Сè што треба да знаете за јогата за деца

Јогата продолжува да добива се повеќе и повеќе признанија ширум светот. Ова се должи на фактот дека јогата комбинира не само физички, туку и психолошки придобивки. Неговата практика може да го зголеми нивото на физичка енергија, како и да ја подобри силата и флексибилноста на една личност. Покрај тоа, редовното практикување јога го чисти умот, придонесува за подобро управување со стресот и го ослободува телото од сите токсини и непотребни материи кои го нарушуваат неговото функционирање. Не треба да се занемари фактот дека јогата е погодна за секого. Се практикува и за возрасни и за деца.

Видови

Постојат многу стилови на јога кои се разликуваат еден од друг и обезбедуваат различни варијации. Веројатно се прашувате дали постои најдобар. Веднаш одговараме. Не постои официјално признат најдобар тип на јога. Практиката покажува дека луѓето избираат стил кој ги задоволува нивните специфични цели и потреби. Да не заборавиме дека јогата е разноврсна и достапна за секого, поради што е толку популарна активност. Во зависност од расположението во моментот, може да се менуваат различни типови и стилови. И тука се некои од најпопуларните типови за возрасни и деца.

Аштанга

Аштанга е изведен од комбинацијата на зборовите ашта (осум) и анга (екстремитети или делови). Во превод од санскрит, буквално значи „осум екстремитети“ или „осум гранки“. Тоа е пат кон јога и целосен степен на самади. „Осумте гранки“ се осумте методи кои се опишани во Светите сутри составени од Патанџали.

Воздушна

Оваа практика е развиена на основните асани од класичната јога. Се комбинира со лулашка која го потпира телото. Практиките се насочени кон тонирање на телото, подобрување на координацијата и рамнотежата, одржување на мускулниот тонус и олеснување на умот и леснотија на свеста.

Кундалини

Главната идеја на овој тип е да се зголеми самосвесноста на јогините со деблокирање на чакрите и смирување на умот, овозможувајќи и на животната енергија слободно да тече низ вас. Практиката е дизајнирана да ја зголеми вкупната телесна свест за да го подготви телото, нервниот систем и умот да се справат со зголемената енергија на Кундалини.

Јога нидра за деца

Овој тип е форма на ресторативна медитација. Неговата главна цел е да ги научи луѓето на самоконтрола на умот и свесно влегување во алфа состојба на свеста. Потребно е да се следи точно дефинирана структура во однесувањето за да се постигне влијанието. Вежбите се изведуваат во лежечка положба, а нема старосни ограничувања. Тие можат да ги направат сите - и деца и возрасни. Сите практики се изведуваат за време на целосна релаксација. Јога нидра е исклучително погодна за деца и често е нивниот прв избор.

Хата јога за деца

Заснована на традиционалната јога, хета јогата е нежна и смирувачка практика која може да се модифицира за децата. Вклучува држење на телото, вежби за дишење и техники за релаксација кои промовираат внимание, фокусирање и самосвест.

Вињаса Јога за деца

Вињаса јогата е еден од најенергичните и најдинамичните типови што се фокусира на поврзување на движењето со здивот. Овој стил нуди хармонична комбинација на сила и рамнотежа, обезбедувајќи разновидна практика секој пат. Со вклучување на различни асани во различни секвенци, вињаса јогата помага во релаксација и ја подобрува способноста за справување со стресот. Вињаса Јога за деца е одличен начин да ги запознаете децата во светот на јогата, истовремено промовирајќи флексибилност, сила и концентрација.

Придобивките од јогата за деца

Придобивките од децата кои практикуваат јога се значителни. Некои од нив се подобрување на физичката, менталната и емоционалната благосостојба, зајакнување на имунолошкиот систем, развој на имагинацијата, подобрување на самодовербата, балансирање на нервниот систем, стимулирање на развојот на предните лобуси на мозокот, подобрување на целиот мускулно-скелетни систем и многу други. Вклучувањето на јогата во секојдневните рутини на децата може да има бројни придобивки како што се подобрување на физичкото здравје, менталната благосостојба и емоционалниот раст. Со тоа што ги охрабруваме да практикуваат јога, им обезбедуваме алатка која може да им помогне да се справат со предизвиците на детството и да напредуваат во зрелоста. Без разлика дали посетуваат часови по јога или вежбаат дома, децата можат многу да имаат корист од овој древен и универзален систем.

Практикувањето јога обезбедува бројни придобивки и за децата во неповолна положба, особено кога се земаат предвид физичките, психолошките и социјалните аспекти. Некои од нив се поврзани со подобрување на физичкото здравје и унапредување на менталното здравје, можности за социјална интеракција, можности за изразување и ослободување емоции, промовирање рамнотежа помеѓу телото, умот и духот и други. Доста често, на луѓето кои се вклучени во организирање курсеви за обесправени деца им треба финансирање. Тоа е затоа што трошоците не се мали. Тие можат да варираат во голема мера во зависност од различни фактори.

