Sve što trebate znati o jogi za djecu

Joga nastavlja dobivati ​​sve veće priznanje diljem svijeta. To je zbog činjenice da joga ne kombinira samo fizičke već i psihičke dobrobiti. Njegova praksa može povećati razinu fizičke energije, kao i poboljšati snagu i fleksibilnost osobe. Osim toga, redovito vježbanje joge bistri um, pridonosi boljem upravljanju stresom i oslobađa tijelo od svih toksina i nepotrebnih tvari koje ometaju njegovo funkcioniranje. Također je vrijedno napomenuti činjenicu da je joga prikladna za sve. Prakticira se i za odrasle i za djecu.

Vrste

Postoje mnogi stilovi joge koji se međusobno razlikuju i pružaju različite varijacije. Vjerojatno se pitate postoji li najbolji. Odmah odgovaramo. Ne postoji službeno priznata najbolja vrsta joge. Praksa pokazuje da ljudi biraju stil koji odgovara njihovim specifičnim ciljevima i potrebama. Ne zaboravimo da je joga svestrana i dostupna svima, zbog čega je tako popularna aktivnost. Ovisno o raspoloženju trenutka, mogu se izmjenjivati ​​različite vrste i stilovi. A ovdje su neke od najpopularnijih vrsta za odrasle i djecu.

Ashtanga

Ashtanga dolazi od kombinacije riječi ashta (osam) i anga (udovi ili dijelovi). Prevedeno sa sanskrta, to doslovno znači "osam udova" ili "osam grana". Ovo je put do joge i punog stupnja samadhija. "Osam grana" je osam metoda koje su opisane u Svetim sutrama koje je sastavio Patanjali.

Zrak

Ova praksa je razvijena na bazi osnovnih asana iz klasične joge. Kombinira se s kolijevkom koja podupire tijelo. Vježbe su usmjerene na toniranje tijela, poboljšanje koordinacije i ravnoteže, održavanje mišićnog tonusa te rasterećenje psihe i lakoću uma.

Kundalini

Glavna ideja ove vrste je povećati samosvijest jogija deblokadom čakri i smirivanjem uma, dopuštajući životnoj energiji da slobodno teče kroz vas. Praksa je osmišljena kako bi se povećala ukupna svijest o tijelu kako bi se tijelo, živčani sustav i um pripremili za rukovanje energijom Kundalini koja raste.

Yoga nidra za djecu

Ova vrsta je oblik restorativne meditacije. Njegov glavni cilj je naučiti ljude samokontroli uma i svjesnom ulasku u alfa stanje svijesti. Potrebno je pridržavati se određene strukture u provedbi kako bi se postigao učinak. Vježbe se izvode u ležećem položaju, nema dobnih ograničenja. Mogu ih napraviti svi - i djeca i odrasli. Sve prakse izvode se tijekom potpunog opuštanja. Yoga nidra izuzetno je pogodna za djecu i često je njihov prvi izbor.

Hatha joga za djecu

Utemeljena na tradicionalnoj jogi, hatha joga je nježna i umirujuća praksa koja se može modificirati za djecu. Uključuje položaje, vježbe disanja i tehnike opuštanja koje potiču svjesnost, fokus i samosvijest.

Vinyasa joga za djecu

Vinyasa yoga jedna je od najenergičnijih i najdinamičnijih vrsta, koja se fokusira na povezivanje pokreta s dahom. Ovaj stil nudi skladnu kombinaciju snage i ravnoteže, pružajući raznoliku praksu svaki put. Uključujući različite asane u različitim sekvencama, vinyasa yoga pomaže u opuštanju i poboljšava sposobnost nošenja sa stresom. Vinyasa yoga za djecu izvrstan je način za uvođenje djece u svijet yoge uz promicanje fleksibilnosti, snage i koncentracije.

Dobrobiti joge za djecu

Dobrobiti djece koja prakticiraju jogu su značajne. Neki od njih su poboljšanje tjelesnog, mentalnog i emocionalnog blagostanja, jačanje imunološkog sustava, razvoj mašte, poboljšanje samopoštovanja, balansiranje živčanog sustava, poticanje razvoja prednjih režnjeva mozga, poboljšanje cjelokupnog mišićno-koštanog sustava i mnogi drugi. Uključivanje joge u svakodnevni život djece može imati brojne dobrobiti kao što su poboljšano fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i emocionalni rast. Potičući ih da vježbaju jogu, pružamo im alat koji im može pomoći da se snađu u izazovima djetinjstva i napreduju u odrasloj dobi. Bilo da pohađaju satove joge ili vježbaju kod kuće, djeca mogu imati velike koristi od ovog drevnog i univerzalnog sustava.

Vježbanje joge pruža brojne dobrobiti i za djecu u nepovoljnom položaju, posebno kada se uzme u obzir fizički, psihički i socijalni aspekt. Neki od njih odnose se na poboljšanje tjelesnog zdravlja i promicanje mentalnog zdravlja, mogućnosti socijalne interakcije, mogućnosti izražavanja i otpuštanja emocija, promicanje ravnoteže između tijela, uma i duha i druge. Vrlo često ljudi koji su uključeni u organiziranje tečajeva za djecu u nepovoljnom položaju trebaju financiranje. To je zato što troškovi uopće nisu mali. Oni mogu jako varirati, ovisno o različitim čimbenicima.

