Sănătatea mintală la bărbați

Cum să depășim stereotipurile și să vorbim deschis despre sănătatea mintală la bărbați

Este posibil să fi auzit că bărbații nu plâng, nu se plâng și nu au nevoie de ajutor. Probabil ați crezut că bărbații sunt mai puternici, mai curajoși și mai independenți decât femeile. Poate ați crezut că bărbații sunt mai puțin predispuși la probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia sau stresul. Dar toate acestea sunt mituri care dăunează sănătății mintale a bărbaților și îi împiedică pe bărbați să trăiască o viață deplină și sănătoasă.

1.Probleme de sănătate mintală la bărbați

Sănătatea mintală la bărbați este un subiect important și relevant care merită mai multă atenție și discuții. Iată de ce este bine să vă informați despre ce probleme psihologice se confruntă bărbații:

• Depresia
  
  

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli psihice, caracterizată prin dispoziție joasă prelungită și severă, pierderea interesului și a plăcerii de a trăi, stimă de sine scăzută, vinovăție, lipsă de speranță, neputință etc. Depresia se poate datora unei varietăți de cauze, cum ar fi dezechilibre hormonale, boli cronice, pierderea unei persoane dragi, divorț, șomaj, probleme financiare etc. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 264 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de depresie, bărbații fiind mai predispuși să o ascundă sau să o nege decât femeile.

• Anxietate
  
  

Anxietatea este o reacție naturală la stres, pericol sau necunoscut care ne pregătește să fugim sau să luptăm. Dar atunci când anxietatea devine excesivă, frecventă sau nepotrivită, ea poate deveni o problemă mentală care ne împiedică să funcționăm normal. Anxietatea poate lua diferite forme. Printre acestea se numără atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de anxietate generalizată, fobia socială și altele. Anxietatea poate fi declanșată de diverși factori, cum ar fi genetica, personalitatea, trauma, stresul, conflictul, problemele de sănătate etc. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 264 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de anxietate, iar dintre acestea, bărbații sunt mai predispuși să o experimenteze sub formă de simptome somatice decât femeile.

2.Provocări cu privire la sănătatea mintală la bărbați

Bărbații se confruntă cu multiple provocări legate de sănătatea lor mintală. Acestea trec adesea neobservate, ignorate sau reprimate. Acest lucru poate duce la consecințe grave asupra bunăstării, performanței, relațiilor și sănătății lor. Vă sugerăm să învățați acum despre cum să recunoașteți provocările legate de sănătatea mintală la bărbați și cum să le depășiți:

• Stereotipurile despre rolul masculin
  
  

Unul dintre principalii factori care influențează sănătatea mintală la bărbați este reprezentat de stereotipurile sociale și culturale cu privire la rolul masculin. Aceste stereotipuri creează așteptări și presiuni asupra jumătății puternice a umanității. Acestea îi îndeamnă să fie puternici, curajoși, competitivi, de succes, independenți, raționali și să nu dea dovadă de slăbiciune, emoții sau vulnerabilitate. Aceste stereotipuri îi pot împiedica pe bărbați să își exprime și să își împărtășească sentimentele, să caute ajutor sau sprijin, să aibă grijă de ei înșiși sau să recunoască faptul că au o problemă. Acest lucru duce adesea la izolare, negare de sine, autodistrugere sau agresiune.

• Stres și epuizare
  
  

Alte provocări în materie de sănătate mintală cu care se confruntă bărbații includ stresul și epuizarea (sindromul Burnout). Stresul este răspunsul organismului la factorii externi sau interni care reprezintă o amenințare sau o provocare pentru un bărbat. Burnout este o formă de stres cronic. Acesta duce la epuizare fizică, mentală și emoțională. Bărbații se pot confrunta cu stresul și burnout dintr-o varietate de motive, cum ar fi munca, finanțele, familia, sănătatea, conflictele, crizele și altele. Potrivit unui studiu realizat de Agenția Europeană pentru Securitate și Sănătate în Muncă, aproximativ 40% dintre bărbații din Europa sunt expuși la niveluri ridicate de stres la locul de muncă.

3.Cum afectează bărbații stigmatizarea legată de problemele de sănătate mintală

Știți ce este stigmatizarea?

Stigma este un set de atitudini și convingeri negative care motivează societatea să se teamă, să respingă și să discrimineze persoanele cu probleme de sănătate mintală. Stigma nu înseamnă doar folosirea unui cuvânt sau a unei acțiuni greșite. Este vorba de lipsă de respect. Este vorba despre utilizarea epitetelor negative pentru a se referi la persoana cu probleme de sănătate mintală. Este o barieră. Teama de stigmatizare și de discriminarea ulterioară descurajează multe persoane și familiile acestora să caute ajutorul de care au nevoie.

