Sănătate psihologică atunci când te căsătorești

Sănătatea mintală a femeilor: cum să facă față provocărilor vieții moderne

1.Sănătatea mintală la femei

Sănătatea mintală la femei este un subiect important care merită mai multă atenție. Femeile se confruntă cu multe provocări care le pot afecta bunăstarea emoțională, mentală și socială. Unele sunt biologice, cum ar fi schimbările hormonale, sarcina și menopauza, în timp ce altele sunt legate de factori sociali și culturali, cum ar fi discriminarea, violența, sărăcia și stresul.

Potrivit Comisiei Europene, femeile au cu 40% mai multe șanse de a dezvolta o boală mintală decât bărbații. Unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală în rândul femeilor sunt depresia, anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic, tentativele de suicid și tulburările alimentare.

Sănătatea mintală este importantă pentru toată lumea, dar există aspecte specifice care afectează jumătatea echitabilă în mod diferit față de bărbați. Femeile sunt expuse la o varietate de factori care le pot afecta stima de sine. Acești factori pot duce la o susceptibilitate mai mare la tulburări mintale.

Pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală, femeile trebuie să aibă grijă de ele însele și de ceilalți, să caute și să ofere sprijin, să învețe să facă față emoțiilor și situațiilor negative, să se bucure de viață și să își dezvolte potențialul. De asemenea, este esențial ca femeile să aibă acces la servicii de sănătate de calitate și echitabile, care să țină seama de nevoile lor specifice și să le protejeze împotriva discriminării și a violenței. La nivel european și național, sunt puse în aplicare diverse inițiative pentru a promova egalitatea de gen în domeniul sănătății mintale și pentru a sprijini femeile care suferă de probleme de sănătate mintală.

Sănătatea mintală a femeilor este un subiect care merită mai multă atenție și mai multă acțiune. Cu cât femeile se simt mai bine în pielea lor, cu atât mai bine vor funcționa în viața personală și profesională și, de asemenea, cu atât mai bine va fi societatea în ansamblu.

2.Probleme de sănătate mintală la femei

Unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală în rândul femeilor sunt depresia, anxietatea, tulburarea de stres posttraumatic, tentativele de suicid și tulburările de alimentație.

Care sunt cauzele acestor probleme?

În primul rând, femeile sunt expuse la diverși factori biologici care le pot afecta sănătatea mintală. Un exemplu în acest sens sunt femeile care au niveluri mai scăzute de serotonină, hormonul responsabil pentru reglarea stării de spirit, a somnului și a poftei de mâncare. Pe lângă aceasta, femeile se confruntă cu schimbări hormonale asociate cu menstruația, sarcina, nașterea și menopauza, care pot duce la instabilitate emoțională, depresie și anxietate.

În al doilea rând, femeile se confruntă cu mai mulți factori sociali și culturali care pot avea un impact negativ asupra sănătății lor mintale. De exemplu, femeile sunt mai des decât bărbații victime ale discriminării, violenței, sărăciei, șomajului, izolării și stresului. Acești factori pot duce la o stimă de sine scăzută, lipsă de speranță, teamă și neajutorare. În plus, femeile sunt expuse la o presiune socială mai mare pentru a se conforma anumitor standarde de aspect, comportament și roluri, ceea ce poate duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi alimentația excesivă, înfometarea, abuzul de alcool sau de droguri.

Care sunt tipurile de probleme de sănătate mintală care afectează mai frecvent jumătatea echitabilă a umanității?

Potrivit Asociației Americane pentru Anxietate și Depresie, femeile sunt de două ori mai predispuse decât bărbații să sufere de tulburare de anxietate generalizată, anumite fobii sau atacuri de panică. Anxietatea se caracterizează prin îngrijorare constantă, teamă, nervozitate și neliniște care pot afecta calitatea vieții și pot interfera cu funcționarea normală a unei persoane. Anxietatea poate fi declanșată de o varietate de situații. Printre cele mai frecvente se numără munca, familia, sănătatea, finanțele, relațiile sociale și altele. Anxietatea se poate manifesta prin diverse simptome fizice și psihice, cum ar fi ritmul cardiac accelerat, transpirație, dificultăți de respirație, greață, dureri de cap, insomnie, temperament supărat, iritabilitate, lipsă de concentrare și altele.

