"Сухи јануар" за добротворне сврхе: шта је то и савети како да пребродите

Сваки десети од нас, и отприлике 4,2 милиона људи у Великој Британији, планира да престане да пије алкохол за суви јануар 2022. Суви јануар у добротворне сврхе нуди прилику да побољшате своје здравље и прикупите средства за добар циљ.

Шта је "суви јануар"?

Суви јануар је јавноздравствена кампања која подстиче особе које пију да одустану од алкохола за месец јануар.

Покренула га је 2013. добротворна организација за алкохолизам, сада позната као Алцохол Цханге УК, са циљем да започне отворен разговор о алкохолу и инспирише позитивне промене понашања код људи који га злоупотребљавају.

Суви јануар је намењен свима, укључујући и Бугарску, који редовно прекорачују препоручене количине алкохола и не узимају у обзир његов утицај на здравље.

Кампања подстиче апстиненцију од месец дана, помаже људима са озбиљнијим проблемима са алкохолом да добију помоћ и врши притисак на владу да подржи лечење таквих зависности.

Започните кампању на ПавелАндреев.ОРГ.

Суви јануар тера нас све да отвореније разговарамо о нашим навикама да пијемо - нешто у чему нисмо добри као друштво.

Здравствене користи "сувог јануара"

Преко 60 здравствених стања има доказану везу са алкохолом. Мање пијења такође има више непосредних користи. Истраживачи из Краљевске слободне болнице у Лондону открили су да је 71% пријавило да боље спава, а 58% да је изгубило тежину. Да не спомињемо блажено одсуство исцрпљујућег мамурлука!

Најбоље је то што учесници Сушног јануара не само да престану да пију алкохол првих месец дана, већ заправо настављају са апстиненцијом у наредним месецима. Независна студија Универзитета у Сасексу на преко 800 учесника сувог јануара открила је да су и даље мање пили осам месеци касније.

Како пребродити "суви јануар"?

Испробати "суви јануар" није лош подвиг, посебно ако се окрећете алкохолу само да бисте се опустили на крају дугог дана. У ствари, недавно истраживање ИоуГов-а показало је да две трећине редовних особа које пију теже да смање алкохол него да побољшају исхрану, више вежбају или чак престану да пуше. Да бисмо вам помогли са почетним стресом и потешкоћама, ево неколико идеја како да га превазиђете:

• Очекујте да ће вам прве недеље или две бити најтеже док се ваш мозак прилагођава свакодневном животу без алкохола.
• Покушајте да пронађете безалкохолна пића која волите и размислите о новој здравој активности да бисте се одвратили од глади, као што су пливање или плес.
• Повежите се са другим учесницима Сувог јануара – идеално пријатељима, али постоје Фацебоок групе којима се можете придружити за подршку на мрежи – и разменити савете.
• Реците породици, пријатељима и колегама да радите суви јануар како би могли да престану да вам нуде пиће, да се потруде да вас подрже и донирају вашој изабраној добротворној организацији ако прикупљате средства.
• Запамтите, проклизавање вас не чини неуспешним. Покушај да смањите унос алкохола и повремено пијете пиће је боље него да уопште не започнете суви јануар.

Сув јануар за велике пијанице

Људи који пију пуно или редовно треба да се консултују са својим лекаром пре него што пробају суви јануар.

Добротворне организације за алкохол могу да вас посаветују о најбољем начину да престанете да пијете ако суви јануар представља ризик по ваше здравље, па будите опрезни!

Савети како да урадите суви јануар са добрим разлогом

1. Замените своје пиво за добро расположење

Прекомерно пијење може негативно утицати на сваки аспект живота појединца. Пријем у болнице у вези са прекомерном конзумацијом алкохола (1,2 милиона прошле године) врши притисак на недовољно финансиран здравствени систем. Размислите да донирате део новца који уштедите на алкохолу добротворној организацији која помаже људима са сличним проблемима.

2. Започните нови посао као таксиста

Излазите да прославите рођендан пријатеља? Понудите своје услуге као лични возач и одвезите своје пријатеље у њихове куће након забаве у замену за малу добротворну „бакшиш“. Уштедеће новац на таксијама и можда ће бити инспирисани да испробају суви јануар следеће године. Дођите следећег јутра, бићете без мамурлука и имаћете задовољство да их подсетите на њихове срамотне пијане лудорије.

3. Организујте ноћни квиз на тему алкохола

Продајте карте за ноћни квиз у локалном сеоском пабу (или кухињи!) и послужите укусне коктеле и грицкалице са стране. Укључите многа питања која ће тестирати знање људи о алкохолу, од брендова џина до чињеница о ефектима алкохола на здравље и друштво.

4. Организујте томболу

Нискоалкохолна или безалкохолна пића су тренутно растући тренд, а млађи људи се пробуде због потенцијалних опасности од алкохола. Обратите се неким новим брендовима и питајте их да ли би размислили о донирању флаше својих најбољих 0,00% алкохолних пића као добротворне награде, у замену за оглашавање у вашој заједници и на вашим друштвеним платформама. Направите корак даље и обратите се локалној славној личности са друштвеном савешћу да уради цртеж.

5. Укључите свог шефа

Охрабрите колеге да остану присебни и за јануар. Направите такмичење између колега са наградама које се могу преузети за запослене који прикупе највише новца. Процењује се да губитак продуктивности и изостанак са посла коштају предузећа 7,6 милијарди фунти сваке године, тако да је ваш шеф дужан да подржи сваку добротворну иницијативу Сувог јануара.

6. Организујте коктел

Моктели могу бити скупи у баровима, упркос њиховом нултом садржају алкохола, па приредите своју забаву. Позовите пријатеље и замолите их да донесу различите састојке, од егзотичних сокова до безалкохолних пића. Скувајте напитке, пронађите своје ново омиљено безалкохолно пиће, дајте му глупо име (Нојито, било ко?) и урадите акцију донација када се бар пресуши.

7. Напуни моју шољу!

Организујте јутарњи састанак да бисте својим колегама (и шефу са високим зарадама) рекли све о вашој кампањи прикупљања средстава за суви јануар и како ће њихове донације помоћи. Оставите шољу за донације на крају свог стола и замолите их да вам помогну да је напуните новцем у наредних 31 дан.

8. Радите нешто спортски

Једна од највећих предности избацивања алкохола је колико се осећате здравије. Јутра без мамурлука значе да ћете вероватније изаћи и вежбати. Зашто се не пријавите за спонзорисани спортски догађај, попут маратона, пливања или трчања, и добро искористите своју новопронађену енергију?

9. Започните цровдфундинг кампању

Има ли бољег начина да се мотивишете када седите у пабу и пијуцкате сок од поморанџе него да видите да се ваше донације нагло повећавају? Кампање скупног финансирања су једноставан начин да добијете све своје донације на једном месту, укључујући од шефова, колега и након квизова на тему алкохола.

Започните своју добротворну кампању данас

ПавелАндреев.ОРГ олакшава прикупљање средстава за вас и ваше донаторе.

Подешавање ваше кампање не може бити једноставније и постоји ризница стручних савета за прикупљање средстава на нашем блогу и савета о томе како да прикупите подршку на Фејсбуку.

Платформа ПавелАндреев.ОРГ је оптимизована за дељење на друштвеним мрежама, тако да објавите своју кампању прикупљања средстава на свим својим друштвеним мрежама, седите и пустите да се донације котрљају.