Gjithçka që duhet të dini për jogën për fëmijë

Yoga vazhdon të fitojë njohje në rritje në mbarë botën. Kjo për faktin se joga kombinon jo vetëm përfitime fizike, por edhe psikologjike. Praktika e tij mund të rrisë nivelet e energjisë fizike, si dhe të përmirësojë forcën dhe fleksibilitetin e një personi. Përveç kësaj, praktika e rregullt e jogës pastron mendjen, kontribuon në menaxhimin më të mirë të stresit dhe çliron trupin nga çdo toksina dhe substanca e panevojshme që ndërhyjnë në funksionimin e tij. Vlen gjithashtu të theksohet fakti se joga është e përshtatshme për të gjithë. Praktikohet si për të rritur ashtu edhe për fëmijë.

Llojet

Ka shumë stile të jogës që ndryshojnë nga njëri-tjetri dhe ofrojnë variacione të ndryshme. Ju ndoshta po pyesni veten nëse ka një më të mirë. Ne përgjigjemi menjëherë. Nuk ka asnjë lloj joga më të mirë të njohur zyrtarisht. Praktika tregon se njerëzit zgjedhin një stil që plotëson qëllimet dhe nevojat e tyre specifike. Të mos harrojmë se joga është e gjithanshme dhe e aksesueshme për të gjithë, prandaj është një aktivitet kaq popullor. Varësisht nga disponimi i momentit mund të alternohen lloje dhe stile të ndryshme. Dhe këtu janë disa nga llojet më të njohura për të rriturit dhe fëmijët.

Ashtanga

Ashtanga vjen nga kombinimi i fjalëve ashta (tetë) dhe anga (gjymtyrë ose pjesë). Përkthyer nga sanskritishtja, fjalë për fjalë do të thotë "tetë gjymtyrë" ose "tetë degë". Kjo është një rrugë drejt jogës dhe shkallës së plotë të samadhit. "Tetë Degët" janë tetë metodat që përshkruhen në Sutrat e Shenjta të përpiluara nga Patanjali.

Ajri

Kjo praktikë është zhvilluar në asanat bazë nga joga klasike. Kombinohet me një djep që mbështet trupin. Praktikat kanë për qëllim tonifikimin e trupit, përmirësimin e koordinimit dhe ekuilibrit, ruajtjen e tonit të muskujve dhe lehtësimin e psikikës dhe lehtësisë së mendjes.

Kundalini

Ideja kryesore e këtij lloji është të rrisë vetëdijen e jogut duke zhbllokuar çakrat dhe duke qetësuar mendjen, duke lejuar që energjia e jetës të rrjedhë lirshëm nëpër ju. Praktika është krijuar për të rritur ndërgjegjësimin e përgjithshëm të trupit për të përgatitur trupin, sistemin nervor dhe mendjen për të trajtuar energjinë e rritjes së Kundalinit.

Yoga nidra për fëmijë

Ky lloj është një formë e meditimit restaurues. Qëllimi i tij kryesor është t'u mësojë njerëzve vetëkontrollin e mendjes dhe hyrjen me vetëdije në një gjendje alfa të vetëdijes. Është e nevojshme t'i përmbahet një strukture specifike në zbatim për të arritur ndikimin. Ushtrimet kryhen në pozicion të shtrirë dhe nuk ka kufizime në moshë. Ato mund të bëhen nga të gjithë - si fëmijët ashtu edhe të rriturit. Të gjitha praktikat kryhen gjatë relaksimit të plotë. Yoga nidra është jashtëzakonisht e përshtatshme për fëmijët dhe shpesh është zgjedhja e tyre e parë.

Hatha yoga për fëmijë

Bazuar në jogën tradicionale, hatha yoga është një praktikë e butë dhe qetësuese që mund të modifikohet për fëmijët. Ai përfshin qëndrime, ushtrime të frymëmarrjes dhe teknika relaksimi që nxisin vëmendjen, fokusin dhe vetëdijen.

