Erkeklerin ruh sağlığı

Basmakalıp yargıların üstesinden nasıl gelinir ve erkeklerin ruh sağlığı hakkında açıkça konuşulur

Erkeklerin ağlamadığını, şikayet etmediğini ve yardıma ihtiyaç duymadığını duymuşsunuzdur. Muhtemelen erkeklerin kadınlardan daha güçlü, daha cesur ve daha bağımsız olduğunu düşündünüz. Erkeklerin kaygı, depresyon veya stres gibi zihinsel sağlık sorunlarına daha az eğilimli olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bunların hepsi erkeklerin ruh sağlığına zarar veren, erkeklerin dolu dolu ve sağlıklı bir yaşam sürmesini engelleyen efsanelerdir.

1. Erkeklerde ruh sağlığı sorunları

Erkeklerin ruh sağlığı, daha fazla ilgi ve tartışmayı hak eden önemli ve güncel bir konudur. İşte bu yüzden erkeklerin karşılaştığı psikolojik sorunlar hakkında bilgi sahibi olmakta fayda var:

• Depresyon
  
  

Depresyon, uzun süreli ve şiddetli moral bozukluğu, hayata ilgi ve zevk kaybı, düşük özgüven, suçluluk, umutsuzluk, güçsüzlük ve diğerleri ile karakterize edilen en yaygın akıl hastalıklarından biridir. Depresyon, hormonal dengesizlikler, kronik hastalıklar, sevilen birinin kaybı, boşanma, işsizlik, maddi sorunlar ve diğerleri gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında yaklaşık 264 milyon insan depresyondan muzdariptir ve erkeklerin kadınlara göre bu durumu gizleme veya inkar etme olasılıkları daha yüksektir.

• Endişe
  
  

Kaygı, bizi kaçmaya ya da savaşmaya hazırlayan, strese, tehlikeye ya da belirsizliğe verilen doğal bir tepkidir. Ancak kaygı aşırı, sık veya uygunsuz hale geldiğinde normal işleyişimizi engelleyen bir zihinsel sağlık sorununa dönüşebilir. Kaygı birçok biçimde olabilir. Bunlar panik atak, obsesif kompulsif bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal fobi ve diğerleridir. Kaygı, genetik, kişilik, travma, stres, çatışma, sağlık sorunları ve daha fazlası gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında yaklaşık 264 milyon insan kaygıdan muzdariptir ve bunların arasında, bunu kadınlara göre somatik semptomlar olarak deneyimleme olasılığı daha yüksek olan erkekler de bulunmaktadır.

2. Akıl sağlığı sorunları

Erkekler zihinsel sağlıklarıyla ilgili birçok zorlukla karşı karşıyadır. Bu tür durumlar sıklıkla fark edilmez, göz ardı edilir veya bastırılır. Bunun onların refahı, çalışma yeteneği, ilişkileri ve sağlığı açısından ciddi sonuçları olabilir. Erkeklerin zihinsel sağlık sorunlarını nasıl tanıyacağınız ve bunların üstesinden nasıl gelineceği aşağıda açıklanmıştır:

• Erkek rolüne ilişkin stereotipler
  
  

Erkeklerin ruh sağlığını etkileyen ana faktörlerden biri erkek rolüne ilişkin sosyal ve kültürel stereotiplerdir. Bu stereotipler insanlığın güçlü yarısı üzerinde beklentiler ve baskı yaratıyor. Onları güçlü, cesur, rekabetçi, başarılı, bağımsız, rasyonel olmaya ve zayıflık, duygu veya kırılganlık göstermemeye teşvik ederler. Bu stereotipler, erkeklerin duygularını ifade etmelerini ve paylaşmalarını, yardım veya destek aramalarını, kendilerine bakmalarını veya bir sorunları olduğunu kabul etmelerini engelleyebilir. Bu genellikle izolasyona, kendini inkar etmeye, kendini yok etmeye veya saldırganlığa yol açar.

