Сухой январь на благотворительность: что это такое и как его пережить

Каждый десятый из нас, а также примерно 4,2 миллиона человек в Великобритании, планируют бросить употреблять алкоголь к «Сухому январе» 2022 года. «Сухой январь для благотворительности» дает возможность улучшить свое здоровье и собрать деньги на благое дело .

Что такое «Сухой январь»?

«Сухой январь» — это кампания общественного здравоохранения, которая призывает пьющих отказаться от алкоголя с января.

Он был запущен в 2013 году благотворительной организацией по борьбе с алкоголизмом, ныне известной как Alcohol Change UK, с целью начать открытый разговор об алкоголе и вдохновить на позитивное изменение поведения людей, злоупотребляющих им.

«Сухой январь» ориентирован на каждого человека, в том числе и в Болгарии, который регулярно превышает рекомендуемые дозы употребления алкоголя и не учитывает его влияние на здоровье.

Кампания призывает не употреблять алкоголь в течение месяца, помогает людям с более серьезными проблемами с алкоголем получить помощь и оказывает давление на правительство с целью поддержки лечения таких зависимостей.

Сухой январь вынуждает нас всех более открыто говорить о своих привычках к употреблению алкоголя, а в этом мы, как общество, не очень хороши.

Польза для здоровья от сухого января

Более 60 заболеваний имеют доказанную связь с алкоголем. Меньшее количество питья приносит и более непосредственные преимущества. Исследователи из Королевской бесплатной больницы в Лондоне обнаружили, что 71% опрошенных сообщили об улучшении сна, а 58% — о потере веса. Не говоря уже о блаженном отсутствии изнурительного похмелья!

Самое приятное то, что участники «Сухого января» не прекращают употребление алкоголя только на первый месяц, а фактически продолжают воздержание и в последующие месяцы. Независимое исследование, проведенное Университетом Сассекса среди более чем 800 участников «Сухого января», показало, что спустя восемь месяцев они все еще пили меньше.

Как пройти «Сухой январь»?

Попробовать «Сухой январь» — непростое дело, особенно если вы обращаетесь к алкоголю только для того, чтобы расслабиться в конце долгого дня. Фактически, недавний опрос YouGov показал, что две трети регулярно пьющих считают, что отказаться от алкоголя труднее, чем улучшить свое питание, больше заниматься спортом или даже отказаться от курения. Чтобы помочь вам справиться с первоначальным стрессом и трудностями, вот несколько идей о том, как их преодолеть:

• Ожидайте, что первые неделя или две будут самыми трудными, поскольку ваш мозг приспосабливается к повседневной жизни без алкоголя.
• Постарайтесь найти безалкогольные напитки, которые вам нравятся, и подумайте о том, чтобы заняться новым здоровым занятием, чтобы отвлечься от чувства голода, например плаванием или танцами.
• Общайтесь с другими участниками «Сухого января» — в идеале с друзьями, но есть группы в Facebook, к которым вы можете присоединиться для онлайн-поддержки, — и обменивайтесь советами.
• Сообщите семье, друзьям и коллегам, что вы участвуете в «Сухом январе», чтобы они могли перестать предлагать вам напитки, приложить усилия, чтобы поддержать вас, и сделать пожертвование в выбранную вами благотворительную организацию, если вы занимаетесь сбором средств.
• Помните: промах не подведет вас. Попытка сократить употребление алкоголя и время от времени совершать ошибки лучше, чем не начинать «Сухой январь».

Сухой январь для пьяниц

Людям, которые много или регулярно пьют, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать «Сухой январь».

Благотворительные организации, занимающиеся алкоголем, могут посоветовать вам, как лучше всего бросить пить, если сухой январь подвергает риску ваше здоровье, поэтому будьте осторожны!

Советы, как сделать «Сухой январь» хорошим делом

1. Обменяйте пиво на хорошее настроение

Пьянство может негативно повлиять на все аспекты жизни человека. Госпитализации в связи с чрезмерным употреблением алкоголя (1,2 миллиона в прошлом году) оказывают давление на недостаточно финансируемую систему здравоохранения. Подумайте о том, чтобы пожертвовать часть денег, которые вы сэкономили на алкоголе, в благотворительную организацию, которая помогает людям с похожими проблемами.

