Мускули- структура, функция, болести и превенция

Мускули​

Имате повече от 600 мускула в тялото. Някои мускули ви помагат да се движите, повдигате или седите неподвижно. Други ви помагат да смилате храната, да дишате или да виждате. Вашето сърце е мускул, който изпомпва кръв през тялото ви. Много наранявания и заболявания могат да повлияят на работата на мускулите. За да поддържате мускулите си силни, поддържайте здравословно тегло, хранете се правилно и спортувайте редовно.

Какво представляват мускулите?​

Мускулите са меки тъкани. Много разтегливи влакна изграждат вашите мускули. Имате повече от 600 мускула в тялото си. Различните видове мускули имат различна работа. Някои мускули ви помагат да бягате, да скачате или да изпълнявате деликатни задачи като вдяване на конец в игла. Други мускули ви позволяват да дишате или смилате храната. Вашето сърце е упорито работещ мускул, който бие хиляди пъти на ден.

Много нарушения, наранявания и заболявания могат да повлияят на работата на мускулите. Тези състояния могат да причинят мускулна болка, мускулни спазми или мускулна слабост. По-тежки нарушения могат да доведат до парализа. Кардиомиопатията и други видове сърдечни заболявания затрудняват сърцето да изпомпва кръв през тялото.

Воденето на здравословен начин на живот помага на мускулите ви да работят както трябва. Можете да поддържате мускулите си силни, като поддържате здравословно тегло, спазвате балансирана диета и правите много упражнения. Не забравяйте да посещавате редовно вашия лекар, за да проверявате за заболявания и състояния, които могат да доведат до мускулни проблеми.

Какви са видовете мускули?​

Вие контролирате някои мускули доброволно с помощта на вашата нервна система (командния център на вашето тяло). Вие ги карате да се движат, като мислите за тяхното преместване.

Други мускули работят неволно, което означава, че не можете да ги контролирате. Те си вършат работата автоматично. За да работят, те вземат сигнали от други телесни системи, като храносмилателната система или сърдечно-съдовата система.

В тялото има три вида мускулна тъкан. Те са:

• Скелетни: Като част от опорно-двигателния апарат, тези мускули работят с вашите кости, сухожилия и връзки. Сухожилията прикрепят скелетните мускули към костите по цялото ви тяло. Заедно те поддържат тежестта на тялото ви и ви помагат да се движите. Вие контролирате тези доброволни мускули. Някои мускулни влакна се свиват бързо и използват кратки изблици на енергия (бързи мускули). Други се движат бавно, като мускулите на гърба, които помагат за стойката.
• Сърдечни: Тези мускули покриват стените на сърцето. Те помагат на сърцето ви да изпомпва кръв, която преминава през сърдечно-съдовата система. Вие не контролирате сърдечните мускули. Вашето сърце им казва кога да се свият.
• Гладки: Тези мускули покриват вътрешността на органи като пикочния мехур, стомаха и червата. Гладките мускули играят важна роля в много системи на тялото, включително женската репродуктивна система, мъжката репродуктивна система, пикочната система и дихателната система. Тези видове мускули работят, без да се налага да мислите за тях. Те вършат основни дейности като преместване на отпадъци през червата ви и помагат на белите ви дробове да се разширяват, когато дишате.

Какво правят мускулите?​

Мускулите играят роля в почти всяка система и функция на тялото. Различни видове мускули помагат при:

• Дишане, говорене и преглъщане.
• Смилане на храната и освобождаване от отпадъци.
• Движение, седене неподвижно и изправено.
• Изпомпване на кръв през сърцето и кръвоносните съдове.
• Избутване на бебе през родовия канал, докато мускулите в матката се свиват и отпускат.
• Виждане и чуване.

