Shëndeti mendor tek femrat

Shëndeti mendor i grave: si të përballen me sfidat e jetës moderne

1.Shëndeti mendor tek femrat

Shëndeti mendor i grave është një temë e rëndësishme që meriton më shumë vëmendje. Gratë përballen me sfida të shumta që mund të ndikojnë në mirëqenien e tyre emocionale, mendore dhe sociale. Disa prej tyre janë biologjike, si ndryshimet hormonale, shtatzënia dhe menopauza, dhe të tjera lidhen me faktorë socialë dhe kulturorë, si diskriminimi, dhuna, varfëria dhe stresi.

Sipas Komisionit Evropian, gratë kanë 40% më shumë gjasa të zhvillojnë një sëmundje mendore sesa burrat. Disa nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor midis grave janë depresioni, ankthi, çrregullimi i stresit post-traumatik, përpjekjet për vetëvrasje dhe çrregullimet e të ngrënit.

Shëndeti mendor është i rëndësishëm për të gjithë, por ka aspekte specifike që prekin gratë ndryshe nga burrat. Gratë janë të ekspozuara ndaj faktorëve të ndryshëm që mund të ndikojnë në vetëvlerësimin e tyre. Këta faktorë mund të çojnë në një predispozitë më të madhe ndaj çrregullimeve mendore.

Për të përmirësuar shëndetin e tyre mendor, gratë duhet të kujdesen për veten dhe të tjerët, të kërkojnë dhe të ofrojnë mbështetje, të mësojnë të përballen me emocionet dhe situatat negative, të shijojnë jetën dhe të zhvillojnë potencialin e tyre. Është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme që gratë të kenë akses në shërbime shëndetësore cilësore dhe të barabarta që marrin parasysh nevojat e tyre specifike dhe i mbrojnë ato nga diskriminimi dhe dhuna. Në nivel evropian dhe kombëtar po kryhen nisma të ndryshme që synojnë promovimin e barazisë gjinore në fushën e shëndetit mendor dhe mbështetjen e grave që vuajnë nga probleme të shëndetit mendor.

Shëndeti mendor i grave është një temë që meriton më shumë vëmendje dhe veprim. Sa më mirë të ndihen gratë në lëkurën e tyre, aq më mirë do të funksionojnë në jetën e tyre personale dhe profesionale dhe aq më mirë do të jetë shoqëria në tërësi.

2. Problemet e shëndetit mendor tek femrat

Disa nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor midis grave janë depresioni, ankthi, çrregullimi i stresit post-traumatik, përpjekjet për vetëvrasje dhe çrregullimet e të ngrënit.

Cilat janë shkaqet e këtyre problemeve?

Para së gjithash, gratë janë të ekspozuara ndaj faktorëve të ndryshëm biologjikë që mund të ndikojnë në shëndetin e tyre mendor. Këtu, për shembull, mund të përmendim gratë që kanë nivele më të ulëta të serotoninës, hormonit përgjegjës për rregullimin e humorit, gjumit dhe oreksit. Përveç kësaj, gratë përjetojnë ndryshime hormonale të lidhura me menstruacionet, shtatzëninë, lindjen e fëmijëve dhe menopauzën, të cilat mund të çojnë në paqëndrueshmëri emocionale, depresion dhe ankth.

Së dyti, gratë përballen me faktorë të shumtë socialë dhe kulturorë që mund të kenë ndikim negativ në shëndetin e tyre mendor. Për shembull, gratë janë më shpesh se burrat viktima të diskriminimit, dhunës, varfërisë, papunësisë, izolimit dhe stresit. Këta faktorë mund të çojnë në vetëbesim të ulët, mungesë shprese, frikë dhe pafuqi. Për më tepër, gratë janë të ekspozuara ndaj një presioni më të madh shoqëror për t'u përshtatur me disa standarde të paraqitjes, sjelljes dhe roleve, të cilat mund të çojnë në zakone të pashëndetshme, si mbingrënia, agjërimi dhe abuzimi me alkoolin ose drogën.

Cilat janë llojet e problemeve të shëndetit mendor që prekin më shpesh gjysmën e drejtë të njerëzimit?

Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës, gratë kanë dy herë më shumë gjasa se burrat të vuajnë nga çrregullimi i ankthit të përgjithësuar, fobi specifike ose sulme paniku. Ankthi karakterizohet nga shqetësimi i vazhdueshëm, frika, nervozizmi dhe shqetësimi, të cilat mund të dëmtojnë cilësinë e jetës dhe të ndërhyjnë në funksionimin normal të një personi. Ankthi mund të shkaktohet nga situata të ndryshme. Ndër më të zakonshmet janë puna, familja, shëndeti, financat, marrëdhëniet shoqërore e të tjera. Ankthi mund të shfaqet me simptoma të ndryshme fizike dhe mendore, si rrahje të shpejta të zemrës, djersitje, vështirësi në frymëmarrje, të përziera, dhimbje koke, pagjumësi, shqetësime në stomak, nervozizëm, mungesë përqendrimi etj.

