Gennaio secco per beneficenza: cos'è e consigli per superarlo

Uno su dieci di noi, e circa 4,2 milioni di persone nel Regno Unito, stanno pianificando di smettere di bere alcolici per il Dry January 2022. Dry January for Charity offre la possibilità di migliorare la propria salute e raccogliere fondi per una buona causa .

Cos'è il "gennaio secco"?

Dry January è una campagna di salute pubblica che incoraggia i bevitori a rinunciare all'alcol a partire dal mese di gennaio.

È stato lanciato nel 2013 dall’organizzazione benefica per l’alcol, ora nota come Alcohol Change UK, con l’obiettivo di avviare una conversazione aperta sull’alcol e ispirare un cambiamento di comportamento positivo nelle persone che ne abusano.

Dry January è rivolto a tutte le persone, anche in Bulgaria, che superano regolarmente le quantità raccomandate per il consumo di alcol e non ne considerano l'impatto sulla salute.

La campagna incoraggia a non bere alcolici per un mese, aiuta le persone con problemi di alcol più gravi a ottenere aiuto e fa pressione sul governo affinché sostenga il trattamento per tali dipendenze.

Il gennaio secco ci costringe tutti a essere più aperti riguardo alle nostre abitudini nel bere, qualcosa in cui non siamo bravi come società.

Benefici per la salute del gennaio secco

Oltre 60 condizioni mediche sono state collegate all’alcol. Bere meno ha anche benefici più immediati. I ricercatori del Royal Free Hospital di Londra hanno scoperto che il 71% ha riferito di dormire meglio e il 58% di aver perso peso. Per non parlare della felice assenza di postumi di una sbornia debilitanti!

La cosa migliore è che i partecipanti al Dry January non smettono di bere alcolici solo per il primo mese, ma continuano addirittura l'astinenza nei mesi successivi. Uno studio indipendente condotto dall'Università del Sussex su oltre 800 partecipanti a Dry January ha scoperto che bevevano ancora meno otto mesi dopo.

Come superare il "gennaio secco"?

Provare "Dry January" non è un'impresa da poco, soprattutto se ti rivolgi all'alcol solo per rilassarti alla fine di una lunga giornata. Infatti, un recente sondaggio di YouGov ha rilevato che due terzi dei bevitori abituali pensano che ridurre l’alcol sia più difficile che migliorare la propria dieta, fare più esercizio fisico o addirittura smettere di fumare. Per aiutarti con lo stress e le difficoltà iniziali, ecco alcune idee su come superarli:

• Aspettatevi che le prime due settimane siano le più difficili poiché il vostro cervello si adatterà alla vita quotidiana senza alcol
• Prova a trovare le bevande analcoliche che ti piacciono e valuta l'idea di intraprendere una nuova attività sana per distrarti dalla fame, come nuotare o ballare.
• Connettiti con gli altri partecipanti al Dry January – idealmente amici, ma ci sono gruppi Facebook a cui puoi iscriverti per ricevere supporto online – e scambia consigli.
• Dì a parenti, amici e colleghi che stai facendo Dry January in modo che possano smettere di offrirti da bere, fare uno sforzo per sostenerti e donare all'ente di beneficenza prescelto se stai raccogliendo fondi.
• Ricorda, commettere errori non ti deluderà. Cercare di ridurre l'alcol e commettere occasionalmente errori è meglio che non iniziare il gennaio secco.

Gennaio secco per i forti bevitori

Le persone che bevono molto o regolarmente dovrebbero consultare il proprio medico prima di provare Dry January.

Gli enti di beneficenza per l'alcol possono consigliarti il ​​modo migliore per smettere di bere se il gennaio secco sta mettendo a rischio la tua salute, quindi fai attenzione!

Suggerimenti per rendere il Gennaio Secco una buona causa

1. Scambia la tua birra con il buon umore

Il binge bere può influenzare negativamente ogni aspetto della vita di un individuo. I ricoveri ospedalieri legati al consumo eccessivo di alcol (1,2 milioni l’anno scorso) stanno mettendo sotto pressione un sistema sanitario sottofinanziato. Considera la possibilità di donare parte del denaro che risparmi sull'alcol a un ente di beneficenza che aiuta le persone con problemi simili.

