Zdrowie psychiczne mężczyzn

Jak przełamywać stereotypy i otwarcie mówić o zdrowiu psychicznym mężczyzn

Być może słyszałaś, że mężczyźni nie płaczą, nie narzekają i nie potrzebują pomocy. Pewnie myślałaś, że mężczyźni są silniejsi, odważniejsi i bardziej niezależni od kobiet. Można by pomyśleć, że mężczyźni są mniej podatni na problemy psychiczne, takie jak stany lękowe, depresja czy stres. Ale to wszystko mity, które szkodzą zdrowiu psychicznemu mężczyzn i uniemożliwiają im prowadzenie pełnego i zdrowego życia.

1. Problemy psychiczne u mężczyzn

Zdrowie psychiczne mężczyzn to ważny i aktualny temat, który zasługuje na większą uwagę i dyskusję. Oto dlaczego warto być informowanym o problemach psychicznych, z jakimi borykają się mężczyźni:

• Depresja
  
  

Depresja to jedna z najczęstszych chorób psychicznych, która charakteryzuje się długotrwałym i poważnym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowania i przyjemności życia, niską samooceną, poczuciem winy, beznadzieją, bezsilnością i innymi. Depresja może wynikać z różnych przyczyn, takich jak brak równowagi hormonalnej, choroby przewlekłe, utrata bliskiej osoby, rozwód, bezrobocie, problemy finansowe i inne. Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi około 264 miliony ludzi na całym świecie, a mężczyźni częściej niż kobiety ukrywają ją lub zaprzeczają temu.

• Lęk
  
  

Lęk jest naturalną reakcją na stres, niebezpieczeństwo lub niepewność, która przygotowuje nas do ucieczki lub walki. Kiedy jednak lęk staje się nadmierny, częsty lub nieodpowiedni, może stać się problemem zdrowia psychicznego, który uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie. Lęk może przybierać wiele form. Są to ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, uogólnione zaburzenia lękowe, fobia społeczna i inne. Lęk może być wywołany różnymi czynnikami, takimi jak genetyka, osobowość, trauma, stres, konflikt, problemy zdrowotne i inne. Według Światowej Organizacji Zdrowia na lęki cierpi około 264 miliony ludzi na całym świecie, a wśród nich są mężczyźni, którzy częściej niż kobiety odczuwają je w postaci objawów somatycznych.

2. Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym

Mężczyźni stoją przed wieloma wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Często pozostają one niezauważone, zaniedbywane lub tłumione. Może to mieć poważne konsekwencje dla ich dobrego samopoczucia, zdolności do pracy, relacji i zdrowia. Oto, jak rozpoznać wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym mężczyzn i jak je pokonać:

• Stereotypy roli męskiej
  
  

Jednym z głównych czynników wpływających na zdrowie psychiczne mężczyzn są społeczne i kulturowe stereotypy dotyczące męskiej roli. Te stereotypy tworzą oczekiwania i presję na silną połowę ludzkości. Zachęcają je, aby były silne, odważne, konkurencyjne, odnoszące sukcesy, niezależne, racjonalne i nie okazywały słabości, emocji ani wrażliwości. Te stereotypy mogą uniemożliwiać mężczyznom wyrażanie i dzielenie się swoimi uczuciami, szukanie pomocy lub wsparcia, dbanie o siebie lub przyznanie się do problemu. Często prowadzi to do izolacji, samozaparcia, samozniszczenia lub agresji.

• Stres i wypalenie zawodowe
  
  

Do wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, przed którymi stają mężczyźni, zalicza się stres i wypalenie zawodowe (zespół wypalenia zawodowego). Stres to reakcja organizmu na czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne, które stanowią zagrożenie lub wyzwanie dla człowieka. Wypalenie zawodowe jest formą chronicznego stresu. Prowadzi to do wyczerpania fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Mężczyźni mogą doświadczać stresu i wypalenia zawodowego z różnych powodów, takich jak praca, finanse, rodzina, zdrowie, konflikty, kryzysy i inne. Według badania Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy około 40% mężczyzn w Europie jest narażonych na wysoki poziom stresu w pracy.

3. Jak piętno związane z problematyką zdrowia psychicznego wpływa na mężczyzn

Czy wiesz, co to jest piętno?

Stygmat to zespół negatywnych postaw i przekonań, które motywują społeczeństwo do lęku się czegoś, odrzucenia i dyskryminacji osób z problemami psychicznymi. Stygmat nie polega po prostu na użyciu niewłaściwego słowa lub działania. Chodzi o brak szacunku. Polega na używaniu negatywnych epitetów w celu wskazania osoby z problemami psychicznymi. Ona jest barierą. Strach przed napiętnowaniem i późniejszą dyskryminacją zniechęca wiele osób i ich rodzin do szukania potrzebnej im pomocy.

Stygmat można zredukować do 2 typów:

To publiczna i autostygmatyzacja. Napiętnowanie społeczne charakteryzuje się szkodliwymi postawami i zachowaniami dyskryminującymi wobec osób z problemami psychicznymi ze względu na przypisaną im etykietę. Autostygmatyzacja odnosi się do wewnętrznego procesu, w wyniku którego osoby z problemami psychicznymi akceptują i postrzegają negatywne stereotypy i przekonania związane z ich stanem. Postępując w ten sposób, czują się mniej wartościowi, kompetentni i zdolni.

