Shëndeti mendor: Si e dimë se kemi nevojë për ndihmë?

1.Çfarë është shëndeti mendor?  

Organizata Botërore e Shëndetësisë e quan shëndetin mendor një "gjendje të mirëqenies". Në këtë gjendje, individi mund të përcaktojë aftësitë e tij, mund të përballojë stresorët në kushte normale të jetesës, mund të jetë produktiv dhe është në gjendje të kontribuojë në zhvillimin e komunitetit, pjesë e të cilit është edhe ai.  

1. Shëndeti mendor - karakteristikat kryesore:

- Shëndeti mendor i referohet mirëqenies sonë emocionale dhe psikologjike;  

- Ai përfshin aftësinë për të përballuar situatat e përditshme stresuese dhe për t'u përshtatur me ndryshimet në jetë;  

– Shëndeti mendor përfshin edhe vetëvlerësimin tonë. Është gjithashtu aftësia për t'u marrë me emocionet tona dhe për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët.  

2. Shëndeti mendor ndikon në jetën tonë përmes:

- Ndikon drejtpërdrejt në mendimet, sjelljen dhe shëndetin tonë fizik;  

- Shëndeti i mirë mendor na ndihmon të përballojmë sfidat e përditshme dhe të arrijmë qëllimet tona;  

- Mungesa e shëndetit mendor mund të çojë në probleme të ndryshme, si depresioni, ankthi, varësia dhe izolimi social.  

3. Si të ruani një shëndet të mirë mendor:

- Aktivitet të rregullt fizik dhe një mënyrë jetese të shëndetshme;  

- Ruajtja e një ekuilibri midis punës dhe kohës së lirë;  

- Mbrojtja e marrëdhënieve të shëndetshme ndërpersonale dhe mbështetja nga të dashurit dhe familja;  

- Kërkimi i ndihmës nga profesionistët nëse shfaqen çrregullime të shëndetit mendor;  

Është e rëndësishme të kuptojmë rëndësinë e shëndetit mendor dhe nevojën për përpjekje të synuara dhe të vazhdueshme për ta përmirësuar dhe ruajtur atë.  

2. Problemet që lidhen me shëndetin mendor të dëmtuar  

Si rezultat i një stili jetese të ulur, stresit, izolimit social dhe faktorëve të tjerë negativë mjedisorë, gjithnjë e më shumë njerëz sot kanë dëmtim të shëndetit mendor. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), rreth 450 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga një lloj çrregullimi i shëndetit mendor. Kjo paraqet një vështirësi serioze që kërkon më shumë vëmendje dhe mirëkuptim nga shoqëria.  

Problemet më të zakonshme që lidhen me çrregullimet e shëndetit mendor janë:  

1. Stresi dhe ankthi:  

Stresi është një reagim normal i trupit, por nivelet e zgjatura të stresit mund të çojnë në ankth dhe depresion. Ekspertët rekomandojnë aktivitet të rregullt fizik, një dietë të shëndetshme dhe praktika të tilla si meditimi dhe joga për të ndihmuar në përballimin e ankthit.  

2. Depresioni:  

Depresioni është një gjendje e rëndë mendore që prek miliona njerëz në mbarë botën. Është e rëndësishme të theksohet se depresioni nuk është thjesht një “humor i keq” dhe kërkon ndihmë profesionale. Psikoterapia, mjekimi dhe mbështetja nga njerëzit e dashur janë shpesh metoda të rekomanduara për trajtimin e depresionit.  

3. Stigma dhe diskriminimi:  

Ne jetojmë në një shoqëri që ende përballet me paragjykime dhe diskriminim ndaj njerëzve me probleme të shëndetit mendor. Është e rëndësishme për të luftuar këtë stigmë dhe për të mbështetur njerëzit që luftojnë me probleme të shëndetit mendor. Edukimi dhe ndërgjegjësimi janë faktorë kyç në ndryshimin e qëndrimeve të shoqërisë ndaj shëndetit mendor.  

