Лечение на болка в кръста

[Daniella B.]

За болки в кръста, нещо ефикасно??

 

[vstov]

Почистване на лимфната система, а това може да стане с хранителна диета, съчетано с растягане на седалищни мускули. Лично моя препоръка.

 

[Marin Dimow]

Развити коремни мускули , за да не натоварвате кръста и гърба и правилна стойка и правилно да кажем навеждане и натоварване

 

[elidim]

Спрете да консумирате зърнени и тестени и започнете да правите гимнастика от вчера до края на живота си. Ако наистина искате да сте здрава купете си книгите на Сергей Бубновски. Безценни са.

 

[Raya]

Има едно упражнение. Вечер, непосредствено , преди лягане се прави. Лягате на твърдо ( пода ). Взимате една пудовка. До 70 килограмов човек пудовката е около 12-14 килограма. Отпускате се хубаво. Слагате я на корема и бавно почвате да отпускате коремните мускули. Целта е пудовката да,,потъва,, в корема. По този начин се разтягат прешлените в кръста и освобождават каквото има прещипано. И раздвижват притока на течности. Упражнението се прави поне 20 минути всяка вечер. На мен ми помогна след третата вечер