Janvier sec pour la charité : qu'est-ce que c'est et conseils pour s'en sortir

Un sur dix d'entre nous, et environ 4,2 millions de personnes au Royaume-Uni, envisagent d'arrêter de boire de l'alcool pour Dry January 2022. Dry January for Charity offre la possibilité d'améliorer votre santé et de collecter des fonds pour une bonne cause .

Qu’est-ce que le « janvier sec » ?

Dry January est une campagne de santé publique qui encourage les buveurs à renoncer à l'alcool à partir du mois de janvier.

Il a été lancé en 2013 par l'association caritative spécialisée dans l'alcool, désormais connue sous le nom d'Alcool Change UK, dans le but d'entamer une conversation ouverte sur l'alcool et d'inspirer un changement de comportement positif chez les personnes qui en abusent.

Dry January s'adresse à toute personne, y compris en Bulgarie, qui dépasse régulièrement les quantités recommandées d'alcool et ne tient pas compte de son impact sur la santé.

La campagne encourage à ne pas boire d'alcool pendant un mois, aide les personnes ayant des problèmes d'alcool plus graves à obtenir de l'aide et fait pression sur le gouvernement pour qu'il soutienne le traitement de ces dépendances.

Le mois de janvier sec nous oblige tous à être plus ouverts sur nos habitudes de consommation d'alcool, ce pour quoi nous ne sommes pas doués en tant que société.

Avantages pour la santé du mois de janvier sec

Plus de 60 problèmes de santé ont été liés à l’alcool. Boire moins présente également des avantages plus immédiats. Des chercheurs du Royal Free Hospital de Londres ont découvert que 71 % des personnes interrogées déclaraient mieux dormir et 58 % avoir perdu du poids. Sans parler de l’absence bienheureuse d’une gueule de bois débilitante !

Le meilleur, c'est que les participants à Dry January n'arrêtent pas de boire de l'alcool seulement pendant le premier mois, mais poursuivent leur abstinence les mois suivants. L'étude indépendante de l'Université du Sussex portant sur plus de 800 participants à Dry January a révélé qu'ils buvaient encore moins huit mois plus tard.

Comment traverser le « janvier sec » ?

Essayer "Dry January" n'est pas une mince affaire, surtout si vous vous tournez vers l'alcool uniquement pour vous détendre à la fin d'une longue journée. En fait, une récente enquête YouGov a révélé que les deux tiers des buveurs réguliers pensent qu’il est plus difficile de réduire sa consommation d’alcool que d’améliorer son alimentation, de faire plus d’exercice ou même d’arrêter de fumer. Pour vous aider à faire face au stress et aux difficultés initiales, voici quelques idées pour les surmonter :

• Attendez-vous à ce que les premières semaines ou deux soient les plus difficiles pendant que votre cerveau s'adapte à la vie quotidienne sans alcool.
• Essayez de trouver des boissons gazeuses que vous appréciez et envisagez de vous lancer dans une nouvelle activité saine pour vous distraire de votre faim, comme nager ou danser.
• Connectez-vous avec d'autres participants de Dry January – idéalement des amis, mais il existe des groupes Facebook auxquels vous pouvez rejoindre pour obtenir de l'aide en ligne – et échangez des conseils.
• Dites à votre famille, vos amis et vos collègues que vous faites Dry January afin qu'ils puissent arrêter de vous proposer des boissons, faire un effort pour vous soutenir et faire un don à l'association caritative de votre choix si vous collectez des fonds.
• N'oubliez pas que les erreurs ne vous font pas défaut. Il est préférable d’essayer de réduire sa consommation d’alcool et de faire des erreurs occasionnelles plutôt que de ne pas commencer Dry January.

Janvier sec pour les gros buveurs

Les personnes qui boivent beaucoup ou régulièrement devraient consulter leur médecin avant d’essayer Dry January.

Les associations caritatives spécialisées dans l'alcool peuvent vous conseiller sur la meilleure façon d'arrêter de boire si Dry January met votre santé en danger, alors soyez prudent !

Conseils pour faire de Dry January une bonne cause

1. Échangez votre bière contre de la bonne humeur

La consommation excessive d'alcool peut affecter négativement tous les aspects de la vie d'un individu. Les admissions à l’hôpital liées à une consommation excessive d’alcool (1,2 million l’année dernière) exercent une pression sur un système de santé sous-financé. Pensez à donner une partie de l’argent que vous économisez sur l’alcool à un organisme de bienfaisance qui aide les personnes confrontées à des problèmes similaires.