Joga Vinyasa për fëmijë

Joga Vinyasa është një nga llojet më energjike dhe dinamike, e cila fokusohet në lidhjen e lëvizjes me frymëmarrjen. Ky stil ofron një kombinim harmonik të forcës dhe ekuilibrit, duke ofruar një praktikë të larmishme çdo herë. Duke përfshirë asana të ndryshme në sekuenca të ndryshme, joga vinyasa ndihmon në relaksim dhe përmirëson aftësinë për të përballuar stresin. Joga Vinyasa për fëmijë është një mënyrë e shkëlqyer për t'i futur fëmijët në botën e jogës duke promovuar fleksibilitet, forcë dhe përqendrim.

Përfitimet e jogës për fëmijët

Përfitimet e fëmijëve që praktikojnë joga janë të rëndësishme. Disa prej tyre janë përmirësimi i mirëqenies fizike, mendore dhe emocionale, forcimi i sistemit imunitar, zhvillimi i imagjinatës, përmirësimi i vetëbesimit, balancimi i sistemit nervor, stimulimi i zhvillimit të lobeve ballore të trurit, përmirësimi i të gjithë sistemit muskuloskeletor e shumë të tjera. Përfshirja e jogës në jetën e përditshme të fëmijëve mund të ketë përfitime të shumta si përmirësimi i shëndetit fizik, mirëqenies mendore dhe rritjes emocionale. Duke i inkurajuar ata të praktikojnë joga, ne po u ofrojmë një mjet që mund t'i ndihmojë ata të lundrojnë në sfidat e fëmijërisë dhe të lulëzojnë në moshën madhore. Pavarësisht nëse ndjekin klasa joga ose praktikojnë në shtëpi, fëmijët mund të përfitojnë shumë nga ky sistem i lashtë dhe universal.

Praktikimi i jogës ofron përfitime të shumta edhe për fëmijët e pafavorizuar, veçanërisht kur merren parasysh aspektet fizike, psikologjike dhe sociale. Disa prej tyre kanë të bëjnë me përmirësimin e shëndetit fizik dhe promovimin e shëndetit mendor, mundësitë për ndërveprim social, mundësitë për të shprehur dhe çliruar emocionet, promovimin e ekuilibrit midis trupit, mendjes dhe shpirtit, e të tjera. Shumë shpesh, njerëzit e përfshirë në organizimin e kurseve për fëmijët e pafavorizuar kanë nevojë për fonde. Kjo pasi kostot nuk janë aspak të vogla. Ato mund të ndryshojnë shumë, në varësi të faktorëve të ndryshëm.

Si të mblidhen fonde për klasa joga për fëmijët e paprivilegjuar?

A e dini se shumë mësues të jogës dhe një numër i konsiderueshëm prindërish duan të krijojnë ose ndihmojnë në zbatimin e klasave të jogës për fëmijët në disavantazh? Sigurisht, klasa të tilla tashmë ekzistojnë, por ne jemi të lumtur të ndajmë se numri i tyre vazhdon të rritet. Ka edhe shumë interes për krijimin e tyre. Nëse jeni një nga këta persona, rreshtat e mëposhtëm janë posaçërisht për ju, sepse ne ju prezantojmë me 7 idetë më të mira për mbledhjen e fondeve që me siguri do t'ju jenë të dobishme.

Ideja #1: Ngjarje bamirësie

Organizoni ngjarje bamirësie si darka gala, festime ose turne sportive ku njerëzit mund të bashkohen, të argëtohen dhe të mbështesin kauzën. Të ardhurat mund të gjenerohen përmes shitjeve të biletave, donacioneve dhe sponsorizimeve.

Ideja #2: Fushatat në internet

Përdorni platforma si PavelAndreev.ORG për të krijuar një fushatë për mbledhjen e fondeve në internet. Fushata niset shpejt, lehtë dhe me lehtësi, dhe funksionalitetet e ofruara nga platforma ju lejojnë të rrisni shikueshmërinë dhe angazhimin.

Ideja nr. 3: Partneritete me kompani

Kontaktoni kompani të ndryshme që mund të jenë të interesuara dhe mbështesin kauzën tuaj. Ofroni atyre një sërë mundësish sponsorizimi. Kur prezantoni projektin tuaj për të krijuar kurse yoga për fëmijë, jini të saktë, specifik dhe gjithëpërfshirës. Tregojuni atyre në detaje për gjithçka që mendoni se do të jetë e rëndësishme që ata t'ju mbështesin.

