Живот по траума: Како можеме да помогнеме на ПТСН?

Траума – збор што сите сме го слушнале, но никој не сака да го доживее. Траумата може да настане како резултат на влијание на различни фактори: злоупотреба, војна, криминал, природни катастрофи, дискриминација... листата е долга и страшна. Овие искуства можат да остават физички и емоционални лузни кои не прогонуваат со години. Влијанието на траумата е како досаден цимер кој никогаш не исчезнува - ги уништува нашите односи со другите, ја саботира нашата работа, нашето здравје и нашиот целокупен поглед на животот.

Важно е да се има предвид дека секој различно ги доживува настаните. Она што може да биде страшно за една личност може да биде само уште еден предизвик за друг.

По трауматски настан, нормално е да се чувствувате како лик во акционен филм - вашиот мозок го активира системот за борба, бегство или замрзнување и вие сте подготвени за акција. Може да забележите дека одеднаш станувате побрзи, посилни или дека избегнувате одредени места и луѓе. Меѓутоа, ако овие реакции не исчезнат и продолжат да го попречуваат вашиот секојдневен живот, може да имате посттрауматско стресно нарушување.

Што е ПТСН?

ПТСН е сериозна ментална состојба која може да се развие откако ќе доживее трауматски настан. Оваа состојба влијае не само на менталното, туку и на физичкото здравје на засегнатото лице и предизвикува широк спектар на симптоми кои може значително да го нарушат секојдневниот живот.

Посттрауматско стресно растројство се карактеризира со постојан стрес и анксиозност што останува по трауматско искуство. Тоа не е само привремена малаксаност или лош ден, туку долгорочна реакција која може сериозно да ви го отежне животот.

Важно е да се знае дека нема да се развие секој што ќе доживее траума ПТСН.. Индивидуалната отпорност и механизмите за справување се разликуваат од личност до личност. Значи, ако вие или некој околу вас се чувствува како да живее постојан кошмар, можеби е време да обрнете внимание на овие симптоми и да побарате помош. Посттрауматско стресно нарушување. е сложена состојба, но со соодветна поддршка и третман, животот може да се врати во нормала - или дури и подобро отколку што сте замислувале.

Симптоми на посттрауматско стресно растројство

Повторливи спомени и кошмари

Еден од главните симптоми на ПТСН е доживувањето на наметливи сеќавања или кошмари поврзани со трауматскиот настан. Овие спомени може да се појават неочекувано и да бидат крајно реални и застрашувачки. Засегнатите често опишуваат чувство како да ја преживуваат траумата, што предизвикува силни емоционални и физички реакции.

Избегнувајте ситуации кои ве потсетуваат на траумата

За да се заштитат од наметливите спомени и емоционалната болка, луѓето со ПТСН честопати почнуваат да избегнуваат ситуации, места или луѓе кои ги потсетуваат на трауматскиот настан. Ова избегнување може да ја ограничи нивната способност да водат нормален живот, бидејќи многу обични активности и социјални интеракции можат да станат извор на стрес и анксиозност.

Интензивни емоционални реакции

Посттрауматско стресно растројство може да предизвика интензивни емоционални реакции кои често се непропорционални со ситуациите во кои се наоѓа трауматизираното лице. Тие може да вклучуваат изливи на гнев, раздразливост, паника или длабока тага. Овие реакции го отежнуваат нормалното функционирање и интеракцијата со другите.

Промени во расположението и однесувањето

Луѓето со стресно растројство често доживуваат долготрајни промени во расположението и однесувањето. Тие може да се чувствуваат постојано внимателни, лесно да се шокираат или да имаат потешкотии да се концентрираат. Дополнително, тие може да се повлечат од општествените активности и врски, дополнително комплицирајќи ја ситуацијата и доведувајќи до чувство на изолација и осаменост.

Препознавањето на овие симптоми е клучно за рана дијагноза и третман на ПТСН. Раната интервенција може значително да го подобри квалитетот на животот на засегнатите и да им помогне поефикасно да се справат со предизвиците поврзани со оваа состојба.

Како се менува лицето кое страда од ПТСН?

Оваа ментална состојба има длабоко влијание врз секојдневниот живот на засегнатите луѓе. Тие често доживуваат постојани наметливи мисли и сеќавања на трауматскиот настан што може да ја попречи нивната способност да ги извршуваат своите вообичаени должности. Едноставните секојдневни задачи како одење на работа, грижа за семејството или дури и дружење може да станат исклучително тешки и стресни.

