Akıl sağlığı: Yardıma ihtiyacımız olduğunu nasıl anlarız?

1. Akıl sağlığı nedir?  

Dünya Sağlık Örgütü ruh sağlığını "iyi olma durumu" olarak adlandırıyor. Bu durumda birey kendi yeteneklerini belirleyebilir, normal yaşam koşullarında stres etkenleriyle baş edebilir, üretken olabilir ve parçası olduğu toplumun gelişimine katkıda bulunabilir.  

1. Ruh sağlığı - temel özellikler:

- Ruh sağlığı, duygusal ve psikolojik refahımızı ifade eder;  

- Günlük stresli durumlarla baş etme ve yaşam değişikliklerine uyum sağlama yeteneğini içerir;  

- Ruh sağlığı kendimize olan saygımızı da içerir. Aynı zamanda duygularımızla baş edebilme ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurabilme yeteneğidir.  

2. Ruh sağlığı yaşamlarımızı şu yollarla etkiler:

- Düşüncelerimizi, davranışlarımızı ve fiziksel sağlığımızı doğrudan etkiler;  

- İyi bir zihinsel sağlık, günlük zorluklarla başa çıkmamıza ve hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olur;  

- Ruh sağlığının eksikliği depresyon, kaygı, bağımlılık ve sosyal izolasyon gibi çeşitli sorunlara yol açabilir.  

3. İyi bir ruh sağlığı nasıl korunur:

- Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam tarzı;  

- İş ve eğlence arasında bir denge sağlamak;  

- Sağlıklı kişilerarası ilişkilerin korunması ve sevdiklerinizden ve ailenizden gelen desteğin korunması;  

- Ruh sağlığı bozuklukları durumunda profesyonellerden yardım istemek;  

Ruh sağlığının öneminin ve onu geliştirmek ve sürdürmek için hedefli ve sürekli çabalara duyulan ihtiyacın farkına varmak önemlidir.  

2. Bozulmuş ruh sağlığıyla ilgili sorunlar  

Hareketsiz yaşam tarzları, stres, sosyal izolasyon ve diğer olumsuz çevresel faktörlerin bir sonucu olarak, günümüzde giderek daha fazla insanın ruh sağlığı bozulmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya çapında yaklaşık 450 milyon insan bir tür zihinsel sağlık bozukluğundan muzdariptir. Bu, toplum açısından daha fazla dikkat ve anlayış gerektiren ciddi bir zorluğu temsil etmektedir.  

Zihinsel sağlığın bozulmasıyla ilişkili en yaygın sorunlar şunlardır:  

1. Stres ve kaygı:  

Stres normal bir vücut tepkisidir, ancak uzun süreli stres seviyeleri kaygı ve depresyona yol açabilir. Uzmanlar kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve meditasyon ve yoga gibi uygulamaları öneriyor.  

2. Depresyon:  

Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir zihinsel durumdur. Depresyonun sadece "kötü bir ruh hali" olmadığını ve profesyonel yardım gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Psikoterapi, ilaç tedavisi ve aile desteği sıklıkla depresyon tedavisinde önerilen yöntemlerdir.  

3. Damgalama ve ayrımcılık:  

Ruh sağlığı bozukluğu olan kişilere karşı hâlâ önyargı ve ayrımcılıkla karşılaşan bir toplumda yaşıyoruz. Bu damgalamayla mücadele etmek ve zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden insanları desteklemek önemlidir. Eğitim ve farkındalık, halkın ruh sağlığına yönelik tutumunu değiştirmede temel faktörlerdir.  

4. Destek ve tedavi:  

Ruh sağlığı bozulan kişilerin yakınlarından, arkadaşlarından ve profesyonellerden destek alması önemlidir. Psikoterapi, bir psikiyatrist veya psikologla danışmanlık yapmak ve destek gruplarına katılmak, insanların sorunlarıyla başa çıkmalarına ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmenin yollarını bulmalarına yardımcı olabilir.  

Ruh sağlığının bozulmasıyla ilgili komplikasyonlar toplumumuzda ciddi ve giderek yaygınlaşan bir konudur. Burada size şunu da sunuyoruz:  

3. Akıl hastalıklarının listesi  

Farklı türdeki koşulları tanımlamak için profesyoneller "bozukluk" terimini kullanır. Bu aynı zamanda psikoloji ve psikiyatri alanındaki en önemli iki referans kitabında da yer alan bir terimdir: Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM) ve Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Zihinsel ve Davranışsal Bozuklukların Sınıflandırılması (ICD). ve Dünya Sağlık Örgütü, bozukluğun şöyle olduğunu söylüyor: "çoğu durumda rahatsızlıkla veya insanın işleyişine müdahaleyle ilişkilendirilen, klinik olarak tanınabilir bir dizi semptom veya davranış."  

Ortaya çıktıkları dönem, nedenleri veya etkilediği vücut fonksiyonu dikkate alınarak ayrı kategoriler halinde sınıflandırmalar yapılır.  

Eğer ruhsal hastalıklar bir liste halinde sistematize edilecek olsaydı muhtemelen şöyle görünürdü:  

1. Depresyon:

- Depresyon, hayata karşı ilgi ve zevk kaybı, enerji ve ruh halinde azalma ile karakterize edilen yaygın bir zihinsel durumdur;  

- Önemli fonksiyonel sorunlara yol açabilir ve etkilenen bireylerin yaşamının her yönünü etkileyebilir.  