2. Начать новую работу водителем такси.

Собираетесь отпраздновать день рождения друга? Предложите свои услуги в качестве личного водителя и отвезите друзей после вечеринки в обмен на небольшие благотворительные «чаевые». Они сэкономят деньги на такси и, возможно, почувствуют вдохновение попробовать «Сухой январь» в следующем году. Приходите на следующее утро, вы избавитесь от похмелья и будете иметь удовольствие напомнить им об их неловких пьяных выходках.

3. Устройте вечер викторины об алкоголе.

Продайте билеты на вечер викторины в местном пабе (или на кухне!) и подайте вкусные коктейли и закуски. Включите множество вопросов, которые проверят знания людей об алкоголе: от марок джина до фактов о влиянии алкоголя на здоровье и общество. Пожертвуйте вырученные средства на дело по вашему выбору.

4. Организовать розыгрыш

Слабоалкогольные или безалкогольные напитки сейчас становятся растущей тенденцией, поскольку молодые люди осознают потенциальную опасность алкоголя. Свяжитесь с некоторыми новыми брендами и спросите их, не рассмотрят ли они возможность пожертвовать бутылку их лучших алкогольных напитков крепостью 0,00% в качестве приза благотворительной лотереи в обмен на рекламу в вашем сообществе и на ваших социальных платформах. Сделайте еще один шаг вперед и обратитесь к местной знаменитости с общественным сознанием, чтобы тот сделал рисунок.

5. Привлеките к участию своего начальника

Призовите коллег быть трезвыми и в январе. Устройте соревнование между коллегами, разыгрывая призы для сотрудников, которые соберут больше всего денег. Подсчитано, что потеря производительности и прогулы обходятся предприятиям в 7,6 миллиардов фунтов стерлингов каждый год, поэтому ваш начальник должен поддерживать любую благотворительную организацию «Сухой январь».

6. Устройте коктейльную вечеринку

Коктейли в барах могут стоить дорого, несмотря на нулевое содержание алкоголя, поэтому устройте собственную вечеринку. Пригласите друзей и попросите их принести с собой самые разные ингредиенты: от экзотических соков до безалкогольных напитков. Приготовьте зелья, найдите свой новый любимый безалкогольный напиток, дайте ему глупое имя (кто-нибудь «Нохито»?) и сделайте благотворительную акцию после того, как бар иссякнет.

7. Наполни мой стакан!

Организуйте утреннюю встречу, чтобы рассказать своим коллегам (и высокооплачиваемому начальнику) все о вашем сборе средств на «Сухой январь» и о том, как их пожертвования помогут. Оставьте чашу для пожертвований в конце своего стола и попросите помочь вам наполнить ее деньгами в течение следующего 31 дня.

8. Займитесь чем-нибудь спортивным

Одним из самых больших преимуществ отказа от алкоголя является то, насколько здоровее вы себя чувствуете. Утро без похмелья означает, что у вас больше шансов выйти на улицу и заняться спортом. Почему бы не подписаться на спонсируемое спортивное мероприятие, такое как марафон, плавание или бег, и использовать свою вновь обретенную энергию с пользой?

9. Запустите краудфандинговую кампанию

Какой лучший способ мотивировать себя, сидя в пабе и потягивая апельсиновый сок, чем наблюдать за тем, как внезапно увеличиваются ваши пожертвования? Краудфандинговые кампании — это простой способ собрать все ваши пожертвования в одном месте, в том числе от начальства, коллег и после викторин на алкогольную тематику.

Эти рекомендации Павла Андреева помогут вам организовать успешную благотворительную акцию. Быстро и легко организовать благотворительную акцию можно на сайте PavelAndreev.ORG.

Начните свою благотворительную кампанию сегодня

PavelAndreev.ORG упрощает сбор средств для вас и ваших доноров.

Настройка вашей кампании не может быть проще, и в нашем блоге есть сокровищница экспертных советов по сбору средств , а также советов о том, как получить поддержку на Facebook.

Платформа PavelAndreev.ORG оптимизирована для публикации в социальных сетях, поэтому разместите свою кампанию по сбору средств во всех социальных сетях, расслабьтесь и позвольте пожертвованиям течь.