Mentalno zdravlje: Kako znamo da nam je potrebna pomoć?

1. Što je mentalno zdravlje?  

Svjetska zdravstvena organizacija mentalno zdravlje naziva "stanjem blagostanja". U tom stanju pojedinac može odrediti vlastite sposobnosti, može se nositi sa stresorima u normalnim životnim uvjetima, može biti produktivan i sposoban je pridonijeti razvoju zajednice čiji je i sam dio.  

1. Mentalno zdravlje - glavne karakteristike:

- Mentalno zdravlje odnosi se na naše emocionalno i psihičko blagostanje;  

- Uključuje sposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresnim situacijama i prilagodbe promjenama u životu;  

- Mentalno zdravlje uključuje i naše samopoštovanje. To je također sposobnost da se nosimo sa svojim emocijama i održavamo zdrave odnose s drugima.  

2. Mentalno zdravlje utječe na naše živote kroz:

- Izravno utječe na naše misli, ponašanje i fizičko zdravlje;  

- Dobro mentalno zdravlje pomaže nam da se nosimo sa svakodnevnim izazovima i ostvarimo svoje ciljeve;  

- Nedostatak mentalnog zdravlja može dovesti do raznih problema, poput depresije, tjeskobe, ovisnosti i socijalne izolacije.  

3. Kako održati dobro mentalno zdravlje:

- Redovita tjelesna aktivnost i zdrav način života;  

- Održavanje ravnoteže između posla i slobodnog vremena;  

- Zaštita zdravih međuljudskih odnosa i podrška bližnjih i obitelji;  

- Traženje stručne pomoći ako se pojave psihički poremećaji;  

Važno je spoznati važnost mentalnog zdravlja i potrebu za ciljanim i stalnim naporima da se ono poboljša i očuva.  

2. Problemi vezani uz poremećaje mentalnog zdravlja  

Kao posljedica sjedilačkog načina života, stresa, socijalne izolacije i drugih negativnih čimbenika okoline, danas sve više ljudi ima narušeno mentalno zdravlje. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), oko 450 milijuna ljudi diljem svijeta pati od neke vrste poremećaja mentalnog zdravlja. To predstavlja ozbiljnu poteškoću koja zahtijeva više pažnje i razumijevanja društva.  

Najčešći problemi povezani s poremećajima mentalnog zdravlja su:  

1. Stres i anksioznost:  

Stres je normalna reakcija tijela, ali dugotrajne razine stresa mogu dovesti do tjeskobe i depresije. Stručnjaci preporučuju redovitu tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu i prakse poput meditacije i joge kako bi se lakše nosili s tjeskobom.  

2. Depresija:  

Depresija je ozbiljno psihičko stanje koje pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Važno je napomenuti da depresija nije samo “loše raspoloženje” i zahtijeva stručnu pomoć. Psihoterapija, lijekovi i podrška voljenih često su preporučene metode za liječenje depresije.  

3. Stigma i diskriminacija:  

Živimo u društvu koje je još uvijek suočeno s predrasudama i diskriminacijom osoba s mentalnim problemima. Važno je boriti se protiv ove stigme i podržati ljude koji se bore s problemima mentalnog zdravlja. Obrazovanje i svijest ključni su čimbenici u mijenjanju stavova društva prema mentalnom zdravlju.  

4. Podrška i liječenje:  

Za osobe s mentalnim poremećajima važno je da dobiju podršku svojih najmilijih, prijatelja i stručnjaka. Psihoterapija, savjetovanje s psihijatrom ili psihologom i pridruživanje grupama podrške mogu pomoći ljudima da se nose sa svojim problemima i pronađu načine da povrate svoje mentalno zdravlje.  

Komplikacije vezane uz poremećaje mentalnog zdravlja ozbiljna su i sve češća tema u našem društvu. Ovdje vam nudimo i ovo:  

3. Popis duševnih bolesti  

Kako bi definirali različite vrste stanja, stručnjaci koriste izraz "poremećaj". Ovo je pojam koji se također nalazi u dvjema najvažnijim referentnim knjigama iz područja psihologije i psihijatrije: "Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje" (DSM) Američkog psihijatrijskog udruženja i "Klasifikacija mentalnih poremećaja i poremećaja ponašanja" (ICD) Američkog psihijatrijskog udruženja i Svjetske zdravstvene organizacije, koji navodi da je poremećaj: "skup klinički prepoznatljivih simptoma ili ponašanja povezana u većini slučajeva s nelagodom ili smetnjama u funkcioniranju osobe."  

Razvrstavanje u zasebne kategorije vrši se uzimajući u obzir razdoblje u kojem se pojavljuju, uzroke ili funkciju organizma na koje djeluju.  

Kada bi se psihičke bolesti sistematizirale u popis, vjerojatno bi izgledao ovako:  

1. Depresija:

- Depresija je uobičajeno psihičko stanje koje karakterizira gubitak interesa i zadovoljstva u životu, smanjena energija i raspoloženje;  

- Može dovesti do značajnih funkcionalnih problema i utjecati na sve aspekte života oboljelih.  