Jak powstaje i utrzymuje się piętno?

Piętno jest tworzone i utrzymywane przez różne czynniki, takie jak:

- Niewiedza i niezrozumienie;

- Strach i unikanie;

- Dyskryminacja i wykluczenie.

Jak piętno wpływa na mężczyzn?

Stygmat wpływa na mężczyzn na różne sposoby, np.:

- Podważa pewność siebie i szacunek do samego siebie;

- Pogarsza objawy i stan;

- Zniechęca do szukania pomocy lub wsparcia.

Jak można przezwyciężyć piętno?

Aby przełamać piętno związane ze zdrowiem psychicznym, należy pracować na trzech poziomach: indywidualnym, społecznym i instytucjonalnym. Oto niektóre z kroków, które mogą pomóc przezwyciężyć piętno:

Informacja i edukacja;

Komunikacja i połączenie;

Rzecznictwo i działanie.

4. Jak Fundacja Pavla Andreeva może pomóc w zwróceniu uwagi opinii publicznej na zdrowie psychiczne mężczyzn

Według Światowej Organizacji Zdrowia co roku około 800 000 ludzi na całym świecie ma myśli samobójcze. Wśród nich mężczyźni czynią to czterokrotnie częściej niż kobiety. Ponadto mężczyźni są bardziej podatni na różne problemy psychiczne, takie jak stres, stany lękowe, depresja, wypalenie zawodowe, uzależnienia i inne czynniki, które mają negatywny wpływ na ich samopoczucie, zdolność do pracy, relacje i zdrowie.

Niestety, wielu mężczyzn z różnych powodów nie otrzymuje odpowiedniej pomocy lub wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Prowadzi to do gorszej jakości życia i większej śmiertelności wśród populacji mężczyzn.

Konieczne jest zatem podniesienie świadomości na temat zdrowia psychicznego mężczyzn i zwrócenie na to uwagi opinii publicznej. Konieczne jest zapewnienie skutecznych i niedrogich rozwiązań w zakresie ich doskonalenia i utrzymania. Jedną z organizacji, która stara się to osiągnąć, jest Fundacja Pavla Andreeva.

Fundacja Pavla Andreeva została założona w 2022 roku przez samego Pavla Andreeva. Fundacja ma na celu wspieranie osób potrzebujących. Każda kampania wyraża w niej przekonanie, że nasze społeczeństwo opiera się na dobroci, człowieczeństwie i solidarności. Twórcy platformy chcą wspierać te wartości, pomagając potrzebującym ludziom i zwierzętom. Uważają, że nie można pozostać obojętnym na problemy innych, bo mogą one dotknąć także nas jako społeczeństwo. Dlatego zespół fundacji wzywa wszystkich do aktywnego zaangażowania się w przekazanie darowizny lub założenie własnej organizacji charytatywnej.

Szybko i łatwo rozpocznij kampanię już teraz.

Popatrz tutaj wszystkie kampanie i wesprzyj niektórych potrzebujących .

W jaki sposób Fundacja Pavla Andreeva może pomóc zwrócić uwagę opinii publicznej na zdrowie psychiczne mężczyzn:

- Platforma darowizn może rzucić światło, rozwiać mity i stereotypy dotyczące zdrowia psychicznego mężczyzn. Organizując akcje charytatywne można wiele osiągnąć, m.in. poprawić zdrowie psychiczne mężczyzn, pokazując, że niezależnie od wieku, zawodu, statusu społecznego czy kultury, każdy może wpaść w kłopoty i zwrócić się o pomoc.

- Rozpoczęcie kampanii na platformie Pavla Andreeva ma na celu zachęcenie i ułatwienie silnej połowie ludzkości otwartego mówienia o swoich uczuciach, problemach i potrzebach, a także szukania pomocy lub wsparcia w razie potrzeby. Może to zrobić każdy, nie bojąc się ani nie wstydząc prosić o datki;

- Fundacja może dostarczać informacji na temat przekazywania funduszy poprzez kampanie oferujące wysokiej jakości i niedrogie usługi psychologiczne oraz programy dla mężczyzn;

- Dzięki niemu można wspierać i promować zdrowe nawyki i strategie radzenia sobie z podobnymi problemami. Dzieje się tak dlatego, że za pośrednictwem fundacji realizowane są wszelkiego rodzaju szczytne cele i cele charytatywne;

- Fundacja Pavla Andreeva współpracuje z wieloma organizacjami pozarządowymi, agencjami, współpracuje z innymi, w tym z instytucjami i ekspertami zajmującymi się zdrowiem psychicznym mężczyzn. Wsparcie inicjatyw i projektów mających na celu podnoszenie świadomości i zapobieganie problemom zdrowia psychicznego mężczyzn może okazać się bardzo pomocne dla wszystkich.

Więcej informacji na temat Fundacji Pavela Andreeva i jej działalności można znaleźć na stronie internetowej: PavelAndreev.ORG, z której można rozpocząć własną kampanię darowizn.