2. Commencez un nouvel emploi en tant que chauffeur de taxi

Vous sortez fêter l'anniversaire d'un ami ? Proposez vos services de chauffeur personnel et déposez vos amis après la fête en échange d'un petit "pourboire" caritatif. Ils économiseront de l'argent sur les taxis et se sentiront peut-être inspirés d'essayer Dry January l'année prochaine. Venez le lendemain matin, vous n'aurez plus la gueule de bois et aurez le plaisir de leur rappeler leurs embarras embarrassantes en matière d'ivresse.

3. Organisez une soirée quiz sur l'alcool

Vendez des billets pour une soirée quiz dans votre pub local (ou dans votre cuisine !) et servez de délicieux cocktails et collations en accompagnement. Incluez de nombreuses questions qui testeront les connaissances des gens sur l'alcool, depuis les marques de gin jusqu'aux faits sur les effets de l'alcool sur la santé et la société. Faites don des bénéfices à la cause de votre choix.

4. Organisez un tirage au sort

Les boissons à faible teneur en alcool ou les boissons gazeuses sont actuellement une tendance croissante, les jeunes prenant conscience des dangers potentiels de l'alcool. Contactez de nouvelles marques et demandez-leur si elles envisageraient de faire don d'une bouteille de leurs meilleures boissons alcoolisées à 0,00 % comme prix de tombola caritative, en échange de publicité dans votre communauté et sur vos plateformes sociales. Allez plus loin et approchez une célébrité locale dotée d’une conscience sociale pour réaliser le dessin.

5. Impliquez votre patron

Encouragez également vos collègues à être sobres en janvier. Créez un concours entre collègues avec des prix à gagner pour les collaborateurs qui récolteront le plus d’argent. On estime que la perte de productivité et l'absentéisme coûtent aux entreprises 7,6 milliards de livres sterling chaque année. Votre patron doit donc soutenir toute organisation caritative Dry January.

6. Organisez un cocktail

Les cocktails sans alcool peuvent coûter cher dans les bars malgré leur teneur nulle en alcool, alors organisez votre propre fête. Invitez des amis et demandez-leur d'apporter une variété d'ingrédients, des jus exotiques aux boissons gazeuses. Préparez des potions, trouvez votre nouvelle boisson non alcoolisée préférée, donnez-lui un nom idiot (Nojito, ça vous dit ?) et lancez une collecte de dons une fois que le bar est à sec.

7. Remplissez mon verre !

Organisez une réunion matinale pour parler à vos collègues (et à votre patron aux revenus élevés) de votre collecte de fonds Dry January et de la manière dont leurs dons vous aideront. Laissez une coupe de dons au bout de votre bureau et demandez-leur de vous aider à la remplir d'argent au cours des 31 prochains jours.

8. Faites quelque chose de sportif

L’un des plus grands avantages de l’arrêt de l’alcool est la façon dont vous vous sentez plus en bonne santé. Les matins sans gueule de bois signifient que vous êtes plus susceptible de sortir et de faire de l'exercice. Pourquoi ne pas vous inscrire à un événement sportif sponsorisé, comme un marathon, nager ou courir, et mettre à profit votre nouvelle énergie ?

9. Lancer une campagne de financement participatif

Quelle meilleure façon de vous motiver lorsque vous êtes assis au pub en sirotant un jus d'orange que de voir vos dons augmenter soudainement ? Les campagnes de financement participatif sont un moyen simple de rassembler tous vos dons en un seul endroit, y compris ceux de vos patrons, de vos collègues et après vos quiz sur le thème de l'alcool.

Ces recommandations de Pavel Andreev vous aideront à organiser une campagne caritative réussie. Vous pouvez organiser rapidement et facilement une campagne caritative sur PavelAndreev.ORG.

Commencez votre campagne caritative aujourd'hui

PavelAndreev.ORG facilite la collecte de fonds pour vous et vos donateurs.

La configuration de votre campagne ne pourrait pas être plus simple et notre blog regorge de conseils d'experts en matière de collecte de fonds et de conseils sur la façon d'obtenir le soutien de Facebook.

La plateforme PavelAndreev.ORG est optimisée pour le partage sur les réseaux sociaux, alors postez votre campagne de collecte de fonds sur tous vos réseaux sociaux, asseyez-vous et laissez les dons affluer.