27-го лютого 2024

Психічне здоров'я: як ми знаємо, що нам потрібна допомога?

1. Що таке психічне здоров'я? 

Всесвітня організація охорони здоров'я називає психічне здоров'я «станом благополуччя». У цьому стані людина може визначати власні здібності, справлятися зі стресовими факторами звичайного життя, бути продуктивною та робити внесок у розвиток спільноти, частиною якої вона є.  

1. Психічне здоров'я - основні характеристики:

- Психічне здоров'я стосується нашого емоційного та психологічного благополуччя;  

- Це включає здатність справлятися з повсякденними стресовими ситуаціями та адаптуватися до змін у житті;  

- Психічне здоров'я також включає нашу самооцінку. Це також здатність керувати своїми емоціями та підтримувати здорові стосунки з іншими.  

2. Психічне здоров'я впливає на наше життя через:

- Безпосередньо впливає на наші думки, поведінку та фізичне здоров'я;  

- Гарне психічне здоров'я допомагає нам справлятися з щоденними викликами та досягати наших цілей;  

- Відсутність психічного здоров'я може призвести до різних проблем, таких як депресія, тривога, залежність та соціальна ізоляція.  

3. Як підтримувати гарне психічне здоров'я:

- Регулярна фізична активність та здоровий спосіб життя;  

- Дотримання балансу між роботою та відпочинком;  

- Захист здорових міжособистісних стосунків та підтримка з боку близьких та родини;  

- Звернення за допомогою до фахівців у разі виникнення психічних розладів;  

Важливо усвідомлювати важливість психічного здоров'я та необхідність цілеспрямованих і постійних зусиль для його покращення та підтримки.  

2. Проблеми, пов'язані з порушенням психічного здоров'я  

Внаслідок малорухливого способу життя, стресу, соціальної ізоляції та інших негативних факторів навколишнього середовища, сьогодні все більше людей мають порушене психічне здоров'я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), близько 450 мільйонів людей у ​​світі страждають від певного виду психічних розладів. Це серйозна проблема, яка вимагає більшої уваги та розуміння з боку суспільства.  

Найпоширенішими проблемами, пов'язаними з порушенням психічного здоров'я, є:  

1. Стрес і тривога: 

Стрес – це нормальна реакція організму, але тривалий рівень стресу може призвести до тривоги та депресії. Експерти рекомендують регулярну фізичну активність, здорове харчування та такі практики, як медитація та йога, щоб допомогти впоратися з тривогою.  

2. Депресія:  

Депресія – це серйозний психічний розлад, який вражає мільйони людей у ​​всьому світі. Важливо зазначити, що депресія – це не просто «поганий настрій» і потребує професійної допомоги. Психотерапія, медикаменти та підтримка близьких часто є рекомендованими методами лікування депресії.  

3. Стигма та дискримінація:  

Ми живемо в суспільстві, яке досі стикається з упередженнями та дискримінацією щодо людей з проблемами психічного здоров'я. Важливо боротися з цією стигмою та підтримувати людей, які мають проблеми з психічним здоров'ям. Освіта та підвищення обізнаності є ключовими факторами у зміні ставлення суспільства до психічного здоров'я.  

4. Підтримка та лікування:  

Для людей з проблемами психічного здоров'я важливо отримувати підтримку від своєї родини, друзів та фахівців. Психотерапія, консультації психіатра або психолога та участь у групах підтримки можуть допомогти людям впоратися зі своїми проблемами та знайти способи відновлення психічного здоров'я.  

Ускладнення, пов'язані з психічними розладами, є серйозною та дедалі поширенішою темою в нашому суспільстві. Тут ми пропонуємо вам ознайомитися з цією темою:  

3. Перелік психічних захворювань 

Для визначення різних типів станів фахівці використовують термін «розлад». Цей термін також зустрічається у двох найважливіших довідниках у галузі психології та психіатрії: «Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів» (DSM) Американської психіатричної асоціації та «Класифікації психічних та поведінкових розладів» (МКХ) Американської психіатричної асоціації та Всесвітньої організації охорони здоров’я, де зазначено, що розлад – це: «сукупність клінічно розпізнаваних симптомів або поведінки, пов’язаних у більшості випадків з дискомфортом або перешкодами у функціонуванні людини».  

Класифікації на окремі категорії проводяться з урахуванням періоду, в який вони з'являються, причин або функції організму, на яку вони впливають.  

Якби психічні захворювання було систематизовано у список, він, ймовірно, виглядав би так:  

1. Депресія:

- Депресія – поширений психічний стан, що характеризується втратою інтересу та задоволення від життя, зниженням енергії та настрою;  

- Це може призвести до значних функціональних проблем і вплинути на всі аспекти життя постраждалих.  

