Всичко, което трябва да знаете, за йогата за деца

Йогата продължава да набира все по-голяма разпознаваемост по света. Това се дължи на факта, че йогата съчетава не само физически, но и психологически ползи. Нейното практикуване може да повиши нивото на физическата енергия, както и да подобри силата и гъвкавостта на човека. В допълнение, редовното практикуване на йога прочиства ума, допринася за по-доброто управление на стреса и освобождава тялото от всякакви токсини и ненужни вещества, които смущават функционирането му. Не е за пренебрегване и фактът, че йогата е подходяща за всеки. Практикува се както за възрастни, така и за деца.

Видове

Съществуват много стилове на йогата, които се различават помежду си и предоставят различни вариации. Вероятно се чудите дали има най-добър. Веднага отговаряме. Официално не е признат най-добър вид йога. Практиката показва, че хората избират стил, който отговаря на конкретните им цели и нужди. Нека не забравяме, че йогата е многостранна и достъпа на всеки, затова е и толкова популярно занимание. В зависимост от моментното настроение, могат да се редуват различни видове и стилове. А ето и част от най-популярните видове за възрастни и за деца.

Ащанга

Аштанга произлиза от съчетанието на думите ашта (осем) и анга (крайници или части). Преведено от санскрит, буквално означава „осем крайника“ или „осем разклонения“. Това е път към йога и пълна степен на самадхи. „Осемте разклонения“ са осемте метода, които са описани в Свещените Сутри, събрани от Патанжали.

Въздушна

Тази практика е разработена върху основни асани от класическите йоги. Комбинира се с люлка, която подкрепя тялото. Практиките са насочени към тонизиране на тялото, подобряване на координацията и баланса, поддържане на мускулния тонус и разтоварване на психиката и лекота на съзнанието.

Кундалини

Основната идея на този вид е да се повиши самосъзнанието на йогите чрез отблокиране на чакрите и успокояване на ума, което позволява на жизнената енергия да тече свободно през вас. Практикуването е предназначено да повиши цялостното осъзнаване на тялото, за да подготви тялото, нервната система и ума да се справят с енергията на издигането на Кундалини.

Йога нидра за деца

Този вид е форма на възстановителна медитация. Основната му цел е да научи хората на самоконтрол на ума и съзнателното навлизане в алфа състояние на съзнанието. Необходимо е да се спазва точно определена структура в провеждането, за да се постигне въздействието. Упражненията са в легнало положение, а възрастови ограничения няма. Могат да се правят от всички – както от деца, така и от възрастни. Всички практики се извършват по време на пълна релаксация. Йога нидра е изключително подходяща за деца и често е пръв техен избор.

Хатха йога за деца

Базирана на традиционната йога, хатха йога е нежна и успокояваща практика, която може да бъде модифицирана за деца. Включва пози, дихателни упражнения и техники за релаксация, които насърчават вниманието, фокуса и самосъзнанието.

Виняса йога за деца

Виняса йога е един от най-енергичните и динамични видове, който се фокусира върху свързването на движението с дъха. Този стил предлага хармонична комбинация от сила и баланс, предоставяйки разнообразна практика всеки път. Включвайки различни асани в различни последователности, виняса йога помага за релаксацията и подобрява способността за справяне със стреса. Виняса йога за деца е чудесен начин да въведете децата в света на йога, като същевременно насърчавате гъвкавостта, силата и концентрацията.

Ползи от йога при децата

Ползите от практикуването на йога от деца са значителни. Част от тях са подобряване на физическото, психическото и емоционалното благополучие, подсилване на имунната система, развитие на въображението, подобряване на самооценката, балансиране на нервната система, стимулиране на развитието на предните дялове на мозъка, подобряване на цялата опорно-двигателна система и много други. Включването на йога в ежедневието на децата може да има множество предимства като подобрено физическо здраве, психическо благополучие и емоционален растеж. Като ги насърчаваме да практикуват йога, ние им предоставяте инструмент, който може да им помогне да се ориентират в предизвикателствата на детството и да напредват в зряла възраст. Независимо дали посещават класове по йога, или правят упражнения у дома, децата могат да се възползват значително от тази древна и универсална система.

Практикуването на йога предоставя множество предимства и за децата в неравностойно положение, особено когато се разглеждат физическите, психологическите и социалните аспекти. Част от тях са свързани с подобряване на физическото здраве и насърчаване на психичното здраве, възможностите за социално взаимодействие, възможностите за изразяване и освобождаване на емоции, насърчаването на баланса межу тялото, ума и духа и други. Доста често хората, които се занимават с организиране на курсове за деца в неравностойно положение, се нуждаят от финансиране. Това е така, защото разходите никак не са малко. Те могат да варират в широки граници, които зависят от различни фактори.

