Search results

  1. R

    Лечение на болка в кръста

    Има едно упражнение. Вечер, непосредствено , преди лягане се прави. Лягате на твърдо ( пода ). Взимате една пудовка. До 70 килограмов човек пудовката е около 12-14 килограма. Отпускате се хубаво. Слагате я на корема и бавно почвате да отпускате коремните мускули. Целта е пудовката да,,потъва,, в...
Top Bottom