Çocuklar için yoga hakkında bilmeniz gereken her şey

Yoga dünya çapında giderek daha fazla tanınmaya devam ediyor. Bunun nedeni yoganın sadece fiziksel değil aynı zamanda psikolojik faydaları da birleştirmesidir. Uygulaması, fiziksel enerji seviyesini artırmanın yanı sıra kişinin gücünü ve esnekliğini de geliştirebilir. Ayrıca düzenli yoga uygulaması zihni temizler, daha iyi stres yönetimine katkıda bulunur ve vücudun işleyişini bozan toksinlerden ve gereksiz maddelerden arındırır. Yoganın herkese uygun olduğu gerçeğini gözden kaçırmamak gerekir. Hem yetişkinlere hem de çocuklara yönelik olarak uygulanmaktadır.

çeşitler

Birbirinden farklı ve farklı varyasyonlar sağlayan birçok yoga stili vardır. Muhtemelen en iyisinin olup olmadığını merak ediyorsunuz. Hemen yanıt veriyoruz. Resmi olarak tanınan en iyi yoga türü yoktur. Uygulama, insanların kendi özel hedeflerini ve ihtiyaçlarını karşılayan bir stil seçtiğini göstermektedir. Yoganın çok yönlü ve herkes tarafından erişilebilir olduğunu, bu yüzden de bu kadar popüler bir aktivite olduğunu unutmayalım. O anın ruh haline bağlı olarak farklı tür ve stiller arasında geçiş yapılabilir. Ve işte yetişkinler ve çocuklar için en popüler türlerden bazıları.

Aştanga

Ashtanga, ashta (sekiz) ve anga (uzuvlar veya kısımlar) kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir. Sanskritçe'den tercüme edildiğinde, kelimenin tam anlamıyla "sekiz uzuv" veya "sekiz dal" anlamına gelir. Bu, yogaya ve tam bir samadhi derecesine giden yoldur. "Sekiz Dal", Patanjali tarafından derlenen Kutsal Sutralarda açıklanan sekiz yöntemdir.

Havadan

Bu uygulama klasik yoganın temel asanaları üzerine geliştirilmiştir. Vücudu destekleyen bir salıncak ile birleştirilmiştir. Uygulamalar vücudu güçlendirmeyi, koordinasyonu ve dengeyi geliştirmeyi, kas tonusunu korumayı ve zihni rahatlatmayı ve bilinç kolaylığını sağlamayı amaçlamaktadır.

Kundalini

Bu türün ana fikri, çakraların engelini kaldırarak ve zihni sakinleştirerek, yaşam enerjisinin içinizden serbestçe akmasına izin vererek yogilerin öz farkındalığını arttırmaktır. Uygulama, yükselen Kundalini enerjisiyle başa çıkmak için bedeni, sinir sistemini ve zihni hazırlamak amacıyla toplam vücut farkındalığını artırmak için tasarlanmıştır.

Çocuklar için Yoga Nidra

Bu tür onarıcı meditasyonun bir şeklidir. Temel amacı insanlara zihnin öz kontrolünü ve bilincin alfa durumuna bilinçli girişi öğretmektir. Etkiyi elde etmek için davranışta kesin olarak tanımlanmış bir yapıyı takip etmek gerekir. Egzersizler yatar pozisyonda yapılır ve herhangi bir yaş sınırlaması yoktur. Hem çocuklar hem de yetişkinler herkes tarafından yapılabilir . Tüm uygulamalar tam rahatlama sırasında yapılır. Yoga nidra çocuklar için son derece uygundur ve çoğu zaman onların ilk tercihidir.

Çocuklar için Hatha Yoga

Geleneksel yogaya dayanan Hatha Yoga, çocuklar için değiştirilebilecek yumuşak ve sakinleştirici bir uygulamadır. Farkındalığı, odaklanmayı ve kişisel farkındalığı teşvik eden duruşları, nefes egzersizlerini ve rahatlama tekniklerini içerir.