4. Mbështetja dhe trajtimi:  

Është e rëndësishme që njerëzit me çrregullime të shëndetit mendor të marrin mbështetje nga të dashurit, miqtë dhe profesionistët e tyre. Psikoterapia, konsultimi me një psikiatër ose psikolog dhe bashkimi me grupet mbështetëse mund t'i ndihmojnë njerëzit të përballen me problemet e tyre dhe të gjejnë mënyra për të rivendosur shëndetin e tyre mendor.  

Komplikimet që lidhen me çrregullimet e shëndetit mendor janë një temë serioze dhe gjithnjë e më e përhapur në shoqërinë tonë. Këtu ju ofrojmë edhe këtë:  

3. Lista e sëmundjeve mendore  

Për të përcaktuar lloje të ndryshme kushtesh, specialistët përdorin termin "çrregullim". Ky është një term që gjendet gjithashtu në dy nga librat më të rëndësishëm të referencës në fushën e psikologjisë dhe psikiatrisë: "Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore" (DSM) i Shoqatës Psikiatrike Amerikane dhe "Klasifikimi i Çrregullimeve Mendore dhe të Sjelljes" (ICD) i Shoqatës Psikiatrike Amerikane, të cilat janë të lidhura me çrregullimet klinike ose Organizatës Botërore të Shëndetit në shumicën e rasteve me siklet ose ndërhyrje në funksionimin e personit."  

Klasifikimet në kategori të veçanta bëhen duke marrë parasysh periudhën në të cilën ato shfaqen, shkaqet ose funksionin e trupit që prek.  

Nëse sëmundjet mendore do të sistemoheshin në një listë, ndoshta do të dukej kështu:  

1. Depresioni:

- Depresioni është një gjendje e zakonshme mendore e karakterizuar nga humbja e interesit dhe kënaqësisë në jetë, ulje e energjisë dhe humorit;  

- Mund të çojë në probleme të rëndësishme funksionale dhe të ndikojë në të gjitha aspektet e jetës së të prekurve.  

2. Ankthi:

- Ankthi është një tjetër sëmundje e zakonshme mendore që karakterizohet nga shqetësimi intensiv, frika dhe tensioni;  

- Ankthi mund të shfaqet në forma të ndryshme. Ky mund të jetë ankth i përgjithshëm, sulme paniku, ankth social dhe fobi.  

3. Skizofrenia:

- Skizofrenia është një tjetër çrregullim serioz mendor që prish të menduarit, perceptimin dhe sjelljen e të prekurve;  

- Karakterizohet nga prania e halucinacioneve, paranojës, çrregullimeve të të menduarit dhe izolimit social.  

4. Çrregullimi bipolar:

- Çrregullimi bipolar është një gjendje e shëndetit mendor që karakterizohet nga luhatje humori midis episodeve të depresionit dhe manisë;  

- Simptomat e mundshme përfshijnë eufori, ulje të nevojës për gjumë, nervozizëm dhe sjellje të padisiplinuar.  

5. Psikoza:

- Psikoza është një gjendje në të cilën individët e prekur humbin kontaktin me realitetin dhe përjetojnë halucinacione dhe iluzione;  

– Kjo gjendje mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, duke përfshirë skizofreninë dhe drogat.  

Siç mund ta shihni vetë, sëmundjet mendore janë serioze dhe prekin shumë njerëz. Këtu kemi përmendur vetëm disa nga sëmundjet mendore më të zakonshme, por lista nuk është aspak shteruese. Është e rëndësishme të kuptohet se çrregullimet mendore janë reale dhe duhet të trajtohen me trajtim serioz, të përgjegjshëm dhe të përshtatshëm. Ju mund ta merrni këtë përmes:  

4. Mbështetje për organizatat që merren me shëndetin mendor përmes platformës PavelAndreev.ORG  

Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz po përballen me probleme të shëndetit mendor, mbështetja e organizatave që punojnë në këtë fushë ka një rol gjithnjë e më të rëndësishëm në shoqëri. Këto organizata synojnë të ofrojnë informacion, këshilla dhe mbështetje për njerëzit që luftojnë me sfida të ndryshme mendore.  

