Ментално здравје: Како знаеме дека ни треба помош?

1. Што е ментално здравје?  

Светската здравствена организација го нарекува менталното здравје „состојба на благосостојба“. Во оваа состојба, поединецот може да ги одреди сопствените способности, може да се справи со стресните фактори во нормални животни услови, може да биде продуктивен и може да придонесе за развојот на заедницата од која е дел.  

1. Ментално здравје - клучни карактеристики:

- Менталното здравје се однесува на нашата емоционална и психолошка благосостојба;  

- Вклучува способност за справување со секојдневните стресни ситуации и прилагодување на промените во животот;  

- Менталното здравје ја вклучува и нашата самодоверба. Тоа е исто така способност да се справиме со нашите емоции и да одржуваме здрави односи со другите.  

2. Менталното здравје влијае на нашите животи преку:

- Тоа директно влијае на нашите мисли, однесување и физичко здравје;  

- Доброто ментално здравје ни помага да се справиме со секојдневните предизвици и да ги постигнеме нашите цели;  

- Недостатокот на ментално здравје може да доведе до различни проблеми како депресија, анксиозност, зависност и социјална изолација.  

3. Како да одржите добро ментално здравје:

- Редовна физичка активност и здрав начин на живот;  

- Одржување рамнотежа помеѓу работата и слободното време;  

- Заштита на здрави меѓучовечки односи и поддршка од најблиските и семејството;  

- Барање помош од стручни лица во случај на нарушувања на менталното здравје;  

Важно е да се сфати важноста на менталното здравје и потребата од насочени и постојани напори за негово подобрување и одржување.  

2. Проблеми поврзани со нарушено ментално здравје  

Како резултат на седентарен начин на живот, стрес, социјална изолација и други негативни фактори на животната средина, во денешно време се повеќе луѓе имаат нарушено ментално здравје. Според Светската здравствена организација (СЗО), околу 450 милиони луѓе ширум светот страдаат од некој вид на нарушување на менталното здравје. Ова претставува сериозна тешкотија која бара поголемо внимание и разбирање од страна на општеството.  

Најчестите проблеми поврзани со нарушено ментално здравје се:  

1. Стрес и анксиозност:  

Стресот е нормална реакција на телото, но продолженото ниво на стрес може да доведе до анксиозност и депресија. Експертите препорачуваат редовна физичка активност, здрава исхрана и практики како што се медитација и јога за да помогнат во управувањето со анксиозноста.  

2. Депресија:  

Депресијата е сериозна ментална состојба која погодува милиони луѓе ширум светот. Важно е да се напомене дека депресијата не е само „лошо расположение“ и бара стручна помош. Психотерапијата, лековите и семејната поддршка често се препорачани методи за лекување на депресијата.  

3. Стигма и дискриминација:  

Живееме во општество кое сè уште се соочува со предрасуди и дискриминација кон луѓето со нарушувања на менталното здравје. Важно е да се бориме против оваа стигма и да ги поддржиме луѓето кои се борат со проблеми со менталното здравје. Образованието и свесноста се клучни фактори за промена на ставовите на јавноста кон менталното здравје.  

4. Поддршка и третман:  

Важно е луѓето со нарушено ментално здравје да добијат поддршка од нивните роднини, пријатели и професионалци. Психотерапијата, советувањето со психијатар или психологот и приклучувањето на групите за поддршка може да им помогнат на луѓето да се справат со нивните проблеми и да најдат начини да го вратат своето ментално здравје.  

Компликациите поврзани со нарушено ментално здравје се сериозна и се почеста тема во нашето општество. Овде ви го обезбедуваме и ова:  

3. Список на ментални болести  

За да дефинираат различни типови на состојби, професионалците го користат терминот „нарушување“. Тоа е термин кој се појавува и во две од најважните референтни книги во психологијата и психијатријата: Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM) на Американската психијатриска асоцијација и Класификација на ментални и бихејвиорални нарушувања (ICD на Американската психијатриска асоцијација). и Светската здравствена организација, каде што се вели дека нарушувањето е: „збир на клинички препознатливи симптоми или однесувања поврзани во повеќето случаи со непријатност или мешање во човековото функционирање“.  

Класификациите во посебни категории се направени земајќи го предвид периодот во кој тие се појавуваат, причините или функцијата на телото што влијае.  

Ако менталните болести би биле систематизирани во список, веројатно ќе изгледа вака:  

1. Депресија:

- Депресијата е честа психичка состојба која се карактеризира со губење на интерес и задоволство во животот, намалена енергија и расположение;  

- Тоа може да доведе до значителни функционални проблеми и да влијае на сите аспекти од животот на засегнатите поединци.  

