Kadın Ruh Sağlığı

Kadınların ruh sağlığı: modern yaşamın zorluklarıyla nasıl başa çıkılır

1.Kadınlarda ruh sağlığı

Kadın ruh sağlığı daha fazla dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur. Kadınlar duygusal, zihinsel ve sosyal refahlarını etkileyebilecek birçok zorlukla karşı karşıyadır. Bunlardan bazıları hormonal değişiklikler, hamilelik ve menopoz gibi biyolojik, bazıları ise ayrımcılık, şiddet, yoksulluk ve stres gibi sosyal ve kültürel faktörlerle ilgilidir.

Avrupa Komisyonu'na göre kadınların akıl hastalığına yakalanma olasılığı erkeklere göre %40 daha fazla. Kadınlar arasında daha yaygın görülen zihinsel sağlık sorunlarından bazıları depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu, intihar girişimleri ve yeme bozukluklarıdır.

Ruh sağlığı herkes için önemlidir ancak kadınları erkeklerden farklı şekilde etkileyen belirli yönler vardır. Kadınlar özgüvenlerini etkileyebilecek çeşitli faktörlere maruz kalmaktadır. Bu faktörler zihinsel bozukluklara karşı daha fazla duyarlılığa yol açabilir.

Kadınların ruh sağlıklarını iyileştirmek için kendilerine ve başkalarına dikkat etmeleri, destek aramaları ve sunmaları, olumsuz duygu ve durumlarla baş etmeyi öğrenmeleri, hayattan keyif almaları ve potansiyellerini geliştirmeleri gerekiyor. Kadınların, özel ihtiyaçlarını dikkate alan, onları ayrımcılık ve şiddetten koruyan, kaliteli ve eşitlikçi sağlık hizmetlerine erişmeleri de son derece önemlidir. Ruh sağlığı alanında cinsiyet eşitliğini teşvik etmek ve ruh sağlığı sorunları yaşayan kadınlara destek olmak amacıyla Avrupa düzeyinde ve ulusal düzeyde çeşitli girişimler gerçekleştiriliyor.

Kadın ruh sağlığı daha fazla dikkat edilmesi ve üzerinde çalışılması gereken bir konudur. Kadınlar kendilerini ne kadar iyi hissederlerse, kişisel ve mesleki yaşamlarında da o kadar iyi işlev görecekler ve bir bütün olarak toplum da o kadar iyi durumda olacak.

2. Kadınların ruh sağlığı sorunları

Kadınlar arasında daha sık görülen ruh sağlığı sorunlarından bazıları depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu, intihar girişimleri ve yeme bozukluklarıdır.

Bu sorunların nedenleri nelerdir?

Öncelikle kadınlar ruh sağlıklarını etkileyebilecek çeşitli biyolojik faktörlere maruz kalıyor. Burada örneğin ruh halini, uykuyu ve iştahı düzenlemekten sorumlu hormon olan serotonin düzeyinin düşük olduğu kadınları işaret edebiliriz. Ayrıca kadınlar menstrüasyon, hamilelik, doğum ve menopozla ilişkili hormonal değişiklikler yaşarlar ve bu da duygusal dengesizliğe, depresyona ve anksiyeteye yol açabilir.

İkincisi, kadınlar ruh sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek birçok sosyal ve kültürel faktörle karşı karşıyadır. Örneğin kadınlar erkeklere göre daha sık ayrımcılık, şiddet, yoksulluk, işsizlik, izolasyon ve stresin kurbanı oluyor. Bu faktörler düşük benlik saygısına, umutsuzluğa, korkuya ve çaresizliğe yol açabilir. Ayrıca kadınlar belirli görünüm, davranış ve rol standartlarına uyma konusunda daha fazla sosyal baskıya maruz kalıyor; bu da aşırı yeme, açlık, alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi sağlıksız alışkanlıklara yol açabiliyor.

İnsanlığın yumuşak yarısını daha sık etkileyen zihinsel problem türleri nelerdir?

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre kadınların yaygın anksiyete bozukluğu, bazı fobiler veya panik ataklardan muzdarip olma olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazladır. Anksiyete, kişinin yaşam kalitesini bozabilen ve normal işleyişine müdahale edebilen sürekli endişe, korku, sinirlilik ve huzursuzluk ile karakterizedir. Kaygı farklı durumlar tarafından tetiklenebilir. En yaygın olanları arasında iş, aile, sağlık, finans, sosyal ilişkiler ve diğerleri yer alır. Anksiyete, hızlı kalp atışı, terleme, nefes almada zorluk, mide bulantısı, baş ağrısı, uykusuzluk, üzüntü, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği ve diğerleri gibi çeşitli fiziksel ve zihinsel semptomlarla kendini gösterebilir.