2. Тривога:

- Тривога – це ще одне поширене психічне захворювання, яке характеризується сильним занепокоєнням, страхом та напругою;  

- Тривога може проявлятися в багатьох формах. Це може включати загальну тривожність, панічні атаки, соціальну тривожність та фобії.  

3. Шизофренія:

- Шизофренія – це ще один серйозний психічний розлад, який порушує мислення, сприйняття та поведінку хворих;  

- Характеризується наявністю галюцинацій, параної, розладів мислення та соціальної ізоляції.  

4. Біполярний розлад:

- Біполярний розлад – це психічний стан, що характеризується перепадами настрою між епізодами депресії та манії;  

- Можливі симптоми включають ейфорію, знижену потребу уві сні, дратівливість та неслухняну поведінку.  

5. Психоз:

- Психоз – це стан, при якому уражені особи втрачають контакт з реальністю та відчувають галюцинації та ілюзії;  

– Цей стан може бути спричинений різними факторами, зокрема шизофренією та вживанням ліків.  

Як ви самі бачите, психічні захворювання є серйозними та вражають багатьох людей. Ми згадали тут лише деякі з найпоширеніших психічних захворювань, але цей список аж ніяк не є вичерпним. Важливо усвідомлювати, що психічні розлади є реальними та потребують серйозного, відповідального та належного лікування. Ви можете отримати таке лікування через:  

4. Підтримка організацій, що займаються питаннями психічного здоров'я, через платформу PavelAndreev.ORG 

У час, коли все більше людей стикаються з проблемами психічного здоров'я, організації, що працюють у цій галузі, відіграють дедалі важливішу роль у суспільстві. Ці організації прагнуть надавати інформацію, поради та підтримку людям, які борються з різними психічними проблемами.  

Важливо, щоб кожен розумів, як він може допомогти людям досягти кращого психічного благополуччя.  

Читайте більше в нашій статті про:

• Психічне здоров'я: що це таке і чому важлива усвідомленість

Перш за все, важливо організовувати кампанії зі збору коштів для підтримки організацій, що займаються проблемами психічного здоров'я. Вони надають цінну інформацію про різні психічні розлади, про те, як їх можна визначити та спробувати з ними впоратися.  

Організації надають доступ до досліджень, статистики та практичних порад, які допомагають людям розуміти та керувати своїми емоціями та думками. Ця інформація є важливою для досягнення кращого розуміння та усвідомлення психічного здоров'я.  

Також пропонуються спеціальні послуги для підтримки людей з проблемами психічного здоров'я. Можна запланувати благодійну кампанію для надання безкоштовних консультацій з психологами та психіатрами, щоб допомогти людям впоратися зі своїми проблемами та розробити ефективні стратегії боротьби зі стресом і тривогою.  

Крім того, деякі організації пропонують групові сеанси підтримки, які дозволяють людям ділитися своїм досвідом та знаходити підтримку від людей, які переживають схожі ситуації. Це також може фінансуватися за рахунок благодійних кампаній.  

Організації також відіграють важливу роль у боротьбі зі стигмою психічного здоров'я. Люди часто бояться відкрито говорити про свої проблеми або звертатися за допомогою через страх осуду та відмови. Активна робота над благодійними кампаніями з підвищення обізнаності про психічне здоров'я та зміни громадської думки сприяє створенню більш толерантного та розуміючого середовища. Проведення благодійних кампаній з метою інформування має на меті руйнування стереотипів та заохочення відкритого спілкування щодо психічного здоров'я.  

Перегляньте всі кампанії на PavelAndreev.ORG або почніть свій зараз.

Також можна організовувати благодійні кампанії для підтримки осіб з порушеннями психічного здоров’я або організацій, що працюють у сфері психічного здоров’я. Такі кампанії можна запускати через платформу для збору пожертв PavelAndreev.BG .  

Підтримка організацій психічного здоров'я є важливою для нашого суспільства. Ці організації надають цінну інформацію, консультування, групи підтримки та борються зі стигмою, що оточує психологічні проблеми та захворювання. Вони також прагнуть запобігти психічним захворюванням, надаючи ресурси для здорового способу життя.  

Тільки завдяки спільним зусиллям організацій та суспільства можна досягти кращого розуміння та підтримки людей, які борються з проблемами психічного здоров'я. Будьте активними, долучайтеся, жертвуйте кошти або розпочніть власну кампанію з благодійності зараз!  

Розпочати кампанію