Ψυχική υγεία στους άνδρες

Πώς να ξεπεράσετε τα στερεότυπα και να μιλήσετε ανοιχτά για την ψυχική υγεία των ανδρών

Ίσως έχετε ακούσει ότι οι άντρες δεν κλαίνε, δεν παραπονιούνται και δεν χρειάζονται βοήθεια. Πιθανότατα πιστεύατε ότι οι άνδρες ήταν πιο δυνατοί, πιο γενναίοι και πιο ανεξάρτητοι από τις γυναίκες. Ίσως πιστεύετε ότι οι άνδρες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη ή στρες. Όμως όλοι αυτοί είναι μύθοι που βλάπτουν την ψυχική υγεία των ανδρών και εμποδίζουν τους άνδρες να ζήσουν μια πλήρη και υγιή ζωή.

1.Προβλήματα ψυχικής υγείας στους άνδρες

Η ψυχική υγεία των ανδρών είναι ένα σημαντικό και επίκαιρο θέμα που αξίζει περισσότερης προσοχής και συζήτησης. Να γιατί είναι καλό να ενημερώνεστε για τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες:

• Κατάθλιψη
  
  

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες, που χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη και σοβαρή κακή διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης για τη ζωή, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχές, απελπισία, αδυναμία και πολλά άλλα. Η κατάθλιψη μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως ορμονικές ανισορροπίες, χρόνιες ασθένειες, απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, ανεργία, οικονομικά προβλήματα και πολλά άλλα. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 264 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη, με τους άνδρες να το κρύβουν ή να το αρνούνται περισσότερο από τις γυναίκες.

• Ανησυχία
  
  

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση στο άγχος, τον κίνδυνο ή την αβεβαιότητα που μας προετοιμάζει να φύγουμε ή να πολεμήσουμε. Όταν όμως το άγχος γίνεται υπερβολικό, συχνό ή ακατάλληλο, μπορεί να γίνει πρόβλημα ψυχικής υγείας που μας εμποδίζει να λειτουργήσουμε κανονικά. Το άγχος μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Αυτές περιλαμβάνουν κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, κοινωνική φοβία και άλλα. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως γενετική, προσωπικότητα, τραύμα, στρες, συγκρούσεις, προβλήματα υγείας κ.λπ. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 264 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από άγχος και ανάμεσά τους είναι άνδρες, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να το εμφανίσουν ως σωματικά συμπτώματα από τις γυναίκες.

2. Προκλήσεις ψυχικής υγείας των ανδρών

Οι άνδρες αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις που σχετίζονται με την ψυχική τους υγεία. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά περνούν απαρατήρητοι, αγνοημένοι ή καταπιεσμένοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την ευημερία, την ικανότητα εργασίας, τις σχέσεις και την υγεία τους. Σας προτείνουμε να μάθετε τώρα πώς να αναγνωρίζετε τις προκλήσεις ψυχικής υγείας στους άνδρες και πώς να τις ξεπερνάτε:

• Στερεότυπα για τον ανδρικό ρόλο
  
  

Ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία των ανδρών είναι τα κοινωνικά και πολιτισμικά στερεότυπα για τον ανδρικό ρόλο. Αυτά τα στερεότυπα δημιουργούν προσδοκίες και πίεση στο δυνατό μισό της ανθρωπότητας. Τους ενθαρρύνουν να είναι δυνατοί, γενναίοι, ανταγωνιστικοί, επιτυχημένοι, ανεξάρτητοι, λογικοί και να μην δείχνουν αδυναμία, συναισθήματα ή ευαλωτότητα. Αυτά τα στερεότυπα μπορούν να εμποδίσουν τους άνδρες να εκφράσουν και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους, να αναζητήσουν βοήθεια ή υποστήριξη, να φροντίσουν τον εαυτό τους ή να παραδεχτούν ότι έχουν πρόβλημα. Αυτό συχνά οδηγεί σε απομόνωση, αυταπάρνηση, αυτοκαταστροφή ή επιθετικότητα.