• Depresyon kadınlar arasında yaygın görülen bir diğer zihinsel sağlık sorunudur

Depresyon kadınlarda iki kat daha sık teşhis ediliyor ve bunun çeşitli fizyolojik, psikolojik ve sosyo-kültürel nedenleri var. Yaşama, zevke ve anlama olan ilginin kaybolmasına yol açan uzun süreli ve şiddetli ruh hali değişimleriyle karakterizedir. Depresyon çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. En yaygın olanları şunlardır: hormonal değişiklikler, stres, travma, kayıp, çatışma, yalnızlık ve çok daha fazlası. Depresyon ayrıca yorgunluk, halsizlik, umutsuzluk, suçluluk, kendini suçlama, intihar düşünceleri, ilgisizlik, ilgisizlik, uykululuk, uykusuzluk, iştah ve kilo değişiklikleri, ağrı ve diğerleri gibi çeşitli fiziksel ve zihinsel belirtilerle de kendini gösterebilir.

• Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)

Bu, kadınlarda daha sık görülen başka bir zihinsel sorundur. TSSB, kişinin cinsel saldırı, aile içi şiddet, askerlik hizmeti, terör eylemi, doğal afet ve diğerleri gibi tekrarlanan ve yoğun travmatik bir olay yaşadığı bir durumdur. TSSB travmanın hemen ardından veya bir süre sonra gelişebilir. Bu beyin rahatsızlığı çeşitli fiziksel ve zihinsel semptomlarla kendini gösterebilir.

3. Kadınların ruh sağlığıyla ilgili konularda damgalanma

Damgalanma, toplumu ruh sağlığı sorunları olan insanlardan korkmaya, onları reddetmeye ve onlara karşı ayrımcılık yapmaya motive eden bir dizi olumsuz tutum ve inançtır. Damgalanma bireysel, ailevi, mesleki, kurumsal ve toplumsal olmak üzere çeşitli düzeylerde kendini gösterebilir. Damgalanmanın etkilerinden bazıları şunlardır:

- Düşük benlik saygısı, kendini suçlama ve izolasyon;

- Ruhsal sorunun açığa çıkması korkusu ve güven kaybı;

- Bilgi, anlayış ve sempati eksikliği;

- Kaliteli ve eşit sağlık hizmetlerine erişimin zor olması;

- Ruhsal sorunları olan kişilerin hak ve özgürlüklerinin ihlali;

- Eğitim, iş, aile ve iletişim fırsatlarının sınırlanması.

Damgalamayı nasıl kırabiliriz ve zihinsel sağlık sorunları olan kadınları nasıl destekleyebiliriz?

İşte bazı öneriler:

- Eğitim ve bilgi:

Ruh sağlığı sorunlarının nedenleri, türleri, belirtileri ve tedavisinin yanı sıra ruh sağlığı sorunları olan kişilerin hakları ve ihtiyaçları konusunda farkındalığın ve bilginin arttırılmasına ihtiyaç vardır. Bu, Kadın Ruh Sağlığı Ayı konusunda farkındalık yaratılmasının yanı sıra kadınlar, erkekler, çocuklar, gençler, ebeveynler, öğretmenler, işverenler gibi toplumun farklı gruplarına ulaşmak için yardım kampanyaları, seminerler, broşürler, web siteleri ve diğer iletişim araçlarının planlanmasıyla sağlanabilir. sağlık çalışanları ve diğerleri;

- Diyalog ve dayanışma:

Ruh sağlığı konusunda açık ve dürüst konuşmanın teşvik edilmesi, ruh sağlığı sorunu olan ve olmayan kişiler arasında deneyim, fikir ve duygu alışverişi için alan yaratan girişimlerin desteklenmesi gerekmektedir. Bu, izolasyonu azaltmaya, güven oluşturmaya ve topluluk oluşturmaya yardımcı olacak destek grupları, buluşmalar, forumlar, bloglar, sosyal ağlar ve diğer etkileşim biçimleri aracılığıyla gerçekleştirilebilir. Herkesin Kadın Ruh Sağlığı Ayı boyunca farkındalığı artırmak ve çeşitli girişimleri desteklemek için bir bağış toplama kampanyasını destekleyebileceği PavelAndreev.ORG bağış sitesi iyi bir öneridir. Burada isteyen herkes kadınların ruh sağlığına destek olmak için bağış kampanyası başlatabilir.

