20-го березня 2024

Психічне здоров'я жінок

Психічне здоров'я жінок: як впоратися з викликами сучасного життя

1. Психічне здоров'я жінок

Психічне здоров'я жінок – це важлива тема, яка заслуговує на більше уваги. Жінки стикаються з безліччю проблем, які можуть вплинути на їхнє емоційне, психічне та соціальне благополуччя. Деякі з них є біологічними, такі як гормональні зміни, вагітність та менопауза, а інші пов'язані із соціальними та культурними факторами, такими як дискримінація, насильство, бідність та стрес.

За даними Європейської комісії, жінки на 40% частіше хворіють на психічні захворювання, ніж чоловіки. Деякі з найпоширеніших проблем психічного здоров'я серед жінок включають депресію, тривогу, посттравматичний стресовий розлад, спроби самогубства та розлади харчової поведінки.

Психічне здоров'я важливе для кожного, але є певні аспекти, які по-різному впливають на жінок, ніж на чоловіків. Жінки піддаються впливу різних факторів, які можуть впливати на їхню самооцінку. Ці фактори можуть призвести до більшої схильності до психічних розладів.

Щоб покращити своє психічне здоров'я, жінкам потрібно піклуватися про себе та інших, шукати та пропонувати підтримку, вчитися справлятися з негативними емоціями та ситуаціями, насолоджуватися життям та розвивати свій потенціал. Також вкрай важливо, щоб жінки мали доступ до якісних та рівних медичних послуг, які враховують їхні конкретні потреби та захищають їх від дискримінації та насильства. На європейському та національному рівнях здійснюються різні ініціативи, спрямовані на сприяння гендерній рівності у сфері психічного здоров'я та підтримку жінок, які страждають від проблем з психічним здоров'ям.

Психічне здоров'я жінок – це тема, яка заслуговує на більше уваги та дій. Чим краще жінки почуватимуться у власному тілі, тим краще вони функціонуватимуть у своєму особистому та професійному житті, і тим кращим буде суспільство в цілому.

2. Проблеми психічного здоров'я у жінок

Деякі з найпоширеніших проблем психічного здоров'я серед жінок - це депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад, спроби самогубства та розлади харчової поведінки.

Які причини цих проблем?

По-перше, жінки піддаються впливу різних біологічних факторів, які можуть впливати на їхнє психічне здоров'я. Наприклад, у жінок нижчий рівень серотоніну, гормону, відповідального за регулювання настрою, сну та апетиту. Крім того, у жінок відбуваються гормональні зміни, пов'язані з менструацією, вагітністю, пологами та менопаузою, що може призвести до емоційної нестабільності, депресії та тривоги.

По-друге, жінки стикаються з низкою соціальних та культурних факторів, які можуть негативно впливати на їхнє психічне здоров'я. Наприклад, жінки частіше, ніж чоловіки, стикаються з дискримінацією, насильством, бідністю, безробіттям, ізоляцією та стресом. Ці фактори можуть призвести до низької самооцінки, безнадії, страху та безпорадності. Крім того, жінки піддаються більшому соціальному тиску, змушуючи їх дотримуватися певних стандартів зовнішнього вигляду, поведінки та ролей, що може призвести до нездорових звичок, таких як переїдання, голодування, зловживання алкоголем або наркотиками.

Які типи проблем психічного здоров'я найчастіше вражають прекрасну половину людства?

За даними Американської асоціації тривожності та депресії, жінки вдвічі частіше за чоловіків страждають від генералізованого тривожного розладу, специфічних фобій або панічних атак. Тривога характеризується постійним занепокоєнням, страхом, нервозністю та неспокоєм, які можуть погіршити якість життя людини та перешкоджати нормальному функціонуванню. Тривога може бути спровокована різними ситуаціями. Серед найпоширеніших – робота, сім'я, здоров'я, фінанси, соціальні стосунки тощо. Тривога може проявлятися різними фізичними та психічними симптомами, такими як прискорене серцебиття, пітливість, утруднене дихання, нудота, головний біль, безсоння, розлад шлунка, дратівливість, відсутність концентрації та інші.

• Депресія – ще одна поширена проблема психічного здоров'я серед жінок.

Депресія діагностується вдвічі частіше серед жінок і має різні фізіологічні, психологічні та соціально-культурні причини. Вона характеризується тривалими та сильними перепадами настрою, що призводить до втрати інтересу до життя, задоволення та сенсу. Депресію можуть спровокувати різні фактори. Серед найпоширеніших: гормональні зміни, стрес, травма, втрата, конфлікт, самотність та багато інших. Депресія також може проявлятися різними фізичними та психічними симптомами, такими як: втома, безпорадність, безнадія, почуття провини, самозвинувачення, суїцидальні думки, апатія, байдужість, сонливість, безсоння, зміни апетиту та ваги, біль та інші.

• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Це ще одна проблема психічного здоров'я, яка частіше зустрічається у жінок. ПТСР – це стан, при якому людина переживає повторювану та інтенсивну травматичну подію, таку як сексуальне насильство, домашнє насильство, військова служба, теракт, стихійне лихо тощо. ПТСР може розвинутися одразу після травми або через деякий час. Цей стан мозку може проявлятися різноманітними фізичними та психічними симптомами.

3. Стигма навколо проблем психічного здоров'я жінок

Стигма – це сукупність негативних установок та переконань, які спонукають суспільство боятися, відкидати та дискримінувати людей з проблемами психічного здоров’я. Стигма може проявлятися на різних рівнях, включаючи індивідуальний, сімейний, професійний, інституційний та суспільний. Деякі наслідки стигми:

- Низька самооцінка, самозвинувачення та ізоляція;

- Страх розкриття психічної проблеми та втрати довіри;

- Брак інформації, розуміння та співчуття;

- Складний доступ до якісних та рівних медичних послуг;

- Порушення прав і свобод людей з проблемами психічного здоров'я;

- Обмеження можливостей для навчання, роботи, сім'ї та спілкування.

