Mentalno zdravlje kod žena

Mentalno zdravlje žene: kako se nositi s izazovima suvremenog života

1. Mentalno zdravlje žena

Mentalno zdravlje žena je važna tema koja zaslužuje više pažnje. Žene se suočavaju s brojnim izazovima koji mogu utjecati na njihovu emocionalnu, mentalnu i društvenu dobrobit. Neki od njih su biološki, poput hormonalnih promjena, trudnoće i menopauze, a drugi su povezani s društvenim i kulturnim čimbenicima, poput diskriminacije, nasilja, siromaštva i stresa.

Prema podacima Europske komisije, žene imaju 40% veću vjerojatnost da će razviti mentalnu bolest nego muškarci. Neki od češćih mentalnih problema kod žena su depresija, tjeskoba, posttraumatski stresni poremećaj, pokušaji samoubojstva i poremećaji prehrane.

Mentalno zdravlje je važno za sve, ali postoje specifični aspekti koji različito utječu na žene nego na muškarce. Žene su izložene raznim čimbenicima koji mogu utjecati na njihovo samopouzdanje. Ovi čimbenici mogu dovesti do veće sklonosti mentalnim poremećajima.

Kako bi poboljšale svoje mentalno zdravlje, žene moraju brinuti o sebi i drugima, tražiti i nuditi podršku, naučiti se nositi s negativnim emocijama i situacijama, uživati ​​u životu i razvijati svoje potencijale. Također je iznimno važno da žene imaju pristup kvalitetnim i pravednim zdravstvenim uslugama koje uzimaju u obzir njihove specifične potrebe i štite ih od diskriminacije i nasilja. Na europskoj i nacionalnoj razini provode se razne inicijative kojima je cilj promicanje ravnopravnosti spolova u području mentalnog zdravlja i podrška ženama koje pate od mentalnih problema.

Mentalno zdravlje žena je tema koja zaslužuje više pozornosti i djelovanja. Što se bolje žene osjećaju u vlastitoj koži, to će bolje funkcionirati u osobnom i profesionalnom životu, a i društvu u cjelini bit će bolje.

2.Problemi mentalnog zdravlja kod žena

Neki od češćih mentalnih problema kod žena su depresija, tjeskoba, posttraumatski stresni poremećaj, pokušaji samoubojstva i poremećaji prehrane.

Koji su uzroci ovih problema?

Prije svega, žene su izložene različitim biološkim čimbenicima koji mogu utjecati na njihovo psihičko zdravlje. Ovdje, primjerice, možemo ukazati na žene koje imaju nižu razinu serotonina, hormona zaduženog za regulaciju raspoloženja, sna i apetita. Osim toga, žene doživljavaju hormonalne promjene povezane s menstruacijom, trudnoćom, porodom i menopauzom, što može dovesti do emocionalne nestabilnosti, depresije i tjeskobe.

Drugo, žene se suočavaju s brojnim društvenim i kulturnim čimbenicima koji mogu imati negativan utjecaj na njihovo mentalno zdravlje. Na primjer, žene su češće od muškaraca žrtve diskriminacije, nasilja, siromaštva, nezaposlenosti, izolacije i stresa. Ovi čimbenici mogu dovesti do niskog samopoštovanja, beznađa, straha i bespomoćnosti. Osim toga, žene su izložene većem društvenom pritisku da se prilagode određenim standardima izgleda, ponašanja i uloga, što može dovesti do nezdravih navika, kao što su prejedanje, post i zlouporaba alkohola ili droga.

Koje su to vrste psihičkih problema koje najčešće pogađaju ljepšu polovicu čovječanstva?

Prema Američkom udruženju za tjeskobu i depresiju, žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će patiti od generaliziranog anksioznog poremećaja, specifičnih fobija ili napadaja panike od muškaraca. Anksioznost karakterizira stalna zabrinutost, strah, nervoza i nemir, što može narušiti kvalitetu života i ometati normalno funkcioniranje osobe. Anksioznost mogu izazvati razne situacije. Među najčešćim su posao, obitelj, zdravlje, financije, društveni odnosi i drugi. Anksioznost se može manifestirati različitim fizičkim i psihičkim simptomima, poput ubrzanog rada srca, znojenja, otežanog disanja, mučnine, glavobolje, nesanice, želučanih tegoba, razdražljivosti, nedostatka koncentracije i drugih.

