Ankthi social: Shkaqet, simptomat dhe mënyrat për të marrë mbështetje

Ankthi social është një nga devijimet më të zakonshme në spektrin e çrregullimeve të ankthit. Shpesh shfaqet në adoleshencë, kur të rinjtë fillojnë të përballen me sfida dhe pritshmëri të reja sociale. Megjithatë, ankthi mund të shfaqet në çdo moment në jetën e një personi, duke prekur si fëmijët ashtu edhe të rriturit.

Sipas studimeve të ndryshme, rreth 7% deri në 12% e njerëzve në mbarë botën e përjetojnë këtë gjendje në një moment të jetës së tyre. Kjo e bën sindromën një nga çrregullimet mendore më të zakonshme. Pavarësisht përhapjes së tij, ankthi social shpesh mbetet i padiagnostikuar dhe i patrajtuar, gjë që nxjerr në pah nevojën për të rritur ndërgjegjësimin dhe për të ofruar mbështetje adekuate.

Çfarë është ankthi social?

Është një çrregullim mendor i karakterizuar nga frika dhe ankthi intensiv për ndërveprimet sociale dhe ndërveprimet me njerëzit e tjerë. Njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim mendor përjetojnë ankth të fortë vetëm në mendimin e kontaktit me publikun. Ata kanë frikë nga vlerësimi negativ ose poshtërimi nga njerëzit e tjerë ndaj tyre. Ky çrregullim kufizon ndjeshëm kontaktet e përditshme dhe shkakton probleme në sferën e punës, personale apo akademike.

Simptomat e sëmundjes mendore dallohen nga natyra e tyre njohëse, fizike dhe e sjelljes.

Simptomat njohëse:

• Frika nga situatat që përfshijnë njerëz të panjohur

• Shqetësimi i vazhdueshëm për atë që mendojnë të tjerët

• Frika nga gjykimi dhe kritika

• Frika dhe paniku kur flisni në publik

• Të shqetësohemi për ekspozimin e vetvetes

Simptomat fizike:

• Rrahje të shpejta të zemrës ose ndjenja e rrahjeve të zemrës

• Ndjenja e marrjes së frymës ose vështirësia në frymëmarrje

• Djersitje e tepërt, veçanërisht në pëllëmbët, fytyrën dhe sqetullat

• Fytyra mund të bëhet shumë e kuqe.

• Ndjenja e valëve të ngrohta ose të ftohta që kalojnë nëpër trup

• Marramendje ose një ndjenjë e humbjes së ekuilibrit

• Ndjenja e shqetësimit ose dhimbjes në stomak

• Ndjenjë të përzier, e cila ndonjëherë mund të çojë në të vjella

Simptomat e sjelljes

• Personi që vuan nga ankthi kërkon të shmangë të gjitha kontaktet shoqërore që mund të shkaktojnë ndjenja të pakëndshme frike dhe shqetësimi.

• Në rast se personi gjendet në një situatë të frikshme, ai shpesh do të largohet ose do të ikë për t'u marrë me ankthin.

Shkaqet e ankthit social

Shkaqet e këtij çrregullimi mendor mund të jenë të ndryshme dhe shpesh ndodhin në kombinim me shkaqe të tjera.

Prindër tepër të kujdesshëm ose kritikë

Rritja në një mjedis ku prindërit janë tepër kritikë ose të kujdesshëm mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve mendore. Fëmijët të cilët vazhdimisht kritikohen ose mbimbrojten mund të zhvillojnë ndjenja pasigurie dhe frikë nga ndërveprimet me njerëzit e tjerë.

Konfliktet familjare

Konfliktet e vazhdueshme në familje mund të krijojnë një mjedis të paqëndrueshëm dhe stresues për fëmijët. Kjo pasiguri mund të çojë në zhvillimin e sindromës, pasi fëmija mund të përjetojë ndjenja pasigurie dhe frikë nga ndërveprimet jashtë familjes.

Ngacmimi seksual

Përjetimi i dhunës seksuale mund të lërë pasoja afatgjata në shëndetin mendor të një personi. Njerëzit që kanë qenë viktima të ngacmimeve seksuale shpesh përjetojnë frikë dhe ankth të fortë nga mendimi i kontaktit fizik me të tjerët.

Predispozita gjenetike

Gjenetika luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e çrregullimeve mendore. Studimet tregojnë se ankthi social mund të jetë i trashëguar. Njerëzit me të afërm që vuajnë nga ky çrregullim kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar vetë ankthin.

Faktorët biokimikë

Disa ekspertë besojnë se një çekuilibër kimik në tru mund të kontribuojë gjithashtu në zhvillimin e sindromës. Disa kimikate, të tilla si neurotransmetuesit serotonin dhe dopamina, luajnë një rol kyç në rregullimin e humorit.

Ndikimet sociale dhe kulturore

Normat kulturore dhe pritshmëritë shoqërore mund të kenë një ndikim të madh në zhvillimin e çrregullimeve mendore. Në shoqëritë ku ka standarde të larta të sjelljes sociale, njerëzit mund të përjetojnë ankth më të madh.

Stresorët profesional dhe akademik

Presioni në punë ose në mjedisin shkollor mund të kontribuojë gjithashtu në zhvillimin e çrregullimeve mendore. Frika nga dështimi, kritika ose gjykimi nga bashkëmoshatarët dhe mësuesit mund të rrisë ankthin dhe të çojë në shmangien e kontakteve shoqërore.