• Stres ve tükenmişlik
  
  

Erkeklerin karşılaştığı ruh sağlığı sorunları arasında stres ve tükenmişlik (Tükenmişlik Sendromu) yer alıyor. Stres, vücudun bir erkeğe tehdit veya meydan okuma oluşturan dış veya iç faktörlere verdiği tepkidir. Tükenmişlik bir tür kronik strestir. Bu durum fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluğa neden olur. Erkekler iş, mali durum, aile, sağlık, çatışmalar, krizler ve daha fazlası gibi çeşitli nedenlerden dolayı stres ve tükenmişlik yaşayabilir. Avrupa İş Sağlığı ve Güvenliği Ajansı'nın yaptığı bir araştırmaya göre, Avrupa'daki erkeklerin yaklaşık %40'ı iş yerinde yüksek düzeyde strese maruz kalıyor.

3. Ruh sağlığı sorunuyla ilgili damgalanma erkekleri nasıl etkiliyor?

Damganın ne olduğunu biliyor musun?

Damgalanma, toplumu bir şeyden korkmaya, reddetmeye ve zihinsel sorunları olan kişilere karşı ayrımcılık yapmaya motive eden bir dizi olumsuz tutum ve inançtır. Stigma sadece yanlış kelimeyi veya eylemi kullanmak değildir. Bu saygısızlıkla ilgili. Zihinsel sorunları olan kişiyi belirtmek için olumsuz sıfatların kullanılmasıdır. O bir engel. Damgalanma ve bunun sonucunda ortaya çıkan ayrımcılık korkusu, birçok insanın ve ailelerinin ihtiyaç duydukları yardımı arama konusunda cesaretlerini kırıyor.

Stigma 2 türe indirgenebilir:

Bu kamusal ve kendini damgalamadır. Toplumsal damgalama, kendilerine verilen etiketin bir sonucu olarak ruh sağlığı sorunları olan kişilere yönelik zararlı tutumlar ve ayrımcı davranışlarla karakterize edilmektedir. Kendini damgalama, zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin, durumlarıyla ilgili olumsuz stereotipleri ve inançları kabul ettikleri ve gördükleri içsel süreci ifade eder. Bunu yaparken kendilerini daha az değerli, daha az yetenekli veya daha az yetenekli hissederler.

Damga nasıl oluşur ve korunur?

Stigma, aşağıdakiler gibi çeşitli faktörler tarafından oluşturulur ve korunur:

- Cehalet ve yanlış anlama;

- Korku ve kaçınma;

- Ayrımcılık ve dışlama.

Damgalanma erkekleri nasıl etkiler?

Stigma erkekleri aşağıdaki gibi farklı şekillerde etkiler:

- Kendine olan güveni ve öz saygıyı zayıflatır;

- Semptomları ve durumu kötüleştirir;

- Yardım veya destek aramaktan vazgeçirir.

Stigmanın üstesinden nasıl gelinebilir?

Ruh sağlığıyla ilgili damgalamayı aşmak için üç düzeyde çalışmak gerekir: bireysel, toplumsal ve kurumsal. Damgalanmanın üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek adımlardan bazıları şunlardır:

Bilgi ve eğitim;

İletişim ve bağlantı;

Savunuculuk ve eylem.

4. Pavel Andreev Vakfı erkeklerin ruh sağlığı konusuna kamuoyunun odaklanmasına nasıl yardımcı olabilir?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre her yıl dünya çapında yaklaşık 800.000 kişi intihar düşüncesine sahip. Bunlar arasında erkeklerin bunu yapma olasılığı kadınlara göre dört kat daha fazladır. Ayrıca erkekler stres, kaygı, depresyon, tükenmişlik, bağımlılıklar gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına ve onların refahını, çalışma yeteneklerini, ilişkilerini ve sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen diğer faktörlere karşı daha savunmasızdır.

