Suchy styczeń na cele charytatywne: co to jest i wskazówki, jak sobie z tym poradzić

Co dziesiąty z nas, czyli około 4,2 miliona mieszkańców Wielkiej Brytanii, planuje zaprzestać picia alkoholu w ramach akcji Dry January 2022. Dry January na cele charytatywne daje szansę na poprawę zdrowia i zebranie pieniędzy na szczytny cel .

Co to jest „suchy styczeń”?

Suchy styczeń to kampania na rzecz zdrowia publicznego, która zachęca osoby pijące do rezygnacji z alkoholu od stycznia.

Została założona w 2013 roku przez organizację charytatywną zajmującą się alkoholem, obecnie znaną jako Alcohol Change UK, a jej celem jest rozpoczęcie otwartej rozmowy na temat alkoholu i zainspirowanie pozytywnej zmiany zachowań osób, które go nadużywają.

Suchy styczeń skierowany jest do każdej osoby, także w Bułgarii, która regularnie przekracza zalecane ilości spożycia alkoholu i nie zastanawia się nad jego wpływem na zdrowie.

Kampania zachęca do niepicia alkoholu przez miesiąc, pomaga osobom z poważniejszymi problemami alkoholowymi uzyskać pomoc i wywiera presję na rząd, aby wspierał leczenie takich uzależnień.

Suchy styczeń zmusza nas wszystkich do większej otwartości w kwestii naszych nawyków związanych z piciem, w czym nie jesteśmy dobrzy jako społeczeństwo.

Korzyści zdrowotne suchego stycznia

Ponad 60 schorzeń ma udowodniony związek z alkoholem. Picie mniejszej ilości alkoholu ma także bardziej bezpośrednie korzyści. Naukowcy z Royal Free Hospital w Londynie odkryli, że 71% stwierdziło, że śpi lepiej, a 58% traci na wadze. Nie wspominając o błogim braku wyniszczającego kaca!

Najlepsze jest to, że uczestnicy Suchego Stycznia nie przestają pić alkoholu tylko przez pierwszy miesiąc, ale faktycznie kontynuują abstynencję przez kolejne miesiące. Niezależne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Sussex, w którym wzięło udział ponad 800 uczestników Dry January, wykazało, że osiem miesięcy później nadal pili mniej.

Jak przetrwać „suchy styczeń”?

Wypróbowanie „Dry January” to nie lada wyczyn, zwłaszcza jeśli sięgasz po alkohol tylko po to, aby odpocząć pod koniec długiego dnia. Z niedawnej ankiety YouGov wynika, że ​​dwie trzecie osób regularnie pijących uważa, że ​​ograniczenie spożycia alkoholu jest trudniejsze niż poprawa diety, zwiększenie aktywności fizycznej lub nawet rzucenie palenia. Aby pomóc Ci uporać się z początkowym stresem i trudnościami, oto kilka pomysłów, jak je pokonać:

• Spodziewaj się, że pierwszy tydzień lub dwa będą najcięższe, gdy Twój mózg przystosuje się do codziennego życia bez alkoholu
• Spróbuj znaleźć napoje bezalkoholowe, które lubisz i rozważ podjęcie nowej zdrowej aktywności, która odwróci uwagę od głodu, np. pływania lub tańca.
• Nawiąż kontakt z innymi uczestnikami Suchego stycznia – najlepiej przyjaciółmi, ale są też grupy na Facebooku, do których możesz dołączyć, aby uzyskać wsparcie online – i wymieniać się wskazówkami.
• Powiedz rodzinie, przyjaciołom i współpracownikom, że organizujesz Dry January, aby mogli przestać oferować Ci napoje, podjąć wysiłek, aby Cię wesprzeć i przekazać darowiznę wybranej organizacji charytatywnej, jeśli zbierasz fundusze.
• Pamiętaj, że wpadka cię nie zawiedzie. Lepiej ograniczyć spożycie alkoholu i od czasu do czasu wpaść w poślizg, niż nie zaczynać od suchego stycznia.

Suchy styczeń dla osób pijących dużo

Osoby pijące dużo lub regularnie powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem Dry January.

Organizacje charytatywne zajmujące się alkoholem mogą doradzić Ci, jak najlepiej zaprzestać picia, jeśli suchy styczeń zagraża Twojemu zdrowiu, więc zachowaj ostrożność!

Wskazówki, jak sprawić, by suchy styczeń był dobrą przyczyną

1. Zamień piwo na dobry nastrój

Upijanie się może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt życia człowieka. Przyjęcia do szpitali związane z nadmiernym spożyciem alkoholu (1,2 mln w ubiegłym roku) wywierają presję na niedofinansowany system opieki zdrowotnej. Rozważ przekazanie części pieniędzy zaoszczędzonych na alkoholu organizacji charytatywnej pomagającej osobom z podobnymi problemami.