• Depresija je još jedan čest problem mentalnog zdravlja među ženama.

Depresija se dvostruko češće dijagnosticira kod žena, a za to postoje različiti fiziološki, psihološki i sociokulturni razlozi. Karakteriziraju ga dugotrajne i teške promjene raspoloženja, što dovodi do gubitka interesa za život, užitka i smisla. Depresiju mogu potaknuti različiti čimbenici. Među češćima su: hormonalne promjene, stres, traume, gubici, sukobi, usamljenost i još mnogo toga. Depresija se također može manifestirati različitim tjelesnim i psihičkim simptomima, kao što su: umor, bespomoćnost, beznađe, krivnja, samooptuživanje, suicidalne misli, apatija, ravnodušnost, pospanost, nesanica, promjene apetita i težine, bol i dr.

• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Ovo je još jedan problem mentalnog zdravlja koji je češći kod žena. PTSP je stanje u kojem osoba doživljava ponovljeni i intenzivni traumatski događaj, kao što su seksualni napad, obiteljsko nasilje, služenje vojnog roka, teroristički čin, prirodna katastrofa i drugi. PTSP se može razviti neposredno nakon traume ili nakon nekog vremena. Ovo stanje mozga može se manifestirati različitim fizičkim i psihičkim simptomima.

3. Stigma oko problema mentalnog zdravlja žena

Stigma je skup negativnih stavova i uvjerenja koji motiviraju društvo da se boji, odbacuje i diskriminira osobe s mentalnim problemima. Stigma se može manifestirati na različitim razinama, uključujući individualnu, obiteljsku, profesionalnu, institucionalnu i društvenu. Neke od posljedica stigme su:

- Nisko samopoštovanje, samooptuživanje i izolacija;

- Strah od otkrivanja psihičkog problema i gubitka povjerenja;

- Nedostatak informacija, razumijevanja i suosjećanja;

- Otežan pristup kvalitetnim i jednakim zdravstvenim uslugama;

- Povreda prava i sloboda osoba s psihičkim smetnjama;

- Ograničavanje mogućnosti obrazovanja, rada, obitelji i komunikacije.

Kako možemo razbiti stigmu i podržati žene s mentalnim problemima?

Evo nekoliko prijedloga:

- Edukacija i informiranje:

Potrebno je povećati svijest i znanje o uzrocima, vrstama, simptomima i liječenju problema mentalnog zdravlja, kao io pravima i potrebama osoba s problemima mentalnog zdravlja. To se može postići podizanjem svijesti o Mjesecu mentalnog zdravlja žena, kao i planiranjem dobrotvornih kampanja, seminara, brošura, web stranica i drugih sredstava komunikacije koja dopiru do različitih skupina društva, kao što su žene, muškarci, djeca, mladi, roditelji, učitelji, poslodavci, zdravstveni radnici i drugi;

- Dijalog i solidarnost:

Potrebno je poticati otvoren i iskren razgovor o mentalnom zdravlju, kao i podržavati inicijative koje stvaraju prostor za razmjenu iskustava, mišljenja i osjećaja između osoba s mentalnim problemima i onih bez njih. To se može postići kroz grupe samopomoći, sastanke, forume, blogove, društvene mreže i druge oblike interakcije koji pomažu smanjiti izolaciju, ojačati povjerenje i stvoriti zajednicu. Dobra preporuka je stranica za donacije PavelAndreev.ORG, gdje svatko može podržati kampanju prikupljanja sredstava za podizanje svijesti, kao i podržati razne inicijative tijekom Mjeseca ženskog mentalnog zdravlja. Na ovom mjestu svatko može pokrenuti akciju donacija za podršku mentalnom zdravlju žena.