• Depresioni është një tjetër problem i zakonshëm i shëndetit mendor tek gratë.

Depresioni diagnostikohet dy herë më shpesh tek gratë dhe ka arsye të ndryshme fiziologjike, psikologjike dhe socio-kulturore për këtë. Karakterizohet nga luhatje të zgjatura dhe të rënda të humorit, duke çuar në humbjen e interesit për jetën, kënaqësinë dhe kuptimin. Depresioni mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Ndër më të zakonshmet janë: ndryshimet hormonale, stresi, trauma, humbja, konfliktet, vetmia dhe shumë të tjera. Depresioni mund të shfaqet edhe me simptoma të ndryshme fizike dhe mendore, si: lodhje, pafuqi, mungesë shprese, faj, vetëfajësim, mendime për vetëvrasje, apati, indiferencë, përgjumje, pagjumësi, ndryshime në oreks dhe peshë, dhimbje etj.

• Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)

Ky është një tjetër problem i shëndetit mendor që është më i zakonshëm tek gratë. PTSD është një gjendje në të cilën një person përjeton një ngjarje traumatike të përsëritur dhe intensive, të tilla si sulmi seksual, dhuna në familje, shërbimi ushtarak, një akt terrorist, një fatkeqësi natyrore dhe të tjera. PTSD mund të zhvillohet menjëherë pas traumës ose pas njëfarë kohe. Kjo gjendje e trurit mund të shfaqet me simptoma të ndryshme fizike dhe mendore.

3. Stigma rreth çështjeve të shëndetit mendor të grave

Stigma është një grup qëndrimesh dhe besimesh negative që motivojnë shoqërinë të frikësohet, refuzojë dhe diskriminojë njerëzit me probleme të shëndetit mendor. Stigma mund të shfaqet në nivele të ndryshme, të cilat përfshijnë individuale, familjare, profesionale, institucionale dhe shoqërore. Disa nga pasojat e stigmës janë:

- Vetëvlerësim i ulët, vetëfajësim dhe izolim;

- Frika nga zbulimi i problemit mendor dhe humbja e besimit;

- Mungesa e informacionit, mirëkuptimit dhe simpatisë;

- Qasje e vështirë në shërbime shëndetësore cilësore dhe të barabarta;

- Shkelja e të drejtave dhe lirive të personave me probleme të shëndetit mendor;

- Kufizimi i mundësive për arsimim, punë, familje dhe komunikim.

Si mund ta thyejmë stigmën dhe të mbështesim gratë me probleme të shëndetit mendor?

Këtu janë disa sugjerime:

- Edukimi dhe informacioni:

Ekziston nevoja për të rritur ndërgjegjësimin dhe njohuritë për shkaqet, llojet, simptomat dhe trajtimin e problemeve të shëndetit mendor, si dhe për të drejtat dhe nevojat e personave me probleme të shëndetit mendor. Kjo mund të arrihet duke rritur ndërgjegjësimin për muajin e shëndetit mendor të grave, si dhe duke planifikuar fushata bamirësie, seminare, broshura, faqe interneti dhe mjete të tjera komunikimi që arrijnë grupe të ndryshme të shoqërisë, si gratë, burrat, fëmijët, të rinjtë, prindërit, mësuesit, punëdhënësit, punonjësit e shëndetësisë dhe të tjerë;

- Dialog dhe solidaritet:

Është e nevojshme të inkurajohet biseda e hapur dhe e sinqertë për shëndetin mendor, si dhe të mbështeten iniciativat që krijojnë një hapësirë ​​për shkëmbimin e përvojave, mendimeve dhe ndjenjave mes njerëzve me probleme të shëndetit mendor dhe atyre pa to. Kjo mund të arrihet përmes grupeve të vetëndihmës, takimeve, forumeve, blogjeve, rrjeteve sociale dhe formave të tjera të ndërveprimit që ndihmojnë në uljen e izolimit, forcimin e besimit dhe krijimin e komunitetit. Një rekomandim i mirë është përmes faqes së donacioneve PavelAndreev.ORG, ku çdokush mund të mbështesë një fushatë për mbledhjen e fondeve për të rritur ndërgjegjësimin, si dhe të mbështesë iniciativa të ndryshme gjatë muajit të shëndetit mendor të grave. Në këtë vend, të gjithë mund të fillojnë një fushatë donacionesh për të mbështetur shëndetin mendor të grave.