Промени во општественото однесување и односи

ПТСН често резултира со значителни промени во социјалното однесување и односите. Луѓето можеби избегнуваат средба со пријателите и семејството, социјални настани и контакти кои ги потсетуваат на траумата. Ова повлекување може да доведе до чувство на изолација и осаменост, а истовремено да ги затегне односите со саканите.

Промени во физичкото здравје и навики

ПТСН не само што влијае на менталното, туку и на физичкото здравје. Луѓето кои страдаат од оваа состојба често доживуваат хроничен замор, несоница и различни физички симптоми како што се главоболки, болки во телото и стомачни проблеми. Лошиот сон и постојаната напнатост може да доведат до сериозни здравствени проблеми како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања. Дополнително, луѓето често развиваат нездрави навики како што се злоупотреба на алкохол или дрога во обид да избегаат од болка и стрес.

Како да му помогнеме на некој со ПТСН?

Помагањето на луѓето со ПТСН може да биде предизвик, но има неколку клучни стратегии кои можат значително да ја подобрат ситуацијата.

Слушајте и бидете трпеливи

Една од најважните работи што можете да ги направите е внимателно да слушате и да бидете трпеливи. На луѓето со ПТСН често им треба време да се отворат и да ги споделат своите искуства. Покажете сочувство и разбирање без да ги принудувате да разговараат доколку не се подготвени. Вашето присуство и подготвеност да слушате може да биде исклучително утешна и поддршка.

Стручна помош

Иако поддршката од семејството и пријателите е важна, професионалната помош е неопходна во управувањето со состојбата. Охрабрете ја вашата сакана да побара помош од психотерапевт или психолог кој е специјализиран за ПТСН. Работната терапија може да понуди специјализирани стратегии и техники за справување со симптомите.

Поддржете ги во секојдневните активности

Помогнете му на вашата сакана со секојдневните задачи и активности кои можеби изгледаат тешки. Ова може да вклучува помагање при купување, домашни работи или едноставно како друштво на социјални настани.

Ресурси и организации кои нудат помош

Дознајте за достапните ресурси и организации кои нудат помош за лицата со ПТСН. Споделете ја оваа информација со вашата сакана и поттикнете ја да ја искористи понудената помош.

Поставување граници и грижа за себе

Додека му помагате на некој со ПТСН, важно е да поставите лични граници и да се грижите за сопственото ментално здравје. Поддршката на другите може да биде емоционално исцрпувачка, затоа одвојте време за себе и погрижете се и вие да ја добивате потребната поддршка. Не двоумете се да побарате помош од терапевт или група за поддршка ако сметате дека ви треба дополнителна помош.

Crowdfunding преку платформата PavelAndreev.ORG

Што е краудфандинг и како помага при ментални болести

Crowdfunding е начин на собирање донации преку мали донации од голем број луѓе, обично преку онлајн платформи. Овој модел на финансирање е особено корисен во случаи на стресни нарушувања, бидејќи лекувањето и поддршката за ментални болести често бараат значителни финансиски ресурси. Crowdfunding им овозможува на поединците и организациите да ги соберат потребните средства за терапија, психолошко советување, групни сесии и други форми на помош кои инаку би биле недостапни за многу луѓе.

Побарајте помош и започнете кампања на PavelAndreev.ORG

Платформата за групно финансирање PavelAndreev.ORG

PavelAndreev.ORG е онлајн платформа создадена со мисија да им помогне на луѓето ширум светот да соберат средства за различни причини. Без разлика дали се работи за третман, социјални проекти, образовни иницијативи или лични потреби, PavelAndreev.ORG дава можност секој да започне кампања и да добие поддршка од заедницата.

Како можете да се вклучите и помогнете преку PavelAndreev.ORG

Вклучувањето во кампањи за групно финансирање е лесно и достапно за секого. На PavelAndreev.ORG можете да започнете сопствена кампања или да поддржите постоечка. За да креирате кампања, треба детално да ја опишете целта на собирањето средства, потребната сума и роковите за донации. Откако кампањата е во живо, можете да ја споделите со вашата мрежа на контакти преку социјалните мрежи, кампањите за е-пошта и други канали. Доколку сакате да поддржите постоечка кампања, можете да донирате директно преку платформата со избирање на онаа што најмногу ве инспирира. Придружете се на заедницата PavelAndreev.ORG и помогнете им на луѓето на кои им е потребна денес!