- Zagovaranje i djelovanje:

Potrebno je zaštititi prava i interese osoba s psihičkim poteškoćama. Važno je boriti se protiv diskriminacije i nasilja koje doživljavaju. To se može postići sudjelovanjem u organizacijama, pokretima, kampanjama, prosvjedima i drugim oblicima građanskog angažmana koji doprinose promjeni zakonodavstva, politika i praksi vezanih uz mentalno zdravlje. O svemu tome možemo saznati i iz samog Mjeseca mentalnog zdravlja žena.

Stigma vezana uz pitanja mentalnog zdravlja žena ozbiljan je problem koji šteti ženama, njihovim obiteljima i društvu u cjelini. Kako bismo to razbili i podržali žene s problemima mentalnog zdravlja, moramo djelovati zajedno sa suosjećanjem i solidarnošću.

Započnite svoju kampanju sada ili podržite nekoga kome je potrebna .

4. Podrška ženama putem donatorske stranice PavelAndreev.ORG

Žene su nositeljice života, ljubavi i ljepote. One su majke, supruge, kćeri, sestre, prijateljice, kolegice, učenice, učiteljice, voditeljice, umjetnice, sportašice, aktivistice i mnoge druge. Oni zauzimaju različite uloge koje u svojim životima ispunjavaju s dostojanstvom, talentom i strašću. Žene su jake, pametne, kreativne, hrabre i osjetljive. Zaslužuju poštovanje, jednakost, slobodu i podršku.

Nažalost, mnoge se žene suočavaju s raznim problemima koji ograničavaju njihova prava, mogućnosti i potencijale. Neki od tih problema su:

- Nasilje u svim oblicima - fizičkom, seksualnom, psihičkom, ekonomskom, kulturnom i drugim oblicima

Prema Europskoj agenciji za temeljna prava, jedna od tri žene u Europi doživjela je neku vrstu nasilja od svoje 15. godine. U Bugarskoj je, prema Nacionalnom centru za istraživanje javnog mnijenja, 28% žena bilo žrtva obiteljskog nasilja.

- Diskriminacija i nejednakost na temelju spola

Žene se češće suočavaju s preprekama i predrasudama u pristupu obrazovanju, poslu, zdravstvu, politici i drugim područjima života.

Prema podacima Eurostata, žene u Europi zarađuju u prosjeku 14,1% manje od muškaraca za isti posao. U Bugarskoj su, prema Institutu za tržišnu ekonomiju, žene nedovoljno zastupljene na rukovodećim pozicijama, a samo 16,6% njih ima izvršne direktorice.

- Zdravstveni i socijalni problemi

Žene su izložene raznim rizicima i bolestima vezanim uz njihovo reproduktivno i mentalno zdravlje. Neki od njih su rak dojke, rak vrata maternice, endometrioza, sindrom policističnih jajnika, depresija, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj i drugi.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, rak dojke je najčešći uzrok smrti žena u svijetu. U Bugarskoj je, prema Nacionalnom statističkom institutu, 22,9% žena izjavilo da ima loše ili vrlo loše zdravlje.

Kako podržati žene putem stranice za donacije PavelAndreev.ORG ?

Jedan od načina pomoći je pridruživanje dobrotvornim kampanjama organiziranim putem stranice za donacije PavelAndreev.ORG. Ovo je platforma koju je stvorio sam Pavel Andreev. Cilj mu je omogućiti ljudima prikupljanje sredstava za liječenje i socijalne svrhe. Svaki cilj je vrijedan i svatko se može uključiti koliko god želi. Osim toga, svatko može pokrenuti vlastitu dobrotvornu akciju.

Na web stranici PavelAndreev.ORG možete pronaći mnoge donatorske kampanje vezane uz prikupljanje sredstava za podršku ženama.

Ako želite pomoći nježnim stvorenjima čovječanstva koja se bore za svoje živote i zdravlje, putem web stranice PavelAndreev.ORG možete donirati iznos po vlastitom izboru. Svaki lev koji donirate činit će veliku razliku. Možete pratiti tijek kampanja i vidjeti što je postignuto vašim donacijama. Bilo bi još plemenitije da i sami odvojite dio svojih sredstava za pokretanje donatorske kampanje za potporu mentalnom zdravlju žena. Izbor je u vašim rukama!