Çocuklar için Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga, hareketi nefesle birleştirmeye odaklanan en enerjik ve dinamik türlerden biridir. Bu stil, güç ve dengenin uyumlu bir kombinasyonunu sunarak her seferinde çeşitli bir uygulama sağlar. Vinyasa yoga, farklı asanaları farklı sıralarda birleştirerek rahatlamaya yardımcı olur ve stresle baş etme yeteneğini geliştirir. Çocuklar için Vinyasa Yoga, esnekliği, gücü ve konsantrasyonu teşvik ederken çocukları yoga dünyasıyla tanıştırmanın harika bir yoludur.

Çocuklar için yoganın faydaları

Çocukların yoga yapmasının faydaları oldukça büyüktür. Bunlardan bazıları fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hayal gücünü geliştirmek, özgüveni geliştirmek, sinir sistemini dengelemek, beynin ön loblarının gelişimini teşvik etmek, tüm kas-iskelet sistemini iyileştirmek ve daha birçoklarıdır. diğerleri. Yogayı çocukların günlük rutinine dahil etmenin, fiziksel sağlığın iyileştirilmesi, zihinsel refah ve duygusal gelişim gibi çok sayıda faydası olabilir. Onları yoga yapmaya teşvik ederek, onlara çocukluktaki zorluklarla baş etmelerine ve yetişkinlikte başarılı olmalarına yardımcı olabilecek bir araç sağlıyoruz. İster yoga derslerine katılarak, ister evde egzersiz yaparak, çocuklar bu kadim ve evrensel sistemden büyük ölçüde faydalanabilirler.

Yoga yapmak özellikle fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan dezavantajlı çocuklara da pek çok fayda sağlıyor. Bunlardan bazıları fiziksel sağlığın iyileştirilmesi ve zihinsel sağlığın geliştirilmesi, sosyal etkileşim fırsatları, duyguları ifade etme ve salıverme fırsatları, beden, zihin, ruh ve diğerleri arasındaki dengenin teşvik edilmesiyle ilgilidir. İmkanları olmayan çocuklara yönelik kurslar düzenleyen kişilerin sıklıkla finansmana ihtiyacı vardır. Bunun nedeni maliyetlerin az olmamasıdır. Çeşitli faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilirler.

İmkanları olmayan çocuklara yönelik yoga dersleri için fon nasıl toplanır?

Pek çok yoga öğretmeninin ve pek çok ebeveynin, imkanları olmayan çocuklar için yoga dersleri oluşturmak veya oluşturulmasına yardımcı olmak istediğini biliyor muydunuz? Elbette bu tür sınıflar zaten mevcut ancak sayılarının artmaya devam ettiğini paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Yaratılışlarına olan ilgi de küçük değil. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, aşağıdaki satırlar özellikle sizin için çünkü size fayda sağlayacağı kesin olan en iyi 7 bağış toplama fikrini sunuyoruz.

Fikir #1: Yardım etkinlikleri

İnsanların katılabileceği, eğlenebileceği ve amaca destek olabileceği gala yemekleri, kutlamalar veya spor turnuvaları gibi yardım etkinlikleri düzenleyin. Bilet satışları, bağışlar ve sponsorluklar yoluyla gelir elde edilebilir.

Fikir #2: Çevrimiçi kampanyalar

Çevrimiçi bir bağış toplama kampanyası oluşturmak için PavelAndreev.ORG gibi platformları kullanın . Kampanya hızlı, kolay ve rahat bir şekilde başlatılır ve platformun sağladığı işlevler görünürlüğü ve katılımı artırmanıza olanak tanır.

Fikir #3: İşletmelerle ortaklıklar

İlgilenebilecek ve amacınızı destekleyebilecek farklı işletmelerle iletişime geçin. Onlara çeşitli sponsorluk fırsatları sunun. Çocuklara yönelik yoga kursları oluşturma projesinin sunumunu yaparken kesin, spesifik ve kapsamlı olun. Size destek olmaları açısından önemli olacağını düşündüğünüz her şeyi onlara ayrıntılı olarak anlatın.