Ideja #4: Shitja e mallrave

Dilni me dizajne të ndryshme në lidhje me jogën për fëmijë dhe krijoni mallra ose mallra si bluza, kapele, çanta, suvenire, dyshekë joga, ngjitëse etj. Të gjitha fitimet nga shitjet do të shkojnë drejt krijimit të kurseve të jogës për fëmijë. Për më tepër, ju mund të konsideroni organizimin e një shitjeje në oborr ose përgatitjen e mallrave dhe ëmbëlsirave të pjekura në shtëpi.

Ideja nr. 5: Seminare tematike

Organizoni seminare tematike me instruktorë, folës dhe persona të famshëm me përvojë që janë të përkushtuar ndaj kauzës suaj. Pjesëmarrësit mund të paguajnë një tarifë hyrjeje dhe të bëjnë oferta për artikuj dhe përvoja unike që lidhen me jogën dhe shëndetin. Seminari mund të mbahet brenda ose jashtë.

Ideja nr. 6: Sfidat

Organizoni sfida të ndryshme me idenë që pjesëmarrësit të regjistrohen dhe të praktikojnë joga për një numër të caktuar minutash çdo ditë. Gjeni një mënyrë që pjesëmarrësit të bëjnë një donacion të vogël për kauzën tuaj. Për shembull: për çdo sfidë të përfunduar. Është një mënyrë argëtuese dhe interaktive për të angazhuar njerëzit duke inkurajuar praktikën e rregullt.

Ideja nr. 7: Partneritete me shkollat ​​dhe kopshtet

Bisedoni me shkollat ​​lokale dhe qendrat e kujdesit ditor për t'u ofruar atyre klasa të rregullta yoga për fëmijët. Shkollat ​​dhe kopshtet mund të subvencionojnë një pjesë të kostove, dhe shuma e mbetur mund të mbulohet nëpërmjet partneritetit me bizneset lokale, donacioneve ose tarifave të pjesëmarrjes. Kjo qasje jo vetëm që mbledh fonde, por gjithashtu zgjeron shtrirjen e programit të jogës për fëmijët e paprivilegjuar.

Filloni një fushatë për mbledhjen e fondeve shpejt dhe lehtë në PavelAndreev.ORG

Mblidhni fondet e nevojshme duke nisur një fushatë përmes platformës PavelAndreev.ORG

Edhe pse të gjitha idetë që kemi paraqitur janë jashtëzakonisht të dobishme dhe efektive, ne do t'i kushtojmë më shumë vëmendje të dytës, përkatësisht fushatave online. Crowdfunding po fiton popullaritet në rritje kur bëhet fjalë për mbledhjen e fondeve. Kjo është një metodë financimi moderne dhe gjithnjë e më e përdorur, e cila zhvillohet në platforma të specializuara si PavelAndreev.ORG.

Nëpërmjet tij, ju mund të krijoni një fushatë në vetëm disa hapa të thjeshtë. Klikoni butonin "Fillimi i fushatës" për të filluar krijimin e saj. Plotësoni informacionin e kërkuar. Pasi të jeni gati, fushata do të shqyrtohet nga një administrator i platformës. Kur fushata bëhet aktive, ju mund të përfitoni nga funksionalitete të ndryshme si shkrimi i lajmeve dhe shpërndarja në mediat sociale. Duke shkruar lajmet e fushatës, ju do t'i mbani donatorët të informuar për gjithçka që po ndodh. Nëse e ndani fushatën në mediat sociale, ajo do të arrijë një audiencë gjithnjë e më të madhe. Kjo rrit shanset për të mbledhur të gjitha fondet e nevojshme. Nëse keni ndonjë pyetje ose keni nevojë për ndihmë në nisjen e fushatës, mund të kontaktoni ekipin e PavelAndreev.ORG . Shihni vetë efektivitetin e crowdfunding duke nisur një fushatë për mbledhjen e fondeve në internet.