20-as kovo 2024

Moterų psichinė sveikata

Moterų psichinė sveikata: kaip susidoroti su šiuolaikinio gyvenimo iššūkiais

1. Moterų psichinė sveikata

Moterų psichinė sveikata yra svarbi tema, kuriai reikia skirti daugiau dėmesio. Moterys susiduria su daugybe iššūkių, galinčių paveikti jų emocinę, psichinę ir socialinę gerovę. Kai kurie iš jų yra biologiniai, pavyzdžiui, hormoniniai pokyčiai, nėštumas ir menopauzė, o kiti susiję su socialiniais ir kultūriniais veiksniais, tokiais kaip diskriminacija, smurtas, skurdas ir stresas.

Pasak Europos Komisijos, moterys 40 % dažniau serga psichikos ligomis nei vyrai. Kai kurios iš dažniausių psichikos sveikatos problemų tarp moterų yra depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas, bandymai nusižudyti ir valgymo sutrikimai.

Psichikos sveikata svarbi kiekvienam, tačiau yra specifinių aspektų, kurie moteris veikia kitaip nei vyrus. Moterys susiduria su skirtingais veiksniais, galinčiais paveikti jų savivertę. Šie veiksniai gali lemti didesnį polinkį į psichikos sutrikimus.

Norėdamos pagerinti savo psichinę sveikatą, moterys turi rūpintis savimi ir kitais, ieškoti ir teikti paramą, išmokti susidoroti su neigiamomis emocijomis ir situacijomis, džiaugtis gyvenimu ir atskleisti savo potencialą. Taip pat labai svarbu, kad moterys turėtų prieigą prie kokybiškų ir lygiateisiškų sveikatos priežiūros paslaugų, kurios atsižvelgtų į jų konkrečius poreikius ir apsaugotų jas nuo diskriminacijos bei smurto. Europos ir nacionaliniu lygmenimis vykdomos įvairios iniciatyvos, kuriomis siekiama skatinti lyčių lygybę psichinės sveikatos srityje ir remti moteris, kenčiančias nuo psichikos sveikatos problemų.

Moterų psichinė sveikata yra tema, kuriai reikia skirti daugiau dėmesio ir veiksmų. Kuo geriau moterys jaučiasi savo kailyje, tuo geriau jos funkcionuos asmeniniame ir profesiniame gyvenime ir tuo geriau bus visai visuomenei.

2. Moterų psichikos sveikatos problemos

Kai kurios iš dažniausių moterų psichikos sveikatos problemų yra depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas, bandymai nusižudyti ir valgymo sutrikimai.

Kokios šių problemų priežastys?

Pirma, moterys patiria įvairių biologinių veiksnių, galinčių paveikti jų psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, moterų serotonino, hormono, atsakingo už nuotaikos, miego ir apetito reguliavimą, kiekis yra mažesnis. Be to, moterys patiria hormoninius pokyčius, susijusius su menstruacijomis, nėštumu, gimdymu ir menopauze, kurie gali sukelti emocinį nestabilumą, depresiją ir nerimą.

Antra, moterys susiduria su daugybe socialinių ir kultūrinių veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti jų psichinę sveikatą. Pavyzdžiui, moterys dažniau nei vyrai patiria diskriminaciją, smurtą, skurdą, nedarbą, izoliaciją ir stresą. Šie veiksniai gali lemti žemą savivertę, beviltiškumą, baimę ir bejėgiškumą. Be to, moterys patiria didesnį socialinį spaudimą laikytis tam tikrų išvaizdos, elgesio ir vaidmenų standartų, o tai gali lemti nesveikus įpročius, tokius kaip persivalgymas, badavimas, alkoholio ar narkotikų vartojimas.

Kokios psichikos sveikatos problemos dažniausiai paveikia dailiąją žmonijos pusę?

Remiantis Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, moterys dvigubai dažniau nei vyrai kenčia nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, specifinių fobijų ar panikos priepuolių. Nerimui būdingas nuolatinis nerimas, baimė, nervingumas ir neramumas, kurie gali pakenkti žmogaus gyvenimo kokybei ir trukdyti normaliam funkcionavimui. Nerimą gali sukelti įvairios situacijos. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra darbas, šeima, sveikata, finansai, socialiniai santykiai ir kitos. Nerimas gali pasireikšti įvairiais fiziniais ir psichiniais simptomais, tokiais kaip dažnas širdies plakimas, prakaitavimas, pasunkėjęs kvėpavimas, pykinimas, galvos skausmai, nemiga, skrandžio sutrikimai, dirglumas, koncentracijos stoka ir kita.