Ne yazık ki pek çok erkek, çeşitli nedenlerden dolayı ruh sağlığı konusunda yeterli yardım ve desteği alamıyor. Bu durum erkek nüfusta daha kötü yaşam kalitesine ve daha yüksek ölüm oranına yol açmaktadır.

Bu nedenle erkeklerin ruh sağlığı konusunda farkındalığın arttırılması ve kamuoyunun bu konuya odaklanılması gerekmektedir. Bunların iyileştirilmesi ve bakımı için etkili ve uygun maliyetli çözümler sunmak gerekir. Bunu yapmaya çalışan kuruluşlardan biri de Pavel Andreev Vakfı'dır.

Pavel Andreev Vakfı, 2022 yılında Pavel Andreev'in kendisi tarafından kuruldu. Vakıf ihtiyaç sahibi insanlara destek olmayı amaçlıyor. Her kampanya, toplumumuzun iyilik, insanlık ve dayanışma üzerine kurulduğu inancını ifade ediyor. Platformun yaratıcıları, ihtiyaç sahibi insanlara ve hayvanlara yardım ederek bu değerleri desteklemek istiyor. Başkalarının sorunlarına kayıtsız kalamayacağımıza, çünkü bu sorunların toplum olarak bizi de etkileyebileceğine inanıyorlar. Bu nedenle vakıf ekibi herkesi bağışta bulunmaya veya kendi hayır kurumunu kurmaya aktif olarak katılmaya çağırıyor.

Hızlı ve kolay kampanyanızı hemen başlatın.

Buraya bak Tüm kampanyalar ve ihtiyaç sahiplerine destek .

Pavel Andreev Vakfı erkeklerin ruh sağlığı konusuna kamuoyunun odaklanmasına nasıl yardımcı olabilir:

- Bağış platformu erkeklerin ruh sağlığına ışık tutabilir, mitleri ve stereotipleri ortadan kaldırabilir. Yardım kampanyaları düzenleyerek, yaşı, mesleği, sosyal statüsü veya kültürü ne olursa olsun herkesin başını belaya sokabileceğini ve yardım isteyebileceğini göstererek erkeklerin ruh sağlığını iyileştirmek de dahil olmak üzere pek çok şey başarılabilir.

- Pavel Andreev platformunda bir kampanyanın başlatılması, insanlığın güçlü yarısının duyguları, sorunları ve ihtiyaçları hakkında açıkça konuşmasını ve gerektiğinde yardım veya destek aramasını teşvik etmeyi ve kolaylaştırmayı amaçlıyor. Bu, bağış istemekten korkmadan veya utanmadan herkes tarafından yapılabilir;

- Vakıf, erkeklere yönelik kaliteli ve uygun fiyatlı psikolojik hizmet ve programlar içeren kampanyalar aracılığıyla fon bağışı konusunda bilgi verebilir;

- Bu sayede bu tür sorunlarla baş etmeye yönelik sağlıklı alışkanlıklar ve stratejiler desteklenebilir ve teşvik edilebilir. Çünkü her türlü asil dava ve hayır gayesi vakıf vasıtasıyla gerçekleştirilir;

- Pavel Andreev Vakfı, erkek ruh sağlığıyla ilgilenen kurum ve uzmanlar da dahil olmak üzere birçok sivil toplum kuruluşu, kurumla işbirliği yapıyor, başkalarıyla ortaklıklar kuruyor. Bu, herkesin farkındalık yaratmayı ve erkeklerin ruh sağlığı sorunlarını önlemeyi amaçlayan girişim ve projeleri desteklemesi açısından uzun bir yol kat edebilir.

Pavel Andreev Vakfı ve faaliyetleri hakkında daha fazla bilgi için kendi bağış kampanyanızı başlatabileceğiniz PavelAndreev.ORG web sitesini ziyaret edebilirsiniz.