Fikir #4: Mal satmak

Çocuklar için yogayla ilgili farklı tasarımlar bulun ve tişörtler, şapkalar, çantalar, hediyelik eşyalar, yoga matları, çıkartmalar ve daha fazlası gibi ürünler veya ürünler yaratın. Satışlardan elde edilen tüm kâr, çocuklar için yoga kurslarının oluşturulmasına aktarılacak. Ek olarak, bahçe satışı yapmayı veya ev yapımı unlu mamuller ve ikramlar yapmayı düşünebilirsiniz.

Fikir #5: Tematik seminerler

Deneyimli eğitmenlerin, konuşmacıların ve amacınıza bağlı ünlülerin katılımıyla tematik atölye çalışmaları düzenleyin. Katılımcılar bir giriş ücreti ödeyebilir ve yoga ve sağlıkla ilgili benzersiz ürünler ve deneyimler için açık artırmada teklif verebilir. Seminer kapalı veya açık havada yapılabilir.

Fikir #6: Zorluklar

Katılımcıların her gün belirli sayıda dakika kayıt olup yoga yapmaları fikriyle farklı zorluklar düzenleyin. Katılımcıların amacınıza küçük bir bağış yapmaları için bir yol bulun. Örneğin: tamamlanan her mücadele için. Düzenli uygulamayı teşvik ederken insanlarla etkileşim kurmanın eğlenceli ve etkileşimli bir yoludur.

Fikir #7: Okullar ve anaokullarıyla ortaklıklar

Çocuklara düzenli yoga dersleri sunmak için yerel okullar ve kreşlerle görüşün. Okullar ve bahçeler maliyetin bir kısmını karşılayabilir, geri kalanı ise yerel işletmelerle yapılan ortaklıklar, bağışlar veya katılım ücretleri yoluyla karşılanabilir. Bu yaklaşım sadece fon toplamakla kalmıyor, aynı zamanda yoksul çocuklara yönelik yoga programının erişimini de genişletiyor.

PavelAndreev.ORG'de hızlı ve kolay bir şekilde bağış toplama kampanyası başlatın

PavelAndreev.ORG platformu aracılığıyla bir kampanya başlatarak gerekli fonları toplayın

Sunduğumuz fikirlerin hepsi son derece faydalı ve etkili olsa da ikincisine, yani çevrimiçi kampanyalara daha fazla önem vereceğiz. Konu fon toplamaya geldiğinde kitlesel fonlama giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Bu, PavelAndreev.ORG gibi özel platformlarda gerçekleşen, modern ve giderek daha sık kullanılan bir finansman yöntemidir .

Bununla sadece birkaç kolay adımda bir kampanya oluşturabilirsiniz. Oluşturmaya başlamak için "Kampanyayı Başlat" düğmesini tıklayın. Gerekli bilgileri doldurun. İşiniz bittiğinde kampanya bir platform yöneticisi tarafından incelenecektir. Kampanya aktif hale geldiğinde haber yazma, sosyal medyada paylaşım yapma gibi çeşitli işlevlerden yararlanabilirsiniz. Kampanya haberleri yazarak bağışçıları olup biten her şeyden haberdar edeceksiniz. Kampanyayı sosyal medyada paylaşırsanız daha geniş bir kitleye ulaşacaktır. Bu, gerekli tüm fonları toplama şansını artırır. Herhangi bir sorunuz varsa veya kampanyayı başlatmak için yardıma ihtiyacınız varsa PavelAndreev.ORG ekibiyle iletişime geçebilirsiniz . Çevrimiçi bir bağış toplama kampanyası başlatarak kitlesel fonlamanın etkinliği konusunda kendinizi ikna edin.