Сув јануари за добротворни цели: што е тоа и совети како да го поминете

Еден од десет од нас, и околу 4,2 милиони луѓе во ОК, планираат да престанат да пијат алкохол за сувиот јануари 2022 година. Сувиот јануари за добротворни цели нуди шанса да го подобрите вашето здравје и да соберете пари за добра цел .

Што е „сув јануари“?

Сув јануари е кампања за јавно здравје која ги охрабрува алкохоличарите да се откажат од алкохолот од јануари.

Тој беше лансиран во 2013 година од добротворната организација за алкохол, сега позната како Alcohol Change UK, со цел да започне отворен разговор за алкохолот и да инспирира позитивни промени во однесувањето кај луѓето кои го злоупотребуваат.

Сувиот јануари е наменет за секој човек, вклучително и во Бугарија, кој редовно ги надминува препорачаните количини за консумирање алкохол и не го зема предвид неговото влијание врз здравјето.

Кампањата поттикнува да не пијат алкохол еден месец, им помага на луѓето со посериозни проблеми со алкохолот да добијат помош и врши притисок врз владата да го поддржи лекувањето на таквите зависности.

Сувиот јануари не принудува сите да бидеме поотворени за нашите навики за пиење, нешто во што не сме добри како општество.

Здравствени придобивки од сувиот јануари

Над 60 медицински состојби имаат докажана врска со алкохолот. Помалку пиење има повеќе непосредни придобивки, исто така. Истражувачите од Кралската болница во Лондон откриле дека 71% изјавиле дека спијат подобро, а 58% изгубиле тежина. Да не зборуваме за блаженото отсуство на мамурлак!

Најдоброто е што учесниците во Сувиот јануари не престануваат да пијат алкохол само првиот месец, туку всушност продолжуваат со апстиненцијата и во следните месеци. Независната студија на Универзитетот во Сасекс на над 800 учесници во сув јануари покажа дека тие сè уште пијат помалку осум месеци подоцна.

Како да го пребродите „сувиот јануари“?

Испробувањето на „Сув јануари“ не е ништо лошо, особено ако се свртите кон алкохолот за да се опуштите на крајот од долгиот ден. Всушност, неодамнешното истражување на YouGov покажа дека две третини од редовните алкохоличари мислат дека намалувањето на алкохолот е потешко отколку да се подобри нивната исхрана, да вежбаат повеќе или дури да се откажат од пушењето. За да ви помогнеме со почетниот стрес и тешкотии, еве неколку идеи како да го надминете:

• Очекувајте првата недела или две да бидат најтешки бидејќи вашиот мозок се прилагодува на секојдневниот живот без алкохол
• Обидете се да најдете безалкохолни пијалоци во кои уживате и размислете за преземање нова здрава активност за да се одвлечете од глад, како што се пливање или танцување.
• Поврзете се со другите учесници во „Dry January“ – идеално пријатели, но има групи на Facebook на кои можете да се придружите за онлајн поддршка – и разменете совети.
• Кажете им на семејството, пријателите и колегите дека правите сув јануари за да можат да престанат да ви нудат пијалоци, да се потрудат да ве поддржат и да донираат во вашата избрана добротворна организација доколку собирате средства.
• Запомнете, лизгањето нагоре не ве измачува. Да се ​​обидете да го намалите алкохолот и повремено да се лизнете е подобро отколку да не го започнете сувиот јануари.

Сув јануари за тешки алкохоличари

Луѓето кои пијат многу или редовно треба да се консултираат со својот лекар пред да го пробаат Dry January.

Добротворните организации за алкохол може да ве советуваат за најдобриот начин да се откажете од пиењето ако сувиот јануари го загрозува вашето здравје, затоа ве молиме бидете внимателни!

Совети како сувиот јануари да биде добра причина

1. Заменете го вашето пиво за добро расположение

Прекумерното пиење може негативно да влијае на секој аспект од животот на поединецот. Приемите во болница поврзани со прекумерното консумирање алкохол (1,2 милиони минатата година) вршат притисок врз недоволно финансираниот здравствен систем. Размислете да донирате дел од парите што ќе ги заштедите за алкохол во добротворна организација која им помага на луѓето со слични проблеми.