Как да съберете средства за йога класове за деца в неравностойно положение?

Знаете ли, че доста учители по йога и немалък брой родители искат да създадат или да съдействат за реализирането на йога класове за деца в неравностойно положение? Разбира се, такива класове вече съществуват, но с радост можем да споделим, че бройката им продължава да се увеличава. Интересът към създаването им също не е малък. Ако и вие сте част от тези хора, следващите редове са специално за вас, защото ви представяме 7-те най-добри идеи за събиране на средства, които със сигурност ще ви бъдат от полза.

Идея № 1: Благотворителни събития

Организирайте благотворителни събития като гала вечери, тържества или спортни турнири, където хората могат да се присъединят, да се забавляват и да подкрепят каузата. Приходите могат да бъдат генерирани чрез продажба на билети, дарения и спонсорство.

Идея № 2: Онлайн кампании

Използвайте платформи, като PavelAndreev.ORG, за да създадете онлайн кампания за набиране на средства. Кампанията се стартира бързо, лесно и удобно, а функционалностите, предоставени от платформата, позволяват да увеличите видимостта и ангажираността.

Идея № 3: Партньорства с фирми

Свържете се с различни фирми, които биха могли да проявят интерес и да подкрепят вашата кауза. Предложете им разнообразни възможности за спонсорство. Когато правите представянето на проекта за създаване на курсове за йога за деца, бъдете точни, конкретни и изчерпателни. Разкажете им подробно за всичко необходимо, което смятате, че ще е от значение за тях, за да ви подкрепят.

Идея № 4: Продажба на стоки

Измислете различни дизайни, свързани с йога за деца, и създайте мърч или стоки като тениски, шапки, чанти, сувенири, постелки за йога, стикери и други. Всички печалби от продажбите ще отиват за създаването на курсове за йога за деца. В допълнение, можете да обмислите организиране на разпродажби на употребявани вещи или приготвяне на домашно приготвени печива и лакомства.

Идея № 5: Тематични семинари

Организирайте тематични семинари с участието на опитни инструктори, лектори и известни личности, които са се ангажирали с вашата кауза. Участниците могат да платят такса за вход и да наддават на търг за уникални предмети и изживявания, които са свързани с йога и здраве. Семинарът може да се проведе в зала или на открито.

Идея № 6: Предизвикателства

Организирайте различни предизвикателства с идеята участниците да се записват и да практикуват йога определен брой минути всеки ден. Измислете начин участниците да правят малко дарение за вашата кауза. Например: за всяко изпълнено предизвикателство. Това е забавен и интерактивен начин да ангажирате хората, докато насърчавате редовната практика.

Идея № 7: Партньорства с училища и детски градини

Разговаряйте с местните училища и детски градини, за да им предложите редовни йога класове за деца. Училищата и градините могат да субсидират част от разходите, а останалата сума може да бъде покрита чрез партньорства с местни фирми, дарения или такси за участие. Този подход не само събира средства, но и разширява обхвата на програмата за йога за деца в неравностойно положение.

Стартирай бързо и лесно кампания за набиране на средства на  PavelAndreev.ORG

Съберете необходимите средства като стартирате кампания през платформата PavelAndreev.ORG

Въпреки че всички идеи, които представихме, са изключително полезни и ефективни, ще обърнем по-съществено внимание на втората, а именно на онлайн кампаниите. Краудфъндингът набира все по-голяма популярност, когато става въпрос за набиране на средства. Това е един модерен и все по-често използван метод за финансиране, който се осъществява в специализирани платформи като PavelAndreev.ORG.

През нея можете да създадете кампания само в няколко лесни стъпки. Натиснете бутона „Стартирайте кампания“, за да започнете нейното създаване. Попълнете необходимата информация. След като сте готови, кампанията ще бъде прегледана от администратор на платформата. Когато кампанията стане активна, може да се възползвате от различните функционалности като писане на новини и споделяне в социални медии. Пишейки новини за кампанията, ще информирате дарителите за всичко, което се случва. Ако споделяте кампанията в социални медии, тя ще достига до все по-голяма аудитория. Това увеличава шансовете за набиране на всички необходими средства. При всякакви въпроси или при необходимост от съдействие при стартирането на кампанията, можете да потърсите екипа на PavelAndreev.ORG. Убедете се в ефективността на краудфъндинга като стартирате онлайн кампания за набиране на средства.