27η Φεβρουάριος 2024

Ψυχική υγεία: Πώς ξέρουμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια;

1.Τι είναι η ψυχική υγεία;  

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αποκαλεί την ψυχική υγεία «κατάσταση ευημερίας». Σε αυτή την κατάσταση, το άτομο μπορεί να καθορίσει τις ικανότητές του, μπορεί να αντιμετωπίσει τους στρεσογόνους παράγοντες σε κανονικές συνθήκες διαβίωσης, μπορεί να είναι παραγωγικό και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της κοινότητας της οποίας ο ίδιος είναι μέρος.  

1. Ψυχική υγεία - κύρια χαρακτηριστικά:

- Η ψυχική υγεία αναφέρεται στη συναισθηματική και ψυχολογική μας ευεξία.  

- Περιλαμβάνει την ικανότητα αντιμετώπισης καθημερινών στρεσογόνων καταστάσεων και προσαρμογής στις αλλαγές στη ζωή.  

- Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει και την αυτοεκτίμησή μας. Είναι επίσης η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας και να διατηρούμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους.  

2. Η ψυχική υγεία επηρεάζει τη ζωή μας μέσω:

- Επηρεάζει άμεσα τις σκέψεις, τη συμπεριφορά και τη σωματική μας υγεία.  

- Η καλή ψυχική υγεία μας βοηθά να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές προκλήσεις και να πετύχουμε τους στόχους μας.  

- Η έλλειψη ψυχικής υγείας μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος, εθισμό και κοινωνική απομόνωση.  

3. Πώς να διατηρήσετε καλή ψυχική υγεία:

- Τακτική σωματική δραστηριότητα και υγιεινός τρόπος ζωής.  

- Διατήρηση ισορροπίας μεταξύ εργασίας και αναψυχής.  

- Προστασία των υγιών διαπροσωπικών σχέσεων και υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα και οικογένεια.  

- Αναζήτηση βοήθειας από επαγγελματίες εάν προκύψουν διαταραχές ψυχικής υγείας.  

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία της ψυχικής υγείας και την ανάγκη για στοχευμένες και συνεχείς προσπάθειες για τη βελτίωση και τη διατήρησή της.  

2. Προβλήματα που σχετίζονται με διαταραγμένη ψυχική υγεία  

Ως αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής, του στρες, της κοινωνικής απομόνωσης και άλλων αρνητικών περιβαλλοντικών παραγόντων, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα έχουν βλάβες στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 450 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κάποιο είδος διαταραχής ψυχικής υγείας. Αυτό αντιπροσωπεύει μια σοβαρή δυσκολία που απαιτεί περισσότερη προσοχή και κατανόηση από την κοινωνία.  

Τα πιο κοινά προβλήματα που σχετίζονται με διαταραχές ψυχικής υγείας είναι:  

1. Στρες και άγχος:  

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος, αλλά τα παρατεταμένα επίπεδα στρες μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος και κατάθλιψη. Οι ειδικοί συνιστούν τακτική σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή και πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους.  

2. Κατάθλιψη:  

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια «κακή διάθεση» και απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα είναι συχνά προτεινόμενες μέθοδοι για τη θεραπεία της κατάθλιψης.  

3.Στίγμα και διακρίσεις:  

Ζούμε σε μια κοινωνία που εξακολουθεί να αντιμετωπίζει προκαταλήψεις και διακρίσεις σε βάρος ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας. Είναι σημαντικό να καταπολεμήσουμε αυτό το στίγμα και να υποστηρίξουμε άτομα που αγωνίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας. Η εκπαίδευση και η ευαισθητοποίηση είναι βασικοί παράγοντες για την αλλαγή της στάσης της κοινωνίας απέναντι στην ψυχική υγεία.  

4. Υποστήριξη και θεραπεία:  

Είναι σημαντικό για τα άτομα με διαταραχές ψυχικής υγείας να λαμβάνουν υποστήριξη από τα αγαπημένα τους πρόσωπα, τους φίλους και τους επαγγελματίες. Η ψυχοθεραπεία, η διαβούλευση με έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο και η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους και να βρουν τρόπους για να αποκαταστήσουν την ψυχική τους υγεία.  

Οι επιπλοκές που σχετίζονται με διαταραχές ψυχικής υγείας είναι ένα σοβαρό και ολοένα και πιο διαδεδομένο θέμα στην κοινωνία μας. Εδώ σας παρέχουμε και αυτό:  

3. Κατάλογος ψυχικών ασθενειών  

Για να ορίσουν διαφορετικούς τύπους καταστάσεων, οι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο «διαταραχή». Αυτός είναι ένας όρος που απαντάται επίσης σε δύο από τα πιο σημαντικά βιβλία αναφοράς στον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής: το «Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών» (DSM) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας και η «Ταξινόμηση των Ψυχικών και Συμπεριφορικών Διαταραχών» (ICD) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας που δηλώνει «σύνολο κλινικών διαταραχών» ή «Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας». στις περισσότερες περιπτώσεις με δυσφορία ή παρέμβαση στη λειτουργία του ατόμου».  

Οι ταξινομήσεις σε ξεχωριστές κατηγορίες γίνονται λαμβάνοντας υπόψη την περίοδο στην οποία εμφανίζονται, τα αίτια ή τη λειτουργία του σώματος που επηρεάζει.  

Εάν οι ψυχικές ασθένειες συστηματοποιούνταν σε μια λίστα, θα έμοιαζε πιθανώς ως εξής:  

1. Κατάθλιψη:

- Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης για τη ζωή, μειωμένη ενέργεια και διάθεση.  

- Μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά λειτουργικά προβλήματα και να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής των πληγέντων.  

