Zdrowie psychiczne: skąd wiemy, że potrzebujemy pomocy?

1. Czym jest zdrowie psychiczne?  

Światowa Organizacja Zdrowia nazywa zdrowie psychiczne „stanem dobrego samopoczucia”. W tym stanie jednostka może określić własne możliwości, potrafi radzić sobie ze stresorami w normalnych warunkach życia, może być produktywna i jest w stanie przyczyniać się do rozwoju społeczności, której jest częścią.  

1. Zdrowie psychiczne – najważniejsze cechy:

- Zdrowie psychiczne odnosi się do naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego;  

- Obejmuje umiejętność radzenia sobie w codziennych sytuacjach stresowych i przystosowania się do zmian życiowych;  

- Zdrowie psychiczne obejmuje naszą samoocenę. To także umiejętność radzenia sobie z emocjami i utrzymywania zdrowych relacji z innymi.  

2. Zdrowie psychiczne wpływa na nasze życie poprzez:

- Bezpośrednio wpływa na nasze myśli, zachowanie i zdrowie fizyczne;  

- Dobre zdrowie psychiczne pomaga nam radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i osiągać nasze cele;  

- Brak zdrowia psychicznego może prowadzić do różnych problemów, takich jak depresja, stany lękowe, uzależnienia i izolacja społeczna.  

3. Jak zachować dobre zdrowie psychiczne:

- Regularna aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia;  

- Zachowanie równowagi pomiędzy pracą a czasem wolnym;  

- Ochrona zdrowych relacji międzyludzkich oraz wsparcie ze strony bliskich i rodziny;  

- Szukanie pomocy u specjalistów w przypadku zaburzeń zdrowia psychicznego;  

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę ze znaczenia zdrowia psychicznego oraz potrzeby ukierunkowanych i ciągłych wysiłków na rzecz jego poprawy i utrzymania.  

2. Problemy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego  

W wyniku siedzącego trybu życia, stresu, izolacji społecznej i innych negatywnych czynników środowiskowych, obecnie coraz więcej osób ma zaburzenia psychiczne. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 450 milionów ludzi na całym świecie cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń psychicznych. Stanowi to poważną trudność wymagającą większej uwagi i zrozumienia ze strony społeczeństwa.  

Najczęstsze problemy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego to:  

1. Stres i niepokój:  

Stres jest normalną reakcją organizmu, ale długotrwały poziom stresu może prowadzić do lęku i depresji. Eksperci zalecają regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i praktyki takie jak medytacja i joga, które pomagają radzić sobie z lękiem.  

2. Depresja:  

Depresja to poważna choroba psychiczna, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Warto pamiętać, że depresja to nie tylko „zły nastrój” i wymaga profesjonalnej pomocy. Psychoterapia, leki i wsparcie rodziny są często zalecanymi metodami leczenia depresji.  

3. Piętno i dyskryminacja:  

Żyjemy w społeczeństwie, które wciąż spotyka się z uprzedzeniami i dyskryminacją osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby walczyć z tym piętnem i wspierać osoby borykające się z problemami psychicznymi. Edukacja i świadomość to kluczowe czynniki zmieniające podejście społeczeństwa do zdrowia psychicznego.  

4. Wsparcie i leczenie:  

Ważne jest, aby osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego otrzymywały wsparcie od swoich krewnych, przyjaciół i specjalistów. Psychoterapia, poradnictwo u psychiatry lub psychologa oraz dołączenie do grup wsparcia mogą pomóc ludziom uporać się z problemami i znaleźć sposoby na przywrócenie zdrowia psychicznego.  

Powikłania związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego są poważnym i coraz powszechniejszym tematem w naszym społeczeństwie. Tutaj zapewniamy również ten:  

3. Lista chorób psychicznych  

Aby zdefiniować różne typy schorzeń, specjaliści używają terminu „zaburzenie”. Termin ten pojawia się także w dwóch najważniejszych podręcznikach z zakresu psychologii i psychiatrii: Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM) oraz Klasyfikacji zaburzeń psychicznych i behawioralnych (ICD) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Światowa Organizacja Zdrowia, gdzie za zaburzenie uważa się: „zestaw klinicznie rozpoznawalnych objawów lub zachowań związanych w większości przypadków z dyskomfortem lub zakłóceniami w funkcjonowaniu człowieka”.  

Podziałów na odrębne kategorie dokonuje się biorąc pod uwagę okres, w którym występują, przyczyny lub funkcję organizmu, na którą wpływają.  

Gdyby usystematyzować choroby psychiczne w formie listy, wyglądałoby to prawdopodobnie tak:  

1. Depresja:

- Depresja jest powszechnym stanem psychicznym charakteryzującym się utratą zainteresowania i przyjemności życia, obniżoną energią i obniżonym samopoczuciem;  

- Może prowadzić do poważnych problemów funkcjonalnych i wpływać na wszystkie aspekty życia dotkniętych osób.  