• Depresia este o altă problemă de sănătate mintală frecventă în rândul femeilor

Depresia este diagnosticată de două ori mai des în rândul sexului feminin și are diverse cauze fiziologice, psihologice și socio-culturale. Ea se caracterizează prin scăderi prelungite și severe ale dispoziției, care au ca rezultat pierderea interesului pentru viață, a plăcerii și a sensului. Depresia poate fi declanșată de o varietate de factori. Printre cei mai comuni se numără: schimbările hormonale, stresul, trauma, pierderea, conflictul, singurătatea și multe altele. Depresia se poate manifesta, de asemenea, printr-o varietate de simptome fizice și mentale, cum ar fi: oboseală, frustrare, lipsă de speranță, vinovăție, autoînvinovățire, gânduri sinucigașe, apatie, indiferență, somnolență, insomnie, modificări ale apetitului și greutății, durere și multe altele.

• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)

Aceasta este o altă problemă de sănătate mintală care este mai frecventă la femei. PTSD este o afecțiune în care o persoană experimentează un eveniment traumatic repetat și intens, cum ar fi agresiunea sexuală, violența domestică, serviciul militar, un act de terorism, un dezastru natural și multe altele. PTSD se poate dezvolta imediat după traumă sau după o anumită perioadă de timp. Această afecțiune a creierului se poate manifesta cu o varietate de simptome fizice și mentale.

3.Stigma privind problemele legate de sănătatea mintală a femeilor

Stigma este un set de atitudini și convingeri negative care motivează societatea să se teamă, să respingă și să discrimineze persoanele cu probleme de sănătate mintală. Stigma se poate manifesta la diferite niveluri, care includ nivelul individual, familial, profesional, instituțional și societal. Unele dintre efectele stigmatizării sunt:

- Stima de sine scăzută, autoculpabilizarea și izolarea;

- Teama de dezvăluirea problemei de sănătate mintală și pierderea încrederii;

- Lipsa de informare, de înțelegere și de simpatie;

- Dificultatea accesului la servicii de sănătate de calitate și echitabile;

- Încălcarea drepturilor și libertăților persoanelor cu probleme de sănătate mintală;

- Limitarea oportunităților de educație, muncă, familie și socializare.

Cum putem sparge stigmatul și sprijini femeile cu probleme de sănătate mintală?

Iată câteva sugestii:

- Educație și informare:

Este nevoie de o mai mare conștientizare și cunoaștere a cauzelor, tipurilor, simptomelor și tratamentului problemelor de sănătate mintală, precum și a drepturilor și nevoilor persoanelor cu probleme de sănătate mintală. Acest lucru poate fi realizat prin creșterea gradului de conștientizare cu privire la Luna sănătății mintale a femeilor, precum și prin planificarea de campanii, ateliere de lucru, broșuri, site-uri web și alte mijloace de comunicare pentru a ajunge la diferite grupuri din societate, cum ar fi femeile, bărbații, copiii, tinerii, părinții, profesorii, angajatorii, lucrătorii din domeniul sănătății și alții;

- Dialog și solidaritate:

Este necesar să se încurajeze o conversație deschisă și sinceră despre sănătatea mintală și să se sprijine inițiativele care creează un spațiu pentru schimbul de experiențe, opinii și sentimente între persoanele cu probleme de sănătate mintală și cele care nu au probleme de sănătate mintală. Acest lucru se poate realiza prin intermediul grupurilor de autoajutorare, al întâlnirilor, al forumurilor, al blogurilor, al rețelelor sociale și al altor forme de interacțiune care contribuie la reducerea izolării, la consolidarea încrederii și la crearea unei comunități. O recomandare bună este prin intermediul unui site de donații PavelAndreev.ORG, unde oricine poate susține o campanie de strângere de donații pentru a crește gradul de conștientizare, precum și pentru a sprijini diverse inițiative în timpul Lunii sănătății mintale a femeilor. Pe acest site, oricine își poate începe propria campanie de donații pentru a sprijini sănătatea mintală a femeilor.