Vetëvlerësim i ulët

Njerëzit me vetëbesim të ulët dhe vetëvlerësim negativ janë më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të një problemi të shëndetit mendor. Ata shpesh dyshojnë në aftësitë e tyre, gjë që i bën të kenë frikë nga daljet publike në të cilat mund të gjykohen ose refuzohen.

Perfeksionizmi

Një prirje drejt perfeksionizmit mund të jetë gjithashtu një faktor në zhvillimin e sindromës. Njerëzit që kanë frikë të bëjnë gabime mund të përjetojnë ankth të konsiderueshëm në situata të ndryshme ku ata mendojnë se duhet të performojnë pa të meta.

Përvoja negative sociale në fëmijëri

Përvojat e refuzimit, izolimit ose poshtërimit në fëmijëri ose adoleshencë mund të lënë plagë të qëndrueshme dhe të çojnë në zhvillimin e sëmundjeve mendore në moshën madhore.

Ndikimet mediatike

Mediat sociale luajnë një rol të rëndësishëm në jetën e njerëzve në ditët e sotme. Krahasimet e vazhdueshme me imazhet e idealizuara në mediat sociale mund të nxisin ndjenjat e inferioritetit dhe të rrisin ankthin në kontaktet me njerëzit e tjerë.

Crowdfunding për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga ankthi social

Crowdfunding është një metodë e financimit të projekteve ose iniciativave duke mbledhur donacione nga një numër i madh njerëzish. Kjo zakonisht bëhet përmes platformave të internetit. Kjo qasje i lejon njerëzit me interesa të përbashkëta të bashkohen dhe të mbështesin kauzat që ata i konsiderojnë të rëndësishme. Platformat Crowdfunding ofrojnë një mënyrë të lehtë dhe efektive për të mbledhur fonde ndërsa ndërtoni një komunitet rreth një projekti ose kauze specifike.

Si mund të përdoret crowdfunding për të mbështetur njerëzit me ankth social

Crowdfunding mund të jetë një mjet i fuqishëm për të mbështetur njerëzit me ankth social në disa mënyra. Donacionet mund të mblidhen për terapi dhe trajtim për njerëzit që vuajnë nga kjo gjendje. Crowdfunding gjithashtu mund të financojë fushata edukative që rrisin ndërgjegjësimin dhe ofrojnë burime për trajtimin e ankthit social. Fondet e mbledhura mund të mbështesin kërkimin dhe zhvillimin e metodave dhe teknikave të reja për trajtimin e kësaj sëmundjeje mendore.

Platforma dixhitale PavelAndreev.ORG ofron një mundësi të shkëlqyer për të organizuar fushata crowdfunding që synojnë mbështetjen e njerëzve që vuajnë nga sindroma e ankthit social. Nëpërmjet platformës, çdokush mund të krijojë lehtësisht një fushatë, të ndajë historinë e tij dhe të tërheqë mbështetje nga një rreth i madh njerëzish. Fushatat e suksesshme shpesh përfshijnë histori personale që rezonojnë me audiencën dhe tregojnë ndikimin e sëmundjeve mendore në jetën e njerëzve.

Si mund ta ndihmojmë dikë me ankth social?

Fushatat e bamirësisë janë një mjet i fuqishëm për mbledhjen e fondeve dhe ndërgjegjësimin për sëmundjen. Ato mund të organizohen nga individë, komunitete ose organizata. Qëllimi kryesor i këtyre fushatave është tërheqja e vëmendjes së publikut ndaj problemit dhe mbledhja e fondeve për trajtim, seanca me një psikolog, kërkime dhe mbështetje për njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim mendor.

Si të përdorni platformën dixhitale PavelAndreev.ORG për dhurim

Platformat dixhitale si PavelAndreev.ORG ofrojnë një mënyrë të lehtë dhe të aksesueshme për të organizuar dhe menaxhuar fushata bamirësie. Ato lejojnë organizatorët të krijojnë një iniciativë për të cilën duan të mbledhin fonde dhe të ndajnë historinë e tyre. Donatorët, nga ana tjetër, mund ta bëjnë lehtësisht donacionin e tyre online, dhe platforma ofron transparencën dhe llogaridhënien e nevojshme për fondet e mbledhura.

Filloni një fushatë ose bëni një donacion dhe ndihmoni një person në nevojë.

Këshilla praktike për fillimin e një fushate

• Përcaktoni qëllimet tuaja: Përcaktoni qartë se çfarë dëshironi të arrini me fushatën – mblidhni fonde për terapi, rrisni ndërgjegjësimin, mbështesni kërkimin, etj.

• Krijoni një titull me ndikim: Bëni titullin e fushatës tërheqëse dhe me ndikim. Përfshini histori personale dhe pamje vizuale që rezonojnë me audiencën.

• Promovoni në mënyrë aktive: Përdorni mediat sociale, marketingun me email dhe kanale të tjera komunikimi për të përhapur fjalën rreth fushatës. Inkurajoni rrjetin tuaj të ndajë iniciativën për të tërhequr më shumë njerëz.

• Llogaridhënia: Informoni donatorët për ecurinë e fushatës dhe se si do të përdoren fondet e mbledhura. Përditësoni rregullisht fushatën me lajme dhe shënime falënderimi për donatorët.

Bashkimi i njerëzve rreth fushatave të ndryshme bamirësie të dedikuara për luftimin e sëmundjeve të ndryshme mendore është me rëndësi të madhe për shoqërinë në të cilën jetojmë. Mbështetni njerëzit që luftojnë me ankthin social dhe ndihmojini ata të udhëheqin një mënyrë jetese të qetë dhe përmbushëse. Dhuroni fonde ose filloni një fushatë sot.