2. Ανησυχία:

- Το άγχος είναι μια άλλη κοινή ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονη ανησυχία, φόβο και ένταση.  

- Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές. Αυτό μπορεί να είναι γενικό άγχος, κρίσεις πανικού, κοινωνικό άγχος και φοβίες.  

3. Σχιζοφρένεια:

- Η σχιζοφρένεια είναι μια άλλη σοβαρή ψυχική διαταραχή που διαταράσσει τη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά των προσβεβλημένων.  

- Χαρακτηρίζεται από την παρουσία παραισθήσεων, παράνοιας, διαταραχών της σκέψης και κοινωνικής απομόνωσης.  

4. Διπολική διαταραχή:

- Η διπολική διαταραχή είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης μεταξύ επεισοδίων κατάθλιψης και μανίας.  

- Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν ευφορία, μειωμένη ανάγκη για ύπνο, ευερεθιστότητα και απείθαρχη συμπεριφορά.  

5. Ψύχωση:

- Η ψύχωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα προσβεβλημένα άτομα χάνουν την επαφή με την πραγματικότητα και βιώνουν παραισθήσεις και ψευδαισθήσεις.  

- Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας και των ναρκωτικών.  

Όπως μπορείτε να δείτε και μόνοι σας, οι ψυχικές ασθένειες είναι σοβαρές και επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους. Αναφέραμε μόνο μερικές από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες εδώ, αλλά η λίστα δεν είναι καθόλου εξαντλητική. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι ψυχικές διαταραχές είναι πραγματικές και πρέπει να αντιμετωπίζονται με σοβαρή, υπεύθυνη και κατάλληλη θεραπεία. Μπορείτε να το αποκτήσετε μέσω:  

4. Υποστήριξη οργανισμών που ασχολούνται με την ψυχική υγεία μέσω της πλατφόρμας PavelAndreev.ORG  

Σε μια εποχή που όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, η υποστήριξη των οργανισμών που εργάζονται σε αυτόν τον τομέα έχει ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στην κοινωνία. Αυτές οι οργανώσεις στοχεύουν να παρέχουν πληροφορίες, συμβουλές και υποστήριξη σε άτομα που παλεύουν με διάφορες ψυχικές προκλήσεις.  

Είναι σημαντικό για όλους να κατανοήσουν πώς μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν καλύτερη ψυχική ευεξία.  

Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας σχετικά με:

• Ψυχική υγεία: τι είναι και γιατί είναι σημαντική η ευαισθητοποίηση

Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να οργανωθούν εκστρατείες συγκέντρωσης χρημάτων για την υποστήριξη οργανισμών που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας. Αυτά παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για διάφορες ψυχικές καταστάσεις και πώς μπορεί κανείς να τις ορίσει και να προσπαθήσει να τις αντιμετωπίσει.  

Οι οργανισμοί παρέχουν πρόσβαση σε επιστημονική έρευνα, στατιστικές και πρακτικές συμβουλές που βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Αυτές οι πληροφορίες είναι καθοριστικές για την επίτευξη καλύτερης κατανόησης και επίγνωσης της ψυχικής υγείας.  

Προσφέρονται επίσης ειδικές υπηρεσίες για την υποστήριξη ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας. Θα μπορούσε να προγραμματιστεί μια φιλανθρωπική εκστρατεία για την παροχή δωρεάν διαβουλεύσεων με ψυχολόγους και ψυχιάτρους για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους και να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες και του άγχους.  

Επιπλέον, ορισμένοι οργανισμοί προσφέρουν ομαδικές συνεδρίες υποστήριξης που επιτρέπουν σε όλους να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να βρουν βοήθεια από άτομα που περνούν παρόμοιες καταστάσεις. Αυτό μπορεί επίσης να χρηματοδοτηθεί μέσω φιλανθρωπικών εκστρατειών.  

Οι οργανισμοί διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του στίγματος της ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι συχνά φοβούνται να μιλήσουν ανοιχτά για τα προβλήματά τους ή να αναζητήσουν βοήθεια, λόγω του φόβου της κρίσης και της απόρριψης. Η ενεργή εργασία σε φιλανθρωπικές εκστρατείες για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία και την αλλαγή της κοινής γνώμης συμβάλλει στη δημιουργία ενός πιο ανεκτικού και κατανοητού περιβάλλοντος. Η διεξαγωγή φιλανθρωπικών εκστρατειών για σκοπούς ενημέρωσης έχει ως στόχο να σπάσει τα στερεότυπα και να ενθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με την ψυχική υγεία.  

Δείτε όλες τις καμπάνιες στο PavelAndreev.ORG ή ξεκινήστε το δικό σας τώρα.

Μπορούν επίσης να οργανωθούν εκστρατείες δωρεών για την υποστήριξη ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας ή οργανισμών που εργάζονται στον τομέα της ψυχικής υγείας. Τέτοιες εκστρατείες μπορούν να ξεκινήσουν μέσω της πλατφόρμας δωρεών PavelAndreev. EN .  

Η υποστήριξη των οργανισμών ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη για την κοινωνία μας. Αυτοί οι οργανισμοί παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες, συμβουλές, υποστηρίζουν ομαδικές συνεδρίες και καταπολεμούν το στίγμα γύρω από ψυχολογικά προβλήματα και ασθένειες. Δεσμεύονται επίσης για την πρόληψη των ψυχικών ασθενειών παρέχοντας πόρους για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.  

Μόνο μέσω κοινών προσπαθειών οργανισμών και κοινωνίας είναι δυνατό να επιτευχθεί καλύτερη κατανόηση και υποστήριξη για τα άτομα που παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Γίνετε ενεργοί, εμπλακείτε, δωρίστε χρήματα ή ξεκινήστε την εκστρατεία δωρεών σας τώρα!  

Ξεκινήστε καμπάνια