Све што треба да знате о јоги за децу

Јога наставља да добија све веће признање широм света. То је због чињенице да јога комбинује не само физичке, већ и психолошке предности. Његова пракса може повећати ниво физичке енергије, као и побољшати снагу и флексибилност особе. Поред тога, редовно вежбање јоге чисти ум, доприноси бољем управљању стресом и ослобађа тело свих токсина и непотребних супстанци које ометају његово функционисање. Такође је вредно напоменути чињеницу да је јога погодна за све. Практикује се и за одрасле и за децу.

Врсте

Постоји много стилова јоге који се разликују једни од других и пружају различите варијације. Вероватно се питате да ли постоји најбољи. Реагујемо одмах. Не постоји званично призната најбоља врста јоге. Пракса показује да људи бирају стил који задовољава њихове специфичне циљеве и потребе. Не заборавимо да је јога разноврсна и доступна свима, због чега је тако популарна активност. У зависности од тренутног расположења, могу се мењати различите врсте и стилови. А ево неких од најпопуларнијих врста за одрасле и децу.

Асхтанга

Аштанга долази од комбинације речи ашта (осам) и анга (удови или делови). У преводу са санскрита, буквално значи "осам удова" или "осам грана". Ово је пут до јоге и пуног степена самадхија. „Осам грана“ су осам метода које су описане у Светим сутрама које је саставио Патањали.

Ваздух

Ова пракса је развијена на основним асанама из класичне јоге. Комбинује се са колевком која подржава тело. Вежбе имају за циљ тонирање тела, побољшање координације и равнотеже, одржавање мишићног тонуса, растерећење психе и лакоће ума.

Кундалини

Главна идеја ове врсте је да повећате јогинову самосвест деблокадом чакри и смиривањем ума, омогућавајући животној енергији да слободно тече кроз вас. Пракса је осмишљена да повећа укупну свесност тела да припреми тело, нервни систем и ум да се носе са енергијом подизања Кундалини.

Јога нидра за децу

Ова врста је облик ресторативне медитације. Његов главни циљ је да научи људе самоконтроли ума и свесном уласку у алфа стање свести. Неопходно је придржавати се специфичне структуре у имплементацији да би се постигао ефекат. Вежбе се изводе у лежећем положају, и нема старосних ограничења. Може их направити свако - и деца и одрасли. Све вежбе се изводе током потпуног опуштања. Јога нидра је изузетно погодна за децу и често је њихов први избор.

Хата јога за децу

Заснована на традиционалној јоги, хатха јога је нежна и смирујућа пракса која се може модификовати за децу. Укључује положаје, вежбе дисања и технике опуштања које промовишу свесност, фокус и самосвест.

Вињаса јога за децу

Вињаса јога је један од најенергичнијих и најдинамичнијих типова, који се фокусира на повезивање покрета са дахом. Овај стил нуди хармоничну комбинацију снаге и равнотеже, пружајући разноврсну праксу сваки пут. Укључујући различите асане у различите секвенце, вињаса јога помаже у опуштању и побољшава способност суочавања са стресом. Вињаса јога за децу је одличан начин да се деца упознају са светом јоге уз промоцију флексибилности, снаге и концентрације.

Предности јоге за децу

Предности деце која се баве јогом су значајне. Неки од њих су побољшање физичког, менталног и емоционалног благостања, јачање имунитета, развијање маште, подизање самопоштовања, балансирање нервног система, подстицање развоја предњих режњева мозга, побољшање целокупног мишићно-коштаног система и многе друге. Укључивање јоге у свакодневни живот деце може имати бројне предности као што су побољшано физичко здравље, ментално благостање и емоционални раст. Подстичући их да практикују јогу, пружамо им алат који им може помоћи да се снађу у изазовима детињства и напредују у одраслом добу. Било да похађају часове јоге или вежбају код куће, деца могу имати велике користи од овог древног и универзалног система.

Вежбање јоге пружа бројне предности и деци у неповољном положају, посебно када се узму у обзир физички, психолошки и друштвени аспекти. Неки од њих се односе на побољшање физичког здравља и унапређење менталног здравља, могућности за социјалну интеракцију, могућности за изражавање и ослобађање емоција, промовисање равнотеже између тела, ума и духа и друге. Људима који су укључени у организовање курсева за децу у неповољном положају су често потребна финансијска средства. То је зато што трошкови уопште нису мали. Могу се веома разликовати, у зависности од различитих фактора.