- Advocacy și acțiune:

Este necesar să se militeze pentru drepturile și interesele persoanelor cu probleme de sănătate mintală. Este important să se lupte împotriva discriminării și a violenței cu care se confruntă acestea. Acest lucru poate fi realizat prin participarea la organizații, mișcări, campanii, proteste și alte forme de implicare civică care contribuie la schimbarea legislației, politicilor și practicilor în domeniul sănătății mintale. Toate acestea pot fi influențate de însăși Luna sănătății mintale a femeilor.

Stigma în jurul problemelor de sănătate mintală a femeilor este o problemă gravă care dăunează femeilor, familiilor acestora și societății în ansamblu. Pentru a o sparge și pentru a sprijini femeile cu probleme de sănătate mintală, trebuie să acționăm împreună cu compasiune și solidaritate.

Începeți campania dvs. acum sau sprijiniți pe cineva care are nevoie.

4.Susțineți femeile prin intermediul site-ului de donații PavelAndreev.BG

Femeile sunt purtătoare de viață, dragoste și frumusețe. Ele sunt mame, soții, fiice, surori, prietene, colege, studente, profesoare, lideri, artiste, sportive, activiste și multe altele. Ele ocupă o varietate de roluri pe care le îndeplinesc în viața lor cu demnitate, talent și pasiune. Femeile sunt puternice, inteligente, creative, curajoase și sensibile. Ele merită respect, egalitate, libertate și sprijin.

Din păcate, multe femei se confruntă cu diverse probleme care le limitează drepturile, oportunitățile și potențialul. Unele dintre aceste probleme sunt:

- Violența în toate formele sale - fizică, sexuală, psihologică, economică, culturală și de altă natură

Potrivit Agenției Europene pentru Drepturi Fundamentale, una din trei femei din Europa a suferit o formă de violență începând cu vârsta de 15 ani. În Bulgaria, potrivit Centrului Național pentru Cercetarea Opiniei Publice, 28% dintre femei au fost victime ale violenței domestice.

- Discriminarea și inegalitatea de gen

Femeile sunt mai susceptibile de a se confrunta cu bariere și prejudecăți în ceea ce privește accesul la educație, muncă, sănătate, politică și alte domenii ale vieții.

Potrivit Eurostat, în Europa, femeile câștigă în medie cu 14,1% mai puțin decât bărbații pentru același loc de muncă. În Bulgaria, potrivit Institutului pentru Economia de Piață, femeile sunt reprezentate în poziții submanageriale și doar 16,6% dintre ele ocupă funcții executive.

- Sănătate și probleme sociale

Doamnele sunt expuse la diverse riscuri și boli legate de sănătatea lor reproductivă și mentală. Unele dintre acestea sunt cancerul de sân, cancerul de col uterin, endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, depresia, anxietatea, tulburarea de stres post-traumatic și altele.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cancerul de sân este cea mai frecventă cauză de deces în rândul femeilor din întreaga lume. În Bulgaria, potrivit Institutului Național de Statistică, 22,9% dintre femei au raportat o stare de sănătate proastă sau foarte proastă.

Cum să sprijiniți femeile prin intermediul site-ului de donații PavelAndreev.BG ?

O modalitate de a ajuta este să vă alăturați campaniilor de caritate care sunt organizate prin intermediul site-ului de donații PavelAndreev.ORG. Aceasta este o platformă creată de însuși Pavel Andreev. Scopul acesteia este de a permite oamenilor să strângă fonduri pentru tratamente medicale și cauze sociale. Fiecare cauză merită și fiecare poate să se implice în cât de mult dorește. Împreună cu aceasta, oricine își poate începe propria campanie de caritate.

Pe site-ul PavelAndreev.ORG puteți găsi multe campanii de strângere de fonduri legate de sprijinul pentru femei.

Dacă doriți să le ajutați pe blândele adăposturi ale umanității care luptă pentru viața și sănătatea lor, puteți dona o sumă la alegere prin intermediul site-ului PavelAndreev.ORG. Fiecare lev pe care îl donați va face o diferență uriașă. Puteți urmări progresul campaniilor și puteți vedea ce s-a realizat cu ajutorul donațiilor dumneavoastră. Va fi și mai nobil dacă veți dedica chiar dumneavoastră o parte din resurse pentru a începe o campanie de donații în sprijinul sănătății mintale a femeilor. Alegerea vă aparține!