2. Rozpocznij nową pracę jako kierowca taksówki

Wychodzisz z okazji urodzin przyjaciela? Zaoferuj swoje usługi jako osobisty kierowca i podwieź znajomych po imprezie w zamian za mały „napiwek” na cele charytatywne. Zaoszczędzą pieniądze na taksówkach i mogą zainspirować się do wypróbowania Dry January w przyszłym roku. Przyjdź następnego ranka, a będziesz wolny od kaca i będziesz miał przyjemność przypomnieć im o ich żenujących pijackich wybrykach.

3. Zorganizuj wieczór quizów alkoholowych

Sprzedawaj bilety na wieczór quizowy w lokalnym pubie (lub kuchni!) i podawaj pyszne koktajle i przekąski na boku. Zadaj wiele pytań, które sprawdzą wiedzę ludzi na temat alkoholu, od marki ginu po fakty dotyczące wpływu alkoholu na zdrowie i społeczeństwo. Przekaż dochód na wybrany przez siebie cel.

4. Zorganizuj loterię

Napoje o niskiej zawartości alkoholu lub napoje bezalkoholowe stanowią obecnie rosnący trend, a młodsi ludzie zaczynają dostrzegać potencjalne zagrożenia związane z alkoholem. Skontaktuj się z kilkoma nowymi markami i zapytaj, czy rozważyłyby przekazanie butelki swoich najlepszych napojów o zawartości alkoholu 0,00% w ramach nagrody w loterii charytatywnej w zamian za reklamę w Twojej społeczności i na platformach społecznościowych. Pójdź o krok dalej i zwróć się do lokalnej gwiazdy o świadomości społecznej, aby wykonała rysunek.

5. Zaangażuj swojego szefa

Zachęć współpracowników, aby również w styczniu zachowali trzeźwość. Stwórz konkurs pomiędzy współpracownikami, w którym do wygrania będą nagrody dla pracowników, którzy zbiorą najwięcej pieniędzy. Szacuje się, że utrata produktywności i absencja kosztują firmy 7,6 miliarda funtów rocznie, dlatego Twój szef musi wesprzeć dowolną organizację charytatywną Dry January.

6. Urządź koktajl

Mocktaile w barach mogą być drogie pomimo zerowej zawartości alkoholu, więc zorganizuj własną imprezę. Zaproś znajomych i poproś ich, aby przynieśli różnorodne składniki, od egzotycznych soków po napoje bezalkoholowe. Zrób mikstury, znajdź swój nowy ulubiony napój bezalkoholowy, nadaj mu głupią nazwę (Nojito, ktoś?) i zorganizuj zbiórkę datków, gdy bar się skończy.

7. Napełnij moją szklankę!

Zorganizuj poranne spotkanie, aby opowiedzieć współpracownikom (i dobrze zarabiającemu szefowi) o swojej zbiórce pieniędzy w ramach Dry January i o tym, w jaki sposób ich darowizny pomogą. Zostaw kubek na datki na końcu biurka i poproś o pomoc w napełnieniu go pieniędzmi w ciągu najbliższych 31 dni.

8. Zajmij się czymś sportowym

Jedną z największych korzyści wynikających z wyeliminowania alkoholu jest to, że czujesz się zdrowszy. Poranki wolne od kaca oznaczają, że chętniej wychodzisz i ćwiczysz. Dlaczego nie zapisać się na sponsorowane wydarzenie sportowe, takie jak maraton, pływanie czy bieganie, i dobrze wykorzystać nowo odkrytą energię?

9. Rozpocznij kampanię crowdfundingową

Czy jest lepszy sposób na zmotywowanie się, gdy siedzisz w pubie i popijasz sok pomarańczowy, niż widok nagłego wzrostu Twoich datków? Kampanie crowdfundingowe to łatwy sposób na zebranie wszystkich darowizn w jednym miejscu, w tym od szefów, współpracowników i po quizach o tematyce alkoholowej.

Te rekomendacje Pavla Andreeva pomogą Ci zorganizować udaną kampanię charytatywną. Na PavelAndreev.ORG możesz szybko i łatwo zorganizować akcję charytatywną.

Rozpocznij swoją akcję charytatywną już dziś

PavelAndreev.ORG ułatwia Tobie i Twoim darczyńcom zbieranie funduszy.

Konfiguracja kampanii nie może być prostsza. Na naszym blogu znajdziesz skarbnicę porad ekspertów dotyczących zbierania funduszy oraz wskazówek, jak uzyskać wsparcie na Facebooku.

Platforma PavelAndreev.ORG jest zoptymalizowana pod kątem udostępniania w sieciach społecznościowych, więc opublikuj kampanię zbiórki pieniędzy we wszystkich swoich sieciach społecznościowych, usiądź wygodnie i pozwól, aby darowizny płynęły.