Как изглеждат мускулите?​

Всички видове мускулна тъкан изглеждат сходни. Но има малки разлики във външния им вид:

• Скелетни мускули: Много отделни влакна изграждат скелетните мускули. Актинът и миозинът са протеини, които изграждат влакната. Сноповете влакна образуват вретеновидна форма (дълги и прави със заострени краища). Мембрана обгражда всяко вретено. Лекарите описват скелетните мускули като набраздени (на ивици) поради шарката на ивици, която вретената създават заедно.
• Сърдечни мускули: Тези набраздени мускули изглеждат подобно на скелетните мускули. Специални клетки, наречени кардиомиоцити, изграждат влакната в сърдечния мускул. Кардиомиоцитите помагат на сърцето ви да бие.
• Гладки мускули: Протеините актин и миозин също изграждат гладките мускулни влакна. В скелетните мускули тези протеини се събират, за да образуват вретенообразна форма. В гладките мускули тези протеини се появяват на листове. Листовете придават на тази мускулна тъкан гладък вид.

Имате всички размери мускули в тялото си. Най-големият мускул е gluteus maximus (мускулът, който изгражда дъното ви). Най-малкият мускул е стапедиусът, който е дълбоко в ухото ви. Този малък мускул ви помага да чувате, като контролира вибрациите и движението на малките кости в ухото ви.

Какви състояния и нарушения засягат мускулите?​

Широка гама от разстройства, заболявания, лекарства и наранявания могат да причинят проблеми с работата на мускулите. Те включват:

• Рак и други заболявания: Множество видове рак (като саркома) и други заболявания могат да доведат до мускулни проблеми. Те включват невромускулни заболявания като амиотрофична латерална склероза (ALS), автоимунни заболявания като миастения гравис (MG) и много видове миопатии (мускулни заболявания). Болест, наречена полимиозит, причинява възпаление в мускулите, което води до мускулна слабост.
• Сърдечно-съдови заболявания: Няколко вида венозни заболявания и сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна артериална болест, могат да причинят проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Сърдечен удар може да се получи, когато мускулите в кръвоносните съдове отслабнат.
• Нарушения с хронична болка: Фибромиалгията и други заболявания причиняват хронична болка в мускулите по цялото тяло.
• Генетични нарушения: Мускулната дистрофия е наследствено заболяване (предава се от семейството). Има повече от 30 вида мускулна дистрофия. Разстройството причинява постоянна мускулна слабост.
• Инфекции: Бактериалните и вирусните инфекции могат да увредят мускулните влакна. Тези инфекции включват лаймска болест, малария и петниста треска на Скалистите планини.
• Наранявания: Много различни наранявания могат да доведат до разкъсване или разтягане на мускулите твърде далеч (мускулно разтягане). Разтягането на гърба е много често срещано нараняване. Злополуки, травми и наранявания при претоварване могат да причинят мускулни крампи или мускулни спазми. В тежки случаи тези наранявания могат да доведат до парализа.
• Лекарства: Някои лекарства, като лекарства за химиотерапия, могат да причинят мускулна болка. Възпалените мускули също могат да бъдат резултат от лекарства за лечение на високо кръвно налягане. Някои хора развиват мускулна слабост след тежка алергична реакция към лекарство или токсично вещество.

Какво се случва с мускулите по време и след тренировка?​

Много хора имат болки в мускулите след тренировка. Болезнеността е резултат от малки разкъсвания (микроразкъсвания), които се случват, когато натоварите мускула. Обикновено мускулните болки се появяват ден или два след интензивни упражнения. Ето защо лекарите наричат това състояние мускулна болезненост със забавено начало (DOMS).

Докато мускулите се възстановяват и малките разкъсвания зарастват, мускулната тъкан се възпалява. В рамките на няколко дни мускулите ви се възстановяват и възпалението изчезва. При продължителни упражнения мускулната тъкан се разкъсва и възстановява отново и отново. Този процес кара мускулите да стават по-големи.

Какви са общите признаци или симптоми на състояния, засягащи мускулите?​

Някои от най-честите признаци на мускулни проблеми включват:

• Затруднено преглъщане, задух или други проблеми с дишането.
• Проблеми с движението и проблеми с баланса.
• Мускулни болки, крампи или потрепвания.
• Мускулна слабост, загуба на подвижност или парализа.
• Изтръпване или изтръпване.
• Проблеми със зрението (като двойно виждане) или увиснали клепачи.

