Tudo o que você precisa saber sobre ioga para crianças

O yoga continua ganhando cada vez mais reconhecimento no mundo todo. Isso se deve ao fato de que a ioga combina não apenas benefícios físicos, mas também psicológicos. Sua prática pode aumentar os níveis de energia física, além de melhorar a força e a flexibilidade de uma pessoa. Além disso, a prática regular de ioga limpa a mente, contribui para um melhor gerenciamento do estresse e liberta o corpo de quaisquer toxinas e substâncias desnecessárias que interferem em seu funcionamento. Também vale a pena notar o fato de que a ioga é adequada para todos. É praticado tanto para adultos quanto para crianças.

Tipos

Existem muitos estilos de yoga que diferem entre si e oferecem diferentes variações. Você provavelmente está se perguntando se existe uma melhor. Nós respondemos imediatamente. Não existe um tipo de yoga oficialmente reconhecido como o melhor. A prática mostra que as pessoas escolhem um estilo que atende aos seus objetivos e necessidades específicas. Não podemos esquecer que a ioga é versátil e acessível a todos, e é por isso que é uma atividade tão popular. Dependendo do clima do momento, diferentes tipos e estilos podem ser alternados. E aqui estão alguns dos tipos mais populares para adultos e crianças.

Ashtanga

Ashtanga vem da combinação das palavras ashta (oito) e anga (membros ou partes). Traduzido do sânscrito, significa literalmente "oito membros" ou "oito ramos". Este é um caminho para o yoga e o grau completo de samadhi. Os "Oito Ramos" são os oito métodos descritos nos Sutras Sagrados compilados por Patanjali.

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Esta prática é desenvolvida em asanas básicos do yoga clássico. É combinado com um berço que sustenta o corpo. As práticas visam tonificar o corpo, melhorar a coordenação e o equilíbrio, manter o tônus ​​muscular e aliviar a psique e a leveza da mente.

Kundalini

A ideia principal desse tipo é aumentar a autoconsciência do iogue desbloqueando os chakras e acalmando a mente, permitindo que a energia vital flua livremente através de você. A prática é projetada para aumentar a consciência corporal geral para preparar o corpo, o sistema nervoso e a mente para lidar com a energia da Kundalini ascendente.

Yoga nidra para crianças

Este tipo é uma forma de meditação restaurativa. Seu principal objetivo é ensinar às pessoas o autocontrole da mente e a entrada consciente em um estado alfa de consciência. É necessário aderir a uma estrutura específica na implementação para alcançar impacto. Os exercícios são realizados na posição deitada e não há restrições de idade. Elas podem ser feitas por qualquer pessoa, tanto crianças quanto adultos. Todas as práticas são realizadas durante relaxamento completo. Yoga nidra é extremamente adequado para crianças e geralmente é sua primeira escolha.

Hatha yoga para crianças

Baseado no yoga tradicional, o hatha yoga é uma prática suave e calmante que pode ser modificada para crianças. Inclui posturas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento que promovem atenção plena, foco e autoconsciência.

Vinyasa yoga para crianças

Vinyasa yoga é um dos tipos mais energéticos e dinâmicos, que se concentra em conectar o movimento com a respiração. Este estilo oferece uma combinação harmoniosa de força e equilíbrio, proporcionando uma prática variada a cada vez. Ao incorporar diferentes asanas em sequências diferentes, o vinyasa yoga ajuda no relaxamento e melhora a capacidade de lidar com o estresse. Vinyasa yoga para crianças é uma ótima maneira de apresentá-las ao mundo do yoga, ao mesmo tempo em que promove flexibilidade, força e concentração.

Benefícios do yoga para crianças

Os benefícios da prática de ioga para crianças são significativos. Alguns deles estão melhorando o bem-estar físico, mental e emocional, fortalecendo o sistema imunológico, desenvolvendo a imaginação, melhorando a autoestima, equilibrando o sistema nervoso, estimulando o desenvolvimento dos lobos frontais do cérebro, melhorando todo o sistema musculoesquelético e muitos outros. Incorporar ioga na vida diária das crianças pode trazer inúmeros benefícios, como melhora da saúde física, bem-estar mental e crescimento emocional. Ao incentivá-los a praticar ioga, estamos fornecendo a eles uma ferramenta que pode ajudá-los a superar os desafios da infância e prosperar na vida adulta. Quer frequentem aulas de ioga ou pratiquem em casa, as crianças podem se beneficiar muito deste sistema antigo e universal.

Praticar ioga também traz inúmeros benefícios para crianças carentes, principalmente quando se considera os aspectos físicos, psicológicos e sociais. Algumas delas estão relacionadas à melhoria da saúde física e à promoção da saúde mental, oportunidades de interação social, oportunidades de expressão e liberação de emoções, promoção do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, entre outras. Muitas vezes, as pessoas envolvidas na organização de cursos para crianças carentes precisam de financiamento. Isso ocorre porque os custos não são nada pequenos. Eles podem variar muito, dependendo de vários fatores.