2. Анксиозност:

- Анксиозноста е уште една честа ментална болест која се карактеризира со интензивна грижа, страв и напнатост;  

- Анксиозноста може да се манифестира во различни форми. Ова може да биде општа анксиозност, напади на паника, социјална анксиозност и фобии.  

3. Шизофренија:

- Шизофренијата е уште едно сериозно ментално нарушување кое влијае на размислувањето, перцепцијата и однесувањето на засегнатите;  

- Се карактеризира со присуство на халуцинации, параноја, нарушувања на мислата и социјална изолација.  

4. Биполарно растројство:

- Биполарното растројство е ментална промена која се карактеризира со промени во расположението помеѓу епизодите на депресија и манија;  

- Можни симптоми вклучуваат еуфорија, намалена потреба за сон, раздразливост и непослушно однесување.  

5. Психоза:

- Психозата е состојба во која засегнатите поединци губат контакт со реалноста и доживуваат халуцинации и илузии;  

- Оваа состојба може да биде предизвикана од различни фактори, вклучувајќи шизофренија и дрога.  

Како што можете сами да видите, менталната болест е сериозна и погодува многу луѓе. Овде споменавме само некои од најчестите ментални болести, но листата во никој случај не е исцрпна. Важно е да се сфати дека менталните нарушувања се реални и треба да се третираат со сериозен, одговорен и соодветен третман. Ова може да се добие преку:  

4. Поддршка за организации кои се занимаваат со ментално здравје преку платформата PavelAndreev.ORG  

Во време кога се повеќе луѓе се соочуваат со проблеми со менталното здравје, поддршката на организациите кои работат на ова поле има сè поважна улога во општеството. Овие организации имаат за цел да обезбедат информации, совети и поддршка на луѓето кои се борат со различни предизвици за менталното здравје.  

Важно е секој да разбере како може да им помогне на луѓето да постигнат подобра ментална благосостојба.  

Прочитајте повеќе во нашата статија за:

• Ментално здравје: што е тоа и зошто е важна свесноста

Прво и најважно е да се организираат кампањи за собирање средства за поддршка на организациите кои се занимаваат со проблеми со менталното здравје. Таквите даваат вредни информации за различни ментални состојби и како треба да се дефинираат и да се обидат да се справат со нив.  

Организациите обезбедуваат пристап до истражување, статистика и практични совети кои им помагаат на луѓето да ги разберат и да управуваат со нивните емоции и мисли. Оваа информација е инструментална за постигнување на подобро разбирање и свесност за менталното здравје.  

Достапни се и специфични услуги за поддршка на лицата со проблеми со менталното здравје. Може да се планира добротворна кампања за да се обезбедат бесплатни консултации со психолози и психијатри за да им се помогне на луѓето да се справат со нивните проблеми и да развијат ефективни стратегии за управување со стресот и анксиозноста.  

Дополнително, некои организации нудат групни сесии за поддршка кои им овозможуваат на сите да ги споделат своите искуства и да најдат помош од луѓе кои минуваат низ слични ситуации. Ова може да се финансира и преку добротворни кампањи.  

Организациите исто така играат важна улога во борбата против стигмата за менталното здравје. Луѓето често се плашат отворено да зборуваат за своите проблеми или да бараат помош од страв од осудување и отфрлање. Активната работа на добротворни кампањи за подигање на свеста за менталното здравје и за промена на јавното мислење придонесува за создавање потолерантна и поразбирлива средина. Водењето добротворни кампањи за подигање на свеста има за цел да ги урне стереотипите и да поттикне отворена комуникација за менталното здравје.  

Погледнете ги сите кампањи на PavelAndreev.ORG или започнете го вашето сега.

Може да се организираат и кампањи за донации кои имаат за цел да им помогнат на лицата со нарушено ментално здравје или на организации кои работат на полето на менталното здравје. Ваквите кампањи може да се започнат преку платформата за донации PavelAndreev. МК .  

Поддршката за организациите за ментално здравје е од суштинско значење за нашето општество. Овие организации обезбедуваат вредни информации, советување, поддржуваат групни сесии и се борат со стигмата околу психолошките проблеми и болести. Тие се посветени и на превенција од ментални болести преку обезбедување средства за здрав начин на живот.  

Само преку заеднички напори на организациите и општеството е можно да се постигне подобро разбирање и поддршка за луѓето кои се борат со проблеми со менталното здравје. Бидете активни, вклучете се, донирајте средства или започнете ја вашата кампања за донации веднаш!