2. Започнете нова работа како таксист

Излегувате да прославите роденден на пријател? Понудете ги вашите услуги како личен возач и оставете ги пријателите по забавата во замена за мал хуманитарен „бакшиш“. Ќе заштедат пари на такси и можеби ќе се чувствуваат инспирирани да го пробаат „Сува јануари“ следната година. Дојдете следното утро, ќе бидете без мамурлак и ќе имате задоволство да ги потсетите на нивните срамни пијани лудории.

3. Организирајте вечер квиз за алкохол

Продавајте билети за квиз вечер во вашиот локален паб (или кујна!) и послужете вкусни коктели и грицкања на страна. Вклучете многу прашања кои ќе го тестираат знаењето на луѓето за алкохолот, од брендови на џин до факти за ефектите на алкохолот врз здравјето и општеството. Донирајте ги приходите на каузата по ваш избор.

4. Организирајте лотарија

Ниско-алкохолните или безалкохолните пијалоци се растечки тренд во моментов, при што помладите луѓе се будат за потенцијалните опасности од алкохолот. Контактирајте некои нови брендови и прашајте ги дали би размислиле да донираат шише од нивните најдобри 0,00% алкохолни пијалоци како награда за добротворна лотарија, во замена за рекламирање во вашата заедница и на вашите социјални платформи. Направете чекор понатаму и пријдете на локална славна личност со социјална совест да го направи цртежот.

5. Вклучете го вашиот шеф

Охрабрете ги колегите да бидат трезни и за јануари. Направете натпревар помеѓу колегите со награди за вработените кои ќе соберат најмногу пари. Се проценува дека изгубената продуктивност и отсуството од работа ги чинат бизнисите 7,6 милијарди фунти секоја година, така што вашиот шеф треба да ја поддржи секоја добротворна организација за сув јануари.

6. Направете коктел забава

Моктелите можат да бидат скапи во баровите и покрај нивната нулта содржина на алкохол, затоа организирајте своја забава. Поканете ги пријателите и замолете ги да донесат различни состојки, од егзотични сокови до безалкохолни пијалоци. Направете напивки, пронајдете го вашиот нов омилен безалкохолен пијалок, дајте му глупаво име (Nojito, некој?) и направете акција за донации откако барот ќе се исуши.

7. Наполни ми ја чашата!

Организирајте утрински состанок за да им кажете на вашите соработници (и на шефот со висока заработка) за вашиот прибирање средства за сув јануари и за тоа како нивните донации ќе помогнат. Оставете чаша за донации на крајот од вашето биро и замолете ги да ви помогнат да ја наполните со пари во следните 31 ден.

8. Направете нешто спортско

Една од најголемите придобивки од исклучувањето на алкохолот е колку тој прави да се чувствувате поздраво. Утра без мамурлак значи дека е поголема веројатноста да излезете и да вежбате. Зошто да не се пријавите за спонзориран спортски настан, како што е маратон, пливање или трчање, и добро да ја искористите вашата новооткриена енергија?

9. Започнете кампања за групно финансирање

Има ли подобар начин да се мотивирате кога седите во паб и пиете сок од портокал отколку да видите дека вашите донации наеднаш се зголемуваат? Кампањите за групно финансирање се лесен начин да ги добиете сите ваши донации на едно место, вклучително и од шефовите, колегите и по вашите квизови на тема алкохол.

Овие препораки од Павел Андреев ќе ви помогнат да организирате успешна добротворна кампања. Можете брзо и лесно да организирате хуманитарна кампања на PavelAndreev.ORG.

Започнете ја вашата хуманитарна кампања денес

PavelAndreev.ORG го олеснува собирањето средства за вас и вашите донатори.

Поставувањето на вашата кампања не може да биде поедноставно, а на нашиот блог има многу стручни совети за прибирање финансиски средства и совети како да добиете поддршка од Facebook.

Платформата PavelAndreev.ORG е оптимизирана за споделување на социјалните мрежи, затоа објавете ја вашата кампања за прибирање финансиски средства на сите ваши социјални мрежи, држете се назад и оставете ги донациите да течат.