“Janeiro Seco” para caridade: o que é e dicas para superá-lo

Um em cada dez de nós, e aproximadamente 4,2 milhões de pessoas no Reino Unido, estão planejando parar de beber álcool no Janeiro Seco de 2022. O Janeiro Seco para caridade oferece a oportunidade de melhorar sua saúde e arrecadar fundos para uma boa causa.

O que é "Janeiro Seco"?

Janeiro Seco é uma campanha de saúde pública que incentiva os bebedores a abandonar o álcool durante o mês de janeiro.

Foi lançado em 2013 pela instituição de caridade para alcoolistas, agora conhecida como Alcohol Change UK, com o objetivo de iniciar uma conversa aberta sobre o álcool e inspirar mudanças comportamentais positivas em pessoas que fazem uso indevido dele.

O Janeiro Seco é destinado a qualquer pessoa, inclusive na Bulgária, que exceda regularmente as quantidades recomendadas de consumo de álcool e não considere seu impacto na saúde.

A campanha incentiva a abstinência por um mês, ajuda pessoas com problemas mais sérios de álcool a obter ajuda e pressiona o governo a apoiar o tratamento para esses vícios.

Inicie uma campanha em PavelAndreev.ORG.

O Janeiro Seco está nos fazendo falar mais abertamente sobre nossos hábitos de consumo de álcool — algo em que não somos bons como sociedade.

Benefícios para a saúde do "Janeiro seco"

Mais de 60 condições médicas têm ligação comprovada com o álcool. Beber menos também traz benefícios mais imediatos. Pesquisadores do Royal Free Hospital em Londres descobriram que 71% relataram dormir melhor e 58% perderam peso. Sem mencionar a feliz ausência da ressaca debilitante!

O melhor é que os participantes do Janeiro Seco não param de beber álcool apenas no primeiro mês, mas continuam a abstinência nos meses seguintes. Um estudo independente realizado pela Universidade de Sussex com mais de 800 participantes do Janeiro Seco descobriu que eles ainda bebiam menos oito meses depois.

Como passar pelo "Janeiro Seco"?

Experimentar o "Janeiro Seco" não é tarefa fácil, principalmente se você recorre ao álcool apenas para relaxar no final de um longo dia. De fato, uma pesquisa recente do YouGov mostrou que dois terços dos bebedores regulares acham que reduzir o consumo de álcool é mais difícil do que melhorar sua dieta, praticar mais exercícios ou até mesmo parar de fumar. Para ajudar você com o estresse e a dificuldade iniciais, aqui estão algumas ideias sobre como superá-los:

• Espere que a primeira ou segunda semana seja a mais difícil, enquanto seu cérebro se ajusta à vida diária sem álcool.
• Tente encontrar bebidas não alcoólicas que você goste e considere começar uma nova atividade saudável para se distrair da fome, como nadar ou dançar.
• Conecte-se com outros participantes do Janeiro Seco – de preferência amigos, mas há grupos no Facebook nos quais você pode participar para obter suporte online – e troque dicas.
• Conte à família, amigos e colegas que você está participando do Janeiro Seco para que eles possam parar de lhe oferecer bebidas, fazer um esforço para apoiá-lo e doar para a instituição de caridade escolhida se estiver arrecadando fundos.
• Lembre-se, escorregar não faz você fracassar. Tentar reduzir o consumo de álcool e beber ocasionalmente é melhor do que nem começar o Janeiro Seco.

Janeiro seco para grandes bebedores

Pessoas que bebem muito ou regularmente devem consultar seu médico antes de tentar o Janeiro Seco.

Instituições de caridade para pessoas que sofrem de álcool podem aconselhá-lo sobre a melhor maneira de parar de beber se o Janeiro Seco representar um risco à sua saúde, então tenha cuidado!

Dicas de como fazer o Janeiro Seco com uma boa causa

1. Troque sua cerveja por um bom humor

O consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente todos os aspectos da vida de um indivíduo. Internações hospitalares relacionadas ao consumo excessivo de álcool (1,2 milhão no ano passado) pressionam o sistema de saúde subfinanciado. Considere doar parte do dinheiro que você economiza em álcool para uma instituição de caridade que ajuda pessoas com problemas semelhantes.