Kako prikupiti sredstva za satove joge za siromašnu djecu?

Jeste li znali da mnogi učitelji joge i značajan broj roditelja žele osmisliti ili pomoći u provedbi satova joge za djecu u nepovoljnom položaju? Naravno, takvi razredi već postoje, ali sa zadovoljstvom možemo reći da njihov broj i dalje raste. Za njihovu izradu također vlada veliki interes. Ako ste jedan od tih ljudi, sljedeći retci su posebno za vas, jer vam predstavljamo 7 najboljih ideja za prikupljanje sredstava koje će vam sigurno biti od koristi.

Ideja #1: Dobrotvorni događaji

Organizirajte dobrotvorne događaje kao što su gala večere, proslave ili sportski turniri gdje se ljudi mogu pridružiti, zabaviti i podržati cilj. Prihod se može ostvariti prodajom ulaznica, donacijama i sponzorstvima.

Ideja #2: online kampanje

Upotrijebite platforme kao što je PavelAndreev.ORG za stvaranje online kampanje za prikupljanje sredstava. Kampanja se pokreće brzo, jednostavno i povoljno, a funkcionalnosti koje pruža platforma omogućuju povećanje vidljivosti i angažmana.

Ideja br. 3: Partnerstvo s tvrtkama

Kontaktirajte razne tvrtke koje bi mogle biti zainteresirane i podržite vašu svrhu. Ponudite im razne mogućnosti sponzoriranja. Kada predstavljate svoj projekt kreiranja tečajeva joge za djecu, budite precizni, konkretni i opsežni. Ispričajte im potanko sve što mislite da će im biti važno za podršku.

Ideja #4: Prodaja robe

Osmislite različite dizajne povezane s jogom za djecu i izradite robu ili robu poput majica, kapa, torbi, suvenira, prostirki za jogu, naljepnica i više. Sav prihod od prodaje ići će u kreiranje tečajeva joge za djecu. Osim toga, možete razmisliti o organizaciji dvorišne rasprodaje ili pripremi domaćih peciva i poslastica.

Ideja br. 5: Tematski seminari

Organizirajte tematske seminare s iskusnim instruktorima, govornicima i slavnim osobama koje su predane vašoj stvari. Sudionici mogu platiti startninu i licitirati za jedinstvene predmete i iskustva vezana uz jogu i zdravlje. Seminar se može održati u zatvorenom prostoru ili na otvorenom.

Ideja br. 6: Izazovi

Organizirajte razne izazove s idejom da se sudionici prijave i svakodnevno vježbaju jogu određeni broj minuta. Smislite način na koji sudionici mogu dati malu donaciju za vašu svrhu. Na primjer: za svaki završeni izazov. To je zabavan i interaktivan način za uključivanje ljudi uz poticanje redovite prakse.

Ideja br. 7: Partnerstvo sa školama i vrtićima

Razgovarajte s lokalnim školama i vrtićima kako biste im ponudili redovite satove joge za djecu. Škole i vrtići mogu subvencionirati dio troškova, a preostali iznos mogu pokriti partnerstvom s lokalnim tvrtkama, donacijama ili kotizacijama. Ovim pristupom ne samo da se prikupljaju sredstva, već se i proširuje doseg programa joge za siromašnu djecu.

Pokrenite kampanju prikupljanja sredstava brzo i jednostavno na PavelAndreev.ORG

Prikupite potrebna sredstva pokretanjem kampanje putem platforme PavelAndreev.ORG

Iako su sve ideje koje smo predstavili izuzetno korisne i učinkovite, više ćemo pažnje posvetiti drugoj, odnosno online kampanjama. Crowdfunding dobiva sve veću popularnost kada je riječ o prikupljanju sredstava. Ovo je moderan i sve češće korišten način financiranja koji se odvija na specijaliziranim platformama poput PavelAndreev.ORG.

Putem njega možete kreirati kampanju u samo nekoliko jednostavnih koraka. Pritisnite gumb "Pokreni kampanju" da biste je počeli stvarati. Ispunite tražene podatke. Kada budete spremni, kampanju će pregledati administrator platforme. Kada kampanja postane aktivna, možete iskoristiti razne funkcionalnosti poput pisanja vijesti i dijeljenja na društvenim mrežama. Pisanjem vijesti o kampanji informirat ćete donatore o svemu što se događa. Podijelite li kampanju na društvenim mrežama, dosegnut će sve veću publiku. Time se povećavaju šanse za prikupljanje svih potrebnih sredstava. Ako imate pitanja ili trebate pomoć u pokretanju kampanje, možete kontaktirati PavelAndreev.ORG tim . Uvjerite se sami u učinkovitost crowdfundinga pokretanjem online kampanje prikupljanja sredstava.