Направете си тест за хранителни непоносимости и изключвате храните, към които имате непоносимост. Спрете глутена, млечните, и поне на първо време яйца, ядки и соя. Това ще облекчи хернията (поне при мен това помогна). Променете начина си на хранене, яжте пробиотични храни - ферментирали...