Tot ce trebuie să știți despre yoga pentru copii

Yoga continuă să câștige tot mai multă recunoaștere în întreaga lume. Acest lucru se datorează faptului că yoga combină nu numai beneficii fizice, ci și psihologice. Practicarea acesteia poate crește nivelul de energie fizică al unei persoane, precum și îmbunătăți forța și flexibilitatea. În plus, practicarea regulată a yoga limpezește mintea, contribuie la o mai bună gestionare a stresului și eliberează organismul de orice toxine și substanțe inutile care interferează cu funcționarea sa. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că yoga este potrivită pentru toată lumea. Ea este practicată atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Tipuri

Există multe stiluri de yoga care diferă între ele și oferă variații diferite. Probabil vă întrebațidacă există unul mai bun. Imediat vă răspundem. Nu există cel mai bun tip de yoga recunoscut oficial. Practica arată că oamenii aleg un stil care se potrivește scopurilor și nevoilor lor particulare. Să nu uităm că yoga este versatilă și accesibilă tuturor, motiv pentru care este o activitate atât de populară. În funcție de starea de spirit a momentului, pot fi alternate diferite tipuri și stiluri. Și iată câteva dintre cele mai populare tipuri pentru adulți și copii.

Ashtanga

Ashtanga este derivat din combinația cuvintelor ashta (opt) și anga (membre sau părți). Tradus din sanscrită, înseamnă literalmente "opt membre" sau "opt ramuri". Este o cale către yoga și un grad complet de samadhi. Cele "opt ramificații" sunt cele opt metode care sunt descrise în Sutrele Sacre colectate de Patanjali.

Aer

Această practică este dezvoltată pe asanele de bază din yoghinii clasici. Ea este combinată cu un leagăn care susține corpul. Practicile au ca scop tonifierea corpului, îmbunătățirea coordonării și a echilibrului, menținerea tonusului muscular și relaxarea și ușurarea minții.

Kundalini

Ideea principală a acestei modalități este de a crește conștiința de sine a yoghinului prin deblocarea chakrelor și calmarea minții, permițând energiei vitale să curgă liber prin tine. Practica este concepută pentru a crește conștientizarea generală a corpului pentru a pregăti corpul, sistemul nervos și mintea să gestioneze energia ascensiunii kundalini.

Yoga nidra pentru copii

Acest tip este o formă de meditație restaurativă. Scopul său principal este de a-i învăța pe oameni autocontrolul minții și intrarea conștientă în starea de conștiință alfa. Este necesar să urmați o structură precisă în conduită pentru a obține impactul. Exercițiile sunt în poziția culcat pe spate și nu există restricții de vârstă. Elepot fi făcutede toată lumea - copii și adulți deopotrivă. Toate practicile se fac în timpul relaxării complete. Yoga Nidra este extrem de potrivită pentru copii și este adesea prima lor alegere.

Hatha yoga pentru copii

Bazată pe yoga tradițională, hatha yoga este o practică blândă și liniștitoare care poate fi modificată pentru copii. Aceasta include posturi, exerciții de respirație și tehnici de relaxare care promovează atenția, concentrarea și autocunoașterea.

Vinyasa yoga pentru copii

Vinyasa yoga este unul dintre cele mai energice și dinamice tipuri care se concentrează pe conectarea mișcării cu respirația. Acest stil oferă un amestec armonios de forță și echilibru, oferind o practică variată de fiecare dată. Încorporând o varietate de asanas în diferite secvențe, vinyasa yoga ajută la relaxare și îmbunătățește capacitatea de a face față stresului. Vinyasa yoga pentru copii este o modalitate excelentă de a introduce copiii în lumea yoga, promovând în același timp flexibilitatea, forța și concentrarea.

Beneficiile yoga pentru copii

Beneficiile copiilor care practică yoga sunt semnificative. Unele dintre acestea includ îmbunătățirea bunăstării fizice, mentale și emoționale, stimularea sistemului imunitar, dezvoltarea imaginației, îmbunătățirea stimei de sine, echilibrarea sistemului nervos, stimularea dezvoltării lobilor frontali ai creierului, îmbunătățirea întregului sistem musculo-scheletic și multe altele. Încorporarea yoga în viața de zi cu zi a copiilor poate avea multiple beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sănătății fizice, a bunăstării mentale și a creșterii emoționale. Încurajându-i să practice yoga, le oferim un instrument care îi poate ajuta să navigheze printre provocările copilăriei și să progreseze până la vârsta adultă. Fie că participă la cursuri de yoga sau fac exerciții acasă, copiii pot beneficia foarte mult de pe urma acestui sistem antic și universal.

Practicarea yoga oferă, de asemenea, multe beneficii copiilor defavorizați, mai ales atunci când sunt luate în considerare aspectele fizice, psihologice și sociale. Unele dintre acestea se referă la îmbunătățirea sănătății fizice și promovarea sănătății mintale, oportunități de interacțiune socială, oportunități de exprimare și eliberare a emoțiilor, promovarea echilibrului între corp, minte și spirit și multe altele. Destul de des, persoanele care sunt implicate în organizarea de cursuri pentru copiii dezavantajați au nevoie de finanțare. Acest lucru se datorează faptului că costurile nu sunt deloc mici. Ele pot varia foarte mult în funcție de diverși factori.