Stigma poate fi redusă la 2 tipuri:

Este publică și autostigmatizarea. Stigmatizarea publică se caracterizează prin atitudini dăunătoare și comportamente discriminatorii îndreptate împotriva persoanelor cu probleme de sănătate mintală ca urmare a etichetei care le-a fost atribuită. Autostigmatizarea se referă la procesul intern prin care persoanele cu probleme de sănătate mintală acceptă și acționează conform stereotipurilor și convingerilor negative asociate cu afecțiunea lor. În acest fel, ele se simt mai puțin demne, competente sau capabile.

Cum se formează și se menține stigmatizarea?

Stigma este formată și menținută de o varietate de factori, cum ar fi:

- Ignoranța și neînțelegerea;

- Frica și evitarea;

- Discriminarea și excluderea.

Cum îi afectează stigmatizarea pe bărbați?

Stigma îi afectează pe bărbați în diverse moduri, cum ar fi:

- Subminează încrederea în sine și stima de sine;

- Înrăutățește simptomele și afecțiunea;

- Descurajează căutarea de ajutor sau sprijin.

Cum poate fi depășită stigmatizarea?

Pentru a depăși stigmatizarea asociată cu sănătatea mintală este necesar să se lucreze la trei niveluri: individual, social și instituțional. Unele dintre măsurile care pot contribui la depășirea stigmatizării includ:

Conștientizarea și educația;

Comunicarea și conectarea;

Advocacy și acțiune.

4.Cum poate contribui Fundația Pavel Andreev la aducerea atenției publice asupra sănătății mintale a bărbaților

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în fiecare an, aproximativ 800.000 de persoane din întreaga lume au gânduri suicidare. Dintre acestea, bărbații sunt de patru ori mai predispuși decât femeile. Pe lângă aceasta, bărbații sunt mai vulnerabili la diverse probleme de sănătate mintală, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia, epuizarea, dependențele și alți factori care au un impact negativ asupra bunăstării, performanței, relațiilor și sănătății lor.

Din păcate, mulți bărbați nu primesc ajutor sau sprijin adecvat pentru sănătatea lor mintală, dintr-o varietate de motive. Acest lucru duce la o calitate mai slabă a vieții și duce la rate mai mari de mortalitate în rândul populației masculine.

Prin urmare, este nevoie de o mai mare sensibilizare cu privire la sănătatea mintală a bărbaților și de a atrage atenția publicului asupra acesteia. Este necesar să se ofere soluții eficiente și accesibile pentru îmbunătățirea și menținerea acestora. Una dintre organizațiile care se străduiește să facă acest lucru este Fundația Pavel Andreev.

Fundația Pavel Andreev a fost înființată în 2022 de către Pavel Andreev însuși. Fundația își propune să ajute persoanele aflate în nevoie. În cadrul acesteia, fiecare campanie își exprimă convingerea că societatea noastră se bazează pe o bază de bunătate, umanitate și solidaritate. Creatorii platformei doresc să susțină aceste valori ajutând oamenii și animalele aflate în nevoie. Ei cred că nu putem rămâne indiferenți la problemele celorlalți, deoarece acestea ne pot afecta pe noi, ca societate. De aceea, echipa fundației îi îndeamnă pe toți să se implice activ prin donații sau prin înființarea propriei organizații caritabile.

Începețirapid și ușorcampania dvs. acum.

Și consultațitoate campaniile deaiciși sprijiniți pe unii care au nevoie.

Cum poate contribui Fundația Pavel Andreev la aducerea sănătății mintale a bărbaților în atenția publicului:

- Platforma de donații poate face lumină, distrugând miturile și stereotipurile care înconjoară sănătatea mintală a bărbaților. Prin organizarea de campanii caritabile se pot obține multe, inclusiv îmbunătățirea sănătății mintale a bărbaților, arătând că, indiferent de vârstă, profesie, statut social sau cultură, oricine poate intra în dificultate și poate cere ajutor.

- Lansarea unei campanii pe platforma lui Pavel Andreev, își propune să încurajeze și să ușureze jumătatea puternică a umanității să vorbească deschis despre sentimentele, problemele și nevoile lor și să caute ajutor sau sprijin atunci când este nevoie de așa ceva. Acest lucru poate fi făcut de oricine, fără teama sau rușinea de a cere donații;

- Fundația poate oferi informații despre donarea de fonduri, prin campanii cu servicii și programe psihologice de calitate și accesibile pentru bărbați;

- Ea poate sprijini și promova obiceiuri sănătoase și strategii de adaptare la astfel de probleme. Acest lucru se datorează faptului că toate tipurile de cauze nobile și scopuri caritabile sunt realizate prin intermediul fundației;

- Fundația Pavel Andreev colaborează cu multe ONG-uri, agenții, are parteneriate cu alții, inclusiv cu instituții și experți care se ocupă de sănătatea mintală a bărbaților. Acest lucru poate contribui în mare măsură la faptul că toată lumea sprijină inițiativele și proiectele care au ca scop creșterea gradului de conștientizare și prevenirea problemelor de sănătate mintală a bărbaților.

Pentru mai multe informații despre Fundația Pavel Andreev și activitățile sale, puteți vizita site-ul PavelAndreev.ORG, unde puteți, de asemenea, să începeți propria campanie de donații.