2. Endişe:

- Anksiyete, yoğun endişe, korku ve gerginlikle tanımlanan diğer bir yaygın akıl hastalığıdır;  

- Kaygı farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bunlar genel kaygı, panik atak, sosyal kaygı ve fobiler olabilir.  

3. Şizofreni:

- Şizofreni, etkilenen kişilerin düşüncesini, algısını ve davranışlarını etkileyen başka bir ciddi zihinsel bozukluktur;  

- Halüsinasyonlar, paranoya, düşünce bozuklukları ve sosyal izolasyonun varlığı ile karakterizedir.  

4. Bipolar bozukluk:

- Bipolar bozukluk, depresyon ve mani dönemleri arasındaki ruh hali değişimleriyle karakterize edilen zihinsel bir değişikliktir;  

- Olası semptomlar arasında coşku, uyku ihtiyacının azalması, sinirlilik ve asi davranışlar yer alır.  

5. Psikoz:

- Psikoz, etkilenen bireylerin gerçeklikle temasının koptuğu ve halüsinasyonlar ve illüzyonlar yaşadığı bir durumdur;  

- Bu duruma şizofreni ve ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir.  

Sizin de görebileceğiniz gibi akıl hastalıkları ciddidir ve birçok insanı etkiler. Burada en yaygın akıl hastalıklarının yalnızca bazılarından bahsettik, ancak liste hiçbir şekilde kapsamlı değildir. Ruhsal bozuklukların gerçek olduğunu ve ciddi, sorumlu ve uygun tedaviyle tedavi edilmesi gerektiğini anlamak önemlidir. Bu şu yollarla elde edilebilir:  

4. PavelAndreev.ORG platformu aracılığıyla ruh sağlığıyla ilgilenen kuruluşlara destek  

Giderek daha fazla insanın ruh sağlığı sorunlarıyla karşı karşıya kaldığı bir dönemde, bu alanda çalışan kuruluşların desteklenmesinin toplumda önemi giderek artıyor. Bu kuruluşlar, çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden insanlara bilgi, tavsiye ve destek sağlamayı amaçlamaktadır.  

İnsanların daha iyi bir zihinsel refaha ulaşmalarına nasıl yardımcı olabileceklerini herkesin anlaması önemlidir.  

Daha fazlasını şu makalemizde okuyun:

• Akıl sağlığı: nedir ve farkındalık neden önemlidir?

Bunlardan ilki ve en önemlisi, ruh sağlığı sorunlarıyla uğraşan kuruluşları desteklemek için bağış toplama kampanyaları düzenlemektir. Bunlar, çeşitli zihinsel durumlar ve kişinin bunları nasıl tanımlaması ve onlarla başa çıkmaya çalışması gerektiği hakkında değerli bilgiler sağlar.  

Kuruluşlar, insanların duygu ve düşüncelerini anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olan araştırmalara, istatistiklere ve pratik tavsiyelere erişim sağlar. Bu bilgi, ruh sağlığının daha iyi anlaşılmasına ve farkındalığına ulaşmada etkilidir.  

Ruh sağlığı sorunları olan kişileri desteklemek için özel hizmetler de mevcuttur. İnsanların sorunlarıyla baş etmelerine, stres ve kaygıyı yönetmek için etkili stratejiler geliştirmelerine yardımcı olmak amacıyla psikolog ve psikiyatristlerle ücretsiz danışmanlık hizmeti veren bir yardım kampanyası planlanabilir.  

Ayrıca bazı kuruluşlar, herkesin deneyimlerini paylaşmasına ve benzer durumları yaşayan kişilerden yardım almasına olanak tanıyan grup destek oturumları sunmaktadır. Bu aynı zamanda yardım kampanyaları yoluyla da finanse edilebilir.  

Kuruluşlar aynı zamanda ruh sağlığı konusundaki damgalamayla mücadelede de önemli bir rol oynamaktadır. İnsanlar genellikle sorunları hakkında açıkça konuşmaktan veya yargılanma ve reddedilme korkusuyla yardım aramaktan korkarlar. Ruh sağlığı konusunda farkındalık yaratmak ve kamuoyunu değiştirmek amacıyla hayırseverlik kampanyalarında aktif olarak çalışmak, daha hoşgörülü ve anlayışlı bir ortam oluşmasına katkı sağlar. Yardım amaçlı farkındalık kampanyaları yürütmek, stereotipleri yıkmayı ve zihinsel sağlık konusunda açık iletişimi teşvik etmeyi amaçlıyor.  

PavelAndreev.ORG'deki tüm kampanyaları görüntüleyin veya şimdi seninkine başla.

Ruh sağlığı bozuk bireylere veya ruh sağlığı alanında çalışan kuruluşlara yardım amaçlı bağış kampanyaları da düzenlenebilmektedir. Bu tür kampanyalar PavelAndreev bağış platformu aracılığıyla başlatılabilir. TR .  

Ruh sağlığı kuruluşlarına destek toplumumuz için çok önemlidir. Bu kuruluşlar değerli bilgiler sağlar, danışmanlık sağlar, grup oturumlarını destekler ve psikolojik sorunlar ve hastalıklarla ilgili damgalamayla mücadele eder. Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli araçları sağlayarak akıl hastalıklarının önlenmesine de kararlıdırlar.  

Ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele eden insanları daha iyi anlamak ve desteklemek ancak kuruluşların ve toplumun ortak çabaları sayesinde mümkündür. Aktif olun, katılın, bağış yapın veya bağış kampanyanıza hemen başlayın!