• Άγχος και εξάντληση
  
  

Μεταξύ των προκλήσεων ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνδρες είναι το άγχος και η εξουθένωση. Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες που αποτελούν απειλή ή πρόκληση για έναν άνδρα. Η εξουθένωση είναι μια μορφή χρόνιου στρες. Αυτό οδηγεί σε σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση. Οι άνδρες μπορεί να βιώσουν άγχος και εξάντληση για διάφορους λόγους, όπως εργασία, οικονομικά, οικογένεια, υγεία, συγκρούσεις, κρίσεις και άλλα. Σύμφωνα με μελέτη του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, περίπου το 40% των ανδρών στην Ευρώπη εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα στρες στην εργασία.

3. Πώς το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία επηρεάζει τους άνδρες

Ξέρεις τι είναι το στίγμα;

Το στίγμα είναι ένα σύνολο αρνητικών στάσεων και πεποιθήσεων που παρακινούν την κοινωνία να φοβάται, να απορρίπτει και να κάνει διακρίσεις εναντίον ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας. Το στίγμα δεν είναι απλώς η χρήση λάθος λέξης ή πράξης. Πρόκειται για ασέβεια. Είναι στη χρήση αρνητικών επιθέτων η αναφορά σε άτομο με ψυχικά προβλήματα. Είναι εμπόδιο. Ο φόβος του στιγματισμού και οι επακόλουθες διακρίσεις αποθαρρύνουν πολλούς ανθρώπους και τις οικογένειές τους από το να αναζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Το στίγμα μπορεί να μειωθεί σε 2 τύπους:

Είναι δημόσιο και αυτοστιγματισμός. Το δημόσιο στίγμα χαρακτηρίζεται από επιβλαβείς συμπεριφορές και συμπεριφορές μεροληπτικών διακρίσεων που απευθύνονται σε άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας ως αποτέλεσμα της ταμπέλας που τους δίνεται. Το αυτοστίγμα αναφέρεται στην εσωτερική διαδικασία μέσω της οποίας τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας αποδέχονται και εσωτερικεύουν αρνητικά στερεότυπα και πεποιθήσεις που σχετίζονται με την κατάστασή τους. Αυτό τους κάνει να νιώθουν λιγότερο άξιοι, ικανοί ή ικανοί.

Πώς σχηματίζεται και διατηρείται το στίγμα;

Το στίγμα σχηματίζεται και διατηρείται από διάφορους παράγοντες, όπως:

- Άγνοια και παρεξήγηση.

- Φόβος και αποφυγή.

- Διακρίσεις και αποκλεισμός.

Πώς επηρεάζει το στίγμα τους άνδρες;

Το στίγμα επηρεάζει τους άνδρες με διάφορους τρόπους, όπως:

- Υπονομεύει την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό.

- Επιδεινώνει τα συμπτώματα και την κατάσταση.

- Απωθήστε από την αναζήτηση βοήθειας ή υποστήριξης.

Πώς μπορεί να ξεπεραστεί το στίγμα;

Για να ξεπεραστεί το στίγμα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε τρία επίπεδα: ατομικό, κοινωνικό και θεσμικό. Μερικά από τα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην υπέρβαση του στίγματος περιλαμβάνουν:

Ενημέρωση και εκπαίδευση.

Επικοινωνία και σύνδεση.

Συνηγορία και δράση.

4. Πώς το Ίδρυμα Pavel Andreev μπορεί να συμβάλει στην εστίαση του κοινού στην ψυχική υγεία των ανδρών

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, κάθε χρόνο, περίπου 800.000 άνθρωποι παγκοσμίως κάνουν σκέψεις αυτοκτονίας. Μεταξύ αυτών, οι άνδρες έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να το κάνουν από τις γυναίκες. Επιπλέον, οι άνδρες είναι πιο ευάλωτοι σε διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως στρες, άγχος, κατάθλιψη, εξουθένωση, εθισμούς και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία, την ικανότητα εργασίας, τις σχέσεις και την υγεία τους.