2. Comece um novo emprego como motorista de táxi

Vai sair para comemorar o aniversário de um amigo? Ofereça seus serviços como motorista particular e deixe seus amigos na casa deles depois da festa em troca de uma pequena "gorjeta" de caridade. Eles economizarão dinheiro em táxis e poderão se sentir inspirados a experimentar o Janeiro Seco no ano que vem. Na manhã seguinte, você estará livre de ressaca e terá o prazer de lembrá-los de suas embaraçosas palhaçadas quando bêbado.

3. Organize uma noite de quiz sobre álcool

Venda ingressos para uma noite de perguntas e respostas no seu pub local (ou cozinha!) e sirva deliciosos coquetéis e petiscos como acompanhamento. Inclua muitas perguntas que testarão o conhecimento das pessoas sobre álcool, desde marcas de gim até fatos sobre os efeitos do álcool na saúde e na sociedade.

4. Organize um sorteio

Bebidas com baixo teor alcoólico ou sem álcool são uma tendência crescente atualmente, com os jovens despertando para os perigos potenciais do álcool. Entre em contato com algumas marcas novas e pergunte se elas considerariam doar uma garrafa de suas melhores bebidas com 0,00% de álcool como prêmio de rifa beneficente, em troca de publicidade em sua comunidade e em suas plataformas sociais. Dê um passo além e peça a uma celebridade local com consciência social para fazer o desenho.

5. Envolva seu chefe

Incentive os colegas a permanecerem sóbrios também em janeiro. Crie uma competição entre colegas com prêmios para os funcionários que arrecadarem mais dinheiro. Estima-se que a perda de produtividade e o absenteísmo custam às empresas £ 7,6 bilhões a cada ano, então seu chefe tem o dever de apoiar qualquer iniciativa de caridade do Janeiro Seco.

6. Organize um coquetel

Os coquetéis sem álcool podem ser caros em bares, apesar de seu teor alcoólico ser zero, então faça sua própria festa. Convide amigos e peça para eles trazerem ingredientes diferentes, de sucos exóticos a refrigerantes. Prepare poções, encontre sua nova bebida não alcoólica favorita, dê a ela um nome engraçado (Nojito, alguém?) e faça uma campanha de doações quando o bar acabar.

7. Encha meu copo!

Organize uma reunião matinal para contar aos seus colegas (e ao seu chefe bem pago) tudo sobre sua campanha de arrecadação de fundos do Janeiro Seco e como as doações deles ajudarão. Deixe um copo de doação no final da sua mesa e peça para eles ajudarem você a enchê-lo com dinheiro nos próximos 31 dias.

8. Faça algo esportivo

Uma das maiores vantagens de cortar o álcool é o quanto isso faz você se sentir mais saudável. Manhãs sem ressaca significam que você tem mais chances de sair e se exercitar. Por que não se inscrever em um evento esportivo patrocinado, como uma maratona, natação ou corrida, e colocar sua energia recém-descoberta em bom uso?

9. Inicie uma campanha de financiamento coletivo

Qual melhor maneira de se motivar quando você está sentado no bar tomando suco de laranja do que ver suas doações aumentarem de repente? Campanhas de financiamento coletivo são uma maneira fácil de reunir todas as suas doações em um só lugar, inclusive de chefes, colegas e depois de seus questionários sobre álcool.

Comece sua campanha de caridade hoje

PavelAndreev.ORG facilita a arrecadação de fundos para você e seus doadores.

Configurar sua campanha não poderia ser mais simples e há um tesouro de conselhos de especialistas sobre arrecadação de fundos em nosso blog e dicas sobre como angariar apoio no Facebook.

A plataforma PavelAndreev.ORG é otimizada para compartilhamento em redes sociais, então publique sua campanha de arrecadação de fundos em todas as suas redes sociais, relaxe e deixe as doações chegarem.