• Depresija yra dar viena dažna psichikos sveikatos problema tarp moterų.

Depresija moterims diagnozuojama dvigubai dažniau ir turi įvairių fiziologinių, psichologinių ir socialinių-kultūrinių priežasčių. Jai būdingi ilgalaikiai ir stiprūs nuotaikų svyravimai, dėl kurių prarandamas susidomėjimas gyvenimu, malonumu ir prasme. Depresiją gali sukelti įvairūs veiksniai. Dažniausi yra šie: hormoniniai pokyčiai, stresas, traumos, netektys, konfliktai, vienatvė ir daugelis kitų. Depresija taip pat gali pasireikšti įvairiais fiziniais ir psichiniais simptomais, tokiais kaip: nuovargis, bejėgiškumas, beviltiškumas, kaltės jausmas, savęs kaltinimas, mintys apie savižudybę, apatija, abejingumas, mieguistumas, nemiga, apetito ir svorio pokyčiai, skausmas ir kita.

• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)

Tai dar viena psichikos sveikatos problema, dažniau pasitaikanti moterims. PTSS yra būklė, kai žmogus patiria pasikartojantį ir intensyvų trauminį įvykį, pavyzdžiui, seksualinį priekabiavimą, smurtą artimoje aplinkoje, karinę tarnybą, teroristinį išpuolį, stichinę nelaimę ir kt. PTSS gali išsivystyti iškart po traumos arba po kurio laiko. Ši smegenų būklė gali pasireikšti įvairiais fiziniais ir psichiniais simptomais.

3. Stigma dėl moterų psichikos sveikatos problemų

Stigma – tai neigiamų nuostatų ir įsitikinimų rinkinys, skatinantis visuomenę bijoti, atstumti ir diskriminuoti žmones, turinčius psichikos sveikatos problemų. Stigma gali pasireikšti įvairiais lygmenimis, įskaitant individualų, šeimos, profesinį, institucinį ir visuomeninį. Kai kurios stigmos pasekmės:

- Žema savivertė, savęs kaltinimas ir izoliacija;

- Baimė atskleisti psichinę problemą ir prarasti pasitikėjimą;

- Informacijos, supratimo ir užuojautos trūkumas;

- Sunku gauti kokybiškas ir lygias sveikatos priežiūros paslaugas;

- Psichikos sveikatos problemų turinčių asmenų teisių ir laisvių pažeidimas;

- Ribojamos galimybės mokytis, dirbti, bendrauti ir rūpintis šeima.

Kaip galime sulaužyti stigmą ir paremti moteris, turinčias psichikos sveikatos problemų?

Štai keletas pasiūlymų:

- Švietimas ir informacija:

Reikia didinti informuotumą ir žinias apie psichikos sveikatos problemų priežastis, rūšis, simptomus ir gydymą, taip pat apie psichikos sveikatos problemų turinčių žmonių teises ir poreikius. Tai galima pasiekti didinant informuotumą apie Moterų psichikos sveikatos mėnesį, taip pat planuojant labdaros kampanijas, seminarus, brošiūras, interneto svetaines ir kitas komunikacijos priemones, kurios pasiektų skirtingas visuomenės grupes, tokias kaip moterys, vyrai, vaikai, jaunimas, tėvai, mokytojai, darbdaviai, sveikatos priežiūros darbuotojai ir kiti;

- Dialogas ir solidarumas:

Būtina skatinti atvirą ir sąžiningą pokalbį apie psichinę sveikatą, taip pat remti iniciatyvas, kurios sukuria erdvę patirties, nuomonių ir jausmų mainams tarp žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, ir tų, kurie jų neturi. Tai galima pasiekti per savipagalbos grupes, susitikimus, forumus, tinklaraščius, socialinius tinklus ir kitas sąveikos formas, kurios gali padėti sumažinti izoliaciją, stiprinti pasitikėjimą ir kurti bendruomenę. Gera rekomendacija – per aukų svetainę PavelAndreev.ORG, kur kiekvienas gali paremti kampaniją, skirtą aukoms rinkti, siekiant didinti informuotumą, taip pat paremti įvairias iniciatyvas per Moterų psichinės sveikatos mėnesį. Čia kiekvienas gali pradėti aukų kampaniją, skirtą moterų psichinei sveikatai paremti.