2. Inizia un nuovo lavoro come tassista

Uscire per festeggiare il compleanno di un amico? Offri i tuoi servizi come autista personale e accompagna i tuoi amici dopo la festa in cambio di una piccola "mancia" di beneficenza. Risparmieranno sui taxi e potrebbero sentirsi ispirati a provare Dry January l'anno prossimo. Vieni la mattina dopo, sarai libero dai postumi di una sbornia e avrai il piacere di ricordare loro le loro imbarazzanti buffonate da ubriachi.

3. Organizza una serata con quiz sull'alcol

Vendi i biglietti per una serata di quiz nel tuo pub locale (o in cucina!) e servi deliziosi cocktail e stuzzichini come contorno. Include molte domande che metteranno alla prova la conoscenza delle persone sull'alcol, dalle marche di gin ai fatti sugli effetti dell'alcol sulla salute e sulla società. Dona il ricavato alla causa che preferisci.

4. Organizza una lotteria

Le bevande a basso contenuto alcolico o analcolici sono una tendenza in crescita in questo momento, con i giovani che si rendono conto dei potenziali pericoli dell’alcol. Contatta alcuni nuovi brand e chiedi loro se prenderebbero in considerazione la possibilità di donare una bottiglia delle loro migliori bevande alcoliche allo 0,00% come premio di una lotteria di beneficenza, in cambio di pubblicità nella tua comunità e sulle tue piattaforme social. Fai un ulteriore passo avanti e avvicina una celebrità locale con una coscienza sociale per realizzare il disegno.

5. Coinvolgi il tuo capo

Incoraggia i colleghi a essere sobri anche a gennaio. Crea una competizione tra colleghi con premi in palio per i dipendenti che raccolgono più soldi. Si stima che la perdita di produttività e l'assenteismo costino alle aziende 7,6 miliardi di sterline ogni anno, quindi il tuo capo deve sostenere qualsiasi ente di beneficenza di Dry January.

6. Organizza un cocktail party

I cocktail analcolici possono essere costosi nei bar nonostante il loro contenuto alcolico pari a zero, quindi organizza la tua festa. Invita gli amici e chiedi loro di portare una varietà di ingredienti, dai succhi esotici alle bevande analcoliche. Prepara pozioni, trova la tua nuova bevanda analcolica preferita, dagli un nome stupido (Nojito, qualcuno?) e fai una raccolta di donazioni dopo che il bar si è esaurito.

7. Riempimi il bicchiere!

Organizza una riunione mattutina per raccontare ai tuoi colleghi (e al capo con guadagni elevati) tutto sulla tua raccolta fondi di Dry January e in che modo le loro donazioni aiuteranno. Lascia una tazza per le donazioni all'estremità della scrivania e chiedi loro di aiutarti a riempirla di denaro nei prossimi 31 giorni.

8. Fai qualcosa di sportivo

Uno dei maggiori vantaggi derivanti dall’eliminazione dell’alcol è quanto ti fa sentire più sano. Le mattine senza postumi di una sbornia significano che hai più probabilità di uscire e fare esercizio. Perché non iscriverti a un evento sportivo sponsorizzato, come una maratona, una nuotata o una corsa, e mettere a frutto la tua ritrovata energia?

9. Avvia una campagna di crowdfunding

Quale modo migliore per motivarti quando sei seduto al pub sorseggiando un succo d'arancia se non vedere le tue donazioni aumentare improvvisamente? Le campagne di crowdfunding sono un modo semplice per raccogliere tutte le tue donazioni in un unico posto, anche da capi, colleghi e dopo i tuoi quiz a tema alcol.

Questi consigli di Pavel Andreev ti aiuteranno a organizzare una campagna di beneficenza di successo. Puoi organizzare rapidamente e facilmente una campagna di beneficenza su PavelAndreev.ORG.

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