- Avokim dhe veprim:

Është e nevojshme të mbrohen të drejtat dhe interesat e personave me probleme të shëndetit mendor. Është e rëndësishme të luftohet kundër diskriminimit dhe dhunës që ata përjetojnë. Kjo mund të arrihet përmes pjesëmarrjes në organizata, lëvizje, fushata, protesta dhe forma të tjera të angazhimit qytetar që kontribuojnë në ndryshimin e legjislacionit, politikave dhe praktikave në lidhje me shëndetin mendor. Ne gjithashtu mund të mësojmë për të gjitha këto nga vetë Muaji i Shëndetit Mendor të Grave.

Stigma rreth çështjeve të shëndetit mendor të grave është një problem serioz që dëmton gratë, familjet e tyre dhe shoqërinë në tërësi. Për ta shkatërruar atë dhe për të mbështetur gratë me probleme të shëndetit mendor, ne duhet të veprojmë së bashku me dhembshuri dhe solidaritet.

Filloni fushatën tuaj tani ose mbështesni dikë në nevojë .

4. Mbështetje për gratë përmes faqes së donacioneve PavelAndreev.ORG

Gratë janë bartëse të jetës, dashurisë dhe bukurisë. Ato janë nëna, bashkëshorte, vajza, motra, shoqe, kolege, studente, mësuese, drejtuese, artiste, sportiste, aktiviste dhe shumë të tjera. Ata zënë një sërë rolesh që i përmbushin në jetën e tyre me dinjitet, talent dhe pasion. Gratë janë të forta, të zgjuara, kreative, të guximshme dhe të ndjeshme. Ata meritojnë respekt, barazi, liri dhe mbështetje.

Fatkeqësisht, shumë gra përballen me probleme të ndryshme që kufizojnë të drejtat, mundësitë dhe potencialin e tyre. Disa nga këto probleme janë:

- Dhuna në të gjitha format e saj - fizike, seksuale, psikologjike, ekonomike, kulturore dhe forma të tjera

Sipas Agjencisë Evropiane për të Drejtat Themelore, një në tre gra në Evropë ka përjetuar një lloj dhune që në moshën 15-vjeçare. Në Bullgari, sipas Qendrës Kombëtare për Hulumtimin e Opinionit Publik, 28% e grave kanë qenë viktima të dhunës në familje.

- Diskriminimi dhe pabarazia në bazë të gjinisë

Gratë më shpesh përballen me pengesa dhe paragjykime në aksesin në arsim, punë, shëndetësi, politikë dhe fusha të tjera të jetës.

Sipas Eurostat, gratë në Evropë fitojnë mesatarisht 14.1% më pak se burrat për të njëjtën punë. Në Bullgari, sipas Institutit për Ekonominë e Tregut, gratë janë të nënpërfaqësuara në poste drejtuese dhe vetëm 16.6% e tyre mbajnë poste drejtoresh ekzekutive.

- Probleme shëndetësore dhe sociale

Gratë janë të ekspozuara ndaj rreziqeve dhe sëmundjeve të ndryshme që lidhen me shëndetin e tyre riprodhues dhe mendor. Disa prej tyre janë kanceri i gjirit, kanceri i qafës së mitrës, endometrioza, sindroma e vezores policistike, depresioni, ankthi, çrregullimi i stresit post-traumatik e të tjera.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, kanceri i gjirit është shkaku më i zakonshëm i vdekjes tek gratë në mbarë botën. Në Bullgari, sipas Institutit Kombëtar të Statistikave, 22,9% e grave deklaruan shëndet të dobët ose shumë të dobët.

Si të mbështesim gratë përmes faqes së donacioneve PavelAndreev.ORG ?

Një mënyrë për të ndihmuar është duke iu bashkuar fushatave bamirëse të organizuara përmes faqes së donacioneve PavelAndreev.ORG. Kjo është një platformë e krijuar nga vetë Pavel Andreev. Ai synon t'u mundësojë njerëzve të mbledhin fonde për trajtime dhe shkaqe sociale. Çdo kauzë ia vlen dhe secili mund të përfshihet me aq sa të dojë. Përveç kësaj, të gjithë mund të fillojnë fushatën e tyre bamirëse.

Në faqen e internetit PavelAndreev.ORG mund të gjeni shumë fushata donacionesh në lidhje me mbledhjen e fondeve në mbështetje të grave.

Nëse dëshironi të ndihmoni krijesat e buta të njerëzimit që po luftojnë për jetën dhe shëndetin e tyre, mund të dhuroni një sasi sipas dëshirës tuaj përmes faqes së internetit PavelAndreev.ORG. Çdo levë që dhuroni do të bëjë një ndryshim të madh. Ju mund të ndiqni ecurinë e fushatave dhe të shihni se çfarë është arritur me donacionet tuaja. Do të ishte edhe më fisnike nëse ju vetë të lini mënjanë disa nga burimet tuaja për të filluar një fushatë donacionesh për të mbështetur shëndetin mendor të grave. Zgjedhja është në duart tuaja!