Мужское психическое здоровье

Как преодолеть стереотипы и открыто говорить о психическом здоровье мужчин

Возможно, вы слышали, что мужчины не плачут, не жалуются и им не нужна помощь. Вы, наверное, думали, что мужчины сильнее, храбрее и независимые, чем женщины. Вы можете подумать, что мужчины менее склонны к проблемам психического здоровья, таким как тревога, депрессия или стресс. Но это все мифы, которые вредят психическому здоровью мужчин и мешают мужчинам жить полноценной и здоровой жизнью.

1. Проблемы психического здоровья у мужчин

Психическое здоровье мужчин – важная и актуальная тема, заслуживающая большего внимания и обсуждения. Вот почему полезно знать, с какими психологическими проблемами сталкиваются мужчины:

• Депрессия
  
  

Депрессия — одно из наиболее распространенных психических заболеваний, которое характеризуется длительным и выраженным пониженным настроением, потерей интереса и удовольствия от жизни, низкой самооценкой, чувством вины, безнадежности, бессилия и др. Депрессия может быть вызвана различными причинами, такими как гормональный дисбаланс, хронические заболевания, потеря близкого человека, развод, безработица, финансовые проблемы и другие. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, и мужчины чаще скрывают или отрицают это, чем женщины.

• Беспокойство
  
  

Тревога — это естественная реакция на стресс, опасность или неопределенность, которая готовит нас к бегству или борьбе. Но когда тревога становится чрезмерной, частой или неуместной, она может стать проблемой психического здоровья, которая мешает нам нормально функционировать. Тревога может принимать разные формы. Таковы панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социофобия и другие. Тревога может быть вызвана множеством факторов, таких как генетика, личность, травма, стресс, конфликт, проблемы со здоровьем и многое другое. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 264 миллионов человек во всем мире страдают от тревоги, и среди них есть мужчины, которые чаще испытывают ее как соматические симптомы, чем женщины.

2. Проблемы психического здоровья

Мужчины сталкиваются со многими проблемами, связанными с их психическим здоровьем. Такие часто остаются незамеченными, пренебрегаемыми или подавляемыми. Это может иметь серьезные последствия для их благополучия, трудоспособности, отношений и здоровья. Вот как распознать проблемы психического здоровья мужчин и как их преодолеть:

• Стереотипы мужской роли
  
  

Одним из основных факторов, влияющих на психическое здоровье мужчин, являются социальные и культурные стереотипы о мужской роли. Эти стереотипы создают ожидания и давление на сильную половину человечества. Они поощряют их быть сильными, смелыми, конкурентоспособными, успешными, независимыми, рациональными и не проявлять слабости, эмоций или уязвимости. Эти стереотипы могут мешать мужчинам выражать и делиться своими чувствами, обращаться за помощью или поддержкой, заботиться о себе или признавать, что у них есть проблемы. Это часто приводит к изоляции, самоотречению, саморазрушению или агрессии.

• Стресс и выгорание
  
  

Среди проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются мужчины, — стресс и выгорание (синдром выгорания). Стресс – это реакция организма на внешние или внутренние факторы, представляющие угрозу или вызов для человека. Выгорание – это форма хронического стресса. Это приводит к физическому, умственному и эмоциональному истощению. Мужчины могут испытывать стресс и выгорание по разным причинам, таким как работа, финансы, семья, здоровье, конфликты, кризисы и многое другое. Согласно исследованию Европейского агентства по безопасности и гигиене труда, около 40% мужчин в Европе подвергаются высокому уровню стресса на работе.

3. Как стигма, связанная с проблемой психического здоровья, влияет на мужчин

Знаете ли вы, что такое стигма?

Стигма – это совокупность негативных установок и убеждений, которые мотивируют общество чего-то бояться, отвергать и дискриминировать людей с психическими расстройствами. Стигма – это не просто использование неправильного слова или действия. Речь идет о неуважении. Именно в использовании негативных эпитетов указывают на человека с психическими проблемами. Она является барьером. Страх стигматизации и последующей дискриминации отбивает у многих людей и их семей желание обращаться за необходимой им помощью.