Много от тези симптоми не означават непременно, че нещо не е наред. Мускулната болка или слабост често се подобрява с почивка и хидратация. Ако някой от тези симптоми се появи внезапно, незабавно говорете с вашия лекар. Внезапна мускулна слабост или болка може да са признаци на сериозно здравословно състояние.

Кои са някои общи тестове за проверка на здравето на мускулите?​

В зависимост от вашите симптоми вашият лекар може да препоръча:

• Пълна кръвна картина (CBC), поредица от кръвни тестове, които оценяват цялостното ви здраве и проверяват за инфекция.
• Електромиография (ЕМГ) за измерване на работата на нервите и мускулите.
• Образни изследвания като MRI, които показват снимки на увреждане на мускулите.
• Мускулна биопсия за изследване на проба от мускулна тъкан за заболяване.

Как мога да поддържам мускулите си здрави?​

За да поддържате мускулите си здрави, трябва да се съсредоточите върху това да останете здрави като цяло:

• Упражнявайте се много: ако останете активни, можете да поддържате всичките си мускули здрави, включително сърцето. Опитайте се да правите комбинация от сърдечно-съдова дейност и упражнения за носене на тежести. Говорете с вашия лекар относно програма за упражнения, която е подходяща за вас. За да избегнете наранявания, не забравяйте да загреете правилно преди тренировка. По-малко вероятно е да нараните мускулите, които са топли.
• Хранете се правилно и правете интелигентен избор: Не забравяйте да се храните балансирано, за да поддържате мускулите си здрави. Избягвайте натрий и трансмазнини (като в пържени храни), които могат да доведат до сърдечни заболявания. Ако пушите, говорете с вашия лекар за план, който да ви помогне да се откажете.
• Поддържайте здравословно тегло: Излишните килограми могат да причинят наранявания. Освен това увеличава риска от здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане. Говорете с вашия лекар относно най-подходящото тегло за вашето тяло и начин на живот. Ако носите допълнително тегло, попитайте вашия лекар за план за контрол на теглото.
• Почивайте си, когато имате нужда: Дайте време на мускулите си да заздравеят след напрежение. Трябва също така да почивате, ако се чувствате болезнени след интензивни упражнения. Даването на време на мускулите ви да се възстановят може да ви помогне да избегнете нараняване.
• Планирайте редовни прегледи: посещавайте редовно вашия лекар. Прегледайте се за заболявания, които ви излагат на по-висок риск от мускулни проблеми. Следенето на вашето здраве позволява на вашия лекар да открива проблемите рано. Тогава лечението е по-ефективно.

Кога трябва да се обадя на моя лекар за моите мускули?​

Ако имате мускулна слабост или мускулна болка, която се появява внезапно, незабавно се обадете на вашия лекар. Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате проблеми с дишането или преглъщането, или ако имате промени в зрението, болка в гърдите или проблеми с равновесието. Това може да са признаци на сериозно здравословно състояние.

Бележка от клиника Кливланд​

Вашите мускули играят съществена роля, за да ви поддържат живи и да ви помагат да взаимодействате със света. Някои мускули ви помагат да виждате, чувате и да се движите. Други са отговорни да ви помагат да дишате или смилате храната. Всеки губи малко мускулна маса с възрастта. За да поддържате мускулите си работещи правилно, трябва да поддържате здравословно тегло, да правите много упражнения и да се храните балансирано. Обърнете се към вашия лекар за редовни прегледи, които могат да открият здравословни проблеми, които могат да доведат до мускулни проблеми.
__________________________
Здравния форум PavelAndreev.BG/forum публикува преводи на медицинска информация от световни източници. Това не е медицински съвет или препоръка, а обща информация. Моля, консултирайте се с лекар. Източник на информация: my.clevelandclinic.org