2. Lęk:

- Lęk to kolejna powszechna choroba psychiczna charakteryzująca się intensywnym zmartwieniem, strachem i napięciem;  

- Lęk może objawiać się w różnych formach. Może to być lęk ogólny, ataki paniki, lęk społeczny i fobie.  

3. Schizofrenia:

- Schizofrenia to kolejne poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na myślenie, percepcję i zachowanie osób dotkniętych tą chorobą;  

- Charakteryzuje się występowaniem halucynacji, paranoi, zaburzeń myślenia i izolacji społecznej.  

4. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe:

- Choroba afektywna dwubiegunowa to zmiana psychiczna charakteryzująca się wahaniami nastroju pomiędzy epizodami depresji i manii;  

- Możliwe objawy to euforia, zmniejszona potrzeba snu, drażliwość i niesforne zachowanie.  

5. Psychoza:

- Psychoza to stan, w którym dotknięta osoba traci kontakt z rzeczywistością i doświadcza halucynacji i iluzji;  

- Ten stan może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym schizofrenią i narkotykami.  

Jak widać, choroba psychiczna jest poważną chorobą i dotyka wiele osób. Wspomnieliśmy tutaj tylko o niektórych z najczęstszych chorób psychicznych, ale lista ta nie jest wyczerpująca. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że zaburzenia psychiczne są faktem i należy je leczyć w sposób poważny, odpowiedzialny i odpowiedni. Można to uzyskać poprzez:  

4. Wsparcie organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym poprzez platformę PavelAndreev.ORG  

W czasach, gdy coraz więcej osób boryka się z problemami zdrowia psychicznego, organizacje wspierające działające w tej dziedzinie odgrywają coraz większą rolę w społeczeństwie. Celem tych organizacji jest zapewnianie informacji, porad i wsparcia osobom zmagającym się z różnymi wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.  

Ważne jest, aby każdy rozumiał, w jaki sposób może pomóc ludziom osiągnąć lepszy dobrostan psychiczny.  

Więcej przeczytasz w naszym artykule na temat:

• Zdrowie psychiczne: co to jest i dlaczego świadomość jest ważna

Przede wszystkim organizowanie akcji zbierania datków na wsparcie organizacji zajmujących się problemami zdrowia psychicznego. Dostarczają one cennych informacji na temat różnych schorzeń psychicznych oraz tego, jak można je zdefiniować i jak sobie z nimi radzić.  

Organizacje zapewniają dostęp do badań, statystyk i praktycznych porad, które pomagają ludziom zrozumieć swoje emocje i myśli oraz zarządzać nimi. Informacje te odgrywają zasadniczą rolę w osiągnięciu lepszego zrozumienia i świadomości zdrowia psychicznego.  

Dostępne są także specjalne usługi wspierające osoby z problemami psychicznymi. Można zaplanować kampanię charytatywną mającą na celu zapewnienie bezpłatnych konsultacji z psychologami i psychiatrami, aby pomóc ludziom uporać się z problemami i opracować skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i lękiem.  

Ponadto niektóre organizacje oferują grupowe sesje wsparcia, które pozwalają każdemu podzielić się swoimi doświadczeniami i uzyskać pomoc od osób, które przechodzą przez podobną sytuację. Można to także sfinansować poprzez akcje charytatywne.  

Organizacje odgrywają również ważną rolę w zwalczaniu piętna związanego ze zdrowiem psychicznym. Ludzie często boją się otwarcie mówić o swoich problemach lub szukać pomocy w obawie przed oceną i odrzuceniem. Aktywna praca nad kampaniami charytatywnymi mającymi na celu podnoszenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i zmianę opinii publicznej przyczynia się do tworzenia bardziej tolerancyjnego i zrozumienia środowiska. Prowadzenie akcji charytatywnych ma na celu przełamanie stereotypów i zachęcenie do otwartej komunikacji na temat zdrowia psychicznego.  

Zobacz wszystkie kampanie na PavelAndreev.ORG lub zacznij teraz swoje.

Można również organizować akcje darowizn, których celem jest pomoc osobom z zaburzeniami zdrowia psychicznego lub organizacjom działającym w dziedzinie zdrowia psychicznego. Takie kampanie można uruchomić za pośrednictwem platformy darowizn PavelAndreev. PL .  

Wsparcie dla organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym jest niezbędne dla naszego społeczeństwa. Organizacje te zapewniają cenne informacje, poradnictwo, sesje grup wsparcia i zwalczają piętno wokół problemów i chorób psychicznych. Angażują się także w zapobieganie chorobom psychicznym, zapewniając środki umożliwiające zdrowy styl życia.  

Tylko dzięki wspólnym wysiłkom organizacji i społeczeństwa możliwe jest lepsze zrozumienie i wsparcie dla osób borykających się z problemami zdrowia psychicznego. Bądź aktywny, zaangażuj się, przekaż środki lub rozpocznij kampanię darowizn już teraz!