Është e rëndësishme që të gjithë të kuptojnë se si mund t'i ndihmojnë njerëzit të arrijnë një mirëqenie më të mirë mendore.  

Lexoni më shumë në artikullin tonë rreth:

• Shëndeti mendor: çfarë është dhe pse ndërgjegjësimi është i rëndësishëm

Para së gjithash, është e rëndësishme të organizohen fushata për mbledhjen e fondeve për të mbështetur organizatat që merren me çështjet e shëndetit mendor. Të tilla ofrojnë informacion të vlefshëm në lidhje me gjendjet e ndryshme mendore dhe se si mund t'i përkufizoni ato dhe të përpiqeni t'i trajtoni ato.  

Organizatat ofrojnë qasje në kërkime shkencore, statistika dhe këshilla praktike që i ndihmojnë njerëzit të kuptojnë dhe menaxhojnë emocionet dhe mendimet e tyre. Ky informacion është i dobishëm për arritjen e kuptimit dhe ndërgjegjësimit më të mirë të shëndetit mendor.  

Gjithashtu ofrohen shërbime specifike për të mbështetur personat me probleme të shëndetit mendor. Mund të planifikohet një fushatë bamirësie për të ofruar konsultime falas me psikologë dhe psikiatër për të ndihmuar njerëzit të përballen me problemet e tyre dhe të zhvillojnë strategji efektive për menaxhimin e stresit dhe ankthit.  

Përveç kësaj, disa organizata ofrojnë seanca mbështetëse në grup që i lejojnë të gjithë të ndajnë përvojat e tyre dhe të gjejnë ndihmë nga njerëzit që po kalojnë situata të ngjashme. Kjo mund të financohet edhe përmes fushatave bamirëse.  

Organizatat gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në luftimin e stigmës së shëndetit mendor. Njerëzit shpesh kanë frikë të flasin hapur për problemet e tyre ose të kërkojnë ndihmë, për shkak të frikës nga gjykimi dhe refuzimi. Puna aktive në fushata bamirësie për të rritur ndërgjegjësimin për shëndetin mendor dhe për të ndryshuar opinionin publik kontribuon në krijimin e një mjedisi më tolerant dhe më mirëkuptues. Kryerja e fushatave bamirësie për qëllime informative synon të thyejë stereotipet dhe të inkurajojë komunikimin e hapur për shëndetin mendor.  

Shikoni të gjitha fushatat në PavelAndreev.ORG ose filloni tuajat tani.

Mund të organizohen edhe fushata dhurimi për të mbështetur individët me shëndet mendor të dëmtuar ose organizata që punojnë në fushën e shëndetit mendor. Fushata të tilla mund të nisen përmes platformës së donacioneve PavelAndreev. EN .  

Mbështetja për organizatat e shëndetit mendor është thelbësore për shoqërinë tonë. Këto organizata ofrojnë informacion të vlefshëm, këshillim, mbështesin seancat në grup dhe luftojnë stigmën rreth problemeve dhe sëmundjeve psikologjike. Ata janë gjithashtu të përkushtuar për parandalimin e sëmundjeve mendore duke siguruar burime për një mënyrë jetese të shëndetshme.  

Vetëm përmes përpjekjeve të përbashkëta të organizatave dhe shoqërisë është e mundur të arrihet një mirëkuptim dhe mbështetje më e mirë për njerëzit që luftojnë me probleme të shëndetit mendor. Bëhuni aktiv, përfshihuni, dhuroni fonde ose filloni fushatën tuaj të donacioneve tani!