Како да се соберат средства за часови по јога за непривилегирани деца?

Дали знаевте дека многу учители по јога и многу родители сакаат да создадат или да помогнат во создавањето часови по јога за непривилегирани деца? Се разбира, такви часови веќе постојат, но со задоволство споделуваме дека нивниот број продолжува да се зголемува. Интересот за нивното создавање исто така не е мал. Ако сте еден од тие луѓе, следните редови се специјално за вас, бидејќи ви ги претставуваме 7-те најдобри идеи за прибирање финансиски средства кои сигурно ќе ви бидат од корист.

Идеја #1: Добротворни настани

Организирајте добротворни настани како гала вечери, прослави или спортски турнири на кои луѓето можат да се приклучат, да се забавуваат и да ја поддржат каузата. Приходите може да се генерираат преку продажба на билети, донации и спонзорства.

Идеја бр. 2: Онлајн кампањи

Користете платформи како PavelAndreev.ORG за да креирате онлајн кампања за прибирање финансиски средства. Кампањата се лансира брзо, лесно и практично, а функционалностите што ги нуди платформата ви овозможуваат да ја зголемите видливоста и ангажираноста.

Идеја бр. 3: Партнерства со бизниси

Контактирајте со различни бизниси кои би можеле да бидат заинтересирани и да ја поддржат вашата кауза. Понудете им различни можности за спонзорство. Кога ја правите презентацијата на проектот за креирање курсеви за јога за деца, бидете прецизни, конкретни и сеопфатни. Кажете им детално за сè што ви треба и што мислите дека ќе биде важно за да ве поддржат.

Идеја бр. 4: Продажба на стока

Дојдете со различни дизајни поврзани со јога за деца и креирајте стока или стока како маици, капи, чанти, сувенири, јога душеци, налепници и друго. Целиот профит од продажбата ќе оди за создавање курсеви за јога за деца. Дополнително, може да размислите да одржите распродажба во двор или да направите домашна печива и задоволства.

Идеја #5: Тематски семинари

Организирајте тематски работилници со учество на искусни инструктори, говорници и познати личности кои се посветени на вашата кауза. Присутните можат да платат влезница и да понудат на аукција за уникатни предмети и искуства кои се поврзани со јогата и здравјето. Семинарот може да се одржи внатре или на отворено.

Идеја #6: Предизвици

Организирајте различни предизвици со идеја учесниците да се пријават и да вежбаат јога одреден број минути секој ден. Измислете начин учесниците да направат мала донација за вашата кауза. На пример: за секој завршен предизвик. Тоа е забавен и интерактивен начин да се вклучат луѓето додека се охрабруваат редовно вежбање.

Идеја бр. 7: Партнерства со училишта и градинки

Разговарајте со локалните училишта и дневните центри за да понудите редовни часови по јога за деца. Училиштата и градините можат да субвенционираат дел од трошоците, а остатокот може да се покрие преку партнерства со локални бизниси, донации или партиципација. Овој пристап не само што собира средства, туку и го проширува опсегот на програмата за јога за непривилегираните деца.

Започнете кампања за собирање средства брзо и лесно на PavelAndreev.ORG

Соберете ги потребните средства со започнување кампања преку платформата PavelAndreev.ORG

Иако сите идеи што ги презентиравме се исклучително корисни и ефективни, ќе посветиме повеќе внимание на втората, а тоа се онлајн кампањите. Crowdfunding добива сè поголема популарност кога станува збор за собирање средства. Ова е модерен и се почесто користен метод на финансирање, кој се одвива на специјализирани платформи како што е PavelAndreev.ORG.

Со него, можете да креирате кампања во само неколку лесни чекори. Притиснете го копчето „Start Campaign“ за да започнете да ја креирате. Пополнете ги бараните информации. Откако ќе завршите, кампањата ќе биде прегледана од администратор на платформата. Кога кампањата ќе стане активна, можете да ги искористите различните функционалности како што се пишување вести и споделување на социјалните медиуми. Со пишување вести за кампањата, ќе ги информирате донаторите за сè што се случува. Ако ја споделите кампањата на социјалните мрежи, таа ќе допре до поголема и поголема публика. Ова ги зголемува шансите за собирање на сите потребни средства. Ако имате какви било прашања или ако ви треба помош за започнување на кампањата, можете да го контактирате тимот на PavelAndreev.ORG . Уверете се во ефективноста на групното финансирање со започнување онлајн кампања за прибирање финансиски средства.