbos. Kiekviena jo kampanija išreiškia įsitikinimą, kad mūsų visuomenė yra pagrįsta gerumu, žmogiškumu ir solidarumu. Platformos kūrėjai nori palaikyti šias vertybes padėdami žmonėms ir gyvūnams, kuriems reikia pagalbos. Jie tiki, kad negalime likti abejingi kitų problemoms, nes jos gali paveikti ir mus kaip visuomenę. Todėl fondo komanda ragina visus aktyviai prisidėti prie paramos gavimo arba įkurti savo labdaros organizaciją.

Greita ir paprasta Pradėkite savo kampaniją dabar.

Ir pažiūrėk čia visas kampanijas ir paremti tuos, kuriems reikia pagalbos .

Kaip Pavelo Andrejevo fondas gali padėti atkreipti visuomenės dėmesį į vyrų psichinę sveikatą:

– Aukojimo platforma gali nušviesti, sugriauti mitus ir stereotipus, susijusius su vyrų psichine sveikata. Organizuojant labdaros akcijas, galima daug pasiekti, įskaitant vyrų psichinės sveikatos gerinimą, parodant, kad nepriklausomai nuo amžiaus, profesijos, socialinės padėties ar kultūros, kiekvienas gali patekti į bėdą ir kreiptis pagalbos.

- Pavelo Andrejevo platformoje pradėta kampanija siekiama paskatinti ir sudaryti sąlygas stipriajai žmonijos pusei atvirai kalbėti apie savo jausmus, problemas ir poreikius, taip pat kreiptis pagalbos ar paramos, kai jos reikia. Tai gali padaryti kiekvienas, nebijodamas ir nesigėdydamas prašyti aukų;

- Fondas gali teikti informaciją apie lėšų aukojimą per kampanijas, siūlydamas kokybiškas ir prieinamas psichologines paslaugas bei programas vyrams;

- Per jį galima remti ir skatinti sveikus įpročius ir strategijas, kaip spręsti tokias problemas. Taip yra todėl, kad fondas įgyvendina įvairias kilnias priežastis ir labdaros tikslus;

- Pavelo Andrejevo fondas bendradarbiauja su daugeliu nevyriausybinių organizacijų, agentūrų, palaiko partnerystes su kitais, įskaitant institucijas ir ekspertus, dirbančius vyrų psichikos sveikatos srityje. Tai gali reikšmingai prisidėti prie visų paramos iniciatyvoms ir projektams, kuriais siekiama didinti informuotumą apie vyrų psichikos sveikatos problemas ir užkirsti joms kelią.

Daugiau informacijos apie Pavelo Andrejevo fondą ir jo veiklą galite rasti svetainėje PavelAndreev.ORG, kur galite pradėti savo aukų kampaniją.

Pradėti akciją