Аз съм с тежка форма на остеопороза!На всеки 6 месеца си поставям инджекция Пролиа,като всяка година ходя на скенер за костната плътност!А най -много калций има в суровото сусамено семе!Всеки ден по една чаена лъжица в кисело мляко с овесени ядки!Трябва да е прясно смляно. А другото е...