Como arrecadar fundos para aulas de ioga para crianças carentes?

Você sabia que muitos professores de ioga e um número significativo de pais querem criar ou ajudar na implementação de aulas de ioga para crianças carentes? É claro que essas classes já existem, mas estamos felizes em informar que seu número continua aumentando. Há também muito interesse em sua criação. Se você é uma dessas pessoas, as linhas a seguir são especialmente para você, pois apresentamos as 7 melhores ideias de arrecadação de fundos que certamente serão úteis para você.

Ideia nº 1: Eventos de caridade

Organize eventos de caridade, como jantares de gala, celebrações ou torneios esportivos, onde as pessoas possam participar, se divertir e apoiar a causa. A receita pode ser gerada por meio de vendas de ingressos, doações e patrocínios.

Ideia nº 2: Campanhas online

Use plataformas como PavelAndreev.ORG para criar uma campanha de arrecadação de fundos online. A campanha é lançada de forma rápida, fácil e prática, e as funcionalidades disponibilizadas pela plataforma permitem aumentar a visibilidade e o engajamento.

Ideia nº 3: Parcerias com empresas

Entre em contato com diversas empresas que possam estar interessadas e apoiar sua causa. Ofereça a eles uma variedade de oportunidades de patrocínio. Ao apresentar seu projeto para criar cursos de ioga para crianças, seja preciso, específico e abrangente. Conte a eles detalhadamente tudo o que você acha que será importante para que eles o apoiem.

Ideia nº 4: Vender produtos

Crie designs diferentes relacionados à ioga para crianças e crie produtos ou produtos como camisetas, chapéus, bolsas, lembranças, tapetes de ioga, adesivos e muito mais. Todos os lucros das vendas serão destinados à criação de cursos de ioga para crianças. Além disso, você pode considerar organizar uma venda de garagem ou preparar produtos assados ​​e guloseimas caseiros.

Ideia n.º 5: Seminários temáticos

Organize seminários temáticos com instrutores experientes, palestrantes e celebridades comprometidas com sua causa. Os participantes podem pagar uma taxa de inscrição e dar lances em itens e experiências exclusivas relacionadas a ioga e saúde. O seminário pode ser realizado em ambientes fechados ou ao ar livre.

Ideia nº 6: Desafios

Organize vários desafios com a ideia de que os participantes se inscrevam e pratiquem ioga por um determinado número de minutos todos os dias. Crie uma maneira para os participantes fazerem uma pequena doação para sua causa. Por exemplo: para cada desafio concluído. É uma maneira divertida e interativa de envolver as pessoas e, ao mesmo tempo, incentivar a prática regular.

Ideia n.º 7: Parcerias com escolas e jardins de infância

Converse com escolas e creches locais para oferecer aulas regulares de ioga para crianças. Escolas e jardins de infância podem subsidiar parte dos custos, e o valor restante pode ser coberto por meio de parcerias com empresas locais, doações ou taxas de participação. Essa abordagem não apenas arrecada fundos, mas também expande o alcance do programa de ioga para crianças carentes.

Comece uma campanha de arrecadação de fundos de forma rápida e fácil em PavelAndreev.ORG

Arrecade os fundos necessários lançando uma campanha através da plataforma PavelAndreev.ORG

Embora todas as ideias que apresentamos sejam extremamente úteis e eficazes, daremos mais atenção à segunda, ou seja, às campanhas online. O crowdfunding está ganhando cada vez mais popularidade quando se trata de arrecadação de fundos. Este é um método de financiamento moderno e cada vez mais utilizado que ocorre em plataformas especializadas, como PavelAndreev.ORG.

Com ele, você pode criar uma campanha em apenas alguns passos fáceis. Clique no botão "Iniciar campanha" para começar a criá-la. Preencha as informações necessárias. Quando estiver pronto, a campanha será revisada por um administrador da plataforma. Quando a campanha estiver ativa, você poderá aproveitar diversas funcionalidades, como escrever notícias e compartilhar nas redes sociais. Ao escrever notícias de campanha, você manterá os doadores informados sobre tudo o que está acontecendo. Se você compartilhar a campanha nas redes sociais, ela alcançará um público cada vez maior. Isso aumenta as chances de arrecadar todos os fundos necessários. Caso tenha alguma dúvida ou precise de ajuda para lançar a campanha, entre em contato com a equipe do PavelAndreev.ORG . Veja você mesmo a eficácia do financiamento coletivo lançando uma campanha de arrecadação de fundos online.