- Advokacija ir veiksmai:

Būtina ginti žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, teises ir interesus. Svarbu kovoti su jų patiriama diskriminacija ir smurtu. Tai galima pasiekti dalyvaujant organizacijose, judėjimuose, kampanijose, protestuose ir kitose pilietinio įsitraukimo formose, kurios prisideda prie su psichikos sveikata susijusių teisės aktų, politikos ir praktikos keitimo. Apie visa tai galime sužinoti ir iš paties Moterų psichikos sveikatos mėnesio.

Stigma, susijusi su moterų psichikos sveikatos problemomis, yra rimta problema, kenkianti moterims, jų šeimoms ir visai visuomenei. Norėdami ją įveikti ir paremti moteris, turinčias psichikos sveikatos problemų, turime veikti kartu, vadovaudamiesi užuojauta ir solidarumu.

Pradėkite savo kampaniją dabar arba pareminkite ką nors, kam reikia pagalbos .

4. Parama moterims per aukų svetainę PavelAndreev.ORG

Moterys yra gyvenimo, meilės ir grožio nešėjos. Jos yra motinos, žmonos, dukros, seserys, draugės, kolegės, mokinės, mokytojos, lyderės, menininkės, sportininkės, aktyvistės ir daugelis kitų. Jos atlieka įvairius vaidmenis savo gyvenime oriai, talentingai ir aistringai. Moterys yra stiprios, protingos, kūrybingos, drąsios ir jautrios. Jos nusipelno pagarbos, lygybės, laisvės ir palaikymo.

Deja, daugelis moterų susiduria su įvairiomis problemomis, kurios riboja jų teises, galimybes ir potencialą. Kai kurios iš šių problemų yra šios:

- Smurtas visomis formomis – fizinis, seksualinis, psichologinis, ekonominis, kultūrinis ir kitokios formos

Remiantis Europos pagrindinių teisių agentūros duomenimis, viena iš trijų moterų Europoje nuo 15 metų amžiaus yra patyrusi kokio nors pobūdžio smurtą. Bulgarijoje, remiantis Nacionalinio viešosios nuomonės tyrimų centro duomenimis, 28 proc. moterų yra tapusios smurto artimoje aplinkoje aukomis.

- Diskriminacija ir nelygybė dėl lyties

Moterys dažniau susiduria su kliūtimis ir išankstiniu nusistatymu siekdamos išsilavinimo, darbo, sveikatos priežiūros, politikos ir kitose gyvenimo srityse.

„Eurostat“ duomenimis, moterys Europoje už tą patį darbą uždirba vidutiniškai 14,1 % mažiau nei vyrai. Bulgarijoje, remiantis Rinkos ekonomikos instituto duomenimis, moterys yra nepakankamai atstovaujamos vadovaujančiose pareigose ir tik 16,6 % jų eina vykdomųjų direktorių pareigas.

- Sveikatos ir socialinės problemos

Moterys susiduria su įvairiomis rizikomis ir ligomis, susijusiomis su jų reprodukcine ir psichine sveikata. Kai kurios iš jų yra krūties vėžys, gimdos kaklelio vėžys, endometriozė, policistinių kiaušidžių sindromas, depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas ir kitos.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, krūties vėžys yra dažniausia moterų mirties priežastis visame pasaulyje. Bulgarijoje, remiantis Nacionalinio statistikos instituto duomenimis, 22,9 % moterų nurodė prastą arba labai prastą sveikatą.

Kaip paremti moteris per aukų svetainę PavelAndreev.ORG ?

Vienas iš būdų padėti – prisijungti prie labdaros kampanijų, organizuojamų per aukų svetainę PavelAndreev.ORG. Tai platforma, kurią sukūrė pats Pavelas Andrejevas. Jos tikslas – suteikti žmonėms galimybę rinkti lėšas gydymui ir socialinėms reikmėms. Kiekviena iniciatyva yra verta dėmesio ir kiekvienas gali prisidėti tiek, kiek nori. Be to, kiekvienas gali pradėti savo labdaros kampaniją.

Svetainėje PavelAndreev.ORG galite rasti daugybę aukojimo kampanijų, susijusių su lėšų rinkimu moterims remti.

Jei norite padėti švelniems žmonijos auklėtojams, kovojantiems už savo gyvybes ir sveikatą, galite paaukoti pasirinktą sumą svetainėje PavelAndreev.ORG. Kiekvienas jūsų paaukotas levas turės didžiulį poveikį. Galite sekti kampanijų eigą ir pamatyti, kas buvo pasiekta jūsų aukomis. Būtų dar kilniau, jei patys skirtų dalį savo išteklių aukojimo kampanijai, skirtai paremti moterų psichinę sveikatą, pradėti. Pasirinkimas – jūsų rankose!

Pradėti akciją