Δυστυχώς, πολλοί άνδρες δεν λαμβάνουν επαρκή βοήθεια ή υποστήριξη για την ψυχική τους υγεία, για διάφορους λόγους. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής και οδηγεί σε υψηλότερη θνησιμότητα στον ανδρικό πληθυσμό.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία των ανδρών και να επιστήσουμε την προσοχή του κοινού σε αυτήν. Είναι απαραίτητο να παρέχονται αποτελεσματικές και προσιτές λύσεις για τη βελτίωση και τη συντήρησή τους. Ένας από τους οργανισμούς που προσπαθεί να το κάνει αυτό είναι το Ίδρυμα Pavel Andreev.

Το Ίδρυμα Pavel Andreev ιδρύθηκε το 2022 από τον ίδιο τον Pavel Andreev. Το ίδρυμα στοχεύει να βοηθήσει ανθρώπους που έχουν ανάγκη. Σε αυτήν, κάθε εκστρατεία εκφράζει την πεποίθηση ότι η κοινωνία μας βασίζεται στην καλοσύνη, την ανθρωπιά και την αλληλεγγύη. Οι δημιουργοί της πλατφόρμας θέλουν να υποστηρίξουν αυτές τις αξίες βοηθώντας ανθρώπους και ζώα που έχουν ανάγκη. Πιστεύουν ότι δεν μπορούμε να μένουμε αδιάφοροι στα προβλήματα των άλλων, γιατί μπορούν να μας επηρεάσουν και εμάς ως κοινωνία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ομάδα του ιδρύματος καλεί όλους να συμμετάσχουν ενεργά με μια δωρεά ή ξεκινώντας τη δική τους φιλανθρωπική οργάνωση.

Γρήγορα και εύκολα Ξεκινήστε την καμπάνια σας τώρα.

Και ρίξτε μια ματιά εδώ όλες τις καμπάνιες και υποστηρίξτε μερικούς που έχουν ανάγκη .

Πώς το Ίδρυμα Pavel Andreev μπορεί να βοηθήσει να εστιάσουμε το κοινό στην ψυχική υγεία των ανδρών:

- Η πλατφόρμα δωρεών μπορεί να ρίξει φως, να καταρρίψει μύθους και στερεότυπα σχετικά με την ψυχική υγεία των ανδρών. Με τη διοργάνωση φιλανθρωπικών εκστρατειών, μπορούν να επιτευχθούν πολλά, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ψυχικής υγείας των ανδρών, δείχνοντας ότι ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα, την κοινωνική θέση ή τον πολιτισμό, ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε δύσκολη κατάσταση και να αναζητήσει βοήθεια.

- Η έναρξη μιας εκστρατείας στην πλατφόρμα του Pavel Andreev στοχεύει να ενθαρρύνει και να διευκολύνει το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας να μιλήσει ανοιχτά για τα συναισθήματα, τα προβλήματα και τις ανάγκες του, καθώς και να αναζητήσει βοήθεια ή υποστήριξη όταν χρειάζεται. Αυτό μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε χωρίς φόβο ή ντροπή να ζητήσει δωρεές.

- Το Ίδρυμα μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη δωρεά κεφαλαίων μέσω εκστρατειών με ποιοτικές και προσβάσιμες ψυχολογικές υπηρεσίες και προγράμματα για άνδρες.

- Μέσω αυτής μπορούν να υποστηριχθούν και να προωθηθούν υγιεινές συνήθειες και στρατηγικές αντιμετώπισης τέτοιων προβλημάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το ίδρυμα πραγματοποιεί κάθε είδους ευγενείς σκοπούς και φιλανθρωπικούς στόχους.

- Το Ίδρυμα Pavel Andreev συνεργάζεται με πολλές μη κυβερνητικές οργανώσεις, φορείς και έχει συνεργασίες με άλλους, συμπεριλαμβανομένων ιδρυμάτων και ειδικών που ασχολούνται με την ψυχική υγεία των ανδρών. Μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά για όλους η υποστήριξη πρωτοβουλιών και έργων που στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση και την πρόληψη των προβλημάτων ψυχικής υγείας των ανδρών.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Ίδρυμα Pavel Andreev και τις δραστηριότητές του, μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστότοπο στη διεύθυνση: PavelAndreev.ORG, από όπου μπορείτε να ξεκινήσετε τη δική σας εκστρατεία δωρεών.