Як ми можемо подолати стигму та підтримати жінок з проблемами психічного здоров'я?

Ось деякі пропозиції:

- Освіта та інформація:

Існує потреба підвищувати обізнаність та знання про причини, типи, симптоми та лікування проблем психічного здоров'я, а також про права та потреби людей з проблемами психічного здоров'я. Цього можна досягти шляхом підвищення обізнаності про Місяць психічного здоров'я жінок, а також шляхом планування благодійних кампаній, семінарів, брошур, веб-сайтів та інших засобів комунікації, що охоплюють різні групи суспільства, такі як жінки, чоловіки, діти, молодь, батьки, вчителі, роботодавці, медичні працівники та інші;

- Діалог та солідарність:

Необхідно заохочувати відкриті та чесні розмови про психічне здоров'я, а також підтримувати ініціативи, що створюють простір для обміну досвідом, думками та почуттями між людьми з проблемами психічного здоров'я та тими, хто їх не має. Цього можна досягти за допомогою груп самодопомоги, зустрічей, форумів, блогів, соціальних мереж та інших форм взаємодії, які можуть допомогти зменшити ізоляцію, зміцнити довіру та створити спільноту. Гарною рекомендацією є сайт для пожертвувань PavelAndreev.ORG, де кожен може підтримати кампанію зі збору пожертвувань для підвищення обізнаності, а також підтримати різні ініціативи під час Місяця психічного здоров'я жінок. Тут кожен може розпочати кампанію зі збору пожертвувань на підтримку психічного здоров'я жінок.

- Адвокація та дії:

Необхідно захищати права та інтереси людей з проблемами психічного здоров'я. Важливо боротися з дискримінацією та насильством, яких вони зазнають. Цього можна досягти шляхом участі в організаціях, рухах, кампаніях, протестах та інших формах громадянської активності, які сприяють зміні законодавства, політики та практики, пов'язаних з психічним здоров'ям. Ми також можемо дізнатися про все це з самого Місяця психічного здоров'я жінок.

Стигма навколо проблем психічного здоров'я жінок — це серйозна проблема, яка шкодить жінкам, їхнім сім'ям та суспільству в цілому. Щоб подолати її та підтримати жінок з проблемами психічного здоров'я, ми повинні діяти разом, виявляючи співчуття та солідарність.

Розпочніть свою кампанію зараз або підтримайте когось, хто цього потребує .

4. Підтримка жінок через сайт для збору пожертв PavelAndreev.ORG

Жінки є носіями життя, любові та краси. Вони є матерями, дружинами, доньками, сестрами, подругами, колегами, ученицями, вчительками, лідерками, художницями, спортсменками, активістками та багатьма іншими. Вони виконують різноманітні ролі у своєму житті з гідністю, талантом та пристрастю. Жінки сильні, розумні, креативні, сміливі та чуйні. Вони заслуговують на повагу, рівність, свободу та підтримку.

На жаль, багато жінок стикаються з різними проблемами, які обмежують їхні права, можливості та потенціал. Деякі з цих проблем:

- Насильство в усіх його формах – фізичному, сексуальному, психологічному, економічному, культурному та інших

За даними Європейського агентства з основних прав, кожна третя жінка в Європі зазнала певного виду насильства з 15 років. У Болгарії, за даними Національного центру дослідження громадської думки, 28% жінок стали жертвами домашнього насильства.

- Дискримінація та нерівність за гендерною ознакою

Жінки частіше стикаються з перешкодами та упередженнями у доступі до освіти, роботи, охорони здоров'я, політики та інших сфер життя.

За даними Євростату, жінки в Європі заробляють у середньому на 14,1% менше, ніж чоловіки, за ту саму роботу. У Болгарії, за даними Інституту ринкової економіки, жінки недостатньо представлені на керівних посадах, і лише 16,6% з них обіймають посади виконавчих директорів.

- Проблеми зі здоров'ям та соціальні проблеми

Жінки піддаються різним ризикам та захворюванням, пов'язаним з їхнім репродуктивним та психічним здоров'ям. Деякі з них - рак молочної залози, рак шийки матки, ендометріоз, синдром полікістозних яєчників, депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад та інші.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, рак молочної залози є найпоширенішою причиною смерті серед жінок у всьому світі. У Болгарії, за даними Національного статистичного інституту, 22,9% жінок заявили про погане або дуже погане здоров'я.

Як підтримати жінок через сайт пожертвувань PavelAndreev.ORG ?

Один зі способів допомогти – це приєднатися до благодійних кампаній, організованих через сайт пожертвувань PavelAndreev.ORG. Це платформа, створена самим Павлом Андрєєвим. Її мета – дати людям можливість збирати кошти на лікування та соціальні потреби. Кожна справа варта того, і кожен може долучитися скільки завгодно. Крім того, кожен може розпочати власну благодійну кампанію.

На сайті PavelAndreev.ORG ви можете знайти багато благодійних кампаній, пов'язаних зі збором коштів на підтримку жінок.

Якщо ви хочете допомогти ніжним рятівникам людства, які борються за своє життя та здоров'я, ви можете пожертвувати суму на ваш вибір через веб-сайт PavelAndreev.ORG. Кожен пожертвований вами лев матиме величезний вплив. Ви можете слідкувати за розвитком кампаній та бачити, чого було досягнуто завдяки вашим пожертвам. Було б ще благородніше, якби ви самі виділили частину своїх ресурсів, щоб розпочати кампанію зі збору пожертв на підтримку психічного здоров'я жінок. Вибір у ваших руках!

Розпочати кампанію