Како прикупити средства за часове јоге за угрожену децу?

Да ли сте знали да многи учитељи јоге и значајан број родитеља желе да креирају или помогну у реализацији часова јоге за децу у неповољном положају? Наравно, такви разреди већ постоје, али са задовољством можемо да поделимо да њихов број наставља да расте. Такође постоји велико интересовање за њихово стварање. Ако сте један од ових људи, следећи редови су посебно за вас, јер вам представљамо 7 најбољих идеја за прикупљање средстава које ће вам сигурно бити од користи.

Идеја бр. 1: Добротворне акције

Организујте добротворне догађаје као што су гала вечере, прославе или спортски турнири где се људи могу придружити, забавити и подржати циљ. Приход се може остварити продајом карата, донацијама и спонзорствима.

Идеја #2: Онлине кампање

Користите платформе као што је ПавелАндреев.ОРГ да бисте креирали онлајн кампању прикупљања средстава. Кампања се покреће брзо, лако и повољно, а функционалности које пружа платформа омогућавају вам да повећате видљивост и ангажовање.

Идеја бр. 3: Партнерство са компанијама

Контактирајте разне компаније које би могле бити заинтересоване и подржати ваш циљ. Понудите им разне могућности спонзорства. Када представљате свој пројекат за креирање курсева јоге за децу, будите прецизни, конкретни и свеобухватни. Реците им детаљно о ​​свему што мислите да ће им бити важно да вас подрже.

Идеја #4: Продаја робе

Осмислите различите дизајне везане за јогу за децу и креирајте робу или робу као што су мајице, шешири, торбе, сувенири, простирке за јогу, налепнице и још много тога. Сав приход од продаје ићи ће на креирање курсева јоге за децу. Поред тога, можете размислити о организовању дворишне продаје или припреми домаћег пецива и посластица.

Идеја бр. 5: Тематски семинари

Организујте тематске семинаре са искусним инструкторима, говорницима и познатим личностима које су посвећене вашем циљу. Учесници могу платити стартнину и лицитирати за јединствене артикле и искуства везана за јогу и здравље. Семинар се може одржати у затвореном или на отвореном.

Идеја бр. 6: Изазови

Организујте разне изазове са идејом да се учесници пријаве и вежбају јогу сваки дан одређени број минута. Осмислите начин да учесници дају малу донацију за вашу сврху. На пример: за сваки завршен изазов. То је забаван и интерактиван начин да ангажујете људе уз подстицање редовног вежбања.

Идеја бр. 7: Партнерство са школама и вртићима

Разговарајте са локалним школама и дневним центрима да им понудите редовне часове јоге за децу. Школе и вртићи могу субвенционисати део трошкова, а преостали износ може бити покривен партнерством са локалним предузећима, донацијама или накнадама за учешће. Овај приступ не само да прикупља средства, већ и проширује домет програма јоге за сиромашну децу.

Брзо и једноставно започните кампању прикупљања средстава на ПавелАндреев.ОРГ

Прикупите неопходна средства покретањем кампање преко платформе ПавелАндреев.ОРГ

Иако су све идеје које смо представили изузетно корисне и ефикасне, посветићемо више пажње другој, односно онлајн кампањама. Цровдфундинг добија све већу популарност када је у питању прикупљање средстава. Ово је модеран и све чешће коришћен метод финансирања који се одвија на специјализованим платформама као што је ПавелАндреев.ОРГ.

Преко њега можете креирати кампању у само неколико једноставних корака. Кликните на дугме „Покрени кампању“ да бисте започели креирање. Попуните тражене податке. Када будете спремни, кампању ће прегледати администратор платформе. Када кампања постане активна, можете да искористите предности разних функционалности као што су писање вести и дељење на друштвеним медијима. Писањем вести кампање обавештаваћете донаторе о свему што се дешава. Ако кампању поделите на друштвеним мрежама, она ће достићи све већу публику. Ово повећава шансе за прикупљање свих потребних средстава. Ако имате питања или вам је потребна помоћ у покретању кампање, можете контактирати тим ПавелАндреев.ОРГ . Уверите се и сами у ефикасност цровдфундинга тако што ћете покренути онлајн кампању прикупљања средстава.