2. Anksioznost:

- Anksioznost je još jedna česta mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivna briga, strah i napetost;  

- Anksioznost se može manifestirati u različitim oblicima. To može biti opća anksioznost, napadaji panike, socijalna anksioznost i fobije.  

3. Shizofrenija:

- Shizofrenija je još jedan ozbiljan mentalni poremećaj koji remeti razmišljanje, percepciju i ponašanje oboljelih;  

- Karakterizira ga prisutnost halucinacija, paranoje, poremećaja mišljenja i socijalne izolacije.  

4. Bipolarni poremećaj:

- Bipolarni poremećaj je stanje mentalnog zdravlja koje karakteriziraju promjene raspoloženja između epizoda depresije i manije;  

- Mogući simptomi uključuju euforiju, smanjenu potrebu za snom, razdražljivost i neobuzdano ponašanje.  

5. Psihoza:

- Psihoza je stanje u kojem oboljele osobe gube kontakt sa stvarnošću i doživljavaju halucinacije i iluzije;  

- Ovo stanje može biti uzrokovano raznim čimbenicima, uključujući shizofreniju i droge.  

Kao što i sami možete vidjeti, mentalne bolesti su ozbiljne i pogađaju mnoge ljude. Ovdje smo spomenuli samo neke od najčešćih mentalnih bolesti, ali popis nipošto nije konačan. Važno je shvatiti da su mentalni poremećaji stvarni i da ih treba tretirati ozbiljnim, odgovornim i primjerenim tretmanom. Ovo možete dobiti putem:  

4. Podrška organizacijama koje se bave mentalnim zdravljem putem platforme PavelAndreev.ORG  

U vrijeme kada se sve više ljudi suočava s problemima mentalnog zdravlja, potporne organizacije koje djeluju na ovom području imaju sve važniju ulogu u društvu. Ove organizacije imaju za cilj pružiti informacije, savjete i podršku osobama koje se bore s raznim mentalnim poteškoćama.  

Važno je da svi razumiju kako mogu pomoći ljudima da postignu bolje mentalno blagostanje.  

Pročitajte više u našem članku o:

• Mentalno zdravlje: što je to i zašto je svijest važna

Prije svega, važno je organizirati kampanje prikupljanja sredstava za podršku organizacijama koje se bave problemima mentalnog zdravlja. Oni pružaju vrijedne informacije o raznim mentalnim stanjima io tome kako ih se može definirati i kako se s njima pokušati nositi.  

Organizacije pružaju pristup znanstvenim istraživanjima, statistikama i praktičnim savjetima koji pomažu ljudima da razumiju i upravljaju svojim emocijama i mislima. Ove informacije su ključne za postizanje boljeg razumijevanja i svijesti o mentalnom zdravlju.  

Također se nude posebne usluge za podršku osobama s mentalnim problemima. Mogla bi se planirati dobrotvorna kampanja za pružanje besplatnih konzultacija s psiholozima i psihijatrima kako bi se ljudima pomoglo da se nose sa svojim problemima i razviju učinkovite strategije za upravljanje stresom i tjeskobom.  

Osim toga, neke organizacije nude grupne sastanke podrške koji omogućuju svima da podijele svoja iskustva i pronađu pomoć od ljudi koji prolaze kroz slične situacije. To se također može financirati kroz dobrotvorne kampanje.  

Organizacije također igraju važnu ulogu u borbi protiv stigme mentalnog zdravlja. Ljudi se često boje otvoreno razgovarati o svojim problemima ili potražiti pomoć zbog straha od osude i odbijanja. Aktivan rad na dobrotvornim kampanjama za podizanje svijesti o mentalnom zdravlju i promjenu javnog mnijenja pridonosi stvaranju tolerantnijeg okruženja s razumijevanjem. Provođenje dobrotvornih kampanja u informativne svrhe ima za cilj razbijanje stereotipa i poticanje otvorene komunikacije o mentalnom zdravlju.  

Pogledajte sve kampanje na PavelAndreev.ORG ili započnite svoju sada.

Donatorske kampanje također se mogu organizirati za potporu osobama s oštećenim mentalnim zdravljem ili organizacijama koje rade na području mentalnog zdravlja. Takve kampanje mogu se pokrenuti putem donacijske platforme PavelAndreev. EN .  

Podrška organizacijama za mentalno zdravlje ključna je za naše društvo. Ove organizacije pružaju vrijedne informacije, savjetovanje, grupne sastanke podrške i bore se protiv stigme koja okružuje psihološke probleme i bolesti. Također su predani prevenciji mentalnih bolesti osiguravajući sredstva za zdrav način života.  

Samo zajedničkim naporima organizacija i društva moguće je postići bolje razumijevanje i podršku osobama koje se bore s psihičkim problemima. Budite aktivni, uključite se, donirajte sredstva ili započnite svoju donatorsku kampanju sada!