Cum să strângeți fonduri pentru cursuri de yoga pentru copii defavorizați?

Știați că destul de mulți profesori de yoga și un număr destul de mare de părinți doresc să creeze sau să ajute la implementarea claselor de yoga pentru copiii defavorizați? Desigur, astfel de clase există deja, dar suntem bucuroși să vă împărtășim că numărul lor continuă să crească. Interesul de a le crea nu este, de asemenea, mic. Dacă și tu ești una dintre aceste persoane, rândurile de mai jos sunt special pentru tine, pentru că îți prezentăm cele mai bune 7 idei de strângere de fonduri care cu siguranță îți vor aduce beneficii.

Ideea nr. 1: Evenimente caritabile

Organizați evenimente caritabile, cum ar fi dineuri de gală, sărbători sau turnee sportive, unde oamenii se pot alătura, se pot distra și pot susține cauza. Veniturile pot fi generate prin vânzarea de bilete, donații și sponsorizări.

Ideea nr. 2: Campanii online

Utilizați platforme precum PavelAndreev.ORG pentru a crea o campanie online de strângere de fonduri. Campania este rapid, ușor și convenabil de lansat, iar caracteristicile oferite de platformă vă permit să creșteți vizibilitatea și implicarea.

Ideea nr. 3: Parteneriate cu întreprinderi

Luați legătura cu diferite întreprinderi care ar putea fi interesate și să susțină cauza dvs. Oferiți-le o varietate de oportunități de sponsorizare. Atunci când faceți prezentarea despre crearea de cursuri de yoga pentru copii, fiți precis, specific și cuprinzător. Spuneți-le în detaliu tot ceea ce credeți că va fi relevant pentru ca ei să vă susțină.

Ideea nr. 4: Vânzarea de mărfuri

Gândiți-vă la diferite modele legate de yoga pentru copii și creați merch sau marfă, cum ar fi tricouri, șepci, genți, suveniruri, covorașe de yoga, autocolante etc. Toate profiturile din vânzări vor merge către crearea de cursuri de yoga pentru copii. În plus, ați putea lua în considerare organizarea unei vânzări de vechituri sau realizarea de produse de patiserie și dulciuri de casă.

Ideea nr. 5: Seminarii tematice

Organizați seminarii tematice cu instructori experimentați, vorbitori și celebrități care se implică în cauza dumneavoastră. Participanții pot plăti o taxă de intrare și pot licita pentru obiecte și experiențe unice care au legătură cu yoga și sănătatea. Atelierul poate fi organizat în interior sau în aer liber.

Ideea nr. 6: Provocări

Organizați diferite provocări cu ideea că participanții se înscriu și practică yoga pentru un anumit număr de minute în fiecare zi. Gândiți-vă la o modalitate prin care participanții să facă o mică donație pentru cauza dvs. De exemplu. Acesta este un mod distractiv și interactiv de a implica oamenii, încurajând în același timp practica regulată.

Ideea #7: Parteneriate cu școli și grădinițe

Discutați cu școlile și grădinițele locale pentru a oferi cursuri regulate de yoga pentru copii. Școlile și creșele pot subvenționa o parte din costuri, iar restul poate fi acoperit prin parteneriate cu întreprinderi locale, donații sau taxe de participare. Această abordare nu numai că strânge fonduri, dar extinde și aria de acoperire a programului de yoga la copiii defavorizați.

Începeți o campanie rapidă și ușoară de strângere de fonduri la PavelAndreev.ORG

Strângeți fondurile necesare prin lansarea unei campanii prin intermediul platformei PavelAndreev.ORG

Deși toate ideile pe care le-am prezentat sunt extrem de utile și eficiente, vom acorda mai multă atenție celei de-a doua, și anume campaniilor online. Crowdfunding-ul câștigă din ce în ce mai multă popularitate când vine vorba de strângerea de fonduri. Aceasta este o metodă modernă și din ce în ce mai comună de finanțare, care are loc pe platforme specializate, cum ar fi PavelAndreev.ORG.

Prin intermediul acesteia, puteți crea o campanie în doar câțiva pași simpli. Faceți clic pe butonul "Start Campaign" pentru a începe crearea campaniei dvs. Completați informațiile necesare. Odată ce ați terminat, campania va fi revizuită de un administrator al platformei. Atunci când campania devine activă, puteți profita de diferitele caracteristici, cum ar fi scrierea de știri și partajarea pe rețelele sociale. Scrierea de știri despre campanie îi va ține pe donatori la curent cu tot ceea ce se întâmplă. Dacă distribuiți campania pe social media, aceasta va ajunge la un public din ce în ce mai numeros. Acest lucru crește șansele de a strânge toate fondurile de care aveți nevoie. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de asistență în lansarea campaniei, puteți contacta echipa PavelAndreev.ORG. Vedeți cu ochii voștri eficiența crowdfunding-ului prin demararea unei campanii online de strângere de fonduri.