Стигму можно разделить на 2 типа:

Это публичность и самостигматизация. Общественная стигма характеризуется вредным отношением и дискриминационным поведением, направленным на людей с проблемами психического здоровья в результате навешивания на них ярлыка. Самостигма относится к внутреннему процессу, посредством которого люди с проблемами психического здоровья принимают и рассматривают негативные стереотипы и убеждения, связанные с их состоянием. Поступая так, они чувствуют себя менее достойными, компетентными или способными.

Как формируется и поддерживается стигма?

Стигма формируется и поддерживается различными факторами, такими как:

- Незнание и непонимание;

- Страх и избегание;

- Дискриминация и изоляция.

Как стигма влияет на мужчин?

Стигма влияет на мужчин по-разному, например:

- Подрывает уверенность в себе и самоуважение;

- Ухудшает симптомы и состояние;

- Отказывается обращаться за помощью или поддержкой.

Как можно преодолеть стигму?

Чтобы преодолеть стигму, связанную с психическим здоровьем, необходимо работать на трех уровнях: индивидуальном, социальном и институциональном. Некоторые из шагов, которые могут помочь преодолеть стигму, включают:

Информация и образование;

Общение и связь;

Пропаганда и действие.

4. Как Фонд Павла Андреева может помочь привлечь внимание общественности к психическому здоровью мужчин

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно около 800 000 человек во всем мире посещают мысли о самоубийстве. Среди них мужчины делают это в четыре раза чаще, чем женщины. Кроме того, мужчины более уязвимы к различным психическим проблемам, таким как стресс, тревога, депрессия, выгорание, зависимости и другие факторы, которые негативно влияют на их самочувствие, трудоспособность, отношения и здоровье.

К сожалению, многие мужчины не получают адекватной помощи или поддержки по поводу своего психического здоровья по разным причинам. Это приводит к ухудшению качества жизни и ведет к более высокому уровню смертности среди мужского населения.

Поэтому необходимо повышать осведомленность о психическом здоровье мужчин и привлекать к этому внимание общественности. Необходимо предоставить эффективные и доступные решения по их улучшению и обслуживанию. Одной из организаций, стремящихся это сделать, является Фонд Павла Андреева.

Фонд Павла Андреева был основан в 2022 году самим Павлом Андреевым. Целью фонда является поддержка нуждающихся людей. В нем каждая кампания выражает веру в то, что наше общество основано на доброте, человечности и солидарности. Создатели платформы хотят поддержать эти ценности, помогая нуждающимся людям и животным. Они считают, что мы не можем оставаться равнодушными к проблемам других, потому что они также могут повлиять на нас как общество. Именно поэтому команда фонда призывает всех принять активное участие, сделав пожертвование или начав собственную благотворительную деятельность.

Быстро и легко начните свою кампанию прямо сейчас.

Посмотрите здесь все кампании и поддержка некоторых нуждающихся .

Как Фонд Павла Андреева может помочь привлечь внимание общественности к психическому здоровью мужчин:

- Платформа пожертвований может пролить свет, развеять мифы и стереотипы, окружающие психическое здоровье мужчин. Организуя благотворительные акции, можно добиться многого, в том числе улучшить психическое здоровье мужчин, показав, что независимо от возраста, профессии, социального положения и культуры каждый может попасть в беду и обратиться за помощью.

- Запуск кампании на платформе Павла Андреева направлен на то, чтобы побудить и облегчить сильной половине человечества открыто говорить о своих чувствах, проблемах и потребностях, а также обращаться за помощью или поддержкой, когда это необходимо. Это может сделать каждый, не боясь и не стыдясь просить пожертвования;

- Фонд может предоставить информацию о пожертвованиях средств, посредством кампаний с качественными и доступными психологическими услугами и программами для мужчин;

- Благодаря этому можно поддерживать и продвигать здоровые привычки и стратегии решения таких проблем. Это связано с тем, что через фонд реализуются всевозможные благородные дела и благотворительные цели;

- Фонд Павла Андреева сотрудничает со многими неправительственными организациями, агентствами, имеет партнерские отношения с другими, в том числе учреждениями и экспертами, занимающимися психическим здоровьем мужчин. Это может иметь большое значение для поддержки инициатив и проектов, направленных на повышение осведомленности и предотвращение проблем психического здоровья мужчин.

Более подробную информацию о Фонде Павла Андреева и его деятельности вы можете получить на сайте по адресу: PavelAndreev.ORG, откуда вы сами сможете начать свою благотворительную кампанию.