- Savunuculuk ve Eylem:

Ruhsal sorunları olan kişilerin hak ve çıkarlarının korunması gerekmektedir. Yaşadıkları ayrımcılık ve şiddete karşı mücadele etmek önemlidir. Bu, ruh sağlığı mevzuatının, politikalarının ve uygulamalarının değişmesine katkıda bulunan örgütlere, hareketlere, kampanyalara, protestolara ve diğer sivil katılım biçimlerine katılım yoluyla başarılabilir. Bütün bunlar Kadın Ruh Sağlığı Ayı'ndan öğrenilebilir.

Kadınların ruh sağlığı sorunlarına yönelik damgalama, kadınlara, ailelerine ve bir bütün olarak topluma zarar veren ciddi bir sorundur. Bunu kırmak ve ruh sağlığı sorunu olan kadınlara destek olmak için hep birlikte şefkat ve dayanışma içinde hareket etmeliyiz.

Kampanyanızı şimdi başlatın veya ihtiyacı olan birine destek olun .

4. PavelAndreev.ORG bağış sitesi aracılığıyla kadınlara destek

Kadınlar yaşamın, aşkın ve güzelliğin taşıyıcılarıdır. Onlar anneler, eşler, kızlar, kız kardeşler, arkadaşlar, meslektaşlar, öğrenciler, öğretmenler, liderler, sanatçılar, sporcular, aktivistler ve diğerleridir. Yaşamlarında onur, yetenek ve tutkuyla yerine getirdikleri çeşitli roller üstlenirler. Kadınlar güçlüdür, akıllıdır, yaratıcıdır, cesurdur ve duyarlıdır. Saygıyı, eşitliği, özgürlüğü ve desteği hak ediyorlar.

Ne yazık ki pek çok kadın haklarını, fırsatlarını ve potansiyellerini sınırlayan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Bu sorunlardan bazıları şunlardır:

- Şiddetin tüm biçimleri (fiziksel, cinsel, psikolojik, ekonomik, kültürel ve diğer biçimler)

Avrupa Temel Haklar Ajansı'na göre, Avrupa'daki her üç kadından biri 15 yaşından sonra bir tür şiddete maruz kalıyor. Ulusal Kamuoyu Araştırma Merkezi'ne göre Bulgaristan'da kadınların %28'i aile içi şiddet mağduru.

- Cinsiyete dayalı ayrımcılık ve eşitsizlik

Kadınlar eğitime, işe, sağlığa, siyasete ve hayatın diğer alanlarına erişimde engellerle ve önyargılarla daha sık karşılaşıyor.

Eurostat'a göre Avrupa'da kadınlar aynı işte erkeklerden ortalama %14,1 daha az kazanıyor. Piyasa Ekonomisi Enstitüsü'ne göre Bulgaristan'da kadınlar alt yönetim pozisyonlarında temsil ediliyor ve bunların yalnızca %16,6'sı icra direktörleri.

- Sağlık ve sosyal sorunlar

Bayanlar üreme ve ruh sağlıklarıyla ilgili çeşitli risklere ve hastalıklara maruz kalmaktadır. Bunlardan bazıları meme kanseri, rahim ağzı kanseri, endometriozis, polikistik yumurtalık, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve diğerleridir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre meme kanseri dünya çapında kadınlar arasında en yaygın ölüm nedenidir. Ulusal İstatistik Enstitüsü'ne göre Bulgaristan'da kadınların yüzde 22,9'u sağlık durumunun kötü ya da çok kötü olduğunu belirtti.

PavelAndreev.ORG bağış sitesi aracılığıyla kadınlara nasıl destek olunur ?

Yardım etmenin yollarından biri, bağış sitesi PavelAndreev.ORG aracılığıyla düzenlenen yardım kampanyalarına katılmaktır. Bu, Pavel Andreev'in kendisi tarafından oluşturulan bir platformdur. İnsanların tedavi ve sosyal amaçlar için fon toplamasını sağlamayı amaçlamaktadır. Her dava değerlidir ve herkes istediği kadar müdahil olabilir. Ayrıca herkes kendi yardım kampanyasını başlatabilir.

PavelAndreev.ORG sitesinde kadınları desteklemek için fon toplamayla ilgili birçok bağış kampanyası bulabilirsiniz.

Yaşamları ve sağlıkları için mücadele eden insanlığın nazik ruhlarına yardım etmek istiyorsanız PavelAndreev.ORG web sitesi aracılığıyla dilediğiniz miktarda bağış yapabilirsiniz. Bağışladığınız her lev büyük bir fark yaratacak. Kampanyaların gidişatını takip edebilir, bağışlarınızla neler başarıldığını görebilirsiniz. Kadınların ruh sağlığını desteklemek için bir bağış toplama kampanyası başlatmak için kaynaklarınızın bir kısmını kendiniz ayırsanız daha da asil olurdu